Hızlı ve Kolay Egzersizler A Double Chin kurtulun için

Benher zaman güzellik bakanın gözündedir olduğuna inandık. O dedi, birçok kişi kendi görünümünü iyileştirmek için çalışıyoruz zaman, para ve enerji harcamak.

Ben her zaman ileriye benim en iyi ayak koymak deneyin gibi, ben de her zaman elimden gelenin en iyisini bakmaya çalışın. Ama bu pahalı ameliyatlar ya da tıbbi tedavilere açmak istiyor anlamına gelmez. Ben çok benim görünümü doğal yolu üzerinde çalışmayı tercih ediyor.

Ben önlenmesi veya çift çene kurtulmak için doğal bir yöntem olduğunu görünce, ben daha yakından bakmak zorunda biliyordum.

Orada gibi ben ağrıları dindirmek için yapabileceğiniz basit egzersizler, doğru çift çene mücadele için evde yapabileceğiniz basit egzersizler vardır. Online tıp kılavuza göre  HealthGuideHQ.com, çene egzersizleri "gerçekten çene kemiği, boyun ve boğaz altında yağ kurtulmak için yardımcı olur." Olabilir

Bu olsa gidin özel listeye pahalı tedaviler veya ameliyatlar olmadan çene üzerinde çalışmak için ne kadar basit görmek için egzersizler. Bunlar benim kendi koltuğun rahatlığında çoğu yapabileceği çok kolay!

Ben kesinlikle bu güzelliği tüm şekil ve boyutlarda gelir kabul edeceğini, ben şahsen bir çekim bu vermek olacak. Bu çılgınca gelebilir, ama bu zarar veremezler!

Bir deneyin, bu çene egzersizleri verecek? Bize görüşlerinizi bildirin.

Öpücük

LittleThings / Heeral Chhibber

Sağlık ve sağlıklı yaşam uzmanı K. Aleisha Fetters kişisel antrenör Mike Donavanik bu egzersizi paylaştı.

1. Ayakta iken, başınızı geriye yatırın ve tavana doğru bakmak.
2. "Tavan öpüyorum." Dudaklarınızı pucker ve
3. Beş saniye boyunca öpücük tutun.
4. Dudaklarını Rahatlayın ve nötr konuma başınızı döndürür.
5. Bu 15 kez tekrarlayın.

Sonuna kadar dayanmak

LittleThings / Heeral Chhibber

Online tıp kılavuz HealthGuideHQ.com size bu egzersiz paylaştı "sözümü."

1. Ileriye dönük iken, geniş ağzını açın.
2. O mümkün olduğunca dışarı kadar, beş sayım yavaş yavaş dilini dışarı çıkar.
3. Başka bir beş sayım üzerinde ağzınıza dilini dönün.
4. Bu 10 kez tekrarlayın.

Çene Jut

LittleThings / Heeral Chhibber

Faceworks Doğal Facelift bu Çene Jut egzersizi paylaştı.

1. Başınızı geriye doğru eğin ve tavana doğru bakmak.
2. Çene altında bir streç hissetmek ileriye alt çene itin.
3. 10 sayım için çıkıntı çene tutun.
4. Çenenizi Rahatlayın ve nötr konuma başınızı döndürür.
5. Bu 10 kez tekrarlayın.

Boyun Rulo

LittleThings / Heeral Chhibber

Başka bir ortak egzersiz Boyun Rulo olduğunu.

1. Ayakta iken, göğsüne ileri çene bırakın.
2. Yavaşça sağa başını döndürün.
3. Beş sayım için başınızı tutun.
4. Yavaşça geri aşağı çene göğsüne böylece başınızı döndürün.
5. Sola başınızı döndürmek için devam edin.
6. Beş sayım için başınızı tutun.
7. 30 saniye boyunca bunu tekrarlayın.

Diş üzerindeki dil

LittleThings / Heeral Chhibber

K. Aleisha Fetters  kişisel antrenör Mike Donavanik bu egzersizi paylaştı.

1. Düz bir sırt tutarken, mümkün olduğunca geniş ağzınızı açın.
2. Diş senin alt satırda arka karşı dilinizin ucunu yerleştirin.
3. Ağzından Nefes ve bir "ahh" sesi yaparken nefes verin.
4. Bir dakika boyunca bu devam edin.
5. Ağız ve dil rahatlayın.
6. Bu bir kez daha tekrarlayın.

Chin Tokat

LittleThings / Heeral Chhibber

HealthGuideHQ.com  Chin Slap olarak bilinen bu egzersiz paylaştı.

1. Ileriye dönük iken, dikkatli değil çok sert veya çok yumuşak, elinizin arkasına ile alt çene tokat.
2. 30 saniye süreyle sürekli ve düzenli bir hızda bu dikkat yağ çekme tekrarlayın.

İç ve dış

LittleThings / Heeral Chhibber

K. Aleisha Fetters  da In and Out denilen bu egzersizi paylaştı.

1. Elinizle bir "V" şekli yapma, tek çene tarafında ve diğer tarafta parmaklarınızı geri kalanı üzerinde baş parmağınızı yerleştirin.
2. Emin olun parmaklarınızı ters tarafta birbirinin aynı yerde başparmak ve işaret parmağı ile, kadar geri jawline vardır.
3. Yerinde elini tutarken, basın ileriye Başınızı ve boynunuzu kullanarak.
4. 30 saniye tutun.
5. Boyun ve el rahatlayın.
6. Bu üç kez tekrarlayın.

Asansörler Döşeme

LittleThings / Heeral Chhibber

Döşeme Asansörler de sağlık yazar tarafından paylaşıldı  K. Aleisha Fetters.

1. Bir yatakta yüzü yukarı atarken, kafanı ucunu asmak için izin verir.
2. Yatak karşı düz sırt ve omuzlar tutarken yavaşça göğsünüze doğru başınızı yukarı kaldırın.
3. 10 saniye tutun.
4. Çok yavaş başlangıç ​​pozisyonuna başınızı döndürür.
5. Bu iki kez tekrarlayın.