İyileştirme Gıdaları diyeti sadece bir diyet değildir; Bu sizi toplam sağlık transformasyonuna sokacak bir araçtır. Bu diyet, diyabet, Obezite, Kalp Hastalığı, Otizm, Sindirim bozuklukları, Yorgunluk, Depresyon, Hormon dengesizliği ve Kanser önleme gibi hastalıklara karşı herkesin zafer kazanmasına yardımcı olmak için tasarlandı.
Diyet, herhangi bir hastalığa karşı zafer kazanmanıza yardımcı olmak için sağlığınızın BEŞ YÖNTEMİNİ hedef alır:
- İnflamasyonu Azaltır - Günümüzdeki hastalıkların çoğu inflamasyondan kaynaklanmaktadır. Enflamasyon, hücrelerinize ve arteryal duvarlara zarar verir ve yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol, artrit ve Crohn hastalığı gibi sindirim bozukluklarına neden olur. Enflamasyonu azaltarak vücudunuz herhangi bir hastalıktan daha iyi iyileşir.
- Vücudun alkalileştirilmesi - Vücudunuzun ortalama pH değeri 7.36 olmalıdır. Bir kutu soda kelimenin tam anlamıyla 2.5 pH değerindedir ve şeyleri dengelemek için yaklaşık 30 bardak su alacaktır. Buğday otu ve ıspanak gibi yeşil sebze suları, vücudun uygun pH'sını geri yüklemeye yardımcı olur. Enfeksiyonlar, Osteoporoz ve Kanser gibi tüm hastalıklar asidik bir ortamda gelişir. Vücudunuzu alkalize ederek hücreleriniz en üst düzeyde iyileşebilir ve yenilenebilir.
- Kan şekerini düşürür - Diabetin başlıca nedenlerinden biri ve kilo artışı yakılır ve insülin reseptörleri. Kan şekeri seviyelerini düşürerek, insülin reseptörleri iyileşebilir ve vücudunuz kilo kaybı için şeker hastalığını ve leptini iyileştirmek için normal miktarda insülin üretebilir.
- Toksinleri Yok Ediyor - Toksiklik bugün ya da toplumda salgın hale geldi ve hormonal dengesizlik ve otoimmün hastalıklarda artışın önemli bir nedenidir. Diyet, kadın hastalıkları, infertilite, hipotiroidi ve hormonları dengeleyerek baş ağrısı gibi sorunlara yardımcı olur ve Fibromiyalji, Kronik Yorgunluk, Alzheimer ve Otizm gibi otoimmün hastalıkların tersine dönmesine yardımcı olur.
- Optimum Besinler - Günümüzdeki hastalıkların çoğu beslenme yetersizliğinden kaynaklanmaktadır. Bugün yediğimiz gıdaların çoğu, tüm vitaminler, mineraller, anti-oksidanlar ve enzimlerin işlenmesi ve soyulması. Bu diyet yaşlanma sürecini yavaşlatır, zihinsel kapasiteyi geliştirir ve enerji düzeylerini arttırır.
Şifa Gıdalar Diyeti, meyve ve sebzeler şeklinde eşit miktarda (her biri% 33) temiz protein kaynakları, sağlıklı yağlar ve düşük glisemik karbonhidrat yemeyi içerir.
1. KÖTÜ YAĞLARIN SÖKÜLMESİ - İYİ YAĞLAR ile değiştirilmesi.
Hidrojene ve kısmen hidrojene yağlar, trans yağlar, soya yağı, kanola yağı ve bitkisel yağlar, kalp hastalığı, felç, diyabet, kanser, kronik yorgunluk ve nörotoksik sendroma neden olur. Kötü yağlar vücudun her yerine hastalığa neden olan kronik inflamasyon yaratır. İyi yağlar, hormon üretimi, kanser önleme, beyin gelişimi, kilo kaybı, hücresel iyileşme ve anti-inflamasyon için gereklidir.
2. YİYECEK ETLERI değiştirin.
Ticari etlerin kanser ve kalp hastalıklarıyla bağlantılı yüzlerce çalışması var. Çim yemeye yaratılan hayvanlara beslenen tahıl, yağ asidi oranlarını (çok fazla omega-6, yeterli omega-3) değiştirmez ve iyi yağlar denatüre eder ve günümüz hastalıklarına yol açar. Etlerde ticari pestisit, herbisit, antibiyotik ve hormonların biyolojik olarak birikimi toksik bir saldırıya neden olmakta ve birçok kanser, nörolojik rahatsızlık ve kronik hastalıklara neden olmaktadır. Çim beslenen ve serbest etli etler, standart Amerikan Diyetinde (SAD) eksik olan pek çok yağ asidi sunar: örneğin aracodonik asit, kongeged linoleik asit ve Omega 3 yağ asitleri.
3. Diyetinizden TÜM Rafine ŞEKERLER VE TAHIL'ı çıkarın.
Buna beyaz pirinç, beyaz makarna ve beyaz ekmek dahildir. Öğle etleri, pizza, soslar, ekmekler, çorbalar, krakerler, meyve içecekleri, konserve gıdalar, yoğurt, ketçap, mayonez vb. Dahil olmak üzere gizli kaynaklardan 1 / 3'lük şeker, gizli kaynaklardan 2/3 gelir. Yüksek glisemik veya rafine şekerler neden olur Insülin seviyesini yükselten, tip II diyabet, kalp hastalığı (arterlerin iltihabı) ve kanser gibi erken yaşlanmaya ve dejeneratif hastalıklara yol açan yüksek glikoz.
Şeker, az miktarda vitamin ve mineral içeren ve besleyici gıdalarınızı vücudunuzdan soyarak besleyen anti besleyici bir maddedir. Bu kaçınılmaz olarak kronik yorgunluk, ADD, DEHB, kalp hastalığı, şeker hastalığı ve kanser gibi yeni bin yılın hastalıklarına yol açmaktadır.
Meyve ve sebzelerdeki düşük glisemik karbonhidratlar, yavaş yavaş yaşlanmanıza, enerji düzeylerini geliştirmenize, kilo vermenize ve hücrelerini doğal olarak detoksleştirmenize yardımcı olan yüksek miktarlarda elyaf, enzim, vitamin, mineral ve antioksidan içerir.
Şifalı Gıdalar Diyeti Gıdalar
| Somunlar & amp; Tohumlar (çiğ en iyi) |
|---|
| Badem | pekan | Kaju fıstığı |
| Ceviz | Macadamia fıstığı | Brezilya fındığı |
| Çam fıstığı | Kabak Çekirdeği | Keten tohumu |
| Kenevir tohumu | Chia tohumları | Fıstık yok (biyotoksik ve yüksek omega-6) |
| Kara fasulye | Adzuki fasulye | Fasulye |
| barbunya | kuru fasülye | Lima fasulyesi |
| meyve |
|---|
| Çilekler | Yaban mersini | Ahududu |
| Böğürtlenler | Acai Berries | Goji dutları |
| Kirazlar | Limon | Misket Limonu |
| Elmalar | Armutlar | |
| Meyveler ( makul derecede yenilmek üzere ) |
|---|
| Muz | portakal | Mango |
| Ananas | Kavun | |
| Mandıra (çiğ en iyi) |
|---|
| Keçi sütü | Keçi sütü yoğurt | Keçi sütü peyniri |
| Koyun peyniri | | |
| Yağlar & amp; Yağlar (organik en iyisidir) |
|---|
| Ghee | Tereyağı | Hindistancevizi yağı |
| Üzüm çekirdeği yağı | Zeytin yağı | Keten tohumu yağı |
| Hempseed Yağı | Balkabaklı Tohum Yağı | Boraj Yağı (GLA) |
| Balık Yağı | Morina karaciğeri yağı | Avokado yağı |
| Susam yağı | | |
| Sebzeler (yüksek lif ve düşük glisemik) |
|---|
| Kuşkonmaz | Çilekli | Brokoli |
| Brüksel lahanası | Lahana | Karnıbahar |
| Kereviz | Kara lahana | Salatalık |
| Patlıcan | Sarımsak | Zencefil kökü |
| Otlar (buğday ve arpa) | Yeşil fasulye | Yeşil lettucalar |
| Palmiye Kalbi | süs lahanası | Mantarlar |
| Hardal yeşilliği | Zeytin | Soğanlar |
| Maydanoz | Turp | Kartaneleri |
| ıspanak | Filizi | Deniz Sebzeleri |
| Kestane | Kabak | |
| Sebzeler (makul derecede yenilir) |
|---|
| enginar | Pancar | Havuçlar |
| Nohut (garbanzo) | bakliyat | Pırasa |
| mercimek | Bamya | bezelye |
| Kabak | Kabak (kavun, bıldırcın, kış, yaz, spagetti) | Domates |
| Etler / Protein (tamamen doğal kümes hayvanları ve çim besleme eti) |
|---|
| Yumurtalar (kafesiz) | Balıklar (vahşi yakalandı) | Tavuk |
| Türkiye | Sığır eti | Kuzu |
| Geyik eti | Vahşi oyun | |
| Düşük lifli Karbonhidratlar ( İyileştirici Besinler Diyetine değil, Temel Diyet Üzerine) |
|---|
| Mor boya | Arpa | Esmer pirinç |
| karabuğday | Mısır (GDO dışı) | Hezekiel ekmeği |
| Darı | Kinoa | Spelt |
| Çimlenme tahılları | Çelik yulaf ezmesi | Tatlı Patates veya Yams |
| Yabani pirinç | | |
| Baharat |
|---|
| Deniz Tuzu (Kelt, Himalaya veya deniz) | elma sirkesi | Balzamik sirke |
| Salsa | Guacamole | Humus |
| Hardal | Organik tatlandırıcılar (vanilya, badem vb.) | Üzümsü yağlı saman |
| Kakao ve keçiye | Otlar ve baharatlar (fesleğen, biberiye, köri, tarçın, vb.) | Soya sosu (buğday içermez), Braggs sıvı amino'lar |
| tatlandırıcılar |
|---|
| Stevia | ksilitol | |
| Tatlandırıcılar ( Şifalı Gıdalar Diyetine değil, Temel Diyet Üzerine) |
|---|
| Ham Bal (az miktarda ısıtılmamıştır) | Agav nektarı | Akçaağaç şurubu derecesi A veya B |
| Kahverengi pirinç şurubu | | |
| içkiler |
|---|
| Saflaştırılmış, klorlanmamış su | Doğal köpüklü su, karbonat eklenmemiştir (Pellegrino) | Bitkisel Çaylar (şekersiz, tercihen organiktir) |
| Çiğ sebze suları | Ham limonata (Stevia, limon ve su) | Fermente içecekler |
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder