10 Yüksek Proteinli Sebze Bugün Yemeye Başlamalısınız

Kilo kaybı iyileştirme yolculuğumda, sağlığımı radikal bir şekilde dönüştürmemin başlangıç ​​noktası, gerçek gıdaları, özellikle de sebzeleri yemek oldu. Gerçek besinler yiyen birkaç hafta içinde, özellikle protein açısından zengin sebzeleri (diğer sağlıklı protokollerle birlikte) yorduktan sonra, daha fazla enerjiye ve aşırı kilo serbestimi hissetmek için yıllarca çalıştıktan sonra bile kolayca ve doğal olarak. Hepsinden iyisi, yine kendim gibi hissetmeye başladım.

Burada, daha fazla enerji için hayatınıza ekleyebileceğiniz ve doğal olarak canlı sağlık yaratmanıza yardımcı olabilecek yüksek proteinli 10 sebzenin bir listesi.

1. Bezelye

Bezelye, en sevdiğim mutfak katkılarımdan sadece bir tanesidir, aynı zamanda mükemmel bir protein kaynağıdır. Bezelye, taze veya dondurulmuş tadını çıkarabilir ve herhangi bir sebzenin mevcut en yüksek proteinlerinden bazılarına sahip olabilir. Bu nedenle, bir dahaki sefere biraz protein artışı arıyorsanız, öğünde bir bezelye eklemeyi unutmayın.

2. Ispanak

Isırganın popüler bir "süper yiyecek" olduğunu zaten bilebilirsin, ama şimdi yiyebiliyorsun, bunun da büyük bir protein kaynağı olduğunu biliyorsun. Bu sebzeye vitaminler, mineraller ve antioksidanlar yüklenir ve bu koyu yeşil renkte bol miktarda protein bulunur.

3. Kale

Gerçekten orada en iyi yeşillik ve sebze seçimlerinden biri olan lahana, bir süper yiyecek tanımıdır. Bir salata haline getirin, çorbaya veya tencereye ekleyin veya proteini alıp almadığınızı bilerek bir avucu yeşil bir yüzlüğe karıştırın.

4. Brokoli

Protein kadar, brokoli de lif, antioksidanlar ve minerallerde yüksektir. Sunulan geniş bir vitamin çeşitliliği ile pişmiş veya çiğ brokoli'yi ana menü öğesi olarak kullanabilirsiniz. Salatalarda, çorbalarda veya sadece taze limon suyu sıkarak kendiliğinden buğulanmış brokoli yiyin.

5. Lahalı

Çok çeşitli taze filiz var ve onları seviyorum şey, onları seçene kadar yaşıyor olmaları. (Bundan daha fazla yenileyemezsiniz.) Lahan, sandviçler, salatalar ve çorbalar için sağlıklı bir katkıdır. Farklı çeşitler lezzetli olduğu için mevcut olan çeşitli filizleri karıştırmayı deneyin.

Devamını Okuyun: 10 Yüksek Proteinli Sebzeli Bugün Yemeye Başlamalısınız!

Bu alıntı, MindBodyGreen'den tam izin ile yeniden yayınlandı . Lütfen kendi izninizi almadan tekrar yayınlamayın!

http://expand-your-consciousness.com/10-high-protein-vegetables-you-should-start-eating-today/