33 Kolay, Sağlıklı Bebekte Yemek Tarifleri

Bebeğiniz yumuşak yumruları çiğnemek için onları besin maddeleri ve kalsiyumla dolu sağlıklı yemek tarifleri hazırlamanız gerekir. Bebeğinize sunulan yemekler, karın tarifleri için nefis yemek yemelerini sağlayan ilginç ve etkileyici sesler içermelidir. Çocuğunuzun sağlığını korumak ve dikkatli bir şekilde ele almak için, onları güçlü ve dolu besin maddeleri ile dolu hale getirmeye yardımcı olan sağlıklı yemek tarifleri hazırlamanız gerekir; endişelenmenize gerek yoktur; burada 33 basit, sağlıklı bebek maması ve sağlıklı kolay Yürümeye başlayan için yapabileceğiniz tarifler.

33. MAKARNA

Makarna çoğunlukla evdeki herkes tarafından sevilir ve pişirilecek ucuz, çok yönlü ve kolay yemek tarifleri olduğu için evinizdeki en yaygın besindir. Bebeğiniz ayrıca makarna kasesinde zevk alacak ve iyi bir karbonhidrat kaynağı ve enerji ve büyüme için gerekli. Yeni sütten kesilen bebeğiniz için ideal bir tarifi, ona saflaştırılmış bir şekilde vermektir.

Aşağıda, yürümeye başlayan çocuk için basit ve sağlıklı tarifleri bulabilirsiniz:

• Bebeğinizin ilk sütten kesilmesi için reçete - Kolay sevimsiz Pasta sosu.
• Yaş Uygunluğu: 6 Ay

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 25 gram tereyağı.
• 25 gram sade un.
• 500 ml süt.
• 100 gram rendelenmiş kaşar peyniri.

Adımlar:

• Tereyağını bir tavada eriterek başlayın.
• Unu karıştırıp pürüzsüz bir macun haline getirmek için karıştırın.
• Yavaşça süt ilave edin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
• Sos kalınlığına kadar sürekli karıştırarak 8-10 dakika kaynatın.
• Isıdan çıkarın ve eriyene kadar peyniri karıştırın.
• Brokoli ile hazırlanan sevimsiz makarna.
• Yaş Uygunluğu: 7 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 100 gram brokoli.
• 50 gram rendelenmiş kaşar peyniri.
• 50 gram bebek makarnası.
• 275 ml süt.

Adımlar:

• Sapları çıkarın ve brokoli kesip atın.
• Sütü kaynatın; Isıyı aşağı çevirin ve brokoli ekleyin ve 5 dakika pişirin.
• Makarna ekleyin ve 5-10 dakika pişirin.
• Peyniri ekleyin ve eriyene kadar karıştırın.
• Her şeyi kafesle örtün ve yürümeye başlayan çocuğunuz için yemeyi kolaylaştırın.
• Bu tarif, 7 aylık bebeğiniz için en iyi sonucu verir.

Makarna Havuç ve Mercimek Çorbası:

• Yaş Uygunluğu: 9 Ay

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 yemek kaşığı zeytinyağı.
• 1 çorba kismi dogranmis küp.
• 600 ml daha az tuzlanmış sebze.
• 600 ml kaynatılmış su.
• 1 parça doğranmış soğan.
• 2 diş sarımsak.
• 200 gram dilimlenmiş havuç.
• 2 dilim dilimlenmiş kereviz.
• 230 gram kırmızı mercimek.
• 150 gram kepekli makarna.
• 150 ml doğal taze peynir.

Adımlar:

• Havuç, kereviz, soğan ve sarımsağı yumuşak olana kadar kızartarak başlayın.
• Mercimek, sebze ve kaynar su ekleyin, 20 dakika kaynatın ve 10 dakika kadar soğumaya bırakın.
• Pürüzsüz olana kadar çorba karıştırın, sıcaklığa getirin ve makarna ekleyin, 5 dakika daha kaynatın.
• Pişirmeden önce sıcaktan çıkarın ve taze peynirle karıştırın.

Bebeğinize besleyici ve sağlıklı yiyecekler verin ve onlara diyetlerinin ilk başlangıcından itibaren ihtiyaç duydukları iyiliği sağlayın. Onlara iyi katı yiyeceklerle davranın ve onları sağlıklı yapın.

32. BROKOLI

Bebeğin diyetine brokoli tanıtmak, gaza neden olabileceğinden iyi bir seçim değildir, broşürü sunmak için önerilen son çağ 8-10 aydır, ancak çocuğunuzun sindirim sorunları vardır, daha sonra brokoli yemesine izin vermeyin. Brokoli, bebekler için iyidir çünkü C vitamini yüksektir ve çözünür lifin vazgeçilmez bir kaynağıdır. Aşağıda, yürümeye başlayan çocuk için basit ve sağlıklı tarifleri bulabilirsiniz:

• Brokoli püresi
• Yaş Uygunluğu: 8-10 Ay

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 demet taze brokoli.

Adımlar:

• Brokoli'yi soğuk su altında yıkayarak başlayın.
• Brokoli'yi küçük parçalara kesin.
• Buharla sıcakla.
• Tercih ettiğiniz cihazlardan herhangi birini kullanarak püre yapmaya başlayın.
• Nihayetinde suyunu daha pürüzsüz ve tutarlı hale getirmek için gerektiği kadar ekleyin.
• Kremalı Brokoli Çorbası.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 2 çay kaşığı zeytinyağı.
• 1 küçük doğranmış soğan.
• 10 gram donmuş brokoli.
• 1 ½ fincan tavuk suyu.
• ¼ çay kaşığı kekik.
• 1 fincan az yağlı süt.

Adımlar:

• Tencereyi yağda ısıtın, soğan ilave edin ve sıcakla kavunozlayın.
• Brokoli, kekik, tavuk suyu ekleyin ve orta ateşte kaynatın.
• Isıyı azaltın ve brokoli ihale edilinceye kadar pişirin.
• Isıdan çıkarın ve süt ekleyin, püresini harmanlayarak yapın.

Havuç ile karıştırılmış brokoli:

• Yaş Uygunluğu: 8-10 Ay

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 brokoli sapı.
• 1 ince doğranmış havuç.

Adımlar:

• Brokoli'yi soğuk su altında yıkayın.
• Brokoli köklerini küçük parçalara kesin.
• 2 inç su ve buharla sıcak suyla tencereye havuç ve brokoli ekleyin.
• Sıcak bir kaynatmadan sonra, gerektiği gibi ezin.

Bebeğin büyümesi, onları sağlıklı ve güçlü yapmak için bir sürü vitamin, protein ve demir gerektirir; Bunun için evde yapılmış sağlıklı yiyeceklerden daha iyi bir şey yoktur.

31. TATLI PATATES

Tatlı patatesler A vitamini ve potasyum bakımından zengin olup, E vitamini, folat ve kalsiyum da içerir. Bu büyük sebze, besinlerle dolu olduğu için ilk bebek gıdaları olarak sunulabilir, bu sebze digest.Here kolaydır bazı basit ve sağlıklı tarifleri şunlardır:

• Tatlı patates elma püresi
• Yaş Uygunluğu: 4-6 Ay

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 bütün elma.
• 1 tatlı patates.

Adımlar:

• Tatlı patates ve elmayı birlikte fırında pişirin veya kaynatın.
• Püresini gerektiği gibi yapın, inceltmek için su ilave edin.
• Elma ve tatlı patatesleri doğranarak veya dicing ederek de deneyebilirsiniz.
• Tatlı patates kızartması.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 2 tatlı patates.
• Çocuğunuzun favori baharat.

Adımlar:

• Tatlı patatesleri hafifçe kaynatın.
• Onları soyun ve patates biçiminde kesin.
• Fırını 250 derece C'de önceden ısıtın.
• Çocuğunuzun favori baharatlarını serpin.
• Fişleri alüminyum folyo üzerine yerleştirin.
• Yağlı çipsleri çırpın.
• 10 dakika pişirin.
• 5 ila 10 dakika boyunca soğumasını bekleyin.

Zencefilli Tatlı Patates Mash:

• Yaş Uygunluğu: 8-10 Ay

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 kg soyulmuş tatlı patates.
• ¼ su bardağı tuzsuz tereyağı.
• 2 çorba kaşığı. Rendelenmiş zencefil.
• ½ çay kaşığı Tuzdan.
• 1/8 çorba kaşığı. Tarçının.
• Birkaç parça fındık unu.

Adımlar:

• Tatlı patatesleri yüksek ısıda kaynatın ve ihale oluncaya kadar pişirin.
• Isıdan çıkarın.
• Tencereye tereyağı, zencefil, tuz, tarçın ve hindistan cevizi ilave edin.
• Haşlanmış tatlı patates ekleyin ve püre haline getirin.

PATLICAN

Patlıcan, A vitamini ve folatın temel kaynağıdır, ayrıca bağırsak düzenini korumak için iyi olan elyaf içerir. Ayrıca bir miktar kalsiyum ve çocuğunuzun sağlığı için iyi olan K vitamini içerir. Patlıcan, 8-10 aylık bebekler için iyi ve çocuğunuzun sindirim sorunları varsa, patlıcanları derisiz vermeye çalışın. Aşağıda, yürümeye başlayan çocuk için basit ve sağlıklı tarifleri bulabilirsiniz:

• Patlıcan püresi
• Yaş Uygunluğu: 8-10 Ay

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 patlıcan.

Adımlar:

• Patlıcan ve Bulaşık.
• 1 inç parçaya kesin ve ihale edersiniz.
• Favori cihazınızı kullanarak püresini yapın.
• Daha düzgün ve tutarlı hale getirmek için gerektiğinde su ekleyin.
• Patlıcan Sauté.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 patlıcan.
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı.
• ½ fincan ince kıyılmış soğan.
• ½ çay kaşığı sarımsak tozu.
• ¼ çay kaşığı biber.
• ¼ çay kaşığı fesleğen.

Adımlar:

• Patlıcan ve soyun patlıcan.
• 5 dakika boyunca orta ateşte zeytinyağında soğan pişirin.
• Baharat ekleyin.
• Yalnız veya erişte ile servis yapın.

KABAK

Renkleri, beta karoten ve A vitamini için iyi bir kaynak olduğunu düşündükleri için, balkabakların tamamıyla besleyici bileşikler bulunur. Kabak çekirdeği protein ve demir miktarını yüksektir ancak çocuklarınıza kabak çekirdeği koymayın. Bebekler 6 aylıkken kabak yiyebilirler. Aşağıda, yürümeye başlayan çocuk için sağlıklı ve basit tarifler verilmiştir:

• Balkabaklı kahvaltı elma ve yulaf ezmesi ile karıştırıldı
• Yaş Uygunluğu: 6-8 Ay

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• ½ fincan elma sosu.
• ½ su bardağı kabak püresi
• 1 ½ fincan pişmiş yulaf ezmesi.
• Tarçın, hindiba veya zencefil.

Adımlar:

• Baharat, elma sosu, kabak püresi ve yulaf ezmesini karıştırın.
• Pürüzsüz olana kadar karıştırın veya isterseniz harmanlayın.
• Kabak ve Armutlar
• Yaş Uygunluğu: 6-8 Ay

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• ½ bardak taze kabak püresi.
• 1 soyulmuş ve kesilmiş armut.

Adımlar:

• Armut pudra.
• Kabak karıştırın.
• Püresini veya karışımını yapın.

28. YABANMERSINI

Yaban mersini iyi bir lif kaynağıdır, A ve C vitamini; Onlar tamamen bazen süper gıdalar olarak anılır besinler beslenirler. Yaban mersini kullanarak sağlıklı yemek tarifleri yapabilirsiniz ve küçük bebekleriniz için basit bazı tarifler burada:

• Yaban mersini püresi.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• ½ yaban mersini kokteyli.
• ½ c. Su.
• ½ fincan tahıl.

Adımlar:

• Yoğunlaştırmak için tahıl ilave edin.
• Karıştırın ve püresini yapın.
• Yaban mersini çıkarın ve blendırın. Biraz su da ekleyebilirsiniz.
• Yaban mersini ekleyin ve 5 dakika kaynatın.
• Suyu kaynatın.
• Yaban mersini ve Tofu.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• ½ fincan yaban mersini püresi.
• ½ paket Tofu.

Adımlar:

• Tofu, yaban mersini püresi ile karıştırın.
• Birlikte karıştırarak püresini yapın.

27. YEŞIL FASULYE

Fasulye de kalsiyum ve az miktarda vitaminle doludur. 6-8 aylıkken fasulye çocuğunuzun diyetine dahil edilmeli, çünkü birçok ebeveyn tarafından önerilmemekle birlikte, püre içine ince doğranamıyor, ancak sağlıklılar. Çocuğunuz için kolay yiyecek tarifleri:

• Yeşil fasulye püresi.
• Yaş Uygunluğu: 4-8 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 pound taze yeşil fasulye.

Adımlar:

• Yeşil fasulye temizleyip temizleyin.
• Buhar, ihale oluncaya kadar.
• Favori cihazınızı kullanarak püresini yapın.
• Daha düzgün ve tutarlı hale getirmek için su ekleyin.
• Yeşil fasulye salatası.
• Yaş Uygunluğu: 6-8 Ay

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 fincan buharda pişmiş fasulye.
• 1 su bardağı havuç havuç.
• 1 bardak buğulanmış yaz squash.

Adımlar:

• Tüm sebzeleri silerek hepsini karıştırın.
• Biberonun püresini bebeğin testine bağlı olarak ayarlayın.
• Sıcak servis yapın.

26 TOFU

Tofu, demir, kalsiyum ve proteinlerin mükemmel bir kaynağıdır, çok yönlü bir meyvedir ve çorbada pişmiş, sotelenmiş veya karışık birçok farklı yoldan yenilebilir. Bebeğinizin 8-10 aylıkken diyetine tofu sunabilirsiniz, ancak çocuğunuzun soya alerjisi göstermediğinden emin olun. İşte bebeğiniz için basit ve kolay tarifler:

• Domates çorbası ile tofu.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 çorba kaşığı. Zeytinyağı.
• ½ orta doğranmış soğan.
• ½ soya sütü.
• 2/3 tane ipek tofu.
• 1 doğranmış domates.
• ½ çay kaşığı Kıyılmış fesleğen.

Adımlar:

• Püresini yapmak için blendere koyun.
• Isıdan çıkarın ve tofu ekleyin ve soğumasını bekleyin.
• Soya sütü ekleyin ve sürekli karıştırın.
• Daha fazla 5 dakika pişirmek için domates ve doğranmış fesleğen ekleyin.
• Soğanı orta ateşte zeytinyagta sote edin.
• Mantar ve yeşil biberle pişmiş Tofu.
• Yaş Uygunluğu: 10 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 2 yemek kaşığı zeytinyağı.
• 1 bardak doğranmış tatlı yeşil biber.
• ½ su bardağı dilim mantar.
• 1 küçük doğranmış kırmızı soğan.
• 1 paket Tofu.
• 2 çorba kaşığı soya sosu.
• 1 adet kıyılmış domates.

Adımlar:

• Soğanı 3 dakika bekletin.
• İnce kıyılmış yeşil biber ve mantar ekleyin ve daha fazla 5 dakika pişirin.
• Tek bir kapta soya sosunu tofu sıkarak sıkın.
• Çatalla mash yapın.
• Sote edilmiş soğan ve diğer sebzelerle ekleyin.
• Orta ateşte pişirin.
• Domates ekleyin ve 1 dakika daha pişirin.

25. KIWI

Kivi meyveleri besinlerle doludur ve küçükleriniz için iyidir ancak asidiktirler, çünkü 8-10 aylıkken kivi size bebek diyeti sunmanız gerekir. Kivi, A vitamini, C vitamini, lif, potasyum ve bazı antioksidanlarla dolu. Karnınızdaki herhangi bir sıkıntı yaşıyorsanız ya da bebek bezi döküntüsü alma eğilimi varsa kivileri çocuğunuza sunmaktan kaçının ve 10 ila 12 aylıkken kivi servisine başlayın. Çocuklarınız için basit ve sağlıklı yemek tarifleri şunlardır:

• Kivi Puree.
• Yaş Uygunluğu: 10 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 kivi

Adımlar:

• Püresini yapmak için tamamen karıştırın.
• Kiviyi soyup kesin.
• Kivi Salatası.
• Yaş Uygunluğu: 10 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 soyulmuş ve doğranmış kivi.
• ½ soyulmuş ve kesilmiş muz.
• 1 soyulmuş ve kesilmiş armut.

Adımlar:

• Tüm meyveleri karıştırın.
• Biraz tahıl ekleyin veya yulaf ezin.

24. MANGO

Mangoların tamamı A vitamini ile yüklü, yağ oranı düşük, ancak çocuğunuz için iyi bir lif seviyesine sahip. Mangolar ayrıca demir, protein ve potasyumun yanısıra B ve C vitaminlerini de içerirler. 6-8 aylıkken çocuğunuza mango ekleyebilirsiniz. Burada ve çocuğunuz için sağlıklı kolay tarifler:

• Mango meyvelerle karıştırılır.
• Yaş Uygunluğu: 8 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• ½ fincan örgülü mango.
• ½ soyulmuş ve püre muz.
• 1 çukurda kızartılmış şeftali. (Şeftali derisini çıkarın).

Adımlar:

• Bu kadar kalın yapmak için tahıl ya da diğer tahıl ekleyin.
• Tüm meyveleri bir kasede karıştırın.
• Tatlı patatesli Mango.
• Yaş Uygunluğu: 8 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 orta boy tatlı patates pişirilir.
• 1 soyulmuş mango.
• Bir tutam tarçın.
• 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi sütü.

Adımlar:

• Tatlı patatesle karıştırın.
• Peyniri mango yapın ve tatlı patatesle karıştırın.
• Bir tutam tarçın ekleyin.
• Hindistan cevizi sütü ekleyin.

23. PAPAYA

Papaya, bebeğinizin diyetine tanıtacağınız iyi bir tropikal meyvedir; çünkü çok besleyici meyvelerden biridir; Ayrıca A, C ve E vitamini içerirler ve iyi bir lif ve folik asit kaynağıdır. 8 ila 10 aylıkken bebeğinizin diyetinde papaya tanıtabilirsiniz, burada çocuğunuz için basit bazı tarifler bulunur:

• Papaya ve Şeftali yoğurt.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• ½ su bardağı papaya.
• ½ su bardağı püresi şeftali.
• Sade yoğurt.

Adımlar:

• Kalınlaştırmak için tahıl ekleyebilirsiniz.
• Yoğurt ekleyin.
• Papaya ve şeftali karıştırın.
• Papaya Puree.
• Yaş Uygunluğu: 8 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 olgunlaşmış papaya.

Adımlar:

• Papaya soyun ve zar atın.
• Ya ezinleyebilir ya da püresini hazırlayabilirsiniz.

KAYISI

Kayısı, A ve C vitaminlerinde yüksektir ve bebekler için mükemmel besin kaynağıdır. 6-8 aylıkken kayısı bebeğinize beslenmeye başlayabilirsiniz. Çocuğunuz için basit ve kolay tarifler:

• Kayısı Tahıl.
• Yaş Uygunluğu: 6-8 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 su bardağı kayısı püresi.

Adımlar:

• Kayısı püresini yulaf ezmesi veya bebeğin tahıllarıyla karıştırın.
• Kayısı ve Banana.
• Yaş Uygunluğu: 6-8 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 su bardağı kayısı püresi.
• 1 makarna muz.

Adımlar:

• Kayısı püresini ezilmiş muz ile karıştırın.
• Bu karışımı bebeğin tahıllarıyla karıştırın.

21. YUMURTALAR

Yumurta besleyici ve bebeğinizin sağlığı için iyi, çünkü protein, folik asit, D vitamini ve demir ve çinko gibi mineraller doludur. 10-12 aylıkken bebeğinizin diyetine yumurta akıtırsınız, ancak küçük karın için alerjik olabileceğinden yumurta akılarını yemelerine izin vermeyin. İşte size çocuklar için basit ve kolay tarifler:

• Peynirli Yumurta.
• Yaş Uygunluğu: 10-12 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 yumurta sarısı.
• 2 çorba kaşığı tam yağlı süt.
• 1 çorba kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri.
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı.

Adımlar:

• Zeytinyağını ısıtın.
• Birlikte yumurta ve süt çırpın.
• Peynirde karıştırın.
• Zeytinyağına yumurta, süt ve peynir karışımını ekleyin.
• Yumurta iyice pişene kadar pişirin.
• Yumurta püresi fasulye ile.
• Yaş Uygunluğu: 10-12 Ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 pişmiş yumurta sarısı.
• 1 çorba kaşığı beyaz fasülye.
• 2 çorba kaşığı. Süt.

Adımlar:

• Tüm malzemeleri karıştırın ve püresini yapın.
• İnce tutarlılık için daha fazla süt ekleyebilirsiniz.

20. PORTAKAL

Portakal C vitamini için iyi bir kaynak olmasına rağmen asitli meyvelerden biri olmasına rağmen, 1 yaşından küçük olması durumunda bebeğinize vermeye çalışmayın, kızarıklık verir. İşte basit bir tarifi çocuklarınız için:

• Portakal ve havuç püresi.
• Yaş Uygunluğu: 1 yıl.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 çay kaşığı portakal suyu.
• ½ su bardağı havuç.
• 1 tutam tarçın.

Adımlar:

• Havuçları kaynatın veya kaynatın.
• Tüm malzemeleri karıştırın ve püresini yapın.
• Sıcak servis yapın.

19. TAVUK

Tavuk protein ve demir açısından zengin olduğundan, bebeğiniz için iyi bir seçimdir ve kolayca sindirilebilen yiyeceklerden biridir. 8-10 aylıkken bebeğinizin diyetine tavuk katılabilir. İşte bebeğiniz için basit bir tarifi:

• Elmalı tavuk.
• Yaş Uygunluğu: 10 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1/3 su bardağı kıyılmış ve pişmiş kemiksiz tavuk.
• ¼ fincan pişmiş elma.

Adımlar:

• Tüm malzemeleri bir blenderde karıştırın ve püresini yapın.

18. ELMA

Elma besin maddeleri ile doludur ve sindirmede en kolay olanıdır, bu nedenle bebekleriniz iyi olur. 4-6 aylıkken bebeğinizin diyetine elma sunabilirsiniz. İşte bebeğiniz için basit bir tarifi:

• Elma & Yulaf tahıl.
• Yaş Uygunluğu: 4-6 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 küçük elma.
• 1/4 fincan topraklı yulaf
• ¾ su bardağı su.

Adımlar:

• Soyma ve elmayı küçük parçalara ayırarak başlayın.
• Tencereye koyun, ¼ fincan topraklı yulaf ve su ilave edin.
• Yavaş kaynatın, elmalar yumuşaya ve yulaf pişene kadar sık ​​sık kontrol edin.
• Pişirken mash yapın.

17. BANANA

Banana, besin maddeleri ile yüklüdür ve bebeğin ilk gıdalardan biri olmak için mükemmeldir. Ayrıca potasyum ve elyaf içerir ve aynı zamanda B6 vitamini, C vitamini ve B2 vitamini için iyi bir kaynaktır. 4-6 aylıkken bebeğinizin muzuna muz tanıştırabilirsiniz, bebeğiniz için basit bir tarif:

• Muz muhallebi.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 2 olgun muz.
• 3 yumurta sarısı.
• ½ fincan süt
• Tarçın veya zencefene sıkıştırın.

Adımlar:

• Tüm malzemeleri karıştırın fakat fazla inceltmeyin.
• Karışımı muhallebi içine dökün ve 350 ° F'de 20 dakika pişirin.

16. AVOKADO

Avokado çok sayıda besleyici maddeye sahiptir ve iyi yağlarla doludur ve dokusu ve kremliliği nedeniyle bebeğin ilk gıda maddesi olabilir. 4-6 aylıkken bebeğinizin diyetine avokado getirebilirsiniz. İşte çocuğunuz için bir reçetedir:

• Avokado Meyve Salatası.
• Yaş Uygunluğu: 4-6 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 3 olgunlaşmış avokado.
• 3 olgun muz.
• 3 armut

Adımlar:

• Tüm meyveleri soyun.
• Tüm meyveleri karıştırın ve püresini yapın.

15. KARPUZ

Karpuzlar A vitamini, C vitamini ve kalsiyum için iyi bir kaynaktır; Sulu ve sulu olduğu için küçükleriniz için iyi bir seçenektir. 8 aylıkken bebeğinize karpuz sunabilirsiniz; burada çocuğunuz için basit bir tarifi vardır:

• Kavun püresi.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 kavun

Adımlar:

• Kavarı kesin ve tohumlarını atın.
• En sevdiğiniz kaşıktan birinde karıştırın.
• Daha nefis ve kalın yapmak için tahıl ekleyin.

14. PILAV

Pirinç, besleyici ve çok yönlüdür, bu yüzden bebeğin ilk yiyeceği olabilir ve doğal iyilik kaynağıdırlar. 4-6 aylıkken bebeğinizin diyetine pirinç katabilirsiniz. Çocuğunuz için yapabileceğiniz basit bir tarifi aşağıda bulabilirsiniz:

• Pirinç tahıl.
• Yaş Uygunluğu: 4-6months.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• ¼ fincan pirinç tozu (harmanlanmış pirinç).
• 1 su bardağı su.

Adımlar:

• Tencerede suyu kaynatın.
• Karışık pirinç ilave edin.
• 10 dakika karıştırdım.
• Sıcak servis yapın.

13. MIX MEYVE SALATASI

Bütün meyveler vitaminlerde yüksek olduğu için kalsiyum doludur; Bu nedenle bebeğin diyetine uygundur ve sorunsuzca kolayca yapılabilirler. İşte bebeğiniz için karışık meyveler salatasının basit bir tarifi:

• Meyve Salatası Mix.
• Yaş Uygunluğu: 4-6 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 banana.
• 1 elma.
• ½ su bardağı portakal suyu.

Adımlar:

• Mangeri mash yapın.
• Elmayı püskürtün.
• Püre meyveleri karıştırın.
• Portakal suyu ekleyin.
• Yeniden mash yapın veya harmanlayın.

KABAK

Kabak çok yönlüdür ve C vitamini, folat ve potasyum için iyi bir kaynaktır. 8-10 aylık veya 1 yaşındayken çocuklarınızın kabak yemelerini sağlayabilirsiniz. İşte çocuğunuz için basit bir tarifi:

• Vejetaryen gözleme.
• Yaş Uygunluğu: 1 yıl.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 2 küçük kabak.
• ½ su bardağı düz un.
• 2 yumurta.
• 4 çorba kaşığı tam yağlı süt.
• Zeytin yağı.

Adımlar:

• Kabak rendeleyin.
• Yumurtayı çırpın.
• Yumurtaları ve unu birleştirin, yavaş yavaş süt ekleyin ve yumuşak bir meyilli yapın.
• Bütün bunları kabak içinde karıştır.
• Yağ ısıtın.
• Hamuru ilave edip 2 dakika pişirin.
• Krep çevirin ve 2 dakika daha pişirin.
• Sıcak servis yapın.

11. PATATES

Patatesler daha fazla besin içermediğinden, 8-10 aylıkken bebeğin diyetine patates getirmek iyi olur ve beyaz patates A ve C vitamini ile potasyumun iyi bir kaynağıdır. İşte bebeğiniz için basit bir tarifi:

• Patates ve Brokoli.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• Buharda pişmiş brokoli.
• 1 patates.

Adımlar:

• Patatesleri kaynatın.
• Püresini hazırlayın, gerekirse su ilave edebilirsiniz.
• Buğulanmış brokoli ekleyin.
• Birleştirmek için karıştırın.

10. KARNABAHAR

Karnabahar, A, C vitamini ve kalsiyum ile doludur ve sağlıklı bir diyettir. Karnınız 8-10 aylıkken bebeğinizin diyetine katılabilir. İşte çocuğunuz için basit bir tarifi:

• Karnabahar Püresi.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 karnabahar.

Adımlar:

• Karnabahar ı düzgün yıkayın.
• Küçük parçalara kesin.
• Peynirini en sevdiğiniz cihazın herhangi birinde hazırlayın.
• Daha ince kıvamda isterseniz suyu ekleyin.

9. ERIK

Erimeler bebekler için gerçekten çok iyi, çünkü elyaf miktarı yüksektir ve en iyi çeşitlerden biri de iyi besleyici oldukları, kolesterol bakımından zengin oldukları, A vitamini ve C bakımından zengin olduklarıdır. Bebeğinizin diyetine 6 yaşındayken erik açabilirler -8 aylık. İşte bebeğiniz için basit bir tarifi:

• Kremalı erik püresi.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 su bardağı erik püresi
• Sade yoğurt.
• Elma suyu.

Adımlar:

• Tüm malzemeleri bir araya getirin.
• Bunları en sevdiğiniz cihazınızda karıştırın ve püresini yapın.

8. HAVUÇ

Bebeğin diyetini geliştirirken, havuçta çok bulunan karotenoidler çok önemlidir ve aynı zamanda iyi C vitamini ve kalsiyum kaynağıdır. 6-8 aylıkken bebeğin diyetinde kullanılabilir. İşte bebeğiniz için basit bir tarifi:

• Mumlu Turp ve havuç zevkini.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 büyük şalgam.
• 6 havuç.
• Tadı tadın.

Adımlar:

• Şalgamı ve havuçunu küçük parçalara kesin.
• Şablon yumuşak oluncaya kadar kaynatın.
• Havucu ihale edene kadar buharla.
• Onları karıştırın veya püresini yapmak için blendirmeyi kullanın.

ANANAS

Ananas, bebeğiniz için çok iyi bir seçenek değildir çünkü çok asidiktir, bu nedenle bebeğin ilk yiyeceği tercih edilmez. 1 yaşındayken ananas yapabilirsin. İşte bebeğiniz için basit bir tarifi:

• Ananas Yoğurtu.
• Yaş Uygunluğu: 1 yıl.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 ananas yüzük.
• Akçaağaç şurubu.
• Düz ve doğal yoğurt.

Adımlar:

• Akçaağaç şurubu ile ananayı damlatın.
• Izgara ve kahverengiye dönüşene kadar pişirin.
• Pişirmeden sonra soğutun.
• Püresini yapın.
• Yoğurtta karıştırın ve servis yapın.

ŞEFTALI

Şeftali A, C vitamini ve lif dolu olduğundan bebeğin sağlığı için çok iyidir. 6-8 aylıkken bebeğiniz şeftali olabilir. İşte bebeğiniz için basit bir tarifi:

• Şeftali muzu.
• Yaş Uygunluğu: 4-6 ay veya 6-8 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 soyulmuş ve çekilmiş şeftali.
• ½ olgun soyulmuş muz.

Adımlar:

• Buğuyu şeftali.
• Sıkı tutun.
• Püre muzla karıştırın.
• Püresini bebeğinizin tercihine göre yapın.

5. VIŞNE

Kirazlar besin maddeleri ve kalsiyumla doludur ve süper besin olarak kabul edilirler ve çocuklar için süper sağlıklıdır, 8-10 aylıkken yiyebilirler, bu da çocuğunuz için basit bir tarifi:

• Kiraz yulaf ezmesi ile karıştırılır.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 ½ su bardağı yulaf ezmesi.
• ¼ su bardağı vişne püresi.

Adımlar:

• Yulaf ezmesi ve kiraz püresi birlikte karıştırın.
• Harmanla.

4. ÜZÜM

Üzümler iyi C vitamini kaynağıdır ve 8-10 aylıkken bebeğinizin diyetine üzüm ekebilirler. İşte bebeğiniz için basit bir tarifi:

• Tahıl ile üzüm püresi.
• Yaş Uygunluğu: 8-10 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 1 fincan üzüm.
• ½ su bardağı tahıl.

Adımlar:

• Üzümleri ve tahılları birlikte karıştırın.
• Püresini yapar veya harmanlar.

3. BALIK

Balık, 9 amino asidi içerdiği için eksiksiz bir protein kaynağıdır. Çocukların balık yemek için en iyi yaşı 10-12 aydır, ancak çoğu insan da 8-10 aylıkken yemek yemesine neden olur. İşte çocuğunuz için basit bir tarifi:

• Yulaf ezmesi kodu.
• Yaş Uygunluğu: 1 yıl.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• ½ su bardağı zeytinyağı.
• Kızartma için ½ fincan bitkisel yağ.
• 1 dövülmüş yumurta.
• 1/3 fincan süt
• 4 adet morina filetosu.
• 2 çorba kaşığı çok amaçlı un.
• 2 su bardağı pişmiş yulaf.
• Sarımsak tozu, biber için tadın.

Adımlar:

• Orta ateşte yağı ısıtın.
• Yumurta ve sütü birlikte karıştırın.
• Unu unla kaplayın.
• Cod yumurta ve süt karışımı daldırın.
• Fıstığı pişmiş yulaf ezmesine batırın.
• Kızartma makinesini yakl. 3 dakika boyunca.
• Tatlanmak için mevsimi seçin.

2. KARIŞIK SEBZELER

Sebzeler bebek için iyi ve sağlıklı bir beslenme şeklidir ve 4-6 aylık mükemmel yaşlarda sunulabilir. İşte bebeğiniz için basit bir tarifi:

• Sebzeler püre.
• Yaş Uygunluğu: 4-6 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• ½ su bardağı tatlı patates.
• ½ fincan fasülye
• ½ su bardağı beyaz patates.

Adımlar:

• Tüm malzemeleri kaynatın.
• Harmanlayın ve püresini yapın.

1. MERCIMEK

Mercimek, protein, demir ile dolu olan ve lif bakımından zengindir, çünkü bebeğin ilk yiyeceği olarak düşünülebilecekleri için bebek için mükemmel bir besindir. 4-6 aylık çok mükemmel yaşta mercimek yiyebilirler. İşte çocuğunuz için basit bir tarifi:

• Havuç ve pirinçli mercimek.
• Yaş Uygunluğu: 4-6 ay.

Bu tarife için ihtiyacınız olan şeyler:

• 2 su bardağı su.
• ¾ fincan mercimek.
• ½ su bardağı kesilmiş havuç.
• ¼ fincan kahverengi pirinç.

Adımlar:

• Tüm malzemeleri birleştirin ve kaynatın.
• Gerekirse su ilave edin.
• Pilav yapılırken, havuç yumuşadıkça ve mercimeklerin düzgün pişirilerek eridiğinde yapılır.

YAPTIKLARIM

• Katı bir gıdayı sunmadan önce bebeğinizin çocuk doktoru ile görüşün.
• Bebeğinize tahıl besleyerek başlayın.
• Çiçeğinizi daima şişelere koyarak kaşıkla beslemeyi deneyin.
• Yumuşak yiyeceklerle başlayın.

YAPMAYACAĞIN ŞEYLER

• Emzirmeyi bırakmayın.
• Çocuğunuza yeni gıdalar yüklemeyin.
• Çocuklarınızı beslemek için kötü bir zaman seçmeyin.