Çalışan Doğal Fibromiyalji Tedavisi

Fibromiyalji, spesifik bir sebep olmaksızın yaygın kas ağrısıdır. Teşhis konması için en az 18 özel tetik noktasında ağrı olmalıdır.

Fibromiyalji, kaslarda ve bağ dokularında uzun süreli vücut genişliği bulunan bir sendromdur. 

Bu karakteristik ağrıya, yorgunluk , baş ağrısı ve uyku, anksiyete ve depresyon ile ilgili zorluklar eşlik edebilir . 20 ila 50 yaş grubundaki kadınlar, fibromiyaljiden muzdarip olma olasılıkları yüksektir.

Bazı potansiyel nedenler şunlardır: kimyasallara veya besinlere alerjiler, virüsler, hormonal problemler, zayıf sindirim, kandidiaz, omurga yanlış hizalanmaları, stres veya nörotransmitter eksikliği.

Semptomları iyileştirmeye başlamak için en iyi yer, fibromiyaljiye yönelik belirli anti-inflamatuar gıdaları fibromiyalji diyeti ile yemeye başlamaktır.

Fibromiyalji Diyeti

Fibromyalji diyeti, çoğunlukla meyve, sebze, filizlenmiş fındık ve organik yabani et yiyerek oluşur. İşte fibromiyalji iyileşmek için en iyi besinler.

Yeşil sebzeler - Bu, en iyi sağlık ve esenlik için, magnezyum gibi gerekli mineralleri sağlar. 
Yalın protein - kaslar ve dokuların enerjiyi ve düzgün çalışmasını sağlar. 
Fermente gıdalar ve kültürlü süt -Yoğurt, kefir veya lahana turşusu gibi probiyotik gıdalar, fibromiyaljinin temel bir nedeni olan kandidiaziyi önlemeye yardımcı olur. 
Omega-3 yağları - Bu sağlıklı omega-3 yağları iltihabı azaltır ve fibromiyaljiyle ilişkili ağrıları azaltabilir. 
A, C, E vitamini gibi antioksidanlar, meyve, sebze ve otlar, bu güçlü hastalık savaşçılarının iyi kaynaklarıdır.

Kaçınılması Gereken Gıdalar

Gluten - Otoimmün sorunlara neden olabilir, pro-inflamatuardır ve fibromiyaljiyi daha da kötüleştirebilir. 
Herhangi bir potansiyel gıda alerjisi - Alerjiniz olan gıdaları belirlemeye çalışın ve bunları diyetinizden atın. Bir eliminasyon diyeti gıda intoleranslarını belirlemek için çok etkili bir yoldur. Yaygın alerjenler: gluten, kabuklu deniz hayvanları, süt ve yer fıstığı. 
Şeker - Ağrı ve iltihabı arttırır. 
İşlenmiş gıdalar veya katkı maddeleri içeren gıdalar - Bu gıdalar, durumunuzu daha da kötüleştirecek kimyasal maddeler içerir. 
Fazla alkol ve kafein - Mineral eksikliklerine ve dehidrasyona neden olabilir.

İlk 5 Doğal Fibromiyalji Tedavisi

İşte fibromiyaljinin en iyi takviyeleri ve doğal ilaçları:

# 1 Magnezyum (günlük 500 mg)
Fibromiyalji bir mineral eksikliği ile bağlantılıdır. Ayrıca sinirleri ve kasları rahatlatmaya yardımcı olur.

2. Balıklar (günde 1,000) Yağ
anti-enflamatuar özellikleri balık yağı ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

# 3 D3 vitamini (günlük 5,000 IU)
D vitamini eksikliği otoimmün koşulları daha da kötüleştirebilir.

# 4 D-Riboz (günlük 5 gr.)Hücresel enerjiyi geliştirerek fibromiyalji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.

# 5 Rhodiola ve Ashwagandha (günlük 500-1000 mg)Adaptogen otlar, metabolik fonksiyonların iyileştirilmesine ve stresin azaltılmasına yardımcı olur.

Yaşam Tarzı Araçları:Günlük alışkanlıkların değiştirilmesi, kas gerginliğini azaltmak için stres, egzersiz ve kayropraktik bakımın azaltılması gibi fibromyalji semptomlarını artırabilir.

Duygusal Danışmanlık:
Fibromiyaljisi olan birçok insan duygusal travmaya maruz kalmış ve danışmanlık iyileşmeyi büyük ölçüde artırabiliyor. Ayrıca, rahatlatıcı aktiviteleri zamanlamak iyileşmeyi artırabilir.

Fibromiyalji İçin Uçucu Yağlar

Helichrysum yağının kas ağrısını azalttığı, dolaşımı geliştirdiği ve sinir dokusunun iyileşmesini desteklediği gösterildi ve fibromiyalji için etkili bir doğal tedavi haline geldi.

Lavanta yağı aynı zamanda fibromiyalji ile ilişkili duygusal stresin azaltılması ve ev yapımı bir kas rubunun ağrıyı azaltmaya yardımcı olması için mükemmel bir yöntemdir.