Curcumin Faydaları: Bu Güçlü Antioksidanın Anlaşılması
Dr Edward Group tarafından
Curcumin zerdeçalte birincil aktif madde. Zerdeçal, Hint mutfağında ve sarı hardalda önemli bir bileşen olarak bilinen sarı-turuncu bir baharattır ancak aynı zamanda güçlü terapötik faydalar da sağlamaktadır. Curcumin, hem zerdeçalın parlak altın renginden hem de sağlık yararlarının çoğundan sorumlu pigmenttir. Curcumin, tahriş olmuş dokuyu yatıştırır, güçlü bir antioksidandır, yara iyileşmesini destekler, zararlı organizmalara karşı direnir ve gastrointestinal, kardiyovasküler ve bağışıklık sistemlerinde sağlığa yardımcı olur. [ 1 ]
Curcumin'in Güçlü Antioksidan Aktivitesi
Oksidatif stres, vücudun zararlı serbest radikaller üretmesi ve yan etkilerini hafifletme arasındaki dengesizliktir. Antioksidanlar , diğer moleküllerin oksidasyonunu inhibe ederek vücudun doğal şifa mekanizmalarının hasarı onarmasına izin vererek bu dengesini düzeltmeye yardımcı olur .
Zerdecik, curcumin en güçlü olan birçok antioksidan bileşiği içerir. Aslında çalışmalar, bu bileşiğin antioksidan aktivitelerinin, kırmızı şarapta çok sinirli antioksidan olan resveratrolinkinden on kat daha etkili olduğunu bulmuştur.
İn vitro testler, bu bileşiğin serbest radikalleri temizlediğini ve DNA'nın oksidatif hasarlardan korunduğunu bulmuştur . İlginçtir, curcumin sadece kendi antioksidan özelliklerine sahip değildir, aynı zamanda diğer antioksidanların gücünü arttırdığı görülmektedir. [ 1 ]
Kardiyovasküler Sağlığı Teşvik Ediyor
Zerdeçalin antioksidan özellikleri kardiyovasküler sistem üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Curcumin agresif tıbbi tedavilerin toksik etkilerini, özellikle kalbi etkilemelerini azaltır. [ 2 ] Hayvan testi, fitokimyasal maddenin normal kalp boyutunu ve fonksiyonunu geliştirdiğini bulmuştur. [ 2 ]
Karaciğer Sağlığının Bakımına Yardım Ediyor
Geleneksel Hindu tıbbı yüzyıllardır karaciğer sağlığını desteklemek için zerdeçal kullanıyor . Bu araştırmanın büyük kısmı haydut hücrelere karşı potansiyel hareketi üzerinde durmasına rağmen, karaciğer koruyucu etkileri konusunda nispeten az çalışma yapılmıştır. Halihazırda yapılan araştırmalar umut verici sonuçlar ortaya koyuyor.
Araştırmalar curcumin'in karaciğeri çeşitli toksinlerin etkilerinden korumasına yardımcı olduğunu ve normal karaciğer fonksiyonunu geliştirdiğini bulmuştur. [ 3 ] Hayvan testleri, yağlı karaciğer hastalığına yönelik potansiyelinin de bulunduğunu göstermektedir. [ 4 ] İnsanlarda bu umut verici karaciğer koruyucu etkileri tam olarak incelemek için daha fazla araştırma gerekmektedir
Zararlı Organizmalara Direniyor
Araştırmalar, curcumin'in birçok zararlı organizmaya karşı direnç gösterdiğini bulmuştur . Mantar direnci en etkileyici olabilir. [ 1 , 5 ] In vitro zerdeçal ekstraktların, özellikle sindirim sistemini hedef alan zararlı organizmaların büyümesini inhibe ettiği gözlenmiştir. [ 1 ]
Diğer Sağlık Faydaları
Sanki anti oksidan, kardiyoprotektif, hepatoprotektif özellikler ve zararlı organizmalara karşı direnç yetmiyormuş gibi zerdeç, birçok başka uygulamada güçlü potansiyel taşıyor. Bu meşru bir süperfood ve araştırmacılar düzinelerce olası sağlığa yararlı yararları için araştırıyorlar. İşte sadece birkaç tane.
Tahriş hissi uyandırır
Curcumin yatıştırıcı özelliklere sahiptir ve kırmızı, şişmiş doku belirtilerini doğal olarak gidermenin en etkili yollarından biridir. Birden fazla araştırma, zerdeciklerin günlük yemlenmesinin hassasiyet, eklem şişmesi ve sertliği azalttığını tespit etmiştir. [ 1 ]
Kanser
Bilim adamları, zerdeçğinki ile kanser arasındaki ilişkiyi araştırıyorlar. Kurkumin ve prostat, göğüs, deri ve kolon kanseri dahil çeşitli kanser tiplerini değerlendiren hayvan ve in vitro çalışmalar. Bu sorular araştırmacı ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyuyor. [ 6 ]
Yara iyileşmesi
Hem hayvan hem de insan çalışmaları, kurküminin yara onarımı ve normal deri hücresi üretimini teşvik ettiğini bulmuştur. Etkisi, kurküminin oral yoldan alınması ya da yaraya direkt olarak uygulanmasından bağımsız olarak etkilidir. [ 1 ]
Gastrointestinal Sağlık
Curcumin tüketimi normal safra kesesi fonksiyonunu ve safra akışını teşvik eder. Rastgele seçilmiş, plasebo kontrollü, çift kör bir çalışma, zerdeçallerin normal sindirimi desteklediğini ortaya koydu . Diğer çalışmalar zerdeçalin mide hücrelerinin sağlığını desteklediğini bulmuştur. [ 1 ]
Curcumin'in Biyoyararlanımı
Kurkumin mucize bir besin maddesi gibi görünse de, muhtemel zayıflıkları- biyoyararlanımı vardır . Araştırmalar, nispeten küçük bir yüzdesinin gerçekten tüketimden sonra vücut tarafından emildiğini göstermektedir. Bu nedenle, biyoyararlanımı iyileştirmeye yönelik çok yeni araştırmalar yapılmıştır.
Nanocurcumin, bileşiğin küçük parçacıklarının özel bir emülsiyonda asıldığı özel bir curcumin formudur. Teorik olarak, bu nanopartiküller, daha büyük bir toplam yüzey alanı, geliştirilmiş fiziksel kararlılık ve işleme için azaltılmış enerji gereksinimleri nedeniyle absorbe edilmesi daha kolay olmalıdır. [ 7 ] Daha fazla araştırma gerekiyor, ancak erken sonuçlar çok umut vericidir. Araştırmacılar, standart curcumin formülasyonlarına kıyasla zararlı bakteri aktivitesini baskılamada daha etkili olabilecek nanocurcumin bulmuşlardır. [ 8 ]
Nanoparçacıklar ciddi potansiyele sahipken, curcumin'in biyoyararlanımını artırmanın daha basit bir yolu olabilir. Piperin, karabiberde bulunan bir alkaloidtir. Bazı metabolik işlemleri yavaşlatır, onunla birlikte alınan diğer bileşiklerin biyoyararlanımı artar. Araştırmacılar, piperinin eklenmesinin, curcumin'in biyoyararlanım oranını% 2000'e kadar artırabilir bulduk! [ 9 ]
Zerdeçal Yetiştirme İçin İpuçları
Büyüyen zerdeç almak kolaydır, ancak hasat edilmesi yaklaşık bir yıl alır. Tropikal iklimde olmadığınız sürece, onu iç mekanda büyütmeniz gerekecek. Zerdeçce tohumlarla çoğalmaz. Bunun yerine, yerel bir kreşte taze organik kök arayın (organik olmayan bakkal çeşitleri büyümeyi önleyen kimyasallarla işleme tabi tutulabilir) ve bir kesim tesisi yapın.
Büyük bir kök muhtemelen birden fazla düğüm bağlı olacak, onları kesip-her biri yeni bir bitki başlayacak. Her birine kendi kabını verin veya bahçenizde 12-16 inç aralıklarla bitki dikin; Her iki inçlik gevşek toprağın altına gömün.
Zerdeçal iyi drene edilen toprağı ve tam güneşi tercih eder. Ektikten 3-6 hafta sonra lahanaları görmeniz gerekir. Zerdeçal kökünüz hasat için 8-10 ay sonra hazır olmalıdır. Her sene yeni bir fabrika kurmanız gerekecek. Rizomların bir kısmını gelecek yılki bitki için kaydedebilirsiniz.
Curcumin ile Tamamlayıcı
Taze zerdeçal yemek, vücudunuzun baharatın tam sağlık yararlarını elde etmenin en iyi yoludur. Her gün menünüze taze zerdeçal eklemek pratik veya monoton değilse, bir sonraki en iyi seçenek saygın bir markadan kaliteli bir takviyedir.
Düşük maliyetli, düşük kaliteli zerdeçal takviyeleri, kurşun kontaminasyonu için geri çağırıldı! [ 10 ] Satın almadan önce, araştırma yapın ve ürün incelemelerine dikkat edin. Sadece% 100 şeffaf olan kaynak sağlayan güvenilir firmalardan zerdeçal alın.
Yalnızca kurkumin sunan takviyeleri bulabilmesine rağmen vücudunuzun fitokimyasal işlemesine yardımcı olan tüm gerekli kofaktörleri ve enzimleri sağlayacak bütün bir zerdeçal takviyesi öneririm.
Global Healing Center'da sıvı bir zerdeçal özü bulunur ve son derece gurur duyuyoruz. Nazik ve güvenli bir bitkisel gliserin tabanına asılmış en kaliteli organik zerdeçal kullanıyoruz; Bu ek, alkol, dolgu maddeleri veya istenmeyen katkı maddeleri içermez. Aldığımız geribildirim inanılmazdı.
Zerdeçalle desteklenen insanlardan haber almak istiyorum, ne gibi yararı farkettiniz? Aşağıya bir yorum yazın ve deneyiminizi bizimle paylaşın.
Kaynaklar (10)
Sonuçlar değişebilir. Yapılan bilgiler ve açıklamalar eğitim amaçlıdır ve doktorunuzun tavsiyelerini değiştirmeye yönelik değildir. Global Healing Center, tıbbi tavsiye vermez, reçete etmez veya hastalıkları teşhis etmez. Global Healing Center tarafından dile getirilen görüşler ve beslenme tavsiyelerinin geleneksel tıbbi hizmetin yerini alması amaçlanmamıştır. Şiddetli bir tıbbi durumunuz veya sağlıkla ilgili endişeniz varsa doktorunuza danışın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder