çin tıbbı

Kadınlar, her gün ne olup bittiğini merak edip kliniğime gelirler ve bunu 'düzeltmek' için nelere ihtiyaçları vardır. Kültürümüzde sıklıkla, dengesizlikler (örn., Hormonal, sindirimsel, duygusal, uyku), kilterden uzaklaşan çok basit yaşam tarzı alışkanlıkları ve rutinlerinden kaynaklanmaktadır. Bu rutinleri günlük olarak uyguladığımız için, sistemimiz baldırı ve hormonlar dengesizleşir.

Neler olduğunu anladığımızda, doğal olarak düzeltip zamanla dengeler nitelikte olan ince yaşam tarzı veya diyet değişiklikleri yapmak için daha donanımlı oluruz. Ve bu yaklaşımın güzelliği, hepsi sizin kontrolünüzde!

İşte düzenli olarak gördüğüm şeylerin listesi: hormon dengesi için muhtemelen otlara ihtiyaç duyduğunuzu vurgulayan:

• Sürekli ya da kronik stres (iş, yoğunluk, medya aracılığıyla aşırı uyarılma, gürültü, yapılmayan yapılacaklar listesi ...)
• Yeterli dinlenme ve rahatlama olmaksızın aşırı çalışma (tükenmişlik!)
• Diyet - Aşırı işlenmiş gıdalar veya protein, yağ ve çeşitli sebzeler (özellikle yeşil olanları da içeren) uygun beslenme yetersizliği olan dengesiz bir diyet  
• Çok fazla uyarıcı madde (şeker, kafein, ilaçlar, rafine edilmiş gıdalar)
• Sistemdeki östrojen veya hormonlar üzerine bağlanmaya yol açabilen düzensiz bağırsak kalıpları, bağırsak yoluyla ortadan kaldırılmadığı için.
• Vücudumuzun işlemesi gereken kimyasallar veya toksinler içeren kozmetik veya ev ürünleri. Unutmayın ki cilt bizim en büyük detoks organlarımızdan biridir ve iç vücudumuza sınırdır. Cildimize koyduğumuz her şey emilir ve içine işlenir (nikotin yamaları ve östrojen yamaları düşünün ... cildimize koyduğumuz her şey aynı şekilde emilir)
• Yetersiz uyku - Yeterli restoratif uyku (7-9 saat / gece), refah, ruh hali, hormonal denge ve gündelik hayatta işlev görebilmemiz için gereklidir
• Duygular - duyguların tutulması, duyguların işlenmemesi, öfke ya da kızgınlıklara tutunması ya da kendine güvenilmesi ya da kendine güvenilmesi gibi.

Hormon Dengesi İçin Otlar İçin Gereken Belirtiler ve Belirtiler:

Hormonal dengesizlik için doğal bir çare var, ancak önce neye dikkat etmeniz gerektiğini bilmeniz gerekiyor.

Menstrüel düzensizlikler (döngü uzunluğu, döngüler arasındaki zaman ya da döngü akışı), ağrılı dönemler, cilt kopması, PMS (moodiness, irritabilite ya da döngüsünüze yol açan yoğun hüzün, meme hassasiyeti), uyku düzensizlikleri (uykuda kalma ya da gece terlemesi ile uyanma sorunları ), Baş dönmesi çevrenizdeki baş ağrısı, döneminizden önce lekelenme, döngüden sonra orta devir veya uzun süreli lekelenme bitmiş olmalıdır. Baş ağrısı, özellikle döngü süresinin etrafında, sıcaklık dalgalanmaları, kilo alımı, sindirim dengesizlikleri ve anksiyete ya da depresyon ... sadece bir kaçını belirtmek için!

Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) kalıpları ve anlamları :

TCM'deki kalıplara kadar her şeyi parçalayarak bireylere yönelik tedavileri daha iyi özelleştirebiliriz (tüm hormonal otlar herkes için iyidir). Bunu yaparak, TCM uygulayıcıları ihtiyaçlarınıza en uygun hormonal dengesizlik için doğal bir iyileştirme bulabilirler. Aşağıda listelenen farklı desenlerden bazılarını okuyun ve listelenen belirtilerin herhangi birinin sizi rahatsız edip etmediğini görün

Bu desenler için yararlı belirli gıdaları ve otları toplama, eğer düzenli olarak kullanılıyorsa, sisteminizi ve hormonlarınızı dengelemek için yardımcı olabilir. (Not: hormon dengesi için şifalı bitkiler mutlaka hızlı bir düzeltme değildir ve kalıcı ve kalıcı etkilere sahip olmak için yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte kullanılmalıdır.)

Biten Enerji (Qi) - Bu, pek çok açıdan ortaya çıkıyor: sürekli hasta olmak, gün içinde işemek ya da işemek için sık sık uyanmak, sıcak basması, aynı zamanda soğuk duyguları, erken başlayan bir dönem, sulu adet kanını, Soguk için çok ağır, soğuk algınlığı veya çiziklerden ve çürüklerden yavaş, gevşek ve sık görülen bağırsak hareketleri, odaklanmak veya konsantre olmak (yorgun zihin) için yavaştır. Aşırı düşünme veya endişe etme eğilimi gösterebilirsiniz.

Sıkışmış durgunluk (durgunluk) - döneminizdeki dönem krampları ve pıhtıları, özellikle boyun ağzınızda veya tapınaklarda baş ağrısı, sıkışmakta, omzunuzda veya omurganızda gerginlik hissettiğinizde, sıkışmakta (durgunluk) - PMS (göğüs hassasiyeti veya ruh hali değişiklikleri) Kısa süreli veya sinirli

Kurumuş gözler veya çiviler ve kütiküller, kısa bir süre veya çok kısa bir süre (2 gün), donuk kuruyan saçlar, gözlerdeki yüzücüler (küçük lekeler), kas krampları gibi kan eksikliği (anemi olarak ortaya çıkabilir ancak mutlaka olmaz) Veya spazmlar,

Yin eksikliği (düşük östrojen bir işaret olabilir) - gece sıcak kırmızı ışık / sıcak, kırmızı soyulmuş dili, yanmış, sürekli susuz kalmış ve iç çöl gibi hissediyor (vajinal kuruluk, yanaklarda, ellerde veya ayaklarda genellikle gece veya bölgede ısı Akşam), 'kablolu' hissi verir ve sakinleştirmek için zor zamanlar geçirirler. Sıklıkla endişe veya sinirlilik içerebilir ve çoğunlukla adrenal tükenmişlik halindedir.

Yang eksikliği (düşük progesteron bir işaret olabilir) - soğuk, uyuşuk, gece boyunca işemek için uyanmak, kilo alma, şişme veya ödem (özellikle sabah uyandığınızda gözlerin çevresinde), boğaz ağrısı veya zayıf bel veya daha iyi hissettiğiniz dizler Isıyla. Sabah ilk şey sizi uyandıran gevşek bağırsaklar. Solgun bir yüz ve dil ve enerjiden yoksun olma ya da gitme hevesi yok.

Hormon Dengesi için En Çok Ev Tipi Şifalı Bitkiler:

TCM'de hormon dengesi için tek tek bitkileri nadiren kullanıyoruz. Bunun yerine, sıklıkla formüller ile çalışıyoruz, dengeli bir ot karışım karışımını oluşturmak için birkaç farklı malzemeyi bir araya getiriyoruz.

Bununla birlikte, günlük gıdalarımızda farklı gıdalar veya otlar içerdiğimiz zaman, zamanla sistemimizi dengelemeye yardım edebilir ve hormonlarımızı düzenlemeye yardımcı olabilirler.

Her günkü 'desen' için en uygun gıdaları yiymek, tıbbi yararları elde etmenin en iyi yoludur. Deseniniz hakkında herhangi bir sorunuz varsa, sizi doğru yola sokmak için bir uzmanın danışmanını aramak en iyisidir.

Aşağıdakiler, tadı iyi olan ve hormonal sağlık için büyük fayda sağlayan gündelik diyetlerinize kolayca dahil edilebilen, hormon dengesi için en iyi otlardan bazılarıdır.

Keyfini çıkarın!

1. Goji çilekleri (Gou Qi Zi)

• Kan kurar ve besler
• Antioksidanlarda yüksek,
• Karaciğer kanını (kuru gözler, bulanık görme, yüzdüriciler vb.) Kurmak için harika, çivi asmak, buruşmuş veya kırılgan çivi, döngüsü bittikten sonra yetersiz kan akışı baş ağrısı)
• Çoğu sağlıklı gıda mağazasında, yerel Çin kasabasında veya bakkaliyelerde kolayca bulunur.
• Pişmiş yulaf ezmesine ekleyin, çay yapın veya normalde kuru üzüm veya kızılcık kullanabilirsiniz herhangi bir şeyde kullanın.

2. Dang Gui

• Kan düzenleyip besler (Qi / sıkışmış tip ve Kan veya Yin eksikliği için iyi)
• Kan kurmak için kullanılan fitoekrojen açısından zengin bir kök, döngüleri düzenler ve hormonal denge ve menopoz tipi semptomlara yardımcı olur.
• Çorba ya da kırmızı tarihler ile birlikte tavuk çorbası gibi stoklara ekleyin ya da bir çay şeklinde kaynatın ve günde çikolatalı meyveler veya diğer favori bitki çayları gibi diğer kan yapıcılarla yudumlayın

3. Astragalus Kökü (Huang qi)

• Qi için mükemmel ve kan eksikliği ve uzun vadede Yang enerjisinin oluşmasına yardımcı olabilir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji geliştirir.
• Bunu iyi stoklanmış bir sağlık gıda mağazasında veya Çin Bitkisel bir dükkanda satın.
• Çorba / su bardaklarına ekleyin ya da her gün batırılmış bir çay haline getirin. (Not: Bir dilden alaya çok benziyor ve çaydan çıkmasını kolaylaştırmak için parçalara ayrılabilir. Ayrıca peynir bezinde küçük parçaları pişirken de pürüzsüz şekilde sarabilir, böylece dışarı çıktıktan sonra balık dışarı çıkarmak kolaydır. Bitti - yemek istemiyorsunuz - biraz kabuk parçasına atıştırmak gibi olurdu ☺ )

4. Longan Meyvesi (Long Yan Rou)

• Kanı beslemek ve zihni sakinleştirmek için harika.
• Anksiyete, uykusuzluk veya yorgunluğun çarpıntısı veya fazla tükenmesi durumunda harika.
• Çin Bitkisel dükkanda bulundu veya çevrimiçi olarak kaynağına.
• Lychee ailesinden gelen lezzetli küçük bir meyve. Yulaf ezmesi veya çöl / gevrek ya da genellikle kızılcık veya kuru üzüm kullanacağınız kurabiye eklenerek, kolayca bir çay haline getirilebilir. Onunla çay yaparsan sonra meyve yiyebilirsin. Goji çilekleri ve kırmızı tarihler ile harika bir karışım.

5. Çin Vahşi Yam (Shan Yao)

• Qi veya Yang eksikliği için ideal.
• Hormon dengeleyici, sindirim sistemini güçlendirir ve Çin Tıbbında böbrek sistemi.
• Harika tatma, harmanlanmış çorbalara ya da doyurucu bir tavuk çorbasına muhteşem ekleme. Ayrıca bir çay yapabilir veya stok ekleyebilirsiniz.
• Bunu büfedeki taze halde al ya da her zaman kullanmak için kilerinde saklamak için kurutulmuş bir sürüm satın al.

6. Amerikan Ginsengi (Xi Yang Shen)

• Çin ginsengine kıyasla hafif ve daha kontrollü bir etki.
• Vücuttaki hem yin hem de yang enerjilerini besler ve Qi'yi yükseltmeye ve bağışıklık sistemini kurmaya yardımcı olur.
• Hipotalamus-pitüiter-adrenal (HPA) eksenini destekleyerek hormonal dengesinin korunmasına yardımcı olur ve endokrin sistemi aşırı uyarmaz.
• Vücudun stresle baş etmesine ve sindirim sistemini güçlendirmesine yardımcı olan, yiyeceklerden alınan besinlerin emilimine ve asimilasyonuna yardımcı olan bir adaptogen.
• Erkek üreme sağlığının faydaları - cinsel yönelimi ve performansı geliştirir.
• Sabahları bir fincan demleyip gün boyunca yudumlarken veya çorba veya güveçlere ilave ederek çay şeklindedir.
• Enerji zayıflamışsanız orta-öğleden sonra almaya çalışın, ancak uykunuzu etkileyebileceğinden geceleri çok geç olmadan kaçın!

7. Beyaz Şakayık Kökü (Bai shao)

• Kanı takviye eder, adetleri düzenler, Yin'i besler ve karaciğer sakinleştirir Yang.
• Tercüme: dönemlerinizle ilişkili PMS, sinirlilik, dönem krampları ve baş ağrısı yanı sıra donuk tenli ve kan eksikliği ile ilişkili kırılgan çivilere yardımcı olabilir.
• Çin bitkisel pazarında satın aldı
• Bir çay içerisine alın veya suyu ilave edin ve çorbalar için bir tabanda kullanın

8. Lotus Tohumu (Lian Zi)

• Sindirim sistemini güçlendirir (kanınızı oluşturmanıza ve hormonal dengenizi düzenler)
• Erkeklerdeki erken boşalmayı tedavi ederek ve kadınlarda kanama ve taburcu olmasını düzenleyerek erkeklerde ve kadınlarda üreme sistemini güçlendirir.
• Endişe, sinirlilik ve uykusuzluğun önüne geçen ruhu sakinleştirmeye yardımcı olur.  
• Bir gıda otu olarak sınıflandırılır, böylelikle pirinç veya sebze yemekleri içine kolayca karıştırılabilir, sabahları pirinç veya püresi üzerine serpin, gün boyunca diğer fındık veya tohumlar ve goji çilekleri veya diğer kuru meyvelerle birlikte fırın veya atıştırmalıkta ekleyin. .
• Bu gerektiğini değil sen kuru dışkı veya kabızlık varsa veya karında şişkinlik varsa kullanılabilir.

9. Çin Kırmızı Günleri (Da Zao)

• Qi'yi oluşturur ve yavaşça kanını besler
• Çin Tıbbında inanılmaz miktarda besleyici bir besin ve bir veya iki günlük yemek kanınızı beslemeye ve enerjiyi geliştirmeye yardımcı olabilir.
• Goji çilekleri, krizantem, gül veya diğer bitkilerle birlikte çay yapın.
• Bir çikolataya ekleyin, çorba veya bulaşık makinesinde kullanın veya pişirmede nazik bir tatlılık katın.
• Kolayca bir Asya pazarında veya bazı sağlıklı gıda mağazalarında bulunur.

10. Siyah Susam Tohumları (Hei Zhi Ma)

• TCM'de hem karaciğer hem de Böbrek sistemlerinin Yin'ini besleyin
• Vücuttaki (saç, cilt, gözler veya bağırsaklar) kuruluk için de harika ve saçları koyulaştırdığı bilinen (vedalaşan gri!),
• Bakkallarda kolayca bulunur ve bunları hububatlara ekleyebilir, sebzeleri sotelendirebilir, pişirme yaparsınız (besin içeriğini artırmak için muz ekmeğine veya enerji çerezlerine ekleyeceğim) veya smoothies'inize veya harmanlanmış içeceklerinize ekleyebilirsiniz.

Bu popüler bitkileri hormon dengesi için okumak ve araştırmanız yapmak büyük bir ilk adım! Unutmayın: mutlaka bu maddelerden birine (veya ona) ihtiyaç duymazsınız, bu yüzden hormonal dengesizlik için en iyi doğal şifa nedir?  Sağlıklı yolculuğa devam etmek için burayagelebilirsin .