3 Adımlı Divertikülit Diyet ve Tedavi Planı
Divertikülit, divertikülit diyeti ile etkili bir şekilde tedavi edilebilen bir kolon hastalığı olan sindirim sisteminde acı veren ve rahatsız edici bir rahatsızlıktır. Bazı bireyler sürekli rahatsızlık duysa da, başkaları divertiküliti tecrübe ederek kaybolur ve alevlenir.
Diyet ve çeşitli risk faktörleri, özellikle 40 yaşından sonra, divertikülitten mustarip olma şansınızı artırabilir. Diğer taraftan, bir SCD diyetinin sindirim sistemini iyileştirmeye yardımcı olabileceği gibi, bir divertikülit diyeti ile sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları bir araya getirildiğinde de bu durumu tedavi edebilir. Sistemi .
Divertikülit Nedir?
Divertikülit divertikülün küçük sakallarının sindirim sistemini çizen enfeksiyonudur. Divertikül, iltihaplanmadığı veya enfekte olmadığı sürece, nadiren sorunlara veya şiddetli rahatsızlığa neden olur; bu durumda teşhis divertikülittir. ( 1 )
40 yaşın üzerindeki Amerikalıların yüzde 10'unun divertiküler hastalıktan etkilendiğine inanılıyor. Oran yaşlanarak artmaya devam ediyor. Ciddi bir enfeksiyon vakasında diyetteki değişikliğe ek olarak antibiyotik gerekebilir.
Çoğu kimse alevlenmeyi önleyen gıdaları sınırlandırarak ve kolayca sindirilebilen gıdalara odaklanarak rahatlama görür. Genellikle kalın bağırsağın alt kısmında kalıyorsa, divertikülü plakların saklayıcı keseleri olarak düşünün. Genellikle atardamarları tıkayanlara benzer.
Tıkalı arterlerde olduğu gibi, öncelikle bölgeyi temizlemek ve daha sonra sağlıklı bir diyet yapmak önemlidir.
Divertikül kese, dışkı ile tıkanabilir, bakterilerin oluşmasına ve enfeksiyona neden olabilir. Keseler büyüdükçe, bağırsağın duvarlarına giderek artan miktarda baskı uygulayarak ağrı, gaz, karın rahatsızlığı ve diğer divertikülit semptomlarına yol açarlar.
Bu basınç bağırsak hareketleri sırasında artar; Kabızmın hem semptomlar hem de kötüleşen semptomlara katkıda bulunan faktör olduğunu unutmayın.
Tedavi edilmeden bırakıldığında, enfeksiyon ve perforasyon, skar dokusunun kısmen veya tamamen tıkanmasına neden olabilen sindirim sisteminde skar yaratmaya neden olabilir. Bu nedenle, sindirim sisteminizi iyileştirmeye yardımcı olmak için gerekli değişiklikleri yapmak çok önemlidir.
Divertikülit Belirtileri
Erken dönemlerde hafif divertikülit semptomları dinlenme ve divertikülit diyeti ile tedavi edilebilir. Şiddetli veya tekrarlayan divertikülit sonunda rahatlama için ameliyat yapılmasını gerektirebilir.
Bu nedenle uyarı işaretlerini izlemenin ve mümkün olan en kısa sürede diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya başlamanızın şarttır.
Aşağıdaki semptomlardan iki veya daha fazlasına maruz kalıyorsanız, divertikülitis olabilir.
- Bağırsak alışkanlıklarında belirgin değişiklikler
- Şiddetli karın ağrısı
- kramp
- Karında hassasiyet
- Mide bulantısı
- Değişen ishal ve kabızlık
- Ateş ve / veya titreme
Divertikülit Nedenleri
Günümüzün tipik batı diyeti sıklıkla çok işlenmiş gıdalardan, şekerden ve sağlıksız yağlardan oluşur. Bu tip diyet divertikül gelişimine ve enfeksiyona katkıda bulunur.
Elyafla zengin bir diyet yemek, divertikülit önlemeye yardımcı olabilir ve kolonun iyileşmesine yardımcı olur. ( 2 ) Zayıf bir diyete ek olarak, göz önüne alınması gereken diğer risk faktörleri de vardır:
- yaşlanma
- şişmanlık
- Sigara içmek
- Opiatlar, steroidler ve non-steroid anti-inflamatuvarlar dahil olmak üzere reçeteyle satılan ilaçlar
- Düzenli aerobik egzersiz eksikliği
Gerekli elyaftan yoksun bir diyet ve hayvan yağlarında yüksek olan bu risk faktörlerinin hepsi, sindirim sisteminde mermer büyüklüğündeki divertikülün gelişimine neden olabilir.
Ortaya çıkan inflamasyon, enfeksiyon ve karın boşluğuna sızıntı en iyi ihtimalle rahatsızlık veriyor ve ciddi komplikasyonlara neden olma potansiyeline sahiptir. ( 3 )
Divertikülit Tedavisinde 3 Doğal Adımlar
ADIM 1: Şifalı Divertikülit Diyeti
1. AŞAMA
Bir divertikülit alevlenirken veya ilk belirtilerde, sindirim sisteminizin kendisini temizlemesine yardımcı olmak ve iyileşmeye başlamak önemlidir. Sığır eti kemik sos tarifi kullanarak başlayın .
Sığır, tavuk, kuzu ve balıktan yapılan kemik süzüntülerini yiyerek, sızdıran bağırsak sendromunu iyileştirmekte, eklem sağlığını iyileştirmekte, bağışıklık sistemini güçlendirmekte ve hatta sindirim sisteminin iyileşmesine yardımcı olurken selülitin azaltılmasına yardımcı olmaktadır.
Pişmiş sebzeli ve biraz etli kemik suları, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu, kalsiyum, magnezyum, fosfor, silikon, kükürt gibi temel besin maddelerini kolayca sindirecek biçimde sağlar.
Havuç, kereviz ve sarımsak dahil olmak üzere kemik süzene sebze ekleyebilir veya varyasyon için et suyu eti yumurta ekleyebilirsiniz. Buna ek olarak, sıcak zencefil çayı üzerine yudum, iltihaplanmayı azaltmak ve sindirime yardımcı olmak için günde iki ila üç defa. Zencefil , bağışıklık ve sindirim sistemlerine yardımcı olan şifalı bir besindir.
Sığır eti için, kemiklerdeki kolajen yaklaşık 48 saat içinde jelatin haline dönüşür ve tavuk için yaklaşık 24 olur. Daha az zamanda suyu hazırlayabilir, ancak kemiklerden en iyi şekilde yararlanabilmeniz için, bir güveçte yapmanızı öneririm Pota 48 saat daha yakın.
Jelatin inanılmaz iyileştirici özelliklere sahiptir ve hatta gıda duyarlığı ve alerjisi olan bireylerin bu gıdalara daha kolay tahammül etmesine yardımcı olur. Aynı zamanda proteinleri parçalarken probiyotik dengesini de arttırarak sindirmeyi kolaylaştırır. Probiyotik ve sindirim problemleri ile ilgili gerçek , karnında sağlıklı bir çevre yaratmaya yardımcı olduklarıdır.
Divertikülit diyetinin ilk aşaması sırasında sadece açık kemik suları, temiz meyve suları (hamur yok) ve yatıştırıcı zencefil çayı tüketin.
2. AŞAMA
Divertikülit semptomları hafifledikten sonra, divertikülit diyetinin ikinci aşamasına geçebilir ve hala zencefil çayı ve kemik çorbası çorbalarını içerken, rendelenmiş, buğulanmış ve püre haline getirilmiş meyve ve sebzeler dahil olmak üzere kolayca sindirilebilir gıdaları katabilirsiniz.
Taze organik meyvelerin ve sebzelerin sıkılması, besin öğütücü bir katkı sağlayabilir. Bu aşamada havuç, pancar, üzüm, elma, marul ve peynir suyundan sulanabilir ve tadını çıkarabilirsiniz. Drenajlı ve küçük tohumlu gıdalardan kaçının, çünkü divertikül sakenlerinde birikebilirler.
3.AŞAMA
Vücudunuz Aşama 2'deki gıdalara uyum sağladığında, çiğ meyve ve sebzeler ve zenginleştirilmiş gevşek gıdalar, örneğin, quinoa , siyah pirinç, mayalı taneler veya filizlendirilmiş mercimek gibi rafine edilmemiş tahıllar eklemeye başlayın . Araştırmacılar, bir zamanlar fıstık ve tohum yemeklerinin güvenli olmadığını düşünseler de, artık güvenli olduğuna inanıyorlar ve aslında divertikülit geliştirme şansınızı azaltmaya yardımcı olabilirler. ( 4 )
Vücudunuzu dinleyin; Eğer herhangi bir noktada divertikülit semptomları yaşamaya başlarsanız bir önceki aşamaya dönersiniz. Sindirim sisteminizi tamamen iyileştirmek birkaç ay sürebilir.
4.Aşama
Oxford Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, lif, divertiküler hastalık riskini azaltır. ( 5 ) Meyve, sebze, tahıl ve patates elyafına odaklanan çalışma.
Dördüncü aşamanın ilk birkaç günü boyunca yüksek lifli gıdaları yavaş yavaş tanıtın, 3-4 günde bir yeni bir yiyecek ekleyin.
Vücudunuz adapte olmaya başlarken, sindirim sisteminiz iyileşirken, potansiyel kızarıklıkları önlemeye yardımcı olmak için her gün yaklaşık 25-35 gram lif tüketmeye başlayabilirsiniz. Bazı patatesleri, tatlı patatesleri, kök sebzelerini ekleyin, sonra yavaş yavaş yulaf veya mercimek gibi bazı işlenmiş taneler / fasulye deneyin.
Bir önemli ayrım çözünebilir elyaf ile çözünmez lif arasındaki farktır. Çözünür elyaf aslında su tutar ve sindirim işlemi sırasında jöle haline gelir. Jel, sindirimi yavaşlatır ve gerekli besin maddelerinin daha fazla emilmesini sağlar. ( 6 ) Çözünmeyen elyaf, diğer yandan, gıdaların sisteminizi daha çabuk terk etmesine olanak sağlayarak dışkıya yığın katar.
Çözünür lifte yüksek gıdalar, yulaf kepeği, fındık, tohum, fasulye, mercimek arpa ve bezelye içerir. Çözünmeyen lif, tahıllar, buğday kepeği ve sebzeler de dahil olmak üzere gıdalarda bulunur.
Harvard Tıp Fakültesi Beslenme Departmanı araştırmacıları, divertiküler hastalık geliştirme riskini azaltan çözülmeyen lif olduğunu keşfettiler. ( 7 ) Fakat bunun sizi dengeli bir diyet yemekten alıkoymasına izin vermeyin. Çözünür lifi ortadan kaldırmanız gerekmez, ne de olmaz.
Sağlıklı bir protein, lif ve taze meyve ve sebze dengesinin korunması, divertikülitin alevlenmesini önlemek açısından önemlidir.
ADIM 2. Divertikülit Tedavisine Yönelik Takviyeler
Gevşeklik ELM
Yerli Amerikalılar kaygan kara otları yüzyıllarca hem harici olarak hem de içten sindirim problemlerini yatıştırmak ve öksürükleri ve boğaz ağrısını hafifletmek için kullandılar. ( 8 )
Bugün, GÖRH, Crohn hastalığı, IBS ve sindirim rahatsızlığı belirtilerini hafifletmek önerilir. Başta divertikülit diyeti boyunca günde 3 kez olmak üzere 500 miligram alın. Bir bardak su veya diğer berrak sıvı ile doldurduğunuzdan emin olun.
ALOE
Aloe , meyve suyu biçiminde, sindirime yardımcı olur, pH düzeylerini normalleştirmeye yardımcı olur, bağırsak işlemeyi düzenler ve sağlıklı sindirim bakterilerini teşvik eder. Aloe vera suyundan "aloe lateks" ten kaçınılması önemli, zira şiddetli mide krampları ve diyare oluşturabilir.
Aloe suyunun günde 12 ila 16 gramı önerilir; Bundan daha fazla bir şey sisteminizi tahriş edebilir.
KAYIT KOLU
Meyan kökü, mide asidi seviyelerini düşürür, mide ekşimesini hafifletir ve atık iklimi temizlenmesine yardımcı olmak için hafif bir müshil gibi davranır. Bu kök, kolesterol düzeylerini düşürürken, safrayı arttırır, sindirimde yardımcı olur. Divertikülit semptomları yaşarken günde 100 miligram alın.
SİNDİRİM ENZMELERİ
Divertikülitten kolonunuzu iyileştirmenin yanı sıra, divertikülit diyetinin, tamamlayıcı materyallerin ve yaşam tarzı değişikliklerinin genel amacı, sindirim sisteminizi en iyi şekilde çalışmaya teşvik etmektir.
Sindirim enzimleri gıdaları parçalamaya yardımcı olur, böylece besin maddelerini emilimini sağlar. Sindirim problemi olan kişiler sindirimi kolaylaştırmak için gerekli enzimleri içeren sindirim takviyelerini alabilir.
PROBİYOTİKLER
Besin hassasiyetlerini ortadan kaldırmak ve kabızlık, gaz ve şişkinlik gibi sindirim rahatsızlığını hafifletmek için canlı probiyotikler diyet eklenmelidir. Probiyotikler , enfeksiyona karşı savaşmak için geleneksel olarak sindirim sisteminizi hizalandıransağlıklı bakterilerdir. Eğer divertikülitis varsa, hastalık tekrarını önlerken, kolonun iyileşmesine yardımcı olması için bu bakterilerin akını gerekir. ( 9 )
ADIM 3. Divertikülit Tedavisinde Gereken Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Divertikülit sadece iyileşen bir divertikülit diyetinden daha fazlasını gerektirir ve sağlıklı bir sindirim sistemine yardımcı olması için takviyeleri içerir. Sindirim ağızda başlıyor. Neredeyse sıvılaşıncaya kadar her lokma gıdaya iyice çiğnemek önemlidir. Mideyi vurmadan yiyecekleri ne kadar çok parçalarsanız, daha hazır besinler emilmeye hazırdır.
Tıbbi çalışmalar, fiziksel aktivitenin ve yüksek lifli diyet kombinasyonunun divertiküler hastalığın önlenmesine yardımcı olduğunu gösteriyor. ( 10 ) Günlük koşma veya günlük rebounder kullanımı semptomların hafifletilmesine ve alevlenmeyi azaltmaya yardımcı oluyor. Orta şiddette egzersiz bile bağırsak işlevlerini düzenlemek için yardımcı olur, stres azalır ve sağlıklı kilo destekler.
Psikolojik sağlığınız sağlıklı yaşamınızın ayrılmaz bir parçasıdır; Stres yönetimi ve etkili başa çıkma mekanizmalarını öğrenmek esastır. Stres yalnızca zihni değil bedeni de etkiler. Video içinde 16 yolu stresi büstü , etkili günlük stresi yönetmek öğrenebilirsiniz.
Tuvalette iken süzme, kalın bağırsakta çok fazla basınç yaratarak küçük gözyaşlarına neden olur. Ayaklarınızı bir tabure üzerinde hafifçe kaldırmayı seçin, aksi takdirde gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
Divertikülit Yan Etkileri
İyileştirici bir diyet, doğal takviyeler ve yaşam tarzı değişiklikleri içeren entegre doğal terapilerle, sindirim sisteminizi iyileştirebilir ve ağrı ve rahatsızlık duymadan ilerleyebilirsiniz.
Besin takviyeleri veya gıdalar kullanırken nadiren herhangi bir komplikasyona rastlanmamasına rağmen, deneyimlediğinizde derhal bir sağlık uzmanı görmenizi tavsiye ederim:
- Sürekli ateş ve / veya titreme
- Devamlı bulantı ve kusma
- Dışkıda kan
- Karın bölgesinde lokal olarak şiddetli ağrı
- Rektal kanama
- Baş dönmesi veya zayıf hissi dahil şok belirtileri
Bu semptomlar divertiküler kanama, bağırsak ve üriner sistem arasındaki fistül (veya anormal bağlantı) veya diğer ciddi komplikasyonları gösterir. ( 11 ) Dışkı maddesi ve atıklar bağırsaklardan, karın boşluğuna veya üriner sistemden sızıntı yapabilir yolu. Abseler ve engeller mümkündür . ( 12 )
Divertikülitin büyük çoğunluğu için divertikülit diyeti gibi doğal şifa yöntemleri bu hastalığın üstesinden gelmek için etkili olacaktır.
Şifalanırken Bekleyecekler
Çoğu durumda, yukarıda özetlenen iyileşme için üç aşamayı takip eden kişiler birkaç gün içinde iyileşmeye başlarlar. Belirtileriniz azalmaya başladıkça kendinize iyileşmek için zaman tanıyabilmeniz için divertikülit diyeti ve yaşam tarzı değişiklikleri ile devam edin.
Divertikülit gece boyunca iyileştirilmez; Bu, birkaç ay sürebilecek bir süreçtir. Sabırlı olun ve imanınızı kaybetmeyin.
Yakında hayatınızı tekrar yaşamaya başlayacaksınız. Süreç boyunca bol miktarda dinlenmeye ve stres yaratmaya özen gösterin. Kendinizi inatçı kilo kaybediyor bulabilirsiniz ve zaman içinde, enerji seviyeleri artacaktır.
Yüksek lif içindeki gıdalar bakımından zengin, sağlıksız hayvansal yağlar açısından düşük sağlıklı bir diyetin sürdürülmesinin ve probiyotik takviyelerin, divertikülitin patlamasını önlemeye yardımcı olabileceğini unutmamak önemlidir.
Bağırsaklarınızı ve diğer doğal tedavilerinizi kaynaştırmak hakkında daha fazla bilgi içinGAPS Diyet Planı ve Protokolü ve Probiyotikler ve Sindirim Sorunları Hakkında Gerçeklergibi diğer makalelerime bir göz atın .
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder