Tariflerinize Yeşil Çay Eklemek için 4 Yol

http://www.foodmatters.com/article/4-ways-to-add-green-tea-to-your-recipes

Dünya uyanıyor. Doğal ve sağlıklı ürünler lehine her zamankinden çok insan hızlı ve işlenmiş gıdalara elveda dalıyor. Çoğu zaman, masayı terk etmemize izin vermeden önce, çocukluğumuzda her gün bize hatırlatan ebeveynlerimiz sayesinde, herkes meyve ve sebzelerin sağlığa olan faydalarının farkındadır. "Sebzelerinizi yiyin", birçok hanede ortak bir deyiş var, ama ... "çayınızı yiyin" mi? Özgül olmak için yeşil çay. Sözü yakalayamayabilir, ancak yeşil çayları yemenin yanı sıra içme eylemi tüm zamanların en yükseğidir.

Yeşil Çayın Faydaları

Çoğu kişi, yeşil çayı, vücut, zihin ve genel refah üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle süper bir gıda olarak sınıflandırır. Çalışmalar, yeşil çayın vücudun yağ yakma yeteneğini yükselten metabolizmayı artırabileceğini gösteriyor. Aslında, yeşil çay çeşitli kilo kaybı takviyelerinin aktif bileşenidir. Ayrıca genellikle kanser riskini azaltmaya ve hatta mevcut tümörlerin büyümesini yavaşlatmaya karar verilen antioksidanların mükemmel bir kaynağıdır. Birçok çalışmada etkililiği farklı derecelerde olan diğer yararlar arasında artan beyin fonksiyonu, daha sağlıklı cilt, düşük kalp hastalığı riski ve hatta stresin azalması yer alır.

Bu avantajların tümünü alıp ikiye katlayabilirsek harika olmaz mıydı, bunları üç katına çıkarabilir miyiz? Matcha, gölgede yetiştirilen ve daha sonra taş zemin ince toz haline getirilen, yaprağın en iyi bölümlerini kullanarak sağlıklı içeriklerin yoğunlaşmasına neden olan özel bir yeşil çay türüdür. Toz haline getirilmiş form aynı zamanda diğer maddelerle kolayca karışabileceğinden tariflerde daha kullanışlı hale getirir.

Mutfakta Yeşil Çay

Çikolata Enerji Topları

Bu gün yoğun bir programa sahip çok insanla, günlük günlük görevlerin büyük listesini tamamlamak için yeterli enerjiye sahip olmak zorunludur. İnsanların en yakın mağazasına gitmesi ve şekerli ve boş kalorili konserve enerji içeceği satın alması çok yaygındır.

Basit bir tarifi, çekirdek çeyreği ¼ fincan ve badem veya kaju fıstığı karıştırıcıya ilave etmek ve iyice karıştırmaktır. ¼ bardak kakao tozu, 1 çorba kaşığı maça ve 1 çorba kaşığı hindistancevizi yağında yoğurun. 10 topa dönüş ve hafifçe toz tozu ile toz haline getirin. Bu çikolata matcha topları size günlük öğütme yoluyla güç vermenize ihtiyaç duyan ekstra gücü verecektir.

 Dondurma

Bir listeye başlamak insanlığın en sevdiği şeylerden birinden daha iyi bir yol olabilir mi? Dondurmanın dünyadaki en sağlıklı şey olmadığı halde, çok önemli besin maddeleri aldığınızı bilerek vicdanınıza yardımcı olabilir. Bu, özellikle sağlık konusunda bilinçli, sütlü ve şekersiz dondurma seçeneklerini tercih ettiğinizde geçerlidir.

Bir hindistancevizi kabuğu dondurma tarifi kullanarak başlayın ve karışıma 1-2 çorba kaşığı matcha green tea ekleyin (tadına göre ayarlayın) ve normal şekilde devam edin. Dondurma artık lezzetli yeşil çay lezzetinin bir ipucu ile güzel bir gölge olacaktır.

Smoothies

Smoothies, daha sağlıklı bir yaşam tarzı arayanlar için son derece popüler bir içecektir ve şimdi sadece bir adım ilerlemiştir. En sevdiğiniz meyvelerden ve sebzelerden gelen tüm besinleri yeşil çayın ek antioksidan özellikleriyle birlikte alın. Bu sefer matcha tozu yerine düzenli yeşil çay yaprağı hazırlayarak bir smoothie hazırlayabilirsiniz.

Lezzetli bir tarif, 1½ fincan güçlü yeşil çay demlemekle başlamaktır (çantalar kullanıyorsanız, 2'yi kullanın) ve soğumaya bırakın. Blenderinizi çıkarın ve 3 fincan dondurulmuş beyaz üzüm, 2 fincan bebek ıspanağı, 1 orta boy olgun avokado ve 2 çay kaşığı bal ekleyin. Yeşil çayınızı ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın ve hemen içeceksin. Bu tarifi egzersiz öncesi veya sonrası için idealdir.

Sonuç

Bunlar mutfakta yeşil çay ile çalışmanın heyecan verici yollarından sadece birkaçı. Ne tür yeni yaratımlarla çıkabildiğinizi görmek için kendiniz denemeyi deneyin. Gofretler, frosting ve hatta kokteyller için matcha ekleyin. Çocuklarınızın gün için yeterli enerjiye sahip olduklarından emin olmak ve beynin performansını en üst düzeye çıkarmak için sevdikleri gıdalarla karıştırın. Sınıf öğrenmesi için büyük bir bonus olan konsantrasyona yardımcı olduğu düşünülmektedir. Yeşil çay kullanımı, daha fazla insan sunduğu her şeyi öğrenirken popülaritesini artıracaktır. Başlamak için en iyi zaman şimdi.