Sadece 4 Dakikada 100 Kalori Yazmak İçin 4 Hızlı Ağırlık Kaybı Yöntemi
(HealthAndLovePage) Bu egzersizleri düzenli olarak yapın ve kilo vermeye dikkat edin
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en popüler spor antrenörlerinden biri olan Jim Sarete, kişilerin kilo vermesine yardımcı olan benzersiz bir yöntem geliştirdi. Karşılaştığımız zaman eksikliğinin farkındaydı ve bu yüzden bu fikri gündeme getirdi.
Sarete'ye göre, hepimizin uyguladığı geleneksel egzersizler modern insanlar için çok etkili değil. Sadece almak çalıştıran bir örnek olarak - koşu insanlar bir saat içinde yaklaşık 150 kalori kaybetmek yardımcı olur. Öte yandan, özel olarak tasarlanmış egzersiz seti, sadece dört dakika içinde 100 kaloriyi kaybetmenize yardımcı olabilir! Tabii ki talimatları dikkatli bir şekilde takip etmeniz gerekecek.
Sarete, fiziksel durumunun iyi olduğuna inananların zaman miktarını iki dakikaya bile düşürebileceğini söylüyor.
Hareketsiz bir yaşam tarzı uygulayan modern insanlara ve spor salonuna gitmeyi ve sıkıcı ve zorlayıcı eğitimler bulmayı düşünen insanlar için bu spor planını hazırladı. Bu egzersizleri uygulamak için en iyi yol onları ailenizle birlikte icra etmektir. Bu şekilde bir alışkanlığı geliştireceksiniz.
Hareketsiz bir yaşam tarzı uygulayan modern insanlara ve spor salonuna gitmeyi ve sıkıcı ve zorlayıcı eğitimler bulmayı düşünen insanlar için bu spor planını hazırladı. Bu egzersizleri uygulamak için en iyi yol onları ailenizle birlikte icra etmektir. Bu şekilde bir alışkanlığı geliştireceksiniz.Hızlı Ağırlık Kaybı Yöntemleri
Insanlara sadece dört dakika içinde 100 kalori yakmak için yardımcı olan bu ilginç egzersiz programı içerir:
1. Squats
2. Dışarıya doğru elle atlama
10 temsilciyi gerçekleştirmeye çalışın
3. Stepping
Her bacağı 10 tekrarlayın
4. Baskılar
10 basış yapın = ve herhangi bir sorunla karşılaşırsanız, zemin yerine duvarı kullanın.
Jim, bu hızlı kilo verme yöntemlerinin mümkün olduğunca yapılabileceğini önermektedir.
Nitekim, bu hızlı kilo verme yöntemlerini üst üste dört kez gerçekleştirebilirsiniz. Sadece temsilciler arasında bir dakikanızı ayırdığınızdan emin olun. Bu, bu hızlı programı tam 20 dakikalık bir eğitim sınıfına dönüştürebileceğiniz anlamına gelir.
Bu, kaslarınızı güçlendirmek ve kilo vermek için fazlasıyla yeterlidir . Sarete'ye göre spor salonunda vakit geçirmek mükemmel uyum için insanlara önerilir. Şeklinizi güçlendirmek ve korumak istiyorsanız, bu 20 dakikalık bir eğitim oturumu yeterli olacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder