23 Ocak 2018 Salı


Kuru cilt, vücudumuzda bir şeylerin iyi çalışmadığının bir göstergesi olabilir. Her şeyden önce, yeterince sulanmadığımız veya kendimizi güneşe çok fazla maruz bıraktığımızı gösteren bir uyarı işareti olabilir.
Bazen bunları her zamanki gibi dahil ettiğimiz bazı konularla birlikte uzun süredir birlikte yaşıyoruz ve onlara dikkat etmeyi bırakıyoruz. İnsan vücudunun sahip olduğu en geniş ve en geniş organın, yani derinin birçok kez olduğu durumdur. Kuru, bozulmuş olduğunu fark edersek, kızarıklık ve kaşıntı oluşturur.
Cildin kuru olması, nemi tutmada güçlük çektiği için tahriş ve kaşıntı oluşturarak pul pul dökmeye başlar.
Derinin kuruluğu farklı şekillerde kendini gösterebilir. Sırtımızdaki beyaz pulları fark edebiliriz ya da topuklarda ya da ayak tabanında oluşan çatlaklarda farkedilebilir. Bu durumda, kuruluk cilt bile acıyor ve kanamaları olabilir.
Normalde hindistancevizi veya hıyar özleri içeren bazı nemlendiricilerin kullanılması ile derimizin sağlığını iyileştirebiliriz, ancak zaman ve bakım yaptıktan sonra önemli bir değişiklik olmadığını fark edersek bir uzmanla istişarede bulunmalıyız, çünkü bu Değişim Deride biraz daha karmaşık bir şey belirtisi olabilir.
Deride değişikliklerle kendilerini gösteren hastalıklardan bazılarını işaretleyeceğiz. Belirleyici bir faktör olmasa da, bu bir göstergedir.

Şu özel durumlara dikkat edelim:

Tiroid :

Tiroid bezi vücuttaki hücrelerin aktivitesini düzenler, ancak seviyeleri düştüğümüz zaman hipotiroidizm dediğimiz şey hücrelerimiz "yönsüzleşir" ve soğuk, kabızlık, yorgunluk, depresyon ve hatta hafıza kaybı hissetmeye başlarız.
Ve cildin bunların hepsiyle ne ilgisi var? Eh, tiroid hormonları deride reseptörlere sahiptir ve önceki hücrelerin yerini alan yeni hücrelerin oluşumunda rol alırlar. Bu işlevi yerine getirmeyi başaramadığında kuru, kabarık ve pürüzlü cildi hissederiz.
Durumunuz buysa, hormon düzeylerinizi kontrol etmek için doktorunuzun talimatlarına ek olarak iyot, çinko ve selenyumdan zengin gıdaları tüketmeye başlamalısınız.

Diyabet :

Şeker seviyeleri uzun süre yüksek kaldığı zaman vücut sıvı kaybeder ve derinin kuruluğu üzerinde doğrudan bir etkisi vardır, çünkü çabuk kurutur. Şeker hastalığı, doğal olarak cildi nemlendiren terleme de müdahale eder. Diyabetin oluşturduğu kuruluktaki başlıca sorunlardan biri, özellikle de diyabetik hastalarda yaraları iyileştirmekte sorun yaşadığı için derinin çatlamasına ve dolayısıyla tehlikeli enfeksiyonlara eğilimli olabilmesidir.

Böbrek sorunları :

Böbrek sorunlarının her zaman somut bir şekilde ortaya çıkmadığını biliyor muydunuz? Bazen üriner sistem enfeksiyonlarımız olabilir ve bunu bilmeyiz. Bu, hamile kadınlarda çok yaygındır. Böbrekler, kandaki mineraller ve besinler arasındaki dengeyi korumakla yükümlüdürler, çünkü sıvıları işleyemezlerse deride kaşıntı ve kuruluk oluşacaktır.
Bu belirtiye dikkat etmek önemlidir, çünkü daha önce de söylediğimiz gibi böbrek sorununu çok gelişmiş bir aşamaya gelene kadar saptamak kolay değildir. Kan basıncıyla ilgili sorunlarınız varsa veya diyabetikseniz ya da 60 yaşından büyük olsanız da bir aile geçmişiniz varsa düzenli olarak kontrol etmek önemlidir.

- Cilt kanseri:

Melanomlarla ilgili başlıca sorunlar, onu oluşturan hücrelerin vücudun diğer hücrelerinden daha hızlı çoğalmasıdır. Bu, vücudun diğer bölümlerine veya iç organlara yayılmaması için zamanında almayı önemli hale getirir. Bu tür kanserler çok endişe verici çünkü genellikle diğer dış etkenlere ek olarak güneşe aşırı maruz kalma nedeniyle ortaya çıkıyor. Silah veya sırt da bulunsalar da, genellikle yüz üzerinde, en görünür ve en çok güneşe maruz kalırlar.
Cildinizdeki değişikliklerden aniden fark ederseniz veya şekilleri veya renkleri yüzünden size garip geliyorsa, bir uzmana danışmanız gerekir.

DIKKAT ÇEKEN YAŞLANMA

Arka taraf kalın ve az yağlı olduğundan, kolajen ve elastin lifleri kırıldığında yaşlanma farkedilir. Yıkama ve kimyasal maruziyet eller üzerinde bir etkisi vardır.
Yumurtalar - uzmanlar, bu gıdanın daha fazla elastikiyet verdiğini söylüyor. Yumurta akılarını ve balını 1 çorba kaşığı karıştırın. elleri yağlayın ve bunları kurumasına izin verin. Sabunla yıkayın.
Patatesler - ellerinizi pürüzsüz hale getiriyorlar. Orta patates kaynatın, püre haline getirin, 2 çorba kaşığı zeytinyağı, süt ve bal ilave edin ve karışımı soğutun. 15 dakika boyunca el altında kalması için bu karışımı günde 3 kez bırakın. Sabunla yıkayın.
Kuşbudağı yağı - bu yağ elleri elastik ve deride daha güçlü yapar. Bunları günlük olarak bunları masaj yapın.
Şeker ve limon - ½ limon sıkın ve 2 çorba kaşığı şeker ile karıştırın ve elleri pul puloz haline getirin. Sabunla yıkayın.
Badem yağı - bu yağda ve soğuk suda 5 dakika bekletin. Yağlı krem ​​uygulayın ve pamuklu eldiven giyin. Sabahları, elleriniz daha yumuşak olacak.
Vazelin - vazelin uygulayın, pamuklu eldivenleri tekrar koyun ve sabahları pürüzsüz eller yapın.
Çivi ısırmaz - bu avuç içi cildi ve hatta çivi büyümesini etkiler.
Sıcak su yok - dehidrasyonu önlemek için çok sıcak sudan uzak durun.
Soğuğa karşı koruma - dış eldiven giyin ve ellerinizi sıcak tutun.

Hindistan Cevizi Suyunu Tükettiğinizde Kan Şekeri ve Karın Yağınıza Ne Olmaktadır?


Hindistan cevizi suyu, bağışıklık sistemini güçlendirir, idrar yolunda enfeksiyonlara neden olan bakteri ve mikropları ortadan kaldırır, diş eti hastalığına karşı savaşır, enfeksiyonları ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve tifo ateşinin tedavisinde bile etkilidir.
Bu içecek kronik yorgunluk yaşayan insanlar için bir enerji kaynağı oluşturmaktadır. Böbrekler, üriner sistem ve mesaneden atıkları gidermeye, böbrek taşları gibi olası enfeksiyonların ve sorunların temizlenmesine ve atılmasına yardımcı olan doğal bir diüretiktir.
Yüksek miktarda lif içerir, mide ekşimesi hafifletir ve kısıtlama olmaksızın neredeyse hiç yağ tüketilemez. İştahı azaltan bir dolgunluk hissi verir ve daha az yiyecek yemeye ihtiyacımız vardır; Kilo vermek istediğinizde iyi bir müttefik haline gelir.
Cilde uygulandığında, hindistancevizi suyu sivilcenin neden olduğu zararı azaltabilir ve yağlı cildin etkilerini gizleyebilir ve gözenekleri kapatmadığının önemli bir avantajı olarak diğer herhangi bir krem ​​türü olabilir.

17 Ocak 2018 Çarşamba

                                                                                                    
  

Gluthatione
Glutatyon, vücudumuzda ki en güçlü antioksidan ve hatta en önemlisidir. Glutatyon üç amino asit den oluşur: sistein, glutamat, ve glisin.
Glutatyonun ana fonksiyonu, oksidatif ve peroksidatif zararlardan hücreleri ve mitokondriyi korumaktır. Yaşlandıkça, vücudumuzun glutatyon üretim yeteneği azalır. Glutatyon sadece bir endojen antioksidan değil – aynı zamanda enerji kullanımı, detoksifikasyon, ve yaşlanma ile ilişkili hastalıkların önlenmesinde önemli bir faktördür.
Glutatyon eksikliği ile bağlantılı başlıca hastalıklar:  
Alzheimer ve Parkinson gibi yaşa bağlı hastalıklar
Koroner ve kalp rahatsızlığı
Otoimmün hastalıklar
Artrit, astım ve diğer iltihaplı durumlar
Kanser
Mitokondriyal disfonksiyon,
Multiple skleroz…
Kas güçsüzlüğü ve yorgunluk
Antioksidanlar vücudun serbest radikallerin giderilmesinde çok önemlidir. Serbest radikaller temelde her hücrenin etrafında dönen ona zarar veren çok reaktif parçacıklardır. Serbest radikallerin çoğu karaciğer de detox metabolizması sürecinde meydana gelir aynı zamanda toksinler, ışınlama ve zehirli metallere maruz kalındığında da ortaya çıkabilir. Serbest radikaller çok yıkıcı olduğundan, hücreler onları nötralize etmek için anti-oksidan ağ oluşturur. Bu antioksidan ağ -glutathion ve alpha-lipoic acid- olarak adlandırılan vitaminler, selenyum gibi mineraller ve özel kimyasallar dahil daha bir çok sayıda bileşenden oluşmaktadır.
Glutatyon bazen isim benzerliğinden dolayı glutamin ve glutamat ile karıştırılır. Üç de ayrı moleküllerdir, bu kompoziyonların vücutta farklı bir işlevi bulunmaktadır. Eğer sağlıklı olduğunuzda, bu üç molekül de vücudunuzun içinde hassas bir denge ile dans ederler. Glutatyon, hücre içi olmasıyla diğer antioksidanlar dan farklıdır. Glutatyonun,  hergün  C ve E vitaminlerini, CoQ10, alfa lipoik asit ve taze sebzeler ve meyveler dahil olmak üzere tüm diğer antioksidanların etkinliğini maksimize etme gibi eşsiz bir yeteneği vardır. Glutatyon,  hücrelerden toksinleri temizler ve radyasyon, kimyasallar ve çevresel kirleticilerin zararlı etkilerinden korur.
Glutatyon seviyeleri, alfa lipoik asit, NAC ve SAMe gibi takviyeleri alınarak biraz artırılabilir. Kırmızı et ve sakatat alfa lipoik asit en iyi besin kaynağıdır. Kaliteli peynir altı suyu glutatyon üretimi için tüm önemli amino asitleri (sistein, glisin ve glutamat) içerir ve glutation dönüştürmek için afinitesi son derece biyolojik olarak aktif olan benzersiz bir sistein artığını (glutamylcysteine​​) içerir. Taze meyve ve sebze mükemmel glutatyon sağlar. Ispanak, patates, kuşkonmaz, avokado, kabak, bamya, karnabahar, brokoli, ceviz, sarımsak ve domates başına en yüksek glutatyon vardır. Çiğ süt ürünleri, çiğ yumurta ve et taze, pişmemiş et ve çiğ sütte yüksek düzeyde oluşur, ancak pastörize süt ürünleri neredeyse glutatyon tamamen yoktur.
Süt devedikeni otu, karaciğer glutatyon tükenmesi önlemek için yardımcı olabilir ve antioksidan bileşik silymarinin, mükemmel bir kaynağıdır. Glutatyon detoksifikasyon için karaciğerde önemlidir ve asetaminofen (Tylenol), alkol tüketimi aşırı tüketildiğin de glutatyon tüketilmiş olabilir. Eğer whey protein ürünleri ile diyet takviyesi istiyorsanız tüm whey protein ürünleri aynı kalitede değidir. sadece DOĞAL glutatyonun artırılması ve aynı zamanda düşüşün önlenmesi için gerekli tüm besin öğelerini sağlayan yüksek kaliteli peynir altı suyu proteini kullanmanız gerekir.
Whey protein takviyesi aşağıdaki özelliklere sahip olduğundan emin olun: Peyniraltı suyu proteini,  pestisit veya hormon ile tedavi edilmeyen sadece ot ile beslenen ineklerden gelmeli Isı peynir altı suyu kırılgan moleküler yapısını bozar, bu yüzden soğuk işlenmiş olmalı Peynir altı suyu proteini konsantresi değil, protein izolatları tercih edin doğal şekerli ve düşük karbonhidrat içerikli olmasına dikkat edin Yüksek, orta zincirli yağ asitleri (MCT’ler) değil, uzun zincirli yağ asitleri için sindirilebilir olanı aramak daha iyi olur.
Çoğu zaman, istediğiniz kadar yemek yiyebileceğiniz bir dizi bolluk gıdası var. Bu gıdaların hepsinin farklı faydaları vardır ve kulübe katılarak sizin için en faydalı etkiyi bulacak olan gıdaları öğrenebilirsiniz.
  • Fındık ve Tohumlar
  • Meyve
  • sebzeler
  • Lahanası
  • Fasulyeler
  • Taneler
  • Deniz Sebzeleri
  • Baharat
  • Otlar ve Baharatlar
  • Balık
  • Et ve Yumurtalar
  • YİYECEKLER
Taze sıkılmış meyve suları lezzetli değil aynı zamanda faydalıdır, çünkü bir takım sağlık yararları sağlarsınız. Burada, bu faydalardan bazılarına, meyve sularını hayatınıza tanıtmanın ve bir meyve sıkacağı içerisinde neye arayacağınıza bakacağız. Ayrıca bir meyve sıkacağı ile bir blendır arasındaki farka ve bir blendırda neler yapabileceğinize bakacağız.
Giriş suyu ve suyu sıkmaya başlamanız gereken konulara giriş.
Meyve sıkacağı başlamak için meyve ve / veya sebze çeşitleri, meyve sıkacağı ve yaklaşık 10 dakika ayırmanız gerekir.
Meyve sıkıştığında ilk önce gidiyorsanız, öncelikle meyve sıkacağı ile birlikte verilen talimatları okuyun ve tüm çıkarılabilir parçaları yıkayın.
Sebzelerinizi seçin, gerekirse yıkayın, üstü ve kuyruklarını soyun (aşağıya bakın). Onları meyve sıkacağı üstüne oturacak kadar ince parçalara kesin. Meyve sıkacağı altındaki bir sürahi ya da tekne bulunduğundan ve suyun nereden çıktığından emin olunuz. Bazı meyve sıkacağı pulpayı atmaz, bu nedenle bunlardan birine sahipseniz gerekli değildir. Daha sonra meyve suyu sıkmaya başlayabilirsiniz. Birden fazla sebze veya meyve türü kullanıyorsanız, dönüşümlü olarak itin.
Kabuk soyma veya soyma:
Bir havuç veya elma gibi yenilebilir bir kabuk varsa o zaman kabuğu sıyırmak yerine organik almak ve cildi fırçalamak en iyisidir. Ananas veya limon gibi kabuğu yemiyorsanız, her zamanki gibi çıkarın.
İdeal senaryo, yalnızca yıkanması gereken, ancak soyulması gereken organik ürünler satın almaktır. Kabuğun hemen altında, meyve ve sebzeleri soyarken kaybedilebilecek birçok besin vardır. Organik olmayan ürünler aldıysanız soyma en iyi seçenek olabilir.
Alternatif olarak, ürünü bir su ve elma sirkesi çözeltisi içinde yıkayın. Bunu yapmak için, lavaboyu su ile doldurun, bir fincan sirke sirkesi ilave edin ve ürünleri 15 dakika boyunca suya batırın. Gerekirse fırçalayın ve durulayın.
Ne için meyve suyu:
Çoğu meyve ve sebze meyve sıkacağı olabilir. Meyve suları çok tatlı ve lezzetli olma eğilimindedir ancak kan şekeri seviyelerini bozabilecekleri için çok düzenli olarak alınmamalıdır. Sebze suları, tüketebileceğiniz en besleyici suyudur! Elma ve limonlar sebze suları ile iyi birleşmiş tek meyvelerdir.
Avokadolar, muzlar ve tarihler gibi sulu olmayan meyveler, meyve suyu sıkılmasını garanti altına alacak kadar suyu üretmez. Bununla birlikte, smoothies içine harmanlanmış ya da meyve salataları içine dilimlenmiş.
Elma, havuç, kereviz, pancar, marul, pazı, lahana, salatalık, domates, limon, kohlrabi, zencefil ve maydanoz suyu iyi şeylerdir. Farklı kombinasyonlarla deneme yapın. Havuç ve elmalar bir meyve suyuna tatlılık katarlar, bu nedenle baz olarak kullanmak iyi olur. Kereviz, domatesler ve salatalıklar çok fazla meyve suyu verdiği için yararlıdır. Lahana ve lahana gibi yeşil sebzeler, güçlü tatmak için en iyi şekilde küçük miktarlarda kullanılırlar. Zencefiye, meyve suyunu daha sıcak bir etki ve lezzet açısından bir parça vermek için faydalıdır.
Meyve suyu ne zaman:
Meyve suyu sıkma işlemi günün her saatinde yapılabilir. Sabahları ilk şey, taze sebze ya da meyve suları içmek için ideal bir zamantır, çünkü sindirim sistemini uyandırma ve hidrasyon ve beslenme sağlayan harika bir yoldur. Aksi halde, akşam yemeğinden 20 dakika önce iştah açıcı olarak bir meyve suyu içmeyi deneyin.
Suları saklaması:
Yeni sıkılmış meyve sularını hemen içmek en iyisidir; çünkü saklarsanız, bazı besin maddelerini ve enzimleri kaybedebilirsiniz. Eğer bunları önceden yapmak zorundaysanız, oksitlenmeyi önlemek için limon suyu sıkıştırın. Buzdolabında bir şişe içinde saklayın.

6 Ocak 2018 Cumartesi

Mercola tarafından
Temiz, parçalanmış bir ev, günlük öğütmeden çok ihtiyaç duyulan bir sığınma yeri sağlar. Eviniz kirli veya düzensizse tam basıncın indirilmesi zor ve ortalama bir Amerikalı işçi temiz bir ev tutmaya çalışmak için günde yaklaşık bir saat boyunca ev işlerine harcıyor. 1Ancak, evinizi gerçekten temizlemek için lastik eldiven giymeniz ve bunu yapmak için sert kimyasal püskürtmeniz gerektiği konusunda yanlış bir düşünce var.
Aslında, düzenli ev temizliği için birincil nedenlerinden biri sizin biriken birçok zehirli kimyasallar dışarı temizlemektir ev tozu . Ateşe dayanıklı kimyasallar ve ftalatlar bunlardan biridir (binlerce bakteri ve mantar türüyle birlikte). 2
Bununla birlikte, evinizi ticari spreyler, mendiller, ovuşturucular ve parlatıcılar ile temizlerseniz, ev ortamınızı toksinler atmadan yerine koyarsınız. Çoğu çamaşır deterjanı, kurutucu levha ve hava spreyi için de aynı şey geçerlidir. Bu güçlü kokulu limon ve çam kokuları bile, birçok insanın temiz bir evin özünde olduğuna inananların toksik uçucu organik bileşiklerle (VOC) yarattığı biliniyor.
Evinizi toksik olmayan temizleyicilerle temizlemek basit olduğundan, kendinizi veya ailenizi bu toksinlere artık maruz bırakmanız gerekmez. Aynı zamanda, uçucu yağlar kullanarak sevdiğiniz "temiz" kokuları yeniden oluşturabilir ve aynı zamanda size terapötik avantajlar sunarken eviniz için daha iyi kokacaktır. Ek bir avantaj olarak, kendi zehirsiz temizleyicilerinizi yaratarak, ticari temizlik ürünlerini satın almakla karşılaştırıldığında muhtemelen çok fazla para kazanmayacaksınız.

Kokulu Ürünler Ortalama 17 VOC Veriyor

Tipik temizlik malzemeleri veya bir hava spreyi kullanarak evinizi temizledikten sonra hiç mide bulandırıcı, baş döndürücü veya başınızı ağrıttınız mı? Muhtemelen VOC'lerden dolayı. Göz, burun ve boğaz tahrişleri kullanım sırasında da yaygındır ve uzun vadede bu kimyasallar karaciğerinize, böbreklerinize ve santral sinir sisteminize zarar verebilir ve hatta kansere neden olabilir. 3
Anne Steinemann, daha önce Washington Üniversitesi ve şu anda Melbourne Üniversitesi'nde inşaat mühendisliği profesörü ve arkadaşları tarafından yapılan araştırmalar ve arkadaşları, hava spreyi ve çok amaçlı temizleyiciler de dahil olmak üzere 25 ev ürününü test etti; bunların çoğu "en çok satanlar" kategorileri. Ekip, yayınlanan ortalama VOC sayısının 17 olduğunu tespit etti. Dergide Çevre Sağlık Perspektifleri yazdı: 4
"Bir üründeki tek bir koku, yüzlerce kimyasal karışımı içerebilir; bunların bazıları (örneğin, limonen, narenciye kokusu) formaldehit de dahil olmak üzere tehlikeli ikincil kirletici maddeler oluşturmak üzere ortam havasındaki ozonla reaksiyona girer. Araştırmacılar 133 farklı VOC tespit ettiler. En yaygın olarak tespit edilen limonen, α- ve β-pinen (çam kokuları) ve etanol ve aseton (genellikle parfüm kimyasalları için taşıyıcı madde olarak kullanılır).
Her bir ürün 1-8 zehirli veya tehlikeli kimyasal madde yayıyordu ve asetaldehit, 1,4-dioksan, formaldehit veya metilen klorür gibi karsinojenik tehlikeli hava kirleticilerinden en az 1 tanesinin (% 44) yarısına yakındı. ABD Çevre Koruma Kurumu'na göre, bu tehlikeli hava kirleticilerinin maruz kalma seviyesi güvenli değil. "
Böyle bir etiketleme gerekli olmadığından, en sevdiğiniz temizlik malzemelerinde hangi tür zehirli kimyasalların gizlendiğini anlayamazsınız. Steinemann'ın araştırması bile yeşil, doğal ve organik etiketli ürünlerin tehlikeli hava kirleticileri ortaya çıkardığını bulmuştur. 5
Steinemann'ın çalışmalarının bir diğerinde, Amerikalıların yaklaşık yüzde 35'inin kendilerine maruz kaldığında, migren baş ağrısı ve solunum zorluğu gibi sağlık sorunları bildirdiğini ortaya koyan kokulu ürünler (çoğu ticari temizlik ürünü sınıflandırılabilir) özellikle sorunludur. 6
Olduğu söyleniyor, tipik bir profesyonel temizlik ürünü aralarında 132'den fazla farklı kimyasal madde, bunların arasında bulunan koku, aynı zamanda glikol eterleri, yüzey aktif maddeler, çözücüler, fosfatlar, deterjanlar ve daha fazlasını içeriyor. Araştırmacılar, "Temizleme ürünleri, potansiyel olarak, farklı kimyasal maddelere eşzamanlı maruz kalmalara neden olur" diye yazdı Uluslararası Çalışma ve Çevre Sağlığı Dergisinde 7, bu nedenle gerçekten doğal yollardan temizlenmenin daha iyi bir yerdesiniz.

Doğal Temizleme Arsenal İçin Beş Temel Bilgiler

Zehirli temizleyicilerinizi güvenli, doğal olarak temiz bir ev lehine atmaya hazır mısınız? Bu doğal temizleme esaslarına yer açmak için dolaplarınızı eski temizlik malzemelerinizden boşaltın. Zaten mutfak dolaplarınızdan bazılarının bulunduğunu görebilirsiniz:
1. Pişirme Soda
Özgürlük Anıtı'nın 1986'daki 100. yıldönümüne hazırlanırken 99 yıl boyunca kömür katranı hasar görmeden kendi iç bakır duvarlarından uzaklaştırılmak zorunda kaldı. 100 tondan fazla fırında pişirme suyu - seçilen temizleyici, 8 dolayısıyla kir ve kiri de evinizin çevresinde atabilecek iyi bir şans var.
  • Metaller ve porselen için güvenli, çizilmemiş bir fırçayla kullanın .
  • Fırını temizlemek için, fırının altına bir bardak veya daha fazla kabartma tozu serpin ve sonra kalın bir macun yapmak için kabartma tozu su ile yeterince suyla örtün. Karışım gece boyunca bekletilsin. Ertesi sabah, gres silerek temizlenecek, çünkü kiri gevşetmiş olacak. Karışıklığın en kötüsünü temizledikten sonra, bir sünger üzerine biraz sıvı deterjan veya sabun koyun ve kalan artıkları fırından yıkayın.
  • Bir boşaltma ağını temizlemek için boşaltma alanına 1 fincan kabartma tozu ilave edip, yarım fincan sonra sirke 1 fincan koyun. Drenajı örtün ve 15 dakika bekleyin. Bir yanardağ gibi kabarcıklarsa, planlandığı gibi çalıştığı anlamına gelir. Bir litre kaynar su ile yıkayın.
  • Kuru halıları , kabartma tozu ile bol miktarda serperek deodorize edin. En az 15 dakika bekleyin, sonra vakumlayın.
2. Beyaz Sirke
Damıtılmış beyaz sirke, taze hazırlanmış en az yüzde 50 sirke solüsyonunda kullanılması şartıyla, Escherichia coli'ye (E. coli) karşı dezenfeksiyon için yararlı olduğu bulunmuştur. 9 Bir dezenfeksiyon işlemi için sirke spreyinin hidrojen peroksit püskürtülmesinin E. coli, listeria ve salmonella da dahil olmak üzere çeşitli bakterilerin öldürülmesi için etkili olduğunu tespit ettik10 Ayrıca, sirke ve suyu mükemmel bir pencere temizleyicisi için bir araya getirebilir veya cilt, küvet ve fayans zeminlerini temizlemek için püskürtme tozu üzerine püskürtebilirsiniz.
Sirke ve su, çok amaçlı bir tezgah temizleyicisi yapar, ancak taş sayaçları için, asitlik, mermer ve granit gibi bazı yüzeylere zarar verebileceğinden, alkol ya da votka yerine su ile sürtünmeyi kullanın. Daha ağır hizmet için, tuvaletinizdeki küf gibi, sirke düz bir şekilde bölgeye püskürtülür, 30 dakika bekletilir, daha sonra bir sünger ve ılık su ile ovulur.
3. Limon
Limonlar , meyve suyu ve kabukları hem temizlik ve koku giderme için tüm evinizde kullanılabilir. Aşağıdaki kullanımları göz önünde bulundurun:
Çöp imhası : Limon dilimleri ve sirke buz küpleri tepsisinde dondurulmalıdır.
Temizleme ve tazeleme için birkaç dondurulmuş küp kullanın.
Buzdolabı : Bir süngeri limon suyuna batırın ve birkaç saat buzdolabında bırakın; kokuları gidermek için pudradan daha iyi çalışır.
Oda spreyi : Bir su kabını koyun ve limon kabuğu, karanfil ve tarçınçubukları ekleyin .
Nemlendirici : Nemlendiricinizdeki suya limon suyu ilave edin, daha sonra makinenin deodorize edilmesi için çalıştırın.
Nefes : İçilen limon suyu nefesinizi tazelemeye yardımcı olur (limon suyu dişlerini aşındırabileceğinden ağzınızı daha sonra sade bir su ile yıkayın).
Çöp kutuları : Çöp kutunuza eklenen birkaç limon kabuğu, kokulara yardımcı olacaktır.
Şömine : Kurutulmuş narenciye kabukları şöminenize ateş açarak harika bir koku katar ve alev marşcısı gibi davranır.
Kabukları kullanmadan önce birkaç gün yola çıkın.
Eller : Sarımsak gibi inatçı kokuların giderilmesine yardımcı olmak için ellerinizi sabunla yıkarken limon suyu ekleyin.
Kedi kutusu : Havayı tazelemek için limon dilimlerini kedi kutunuzun yakınındaki bir kaba koyun.
Kesme tahtaları : Kesme tahtasına kaba tuz serpip, yağ temizleyip gres silmek için kesilmiş bir limonla ovun.
Bu hüner, ahşap salata kapları ve haddeleme pimleri için de işe yarar.
Mobilya cilası : Ev yapımı bir mobilya cilası yapmak için limon yağı, limon suyu ve zeytin veya jojoba yağı birleştirin. Basitçe bir bezle tutturun.
Pencereler : Limon suyu pencerelerde ve camda gres ve kirden arındırır.
Olağanüstü bir cam temizleyicisi olarak mısır nişastası, sirke ve suyla birleştirmeyi deneyin.
Kahve makinesi : Düz su ile bir döngü çalıştırın, sonra su haznesine limon suyu ve su karışımı ekleyin. Set edelim sonra döngüyü baştan çalıştırın.
Bu işlemi bir kez daha tekrarlayın, daha sonra başka bir sade bir su döngüsü sürdürün (cezpereyi yıkayıp daha sonra herhangi bir limon tadını kaldırmak için filtre uygulamak isteyeceksiniz).
Ahşap zeminler : Limon ve sirke ile kirecin mücadeleye zehirsiz zemin süpürgesi yapınız.
Çok amaçlı temizleyici : Harika bir mutfak veya banyo temizleyicisi için su, kabartma tozu, sirke, limon ve limon esansiyel yağını birleştirin.
4. Kastilya Sabunu
Castile sabunu, doğal, biyolojik olarak parçalanabilir ve kimyasal içermez, ayrıca inanılmaz derecede çok yönlüdür (en doğal temizleme malzemeleri olduğu gibi). Kişisel bakım, çamaşır yıkama ve evinizin çevresinde temizlik yapmak için kullanabilirsiniz. Örneğin, az miktarda sıvı kalsiyum sabunu ile pişirme soda karıştırmak, küvetinizi ve duşunuzu temizlemek için mükemmel bir macun oluşturur.
Ev yapımı bir antibakteriyel solüsyon için 2 su bardağı suyla 3 çorba kaşığı sabun sabunu ve 20 ila 30 damla çay ağacı yağı karıştırın . Yüzeye püskürtün (tuvalet oturağı ve lavabo gibi), daha sonra silerek temizleyin. Sıvı sabun sabunu ile suyun eşit parçalarını karıştırarak evde yapılmış bir bulaşık makinesi deterjanı bile yapabilirsiniz.
5. Hindistan Cevizi Yağı
Hindistan cevizi yağında bulunan antiviral, antibakteriyel ve antifungal bileşimlerin bakteri, maya ve mantar gibi mikroorganizmaları inaktive ettiği gösterilmiştir. Evin çevresinde, hindistancevizi yağı kesim tahtası ve mobilya gibi ahşap öğelerin temizlenmesi, sterilizasyonu ve kondisyonlanması için özellikle kullanışlıdır, ancak WD-40 yerine gıcırdayan menteşeleri ve yapışkan mekanizmaları yağlamak için de kullanabilirsiniz.
Deri kremi yerine deri ürünlerini nemlendirmek ve yumuşatmak için ve halı ve saç dahil olmak üzere hemen hemen her alanda sakız çıkarmak için de başarılıdır.

Evde Temizleme ve Yaymak için Uçucu Yağlar

Esansiyel yağlar kendi kategorilerinden birini hak ediyor, çünkü ev temizliklerinde kullanımı yalnızca hayal gücünüzle sınırlıdır. Birçok uçucu yağ, antibakteriyel, antifungal ve antiviral aktiviteye sahiptir ve ev temizleyicilerine bir destek olarak eklenebilir. Örneğin, antibakteriyel aktivitesi olan bir ev yapımı temizleme kese yapmak için basitçe için lavanta yağı birkaç damla ekleyin kabartma tozu .
Temizleme için en popüler uçucu yağlardan bazıları, limon, nane ve çay ağacını içerir; bunlar, influenza A gibi virüslere karşı antiviral aktivite gösterirler. 11
Tatlı portakal, E. coli ve salmonella'ya karşı etkili olduğu gösterilen başka bir seçenektir. 12 Onları temizlik malzemelerinize eklemenin yanı sıra, uçucu yağlar evinizde doğal, terapötik bir hava spreyi için dağılabilir. Bunun yerine zehirli spreyleri, mumları ve eklentileri uçucu bir yağ difüzörü için boşaltın. Sadece harika koklamakla kalmazlar, ruh halinizi ve stres seviyenizi de olumlu etkiler .
Ve havayı kirleten sentetik kokuların aksine, uçucu yağlar kapalı havanın kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Örneğin, mantar ve küf söz konusu olduğunda öz odun, marjoram, tarçın, limon fesleğen, karajen , körfez ağacı, köknar, nane , çam, sedir yaprağı ve manukadan kaynaklanan uçucu yağların antifungal potansiyele sahip olduğu bilinmektedir. 13
Buna ek olarak, kurutucularınıza koymadan önce ıslak çamaşırlarınızı su ve birkaç damla uçucu yağ karışımı ile spritze ederek ailenizin sağlığını tehlikeye atmadan çamaşırlarınızı kolayca tazeleyebilirsiniz. Alternatif olarak, eski bir yün çorabına bir düzine kadar damla ekleyin ve çamaşırlarınızla kurutucudan geçirin. Bireysel uçucu yağların özellikleri hakkında daha fazla bilgi için Bitkisel Yağlarla İlgili EnYakın Kılavuzumuzu kontrol edin .

Evinizi Doğal Olarak Temizleme: Gökyüzü Sınır

Parmak uçlarınızı doğal temizleme dünyasına daldığınızda olasılıkların sonsuz olduğunu fark edeceksiniz. Toksik kimyasal spreylere başvurmak için neredeyse hiçbir sebep yok. Şu anda mutfak lavabonuzun altında muhtemelen sahip olduğunuz basit malzemeleri kullanarak üstün bir temizlik ve kutsallık düzeyine erişebilirsiniz. En iyi kombinasyonlardan bazıları sizi şaşırttırabileceğinden yaratıcı olmaktan çekinmeyin.
Örneğin, bazı insanlar beyaz sirke (bir dördüncü fincan), mısır nişastası (1 çorba kaşığı) ve ılık sudan (2 bardak) oluşan bir cam temizleyiciyi övüyorlar. 14 Kendi çamaşır deterjanı yapabilir, doğal bir koku için istediğiniz herhangi bir esans yağını ekleyebilirsiniz. İşte size başlamanız için Mommypotamus'un bir reçetesi. 15 Mutlu doğal temizlik!
Evde Elde Bulunan Doğal Çamaşır Deterjanı 16
Malzemeler:
  • 6 fincan yıkama soda
  • 3 bar hindistancevizi yağı sabunu (her biri 4.5 ila 5 ons)
  • Limon esansiyel yağı (isteğe bağlı)
Yapmak:
  1. Sabunları küçük parçalara kesin. Yıkama tozu ile birlikte bir yiyecek işlemcisine ekleyin.
  2. İnce bir toz bulana kadar karıştırın. Havaya süzülen ince bir toz bulutunu önlemek için yiyecek işlemcinizin üst tarafına bulaşık havlu koymak isteyebilirsiniz. Ayrıca, kabı açmadan önce biraz yerleşmesine izin verin veya toz mutfak tezgahınıza dalacaktır!
  3. Temiz bir kapa dökün (uçucu yağı kavanozun yanında tutun ve her bir yüke 5 damla ekleyin)