Vücudumuzdaki Kral çinko eser elementler, gençlik, kuvvet ve sağlık çeşme!
Ben o şiddetle gözlerimizi gereken bilgileri buldum, çünkü çinko ile takviyeleri alarak başladı. Çıktı gibi, çinko, bizim vücuttaki hemen hemen her şeyi etkileyen bir mineraldir genellikle. Magnezyum, daha az önemli olan demir ve kükürt. Yani, tüm kısa ve sipariş izin
Vücutta çinko ana fonksiyonları
Yani, çinko - bizim enzimler, kemik dokusu ve cilt önemli bir parçasıdır. Bu bizim vücudun her hücresinde mevcuttur. 70'den fazla proteinin çinko içerir !!!
Çinko antioksidan enzim olan süperoksit dismutaz için bir kofaktör olarak bizim vücut için gereklidir. Basitçe söylemek gerekirse yazykom- süperoksit dismutaz insan önemli bir antioksidan koruma!
- Çinko bağışıklık savunma şekillendirir. Insanların onun eksikliği sayesinde virüsler ve bakteriler özellikle duyarlıdır. Çinko ikmal sık soğuk algınlığı eğilimli olanlar için çok önemlidir.
- Çinko, bizim energizer, bu eser element sevinç serotonin hormonu ilgili ürünleri.
- Çinko, bizim güzellik ve gençlik bir eser elementtir. Vücutta kendi açık deride yenilenme süreçlerini azaltır ile elastikiyetini azaltır. O, orada sivilce ve akne, kırık çivi kuru olur.
- Çinko testosteron metabolizması için önemlidir. Prostatın düzgün çalışması için. Çinko eksikliği erkek infertilitesi ve doğum kusurlarına neden olabilir.
- Çinko melanin pigmenti gözlerimizi kalkan üretmek için retinada karaciğer A vitamini önemli bir rol oynar. Çinko gözümüzün retina ve koroid bulunan, vasküler doku tabakası retina altında yatan. Çinko bizim renk vizyonu desteklemek için en önemli eser elementlerden biridir.
- Vücudumuzun normal çalışması iyi fiziksel uygunluk ve dayanıklılık sağlamak için çinko gereklidir.
- Çinko kan ve diğer sıvıların kan desteklenen asit-baz seviyesini dengeler.
Kim çinko eksikliği olabilir ve kendini nasıl olabilir?
Kural olarak, eğer bir kişi tamamen sağlıklı ve tam ve dengeli bir diyet, o çok nadiren olabilir ciddi çinko eksikliği vardır.
Ama kronik gastrointestinal sistem, karaciğer hastalıkları ve tiroid bezi bozuklukları olan kişilerde özellikle savunmasızdır.
Çinko eksikliği fanlar ve vejetaryen diyetler çeşitli yaşayabilirsiniz. Neredeyse sebze ve bu önemli eser element meyvelerini mahrum, çinko çok kötü yanı, modern toprak çinko yoksun olarak, (bitkisel asit önler) bitkisel besinler emilir olduğu kanıtlanmıştır.
Ve çinko asimilasyon bozulmaya katkıda ilaç almak isteyenler (örneğin, kalsiyum takviyeleri ya da bakır)
Vücutta çinko eksikliği belirtileri:
- Tat ve koku alma kaybı
- İndirimli görme keskinliği
- Hypererethism
- Şiddetli kuru cilt
- Gevrek tırnaklar
- Sık soğuk algınlığı ve rahatsızlıkları
- Artan yorgunluk
- Anoreksiya
- Kayıp ve kırılgan saçlar
- Kötü cilt yenilenmesi
Vücudunuzun çinko eksikliğinde vardır tam olup olmadığını öğrenmek için, tanı merkezleri çoğu yürütülen bugün eser elementler için test edilmelidir. Genellikle kan analizleri, almak saç veya tırnaklar. Bu arada, çok kullanışlı bir prosedür!
Hangi gıdalar çinko açısından zengindir?
Çinko büyük tedarikçilerinden deniz ürünleri, hindi, sığır, kuzu, bir yumurta sarısı,fındık, buğday, filizleri, buğday ve süt ürünleri. Çoğu biyolojik olarak kabuklu (istiridye), et ve yumurtadır.
Günde iki cisim gövdesinin çinko günlük oran olabilir.
Bu bilimsel olarak ürünlerin herhangi ısıl işlem, onları kez onlarca çinko miktarını azaltır kanıtlanmıştır. Bu nedenle, preparatlar halinde alımı ayrıca, çinko, çoğu durumda bir sebep olabilir.
Çinko ile formülasyonlar
Bugün, çeşitli formlarda çinko ile hazırlıkları çok sayıda bulabilirsiniz. Ancak, vücutta iyi ustaivayte çinko için, o bizim vücudu şelatlı maksimum kullanılabilir formülasyon olduğunu gerçeğine dikkat etmek önemlidir.
Çinko Yetişkin gereksinimi günde 12 ila 30 mg arasında olabilir.
: Bu nedenle, günümüzde birkaç çinko ihtiva eden ilaç biçimleri bulunmaktadırçinko asetat, çinko glukonat, çinko glitsnat, çinko pikolinat, çinko sülfat ve çinko oksit ihtiva eder.
En kötü biyolojik olarak vücudumuzun çinko oksit ve sülfat oldukları, maksimum biyoyararlanım sitrat ve çinko pikolinat vardır.
Çinko Pikolinat
Pikolinik asit, çinko pikolinat çok daha iyi diğer çinko takviyeleri daha emilir, minerallerin kullanılabilirliğini artıracaktır. "
"Pikolinik asit -. Karaciğer ve böbreklerde amino asit triptofan yapılır ve gıda sindirimi sırasında pankreas orada girer gelen, mineral elementleri katıldı kalın bağırsak, pankreas içine salınan vücudumuzun tarafından üretilen doğal mineralli şelasyon bunların sindirilebilirliğini geliştirmek.
Benim için, bu ek bakış iyileştirilmesi ve korunması için öncelikle önemli olan, ama onun kullanımıyla ilgili olumlu etkisi benim beklentileri çok daha yüksektir.
Genel olarak, bu eser element için bakmak ve nota götürün. Eğer risk altındadır ve vücutta çinko eksikliği savunmasız olabilir, özellikle eğer.
Bunlardan herhangi çinko ise dozları ve kimyasal formlar mevcut olan ne, vitamin kompleksleri kontrol edin. O vücudunuzdaki veya absorbe olup olmadığını değerlendirin. Yemek nasıl düşünün ...
Çinko kullanışlı özellikleri hakkında video
Eğer ek çinko almak gerekir karar verirseniz Eh, kronik bir hastalığı varsa Kullanmadan önce, sağlık profesyonel danışın emin olun. Yalnız çinko almaya karar verirseniz, olası kontrendikasyonlar ve yan etkilerini değerlendirmek.
Birisi iz mineral çinko hakkında daha detaylı ve önemli bilgiler benim ve okuyucuları ile çinko kanıtlanmış besin takviyesi paylaşabilir veya bu makaleyi ek eğer mutluluk duyarız.
Benim e-posta listesine abone olmak ve hiçbir şey unutulur, böylece sosyal ağlarda bu yazıyı eklemek değil :-) kaybetmek Lütfen
Öyleydin beri Alain Yasnev, iyi çinko !!! Güle, güle.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder