, Sağlığınıza değer önlemek için NE gıdalar bilmek ve NEDEN anlıyorum. Sadece düşünmek, bu zararlı gıdaların herhangi tüketmek her zaman, size hayatınızın kapalı birkaç saat çizgi.
NE YIYORUZ?
Bugünün modern diyet çok umutsuz atalarımızın gün kıyaslandığında besin yoksundur. Nasıl yani? Teknolojinin ilerlemesi ile, bizim gıdaların çoğu, imal edilen genetik yeniden tasarlanmış ve işlenmiş. meşgul insanlar olmak, biz anında yemek temeline dayanmaktadır başlar. Biz taze gıdalar hazırlarken daha az zaman harcamak.
Biz tüm gelişmiş ekipmanları ile mutfakta hazırlamak öldürmek ve bedenlerimiz bu yüzden istemek besin ve enzimler yok bile gıdalar. Sadece ne biz vücudumuza yapıyorsun?
Ben kendi araştırma yaptım gibi ben hayatın ilk otuz yıl içinde tüketen edilmiş gıdalar hakkında bulguları ile şok oldu. Bu gıdalar bedenime yapıyoruz hasarları bilerek, ben yavaş yavaş benim yeme alışkanlıklarını değiştirmek için bilinçli çaba sarf başladı. Bu gecede olmaz ama yapılabilir.
YEME ASIT-ŞEKILLENDIRME GIDALAR AZALTMAK
Biz "asit oluşturan" olan gıdalar, onlar bizim kan asidik hale gelmesine neden. Asidik kan "kalın kan", vücudumuzun her yerinde besin taşıyan etkili bir işlevi azaltan kan "yavaş hareket eden" anlamındadır. Kalın kan "hosts" zararlı organizmalar (bakteriler, virüs, parazitler, maya, vs.) sayısız. Zamanla, bu detoks organları kadar zarar ve diğer sağlık sorunlarına neden başlar. Çizimde için bu sayfaya bakınız karaciğer tıkanmış olur ne olur .
ASIT-ŞEKILLENDIRME GIDALAR NELERDIR?
Peki gıdalar asit oluşturan vardır? Bazı örnekler: Hayvansal protein, süt ürünleri, derin yağda kızartılmış gıdalar, pişirilmiş gıdalar, önemsiz / işlenmiş gıdalar, yağlı gıdalar, ilaç, un ve şeker ürünleri (örneğin hamur, kek, bisküvi, çörek, vb), yapay gıda katkı(örneğin emülsiyon yapıcılar, renklendirici, koku verici, koruyucu maddeler, stabilize ediciler), alkolsüz içecekler ve alkol. Bitkisel proteinler de-asit oluşturan ancak hayvansal proteinlere kıyasla daha kolay asimile olmuştur.
Ben bu gıdalar yemiyorum demiyorum, ben Gerekirse onları yemek, ama daha küçük miktarlarda ve alkali oluşturan yiyecekler daha (meyve, sebze, bitki bazlı gıdalar) yemek demek. Eğer kalın kan olduğunu biliyorsanız, asit oluşturan gıdalar tüketiminizi azaltmak ve sağlık sorunlarını tersine başlamak için alkali oluşturan gıdalar artırmak için iyi yapacağız.
Burada her şeyi kapsayacak şekilde mümkün olmayabilir ama, sizinle paylaşmak istiyorum hepimiz sağlığı üzerinde sahip oldukları zararlı etkisi düşünmeden yemek temel ortak gıdalar bazılarıdır. Bazıları bile "sağlıklı" olarak kabul var. gerçeği okuyun:
Pastörize Süt ve Süt Ürünleri
Pastörize süt (UHT - Ultra-ısı sıcaklığı) 160 derece veya daha yüksek sıcaklıklara süt ısıtma olduğunu. Bu vücut tarafından asimile edilemeyen bir inorganik formda, süt proteini (kazein) içeriği değiştirir.
Bu proteinin bozuldu edilemediği durumlarda, astım, burun tıkanıklığı, deri döküntüsü, göğüs enfeksiyonları, yüksek kan kolesterol, kalp hastalığı ve inme riski gibi alerji ve diğer birçok sorunlara neden olan, bağışıklık sistemini zayıflatır.
Beşik ölümleri bile inek sütü alerjisi atfedilmiştir. Eğer bebeğiniz onu beslemek daha boşa süt dökülen daha iyi olur.
Eğer inek sütü tüketmek, aşırı mukus akciğerlerin, sinüsler ve bağırsaklarda oluşan yol açar fark yoktur. Mukus da besinlerin kötü emilimi neden bağırsak iç duvarı üzerinde bir kaplamanın oluşturulması için sertleşir. Bu kabızlık neden olur ve pek çok hasta sorunlara yol açabilir.
sonra hayal ne tahribat inek sütü bir bebek için yapar. Şaşılacak astım ve bronşit bizim küçük çocuklarda çok yaygın olan! Ah, mukus küçük akciğerlerde oluşturan!
Devletler Weston Price Vakfı Sally Fallon bu gibi dedi:
"Pastörizasyon bebeklerde, kolik, enzimleri yok vitamin içeriği azalır, kırılgan süt proteinleri denatüre, B12 vitamini ve B6 vitamini yok, yararlı bakterileri öldürür, patojenleri teşvik ve artan diş çürümesi, alerji ile ilişkili, çocuklarda büyüme sorunları, osteoporoz, artrit, kalp hastalığı ve kanser. "
Tanrı anne sütü ile bebeği besleyebilmek annelerin tasarlamıştır. Ama bu modern günlerde, anneler biz zayıf bağışıklık sistemlerine sahip hastalıklı çocukların bir nesil yetiştirmek, inek sütü başvurduğunu ortaya çok meşgul.
Biz kalsiyum inek sütüne gidiyoruz, biz hatalıyız. İnek sütü bu mineralin iyi bir kaynak değildir. Süt (ve süt ürünleri) asit oluşturan bizim vücutta. Asidik aldığında, vücudumuzun bizim kemiklerden daha fazla kalsiyum (alkalin) çizerek pH dengesini deneyin. Zamanla, daha fazla kalsiyum aslında kemiklerden dışarı çekilir ve sonunda osteoporoza neden.
kalsiyum alternatif kaynaklar, tohum, fındık, ve brokoli, lahana, havuç ve karnabahar gibi gevrek sebzeler seçin.
Bebekler için, anne sütü yoksa, keçi sütü yerine, ya da pirinç sütü veya badem sütü ile yerine.
Soda / Gazlı İçecekler
düzenli soda / gazlı içecekler içerseniz, yavaş yavaş diyet-er iyi onları ortadan kaldırmak için kendinize büyük bir iyilik yapardı.
soda / gazlı içecek bir kutu şeker 15 çay kaşığı, 150 boş kalorilerin, kafein 30 ila 55 mg'a kadar ihtiva eder ve zararlı yapay gıda boyaları, tatlandırıcılar ve koruyucular ile yüklenir. sıfır besin değeri ile ancak tüm bu.
Bazı soda içecekler aspartam gibi tehlikeli tatlandırıcılar ilave edilir "diyet soda" olarak "gizli" dir. Çok sayıda sağlık yan etkileri beyin hasarı, diyabet, duygusal bozukluklar da dahil olmak üzere, aspartam alımı ile ilişkilidir, kulakları, hafıza kaybı, kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve daha birçok zil, görme azalması. Bu kısa liste size diyet soda bu maddenin tehlikesini göstermek için yeterli olmalıdır.
soda içecekler, "gizli" olan başka bir yolu sözde "enerji içecekleri" bulunmaktadır. Enerji içecekleri size tüketimi üzerine bir enerji destek verebilir, ancak bu uzun sürmez. etkisi geçince Aslında, size enerji azalmaya hissedecek ve başka bir can istemek başlayacaktır. Bu bir kısır döngü haline gelir ve sonunda bağladım alır.
gazlı içecekler şeker içeriği seviyesi çok yüksek ve birçok sağlık sorunlarına yol olacaktır. Eğer çok fazla şeker tüketmek Dahası, iştahınızı besleyici gıdalar için bastırılır. Bu beslenme yetersizliği ile sonuçlanır.
Reçeteli ilaçlar
Eğer herhangi bir ilaç kullanıyorsanız Evet, ne yazık ki, bu asit oluşturan ve kan kalınlaştırmak neden olur. Sonra "ince" kanınızdaki başka ilaç reçete olacak ama mide ülseri var neden olur.Ardından, ülser "sayaç" henüz başka ilaç reçete olacak ama size kabızlığa neden olabilir.
Eğer kabızlık olduğunda dolaylı da karaciğer fonksiyonları zayıflatmak gibi, bu size diğer birçok sağlık sorunları bir dizi neden olacaktır.Bağışıklık sistemi tehlikeye düşer.
Diğer yüzeye çıkabilir hastalıklar: diyabet, vb yüksek tansiyon, zayıf kan dolaşımı, yüksek kolesterol, mantar enfeksiyonu, Sonra bu sorunun her biri için daha fazla ilaç reçete almaya devam. Eğer kısır döngüyü görüyor musunuz?
Doğal şifa anlamıyorum olarak, her ne kadar bazı hekimler olmayabilir, sizin ilaç alımını azaltmak için doktorunuza konuşun. Kendi bedeninin ve kendi sağlığı kontrol altına almak! Daha fazla yiyerek başlayın alkali oluşturan yiyecekler .
Rafine şeker
İnsan organları bizim enerji kaynağıdır karbonhidrat, üzerinde yakıt için tasarlanmıştır.Biz kepekli tahıllar, sebzeler, fasulye veya mercimek ya da meyvelerden gibi tüm besinler kompleks karbonhidratlar tüketerek bu ihtiyacı karşılamak.
Ancak, teknoloji ile, adam tatlılık çıkarılan ancak besin geride bırakarak. o "boş" render, kendi yaşam güçleri, vitamin ve minerallerin tükendiği çünkü rafine şeker insan tüketimi için ölümcüldür.
Konsantre şeker-beyaz şeker, esmer şeker, glikoz, bal ve şurup-bültenleri hızlı şeker, tüketildiği zaman kan şekeri düzeylerinde hızlı bir artışa neden biçimleri.
Bu şeker vücut tarafından gerekli değildir, bu yağlar gibi "depolama" yatırılır. Bu konsantre şekerler yararlı besinlerin neredeyse tamamen yoksun bulunmaktadır.
Kan şekeri düzeyi yükseldiğinde, pankreas kan akışı içine insülin salgılar. İnsülin kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olan bir hormondur.
Biz hızlı şekeri (yüksek glisemik indeks) bültenleri gıda tüketmek, bizim vücut gerekenden fazla insülin üreterek kan şekeri artışı aşırı tepki verir.
Bunun bir sonucu olarak, kan şekeri tekrar aç hissetmeye neden kısa bir süre içinde çok düşer. Başka bir yüksek glisemik yemek yiyerek bu açlık cevap zaman, insülin seviyesindeki swing başka bir döngü çıkar.
Zamanla bu artışlar abartılı, insülin, insülin direnci olarak adlandırılan bir durum geliştirme yanıt için vücudun bir azalmaya neden olacaktır insülin düzeyi düşer.
Bu durumda, kan sisteminde glikoz seviyesi sürekli yüksek kalır. artık artık uydurabilecek kadar pankreas, şeker, kan seviyesini korumak için denemek için daha fazla ve daha fazla insülin üreterek cevap.
Bu durum, doğrudan hücrelere zarar veren ve vücut için çok ciddi uzun süreli hasara neden olabilir.
Bu durumda ilişkili bilinen yaygın sağlık sorunları bazı uykusuzluk, obezite, tip II diyabet, polikistik yumurtalık hastalığı, kardiyovasküler hastalıklar, yüksek kan basıncı ve hormonu ile ilgili kanserleridir.
aldatılmak değil ve yapay tatlandırıcı kullanın. Çoğunlukla masa şekeri daha ölümcül olan aspartam içerir. Stevia denilen bir bitki bazlı şeker daha sağlıklı bir alternatiftir.
Sofra tuzu
Burada bahsediyorum tuz sofra tuzu (sodyum klorür) 'dir. Bu anlatılmamış fiziksel sorunlar ve acı yaratır. Var, tuz (sodyum) ihtiyacı vardır, ama vücut için yararlı olması için, bir organik şeklinde olmalıdır. Tablo tuzu, sodyum klorür, klorit ile bir araya bir inorganik sodyum bileşimi olup ..
Bu vücut son derece zehirlidir ve sıvıyı vücut neden olur. Bu maddenin yüksek alımı kalınlaşır ve arterleri sertleşir ve vuruş riskleri ve kalp yetmezliği artar.
Böbrek fonksiyonel bozulma oranını hızlandırır. Sodyum klorür sizin idrarla atılır kemiklerine, kalsiyum çekiyor. Bu erken ve ağrılı osteoporoz veya kemiklerin incelmesi ve çatlatma yol açar.
Beyaz Un Ürünleri
Tüm iyi maddeler (kepek ve tohum) işlem sırasında un kaldırılır. Daha sonra "denilen ölümcül kimyasalla ağartılmış alloksan ", Clorox benzer bir ağartma maddesi. Bu bileşik, tip 2 diyabete yol pankreas beta-hücreleri tahrip eder.
vitaminler eklenmiş ve "zenginleştirilmiş" olarak masum halka satılmaktadır - (kansere yol açan kanserojen) Son olarak, bazı kömür katranı türevi. Beyaz un kan şekeri rafine şekerden daha yükselmeye yapar.
Bağırsak enfeksiyonları beyaz un tüketiminin doğrudan sonucudur. Çiğnemek zor, sindirim sistemi üzerindeki baskıyı koyar ve elyaf üzerinde son derece düşüktür. düşük kaliteli pirinç unu ile karıştırılır, büyüyen bir çocuğun gerektiren hiçbir besin vardır.
Eğer onları yemek idareli onları yemek gerekir vb un, örneğin ekmek, kek, krep, makarna, yapılan şeylerin dikkatli olun. unundan yapılan "Gıda" hiçbir besin değeri yoktur ve yarardan vücudunuza daha fazla zarar. şeker ve yüksek ısı pişirme ile birleştirin, sen dejeneratif hastalıkların her türlü mükemmel bir kombinasyon var.
Buğday ekmeği yakın zamanda "sağlıklı bir seçenek" olarak tanıtılmıştır. Aldatılmak olmayın. Çalışmalar buğday bir mikrop denilen kontamine olduğunu göstermiştirmikotoksin .
Yüksek miktarda tüketildiğinde bu mikrop öldürücü olabilir ve romatoid artrit, düşük, baş ağrısı, kısırlık, çocuklarda ve irritabl bağırsak yavaş büyüme gelişimine neden olduğu bildirilmiştir.
Öte yandan, buğday hızla şekere dönüştürür ve düşük metabolizma hızı olan kişilerde yaşlanma hızlandırır.
et Ürünleri
Biz et protein ve demir yüksek olduğunu ve bizim için iyi olduğunu öğretilir.
Ancak, çoğu ticari başka bir tür et bugün, tavuk, sığır eti, domuz eti veya kuzu olsun, almış hormon tedavileri üretti. Et ihale yapmanın yanı sıra, bu hormonların hayvanların büyümesini yükselmek ve süt veya üretim verimini artırmak için kullanılır.
östrojen-baskın olan bu hormonlar, kadınlarda göğüs kanseri, miyom, yumurtalık ve rahim kanseri ve endometriyozisin ile bağlantılı olduğu bulunmuştur.
Erkeklerde, yaygın belirtileri sadece birkaç isim, prostat ve testis kanseri, libido, iktidarsızlık ve göğüs büyütme kaybıdır.
Antibiyotikler de enfeksiyonu önlemek için ve daha kısa sürede büyüme tüm yüksek kar adına geliştirmek için bu hayvanların üzerinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
sindirim sistemi hastalıkları, doğrudan et tüketiminin bağlantılı olmuştur. Ve daha önemlisi, kalp hastalığı, mide ve kolon kanseri riskini azaltır.
Eğer et yemek gerekir, sığır ve domuz eti önlemek veya en fazla üç porsiyon haftada tüketmeye çalışın. ikame et protein için daha iyi bir seçim, küçük ya da tatlı su balıkları, fasulye, mercimek, soya peyniri ya da tam tahıllar olacaktır. Mümkün olduğunca organik yemeye çalışın.
Ama çoğumuz çok az daha fazla protein alımının daha tehlikede, hatırlıyorum. Fazla protein osteoporoz, overadicity ve diğer birçok ortak sağlık sorunları bir katkıda bulunuyor.
düşük karbonhidrat / yüksek protein diyeti Araştırmalar, böbreğe asidite aşırı belirgin bir artış göstermiştir taş oluşumu riskini artırır ve kemik kaybı riskini artırarak, kalsiyum azalır var.
Sebze yağları
mısır, soya, linola ve kanola gibi bitkisel yağlar Çoklu doymamış yağlar, kendi yararlıdır.Ancak, pişirme yağları içine yaparak, onlar, ağır rafine ve işlenmiş olan toksik onları render. Şimdi uzun bir süre için, bu pişirme yağları yanlışlıkla "sağlıklı" bir seçim olarak kabul edilmiştir, ancak uzmanlar şimdi bu ölümcül bir hata olduğuna dikkat çekmişlerdir.
bunlar transfats ve zarar verici serbest radikallerin oluşumu ile sonuçlanan, işleme ısıya maruz almak gibi rafine etme ve işleme sonrası haline bu yararlı yağlar okside (bu, hidrojenasyon olarak adlandırılan bir süreç).
Gerçek şu ki sağlıksız olarak kabul edilmiştir hindistan cevizi yağı pişirme için daha iyi bir seçimdir vardır. pişirildiğinde en doymamış yağların aksine, hindistan cevizi yağı zehirli açılmıyor.
Diğer alternatifler yüksek ısı pişirme için hafif yemek veya sautéing veya üzüm çekirdeği yağı için bakire (ya da sızma) zeytinyağı vardır.
Hızlı (Fried) Yiyecekler
çoğumuz hızlı yiyecek kötü olduğunu biliyoruz, biz sadece onlar "ne kadar kötü", onları yeme durdurmak için bilmiyorum. Biz tıbbi faturaları daha sonra, bizim ömür boyu tasarruf bizi öldürüyor çok şeyler bizim sabit Kazanılan para harcamak.
Biz kızartma ana tehlike yüksek sıcaklıklarda pişirilmiş yağlar kansere neden oksidanlar ürettiğini olduğunu düşünüyorum. Ama senin için haberlerim var.
Bilimsel araştırma adlandırılan başka kansere neden olan madde bulmuştur akrilamidile veya yağ olmadan olsun, yüksek sıcaklıklarda pişirilmiş gıdalarda,.
Için belirlenen güvenli sınır iken akrilamid gıda on parça milyar (ppb) başına, patates kızartması ve patates cipsi, yüzden fazla kez bu miktar içerdiği tespit edilmiştir!
Akrilamid gıdalar usanmış veya yanmış ya da pişirilmiş veya yüksek ısı kullanılarak işlendiğinde üretilir. Bu yöntemler kızartma, barbekünün, pişirme ve hatta mikrodalga ile yer alıyor.
Eğer yiyecekleri pişirmek gerekir, buhar yerine hızlı kizartma veya beyazlasan seçin.Eğer yiyecek yakmayın Bu şekilde, gıdalar oksidanlar içerme
