Vitamin D Eksikliğinin Bu 9 Semptomunu Yoksaymayın

https://healthandlovepage.com/dont-ignore-9-symptoms-vitamin-d-deficiency/

D vitamini veya sözde "kemik-vitamin", kemiklerin ve kasların gelişiminde önemli bir rol oynamaktadır. Bununla birlikte, bu sadece kemiklerin ve kasların bu vitamine gereksinimi olduğu anlamına gelmez, ancak hemen hemen her doku ve hücrede düzgün çalışması için gerekli olması gerekir

Vücuttaki optimal D vitamini seviyesi yoksa, vücut zayıf kemik, kalp hastalığı, depresyon, diyabet, kilo alımı ve birçok kanser türü gibi farklı durumlarla karşılaşabilir.

D vitamini eksikliği oldukça yaygın bir durumdur, ancak birçok insan bunu zamanında fark edememektedir. Bununla birlikte, vücudunuzun D vitamini eksikliğinin farkına varmanıza yardımcı olabilecek bazı belirtiler :

1. Kemik ve kas zayıflığı

D vitamini eksikliğinin başlıca semptomlarından biri sürekli vücut ağrısıdır. 30 yaş civarında vücut kemik kitlesi oluşturmaz ve bir D vitamini eksikliği daha da kötü osteoporoz belirtilerine neden olabilir. Düşük D vitamini seviyesi, iskeletin kollajen matrisine kalsiyumun sokulmasını önleyerek ağrı ve ağrılara neden olur.

2. Hüzün ve Depresyonda Hissetmek

Belirli herhangi bir nedenle ruh halinizde ani değişiklikler yaşarsanız, vücudunuzda D vitaminden eksiksiniz. Duygudurum yükselmesinden sorumlu hormon olan serotonin, doğrudan D vitamini miktarıyla ilişkilidir. Bu nedenle, güneş ışığına maruz kalma sizi daha mutlu ve tatmin edici hale getirebilir.

3. Dişeti Hastalığı

D vitamini ağız sağlığı açısından son derece önemlidir, çünkü diş ve dişeti sağlıklı kalır. Bu nedenle, birçok oral hastalık bu belirli vitamin eksikliğinin bir sonucudur. Örneğin, çalışmalar güneş ışığına doğrudan maruz kalmanın periodontal hastalık, yani kronik gum durumu riskini azalttığını göstermiştir.

İşte, sana hediye.

Burayı tıklayın ve şimdi hediye al!

4. Hipertansiyon

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, düşük bir vitamin D seviyesinin bir diğer belirtisidir. Güncel bir araştırmaya göre, hipertansiyon ile D vitamini eksikliği arasında doğrudan bir bağ vardır. Dolayısıyla, vücutlarında yüksek düzeyde D vitamini bulunan insanlarda daha düşük kan basıncı ve daha düşük bir hipertansiyon riski bulunur.

5. Uykuluk ve Yorgunluk

Duygu veya yorgunluk ve uyku hali vücudun D vitamini seviyesiyle yakından ilişkilidir. Herhangi bir sebeple uyku halindeyseniz veya yorgun hissederseniz, D vitamini kaynaklarına veya güneş ışığına maruz kalmamaktan çekinirsiniz.

Araştırmacılar, kronik yorgunluk sendromunun D vitamini eksikliğine bağlı olduğunu belirtiyor. Ayrıca, D vitamini eksikliği sizi sızıntılı ve letarjik hissetmenize neden olabilir. Bununla birlikte, bu semptom yaşlı insanlarda daha sık görülür.

6. Ruh hali değişimi

Bazı önemsiz konular için bile hâlâ hızlı bir ruh hali değişimi yaşadınız mı? Eğer öyleyse, beyindeki D vitamini reseptörleri duygularınızı ve ruh halinizi etkileyebilir.

Ayrıca, çalışmalar D vitamini eksikliğinin kaygı, stres ve depresyon gibi bazı zihinsel hastalıklarla ilişkili olduğuna dikkat çekti.

7. Obezite

D vitamini eksikliği obeziteye ve obezite ile ilişkili durumlara yüksek bir risk oluşturabilir. Bununla birlikte, D vitamini kilolu kişilerin kilo vermesine yardımcı olabilir. Bu yüzden, biraz fazla kilo aldığınızda, D vitamini seviyesini artırdığınızdan emin olun.

8. Bağırsak Koşulları

Bu koşullar altında, D vitamini eksikliği bazı sindirim problemlerine de neden olabilir. Yağda eriyen bir vitamin olduğundan, D vitamini, sindirim sisteminin yağ emmesini ve gıdaları parçalamasına yardımcı olur. Dolayısıyla, D vitamini eksikliği inflamatuar bağırsak hastalığı, gluten toleransı ve Crohn hastalığı gibi bazı bağırsak sorunlarına neden olabilir.

9. Alerjiler

D vitamini eksikliği birçok alerjik reaksiyon gelişiminde önemli bir rol oynamaktadır. Bazıları gıda alerjileri, astım, alerjik rinit, egzama ve anafilaksi içerir. Buna karşın, bu kritik vitaminin optimal seviyesi birçok alerjiyi önleyecek ve bağışıklık sistemini düzenleyecektir.