20 Diüretik Foods Tansiyon, Detox indirin ve Kilo

Eğer ilgileniyor yüksek tansiyon ya da su tutma, artan diüretik gıda alımı çok yararlı olabilir.

Gıdaların Bu tür aynı zamanda katkıda bulunabilir sistemde aşırı sıvı ortadan kaldırmak için vücudun çabalarına yardımcı olabilir kilo kaybı.

Bu bir günlük bazda yiyebilirsiniz 20 diüretik gıdaların bir listesidir.

1. Limonlar

Limonlar suyun tadını baharat yeteneğine sahip, ancak bu meyve sağlayabilir tek şey değil. Bunlar hipertansiyon ve diğer sağlık sorunları azaltabilir. Bazı karıştırın su ile limon suyunu ve sağlık avantajlarından yararlanabilirsiniz.

2. Yulaf

Birçok beslenme bu kilo kaybı için geldiğinde yulaf çok yararlı olduğunu kabul edersiniz. Onlar büyük emme özelliklerine sahip bir gıda olarak görünse de, onların doğada diüretik ve su tutma konusunda size yardımcı olabilir.

3. Kereviz

Kereviz o idrara çıkma için teşvik hızlandıracaktır anlamına gelir suda zengindir. Bazı insanlar için kereviz çiğnenebilirlik bir sorun olabilir ve bu durumda bir yüzlü kereviz kullanabilirsiniz.

4. Brüksel Lahanası

Brüksel lahanası muhtemelen en az istenen yiyeceklerden biri olmasına rağmen, gerçek bu sebze çok sağlıklı olduğunu - bu antioksidanlar ile doludur ve çok kalori yoktur.

5. Elma sirkesi

Elma sirkesi neredeyse her modern ev bulabileceğiniz bir şeydir, ama insanların sadece az sayıda bu öğenin sağlık yararları farkındayız. En önemli yararı aşırı sıvılardan kendisini arındırmak için sistemin uyarılması olduğunu.

6. Zencefil

Zencefil sağlık yararları listesi çok uzun ve bu yararlarından biri kabiliyetini içeren vücut temizlemek ve muhafaza sıvıyı çıkarmak sistemden.

7. Lahana

Lahana menüde ekleyebilirsiniz başka güçlü bir idrar söktürücü olduğu. Buna ek olarak, düzenli bir şekilde lahana beslenme kalp hastalığı önleyebilir.

8. Pancar

Bu sebzeler idrar söktürücü ve örneğin betalain gibi çeşitli antioksidanlar bakımından zengindir.Bu antioksidan çok nadir ve gıdaların az sayıda rastlanmaktadır. Eğer pancar en almak istiyorsanız,taze pancar arayın.

9. Maydanoz

Maydanoz birçok farklı antioksidanlar içerir ve güçlü bir idrar söktürücü özelliği vardır.

10. Kızılcık Suyu

Eğer o zaman muhtemelen ne kadar yararlı biliyorum İYE ile uğraşmak zorunda kızılcık suyuolabilir. Verimliliği için temel nedeni onun idrar söktürücü özelliği vardır.

11. Patlıcan

Kullan patlıcan sisteminde aşırı su ortadan kaldırmak için ana yemek için bir garnitür olarak.

12. Kafeinli İçecekler

Çay, kahve ve diüretikler gibi kafein hareket zengin benzeri içecekler. Onlar kan basıncını düşürebilir ve size yardımcı olabilecek kilo.

13. Su

İçme suyu bol sisteminden ekstra sıvı ortadan kaldırılması yardım edebilirsiniz

14. Domates

Bu sebzeler mükemmel diüretikler vardır. Onların doğal haliyle kullanmak veya domates suyu içebilirsiniz.

15. Salatalık

Salatalık da hidrasyon destekleyen demektir büyük miktarda su içerirler. Hakkında daha fazlasını okuyun Sassy Su burada.

16. Karpuz

Karpuzlar suyun açısından zengin olan ve çok etkili diüretik olarak hareket ederler.

17. Havuç

Çoğu insan havuç vizyonumuz için harikalar yapabilirsiniz biliyorum, ama bu lezzetli sebze çok az diğer sağlık faydaları vardır.

18. Sarımsak

Sarımsak temizlemek ve birkaç farklı şekilde vücudun detoks, öylesine emin olabilirsinizSarımsaklı yemek en az üç kez bir hafta.

19. Enginar

Enginar, su tutma için reçeteli ilaç bulunan benzer etkiler sağlar. Onlar çok güçlü diüretikler vardır. Reçeteli ilaçlar doğal bir alternatif olarak bunları kullanın.

20. Kuşkonmaz

Kuşkonmaz bu sebzeleri yiyerek çift parası alırsınız anlamına gelir besin dolu güçlü bir idrar söktürücü olduğu.

Kaynaklar: Sağlıklı Gıda ev | Bembu | Nutra Legacy | Kurum Beslenme | Kurum Beslenme

R

10 Büyük Yalanlar ve Bugünün Sağlıklı Beslenme Mitleri

Hakkında birçok yanlış bilgilendirme var sağlıklı beslenme. Eğer sevgili okuyucular gerçek gerçeği bilmeye çünkü bu makalede, ben sadece onları kötü belirleyecektir.

İşte sağlıklı beslenme konusunda en büyük mitler, yalanlar ve yanlış kanı vardır.

Sağlıklı Beslenme - Büyük Yalanlar ve Mitler

-       Hayır Yumurta Sağlıklı Değildir 1.

 Bu kolesterol büyük miktarda içerir ve kalp hastalıkları riski artar. Ancak, en son çalışmalar tam tersi bir şey göstereceğim. Yumurta iyi kolesterol seviyesini tutmak ve kalbe zararlı değildir.

Yumurta çok sağlıklı maddeler içeren ve benzersiz olan bir anti-oksidan gözlerimizin ve iyi kilo kaybı.

-       Hayır 2. Doymuş Yağ For You Are Bad

Birkaç yıl önce yaygın, yağların olduğu tüketen kabul edildi özellikle kalp hastalıkları ile bağlantılı olan doymuş yağ. Büyük makale 2010 y yayınladı. Nerede 21 üzerinde epidemiyolojik çalışmanın sonuçları doymuş yağ ve kalp hastalıkları arasında bağlantı olmadığı 300.000 üzerinde kişinin gösterileri ile açıklanmıştır.

Doymuş yağ ile zengin doğal gıda sağlığınız için iyidir. Et, tereyağı, peynir, hindistan cevizi yağı korkmak için bir neden yok ...

-       Sen Hububat yemek gerekir 3. Hayır

Yeme tahıl dayalı Diyet günümüzde hiçbir anlamı vardır. Taneleri sebze çok daha az besin maddeler içerir. Çoğunlukla kullanılan tahıl gluten olarak adlandırılan protein içeren buğday olduğu; Son zamanlarda birçok kişi buna duyarlıdır. Bu neden, bağırsak mukoza zarar verebilir kabızlık, ağrısı ve yorgunluk. Şizofreni ve serebellar ataksi ile bağlantılıdır.

Onlar çok az besin maddeleri ve kolayca bazı hastalıklara neden olduğundan, tahıl, özellikle buğday alımını azaltın.

-       Hayır 4. Proteinler Sizin Bones Ve Böbrekler İçin Kötü mısınız

Vücuttaki protein alımı kısa bir süre için kemiklerde kalsiyum salgılanmasını uyarır veri doğrudur. Ama, uzun temelinde onlar kemikleri sertleştirmek ve kemik kırıkları riskini düşürmektedir. Ayrıca son yıllarda yapılan çalışmalarda proteinlerin olumsuz böbrekler üzerinde etkiye sahip olduğunu kanıtlamak.

Son derece protein gıda düşürür, kan basıncını ve büyük rakibi olan diyabet riskini düşürür böbrekleribaşarısızlık.

-       Hayır 5. Low-Fat Gıda For You İyidir

Düşük yağlı ürünler doğal yağlar derece zararlıdır ile değiştirilir. Yüksek fruktozlu mısır şurubu ve aspartam gibi onlara eklenen tatlandırıcılar vardır.

Düşük yağlı yiyeceklerden kaçının. Yüksek ağırlık, metabolik sendrom, diyabet, kalp hastalıkları, erken doğum ve nedeni depresyon.

-       Hayır 6. Gün boyunca birkaç küçük Yemekler almalıyım

Yüksek düzeyde metabolizma tutmak için bir amacı vardır. Eğer metabolizma ama öğün sayısını artırmak yeme üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Toplam gıda alımı metabolizmasını düzenler. Bazı çalışmalar yüksek olduğunu göstermektedir kolon kanseri riski daha sonra 4 olan bu insanlar, gün boyunca 2 öğün olanlar var.

Öğün daha az sayıda sağlığınız için iyi olduğunu Orada ispat değil. Kolon ile yemek daha fazla sayıda bağlantı kanseri sadece istatistiki olduğunu. Bu sizin kararınız.

-       Hayır 7. Karbonhidratlar Kalori Of Büyük Kaynak misiniz.

Temel tutum toplam kalorinin% 50-60 karbonhidrat temsiliyle az yağlı yemek yemek zorunda olmasıdır. Böyle bir beslenme yolu genellikle et veya yumurta gibi yağlı yiyecek küçük miktarlarda birlikte şeker, tahıl içerir. Ama, beslenme bu şekilde yüksek kilo, diyabet veya metabolik sendrom olanlar için kötü olabilir.

Beslenme yağ ve karbonhidrat optimum korelasyon sık deneylerde, bilim adamları her zaman düşük karbonhidrat, yüksek yağlı diyetler avantaja sahip sonuca.

-       Hayır 8. Yüksek Omega-6 Tohum Ve Bitkisel Yağlar For You Are Good.

Bazı çalışmalarda da kalp hastalıkları riskini azaltmak olduğunu göstermektedir çünkü Çoklu doymamış yağlar, sağlıklı olarak kabul edilir.Ama, orada çoklu doymamış yağlar birçok türü vardır ve hepsi aynı değildir. Önemli beslenme yağ asitlerinin korelasyon olduğunu. Yanlış ise sağlık bozukluğu kolaylıkla gerçekleşir. Ayrıca çoğunlukla zararlı Omega-6 yağ asitleri dikkat etmeleri gerekmektedir.

İnsanlar belli bir korelasyon Omega-6 ve Omega-3 yağları almak zorundadır. Tohum yağlarından omega-6 daha büyük bir emme hastalık riskini arttırır.

-       Hayır 9. Şeker Çünkü Boş Kalori Of Sağlıklı Değildir.

Bu doğrudur, ancak onun sağlıksız gıda katılan tek nedeni bu değil. Hiçbir temel besin konular vardır ve fruktoz büyük miktarda içerir.Metabolizma, karaciğeri etkiler ve vücut yağ tahakkuk sağlar. Kan ve kolesterol, trigliserid seviyesini arttırır. İnsülin ve dengesizlik nedenleptin.

O şekeri anlamla zararlıdır. Bizim metabolizma zarar ve vücut ağırlığını arttırır. Bu ciddi hastalıklara neden olur.

-       Hayır 10. Düşük Kalorili Diyetler Tehlikeli mısınız ?!

Düşük kalorili beslenme beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilen bir besindir. Ancak bu düşük yağ beslenme yararlıdır ve olumlu bir etkisi vardır ?! Araştırmalar, aşağıdaki sonuçları göstermiştir düşük kalorili diyetler dayalı yapılan:

• Daha az yağ ile kalori girilirse, vücut yağ indirilir;
• Kan basıncı düşer;
• Kandaki şeker seviyesi düşer ve diyabetin belirtileri geliştirildi;
• İyi kolesterol (HDL) artar;
• Kötü kolesterol düşürülür (LDL);
• Kandaki trigliserid, düşürülür.

Biz düşük kalorili beslenme, kilo düşürür gerçeği vücuttaki yağ ortadan kaldırır ve sağlık geliştirir olsun.

---

İşte dünyanın hasta ve yağ hem de yapmış ilk 10 besin yalan.

R

Kabızlık Ana Telafiler bir parçası olarak Suları

Kuru Erik Suyu veya Şekil Suyu ile 1. Yulaf Süt

Sağlıklı gıda için yakındaki mağazadan yulaf sütü satın alın. 8 oz ısıtın. Sabah yulaf süt ve ekleyin:3 oz. erik suyu veya incir suyu

• Meyan yapılmış bir ekstresi ile 2 tam Damlalıklar

Başka bir seçenek incir suyu karıştırın ve her suyu yarısını budamak olduğunu. Bu bağırsakları hareket alırsınız kabızlık ev ilaçları güçlü bir kombinasyonudur. Sen kalk sabah erken içmek zorunda.

2. Elma Suyu, Üzüm ve İncir

Sonraki elma suyu karışımı ve diğer bazı meyve yapılan birçok kabızlık ev ilaçları biridir gösterilmiştir. Bu erken kahvaltıdan önce kalkmak sabah yemek en iyisidir.

Bir blender seçtiğiniz taze elma suyu, bir küçük organik elma, taze veya kuru üzüm ve incir eşit miktarda fincan yapılmış bir karışımı karıştırın. Sürecinde deneme biraz yapın. Bu çok kalın değil almak karışım için en iyisidir. Ayrıca isterseniz biraz daha bir elma suyu ekleyebilirsiniz.

Senin bu karışımı kullanın beslenme bazı hissedene kadar birkaç gün kabızlık rahatlama.

3. Buğulama İncir

16 ml'lik bir miktar calimyrna tür güveç 10 ila 12 şek. distile su veya 10 dakika boyunca iki gözlük. Bütün bir gece suda bekletin. Ertesi sabah sen kalk ısınmak ve ne zaman meyve suyu içmek, ancak incir hariç. Günün geri kalanında diledikleri zaman incir yiyin. Ayrıca yapılan blender içki hazırlayabilirsiniz:

• 3 veya daha fazla incir, kuru ya da taze olanları
• 1 muz
• Pekmez veya bal 1 kahve kaşığı
• Pirinç rüya 1 su bardağı

Sabah ya da akşam yemeği ya da öğle bitirdikten sonra kalkıp bu içki.

Açıklanan önümüzdeki birkaç suları hemen kullanılabilir güçlü kabızlık ev ilaçları temsil etmektedir.

R

O Her Gün Bu doğal Drink içti ve 152 yıldır yaşadığı

SAĞLIK & GÜZELLIK

Yaşam uzatır ve inanılmaz doğal İçecek Birçok Hastalıkları Doldurur

Bu doğal içecek 150 yıldır canlı size yardımcı olmayabilir rağmen, kesinlikle sağlıklı ve denemeye değer. Bu içki getiren sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ortaçağ döneminde, Thomas Parr ve insanlar adında bir adam nihayet öldüğünde 152 olduğuna inanıyordu vardı. Hayatının çoğunu Old Tom Parr olarak biliniyordu. İddiaya 1483 doğumlu ve Parr İngiliz köylü oldu 1635 yılında vefat etmiştir. Onun diyet sonra tekrar yaşamış köylülerin diyet farklı değildi. Tek fark o her gün aynı içki içti olmasıdır.

Whey Yapısı Ve Şifa Özellikleri

Çeşitli çalışmalar peyniraltı suyu sağlığı için mükemmel ve hayatımızın geri kalanı kadar erken çocukluk tüketilebilir doğruladı.

Peynir altı suyu, aslında% 93 su ve yaklaşık% 1 proteinlerini içeren bir sıvıdır. Peynir altı suyunda bulunan ana maddeler sodyum, potasyum, fosfor, magnezyum, çinko, demir, kobalt, bakır, molibden, manganez, bir çok vitamin, amino asitler ve enzimler bulunmaktadır.O kilo vermek için harika olduğu anlamına gelir 100 gram başına sadece 26 kalori ile birlikte geliyor.

Karaciğer Hastalığı için en etkili Cure

Sağlıklı bir karaciğer olmadan iyi genel sağlık bekleyemezsiniz ve peyniraltı suyu çok olduğu kanıtlanmıştır etkili doğal karaciğer temizleyici. Eğer herhangi bir hastalığı olan durumda, sadece peynir altı suyu içilir. Vücutta BCAA - Bu beta-lacto amino asitleri getiren globulin, zengindir.

Birçok uzman, bu amino asitler yeteneğine sahip olduğunu iddia karaciğer hastalığı tedavi.

Kilo kaybı için Doğal Energizer İyi

Eğer bir sporcu ya da sadece kilo herhangi hastalıktan, stres ile başa çıkmak ya da acı, kesinlikle günlük diyet peynir altı sularını eklemek gerekir. Bu, elektrolitler ile dolu vücuda enerji sağlar, cilt ve vücut nemlendirir ve ticari enerji içecekleri ile karşılaştırıldığında çok daha iyi bir seçenek olduğunu.

Peynir altı suyu her iyi sporcunun menüsü için çok önemlidir Protein üretimi, sürecindeki en önemli malzemedir. Peynir altı suyu, aynı zamanda eğitimden sonra kurtarma yardımcı olur ve kas gelişimini destekler, gıda istek düşürür ve kilo kaybı destekler. Çünkü o sinir sistemi için iyidir, kan şekeri düzeylerini düşer ve kan basıncını dengeler.

Sindirim için Doğal Çözüm

Peynir altı suyu bağırsak aşırı bakteri ya da mantarları yok eder ve laktik asit düşük pH işlerini destekleyen laktik asit içerir.

Muzdarip olanlar, şişkinlik, kabızlığın, kronik enflamatuar bağırsak hastalığı, divertikülit ve crams günlük olarak peynir altı suyu tüketmek için tavsiye edilir. Bu inanılmaz doğal ilaç da yorgunluk, kronik stres, aşırı yemek yeme, aşırı kilolu, zayıf bağışıklık, hipertansiyon, mide problemleri, Candida ve karaciğer hastalığı size yardımcı olabilir ve büyük bir detoxifier olduğunu.

Whey Nasıl Hazırlanır ve Nasıl Kullanılır

Bu ilaç hakkında en iyi şeylerden biri kendi başınıza hazırlamak ya da sadece yerel bakkal satın alabilirsiniz gerçektir. Keçi whey en etkili biri olduğuna inanılıyor, ancak inek whey çok mükemmel para cezası olduğunu. Önemli olan hormonları sürmedi sağlıklı hayvanlardan üretilen peynir altı suyu bulmaktır. Süt 2,5 galon (10 l) peynir altı suyu 2,3 ​​galon (9 L) ve peynir 2,2 pound (1 kg) maddesinin hazırlanması için yeterlidir.

Malzemeler:

• 0,5 galon (2 L) süt
• Limonata
• Temiz şişeler

Talimatlar:

Yavaş yavaş sütü ısıtın, ama kaynatın yoktur ve sıcak bir kez limonata dökün. Süt ve limonata arasındaki oran 1 taze sıkılmış limon suyu 1 litre olduğunu. Bir süre beklettikten bir şişe dökün ve buzdolabında saklayın. Bunu aşağıda açıklanmıştır şekilde peynir altı sularını içmek veya lezzetli bir yüzlü oluşturabilirsiniz. Bu karışımın tortu lezzetli ve çok yararlı rıcotta aslında söz iyidir.

Peynir altı suyu Smoothie Tarif

• 1 su bardağı (2.5 dl) peynir altı suyu
• Dondurulmuş yabanmersini iki yemek kaşığı
• Bir muz
• Bal bir tatlı kaşığı
• Kakao tozu bir tatlı kaşığı

De tüm bu malzemeyi karıştırın ve bu enerji verici ve lezzetli yüzlü içilir.

Bu güler yüzlü, güçlü vardır idrar söktürücü özellikleri, bu yüzden orta içki. Bir gün bu içki üç kez 5 Oz (150 ml) alınması tavsiye edilir. Bir süre sonra günde bir litre bu doz kadar artırabilir.

Bazı hazımsızlık sorunlarla karşılaşabilirsiniz durumda, sade su ile peynir altı suyu bir çorba kaşığı karıştırın ve aç karnına bu karışımını her sabah içmek. Siz de saçınızı ve cildinizi tedavi etmek için bu karışımı kullanabilirsiniz.

Via Şey Mindness

R