Bu sadece eski bir yüksek protein muamelesi değil, temel yağlarda ve antioksidanlarda yüksek, süper gıda içkisi. Aslında, bu kadar delicesine sağlıklı, ben çökmüş lezzet damak vurur kendimi tutmak zorundayım!
Ben sadece vücuduma bol miktarda besin gücü sunmakla kalmayan, aynı zamanda da tadında olan büyük bir hayran hayranıyım. Modern dünya, sağlığımızı cazip küçümsemek için çok sağlıksız, bağımlılık yapan gıdalarla kirletilmiştir ... bu yüzden masaları çevirip bilinçli mutfağımızla huzurumuzu geri kazananlar için - dünyaya sağlıklı yiyeceklerin ne kadar lezzetli olabileceğini gösterelim !
Aşağıdaki tarifi incelemeye başlamadan önce, tüm gürültünün ne olduğuna bir göz atalım ve bu yüksek güçlü protein topunun içindeki şeyleri keşfedelim ...
Kenevir proteini tozu: kenevir, bitki besin krallığında, sağlık için gerekli olan 9 esansiyel amino asit de dahil olmak üzere TÜM 21 amino asit ihtiva eden en eksiksiz proteinlerden biridir. Hemp protein tozu bir protein süperstarıdır, aynı zamanda bu leziz muameleleri birbirine bağlamaya yardımcı olur. Keşfetmek inanılmaz kenevir tohumu faydaları hakkında daha fazla bilgi için benim yazı: Neden kenevir tohumları sağlık için gerekli olan?
Hemp proteini online olarak nereden alınır?
Yüksek protein gücü balls_PINKeten tohumları: Omega 3 esaslı yağların harika bir kaynağı (omega 3'ün sağlıklı kalp faydaları olduğu gösterilmiştir). Keten tohumları ayrıca diğer bitki gıdalardan 800 kat daha fazla lignan içeriyor. Lignanlar sadece antioksidan özellikleri ile tanınmazlar, aynı zamanda güçlü bir östrojen özelliklerine sahiptirler, bu da onları hormon sağlığı için çok destekleyici kılar.
Chia tohumları: Bitki kökenli en zengin yağlardan en zenginlerinden biridir; Yüksek kaliteli bir protein yemi ve antioksidanlar yüklü; Chia tohumları en sevdiğim tohumlardan biridir ve bu tarif için sıcak karşıladığım bir bonus olarak çalışmaktadır.
Badem: Mineral, vitamin ve antioksidan içeren etkileyici bir seri ile badem, süper gıdaların bu karışımına arzu edilen bir katkı olarak gelir. Burada iyi işleyen hoş, lezzetli bir tatlılığa sahipler. Tadil edilmiş bademleri kullanıyorum, bu da bütün malzemelerini bir arada tutmaya yardımcı olurken harika beslenme profillerini korumaya yardımcı oluyor.
Ham Kakao: anti oksidanlar, sağlıklı yağlar, protein, polifenoller, mineraller ve vitaminlerle doludur, kakao bu protein toplarına süper gıda beslenmesinin inanılmaz bir diğer sırasını getirir. Kakaodaki teobromin merkezi sinir sistemini uyarır, düz kasları gevşetir ve kan damarlarını genişletir. Doğal olarak bulunan kimyasallar, iyi duyguları uyandırmaya ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olan serotonin ve diğer nörotransmitterleri de teşvik eder. Kakao (çiğ kakao türüdür) alkaloidler, proteinler, beta-karoten, lösin, linoleik, lipaz, lisin ve teobromin gibi çeşitli bileşenleri içerir; bunların hepsi fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için birlikte çalışır.
Akçaağaç şurubu: uzak, rafine edilmiş şeker kuzenlerinden çok daha sağlıklı, doğal, rafine edilmemiş bir tatlandırıcı; Burada tüm malzemeleri tatlı bir infüzyon ile bir araya getirmek için kullandım. Bu, tercih edilirse, en sevdiğiniz sağlıklı şurup tatlandırıcısına dönüştürülebilir.
Vanilya özütü: Biraz gerekli sıvıyı eklemek için karışıma en düşük miktarda kaliteli vanilya özütü ekledim ve aynı şekilde ekstra lezzet gibi ince bir muamele yaptım - çünkü elimden gelen.
5.0 ila 8değerlendirme
Kakao, kenevir, chia ve keten tohumları ile Ham Güç Protein Topları
 
baskı
Hazırlık zamanı
Toplam zaman
 
Kakao, chia tohumları, kenevir tohumları, keten tohumları ve badem ile süper sağlıklı ham protein topu. Biraz akçaağaç şurubu ile tatlandırılmış. Yüksek protein, gerekli yağlar ve antioksidanlar.
Yazar: 
Tarifi türü: tatlı, sağlıklı atıştırmalık
Mutfak: çiğ vegan, vegan, glütensiz, süt ücretsiz
Porsiyon: 7 ısırık ebatlı toplar
malzemeler
  • 2 çay kaşığı kenevir proteini
  • 2 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu
  • 1 çay kaşığı chia tohumları
  • 5 çorba kaşığı öğütülmüş badem
  • 2 çorba kaşığı kakao tozu
  • 1 çorba kaşığı akçaağaç şurubu (veya alternatif)
  • ½ çay kaşığı vanilyalı ekstrak
  • Yuvarlama için ekstra öğütülmüş badem (isteğe bağlı)
talimatlar
Bu ilanı rapor et
  1. Badem ve keten tohumlarını bir fıstık değirmeni veya yüksek tozlu gıda işlemcisi ile öğütleyin (veya öğütme değirmeniniz yoksa önceden zemin versiyonları satın alabilirsiniz).
  2. Tüm malzemeyi küçük bir karıştırma kabına koyun ve daha sonra bir kaşıkın arkasını ve aşağı doğru basma hareketini kullanarak iyice karıştırın. Her şey nemli ve eşit şekilde birleşene kadar basmaya ve karıştırmaya devam edin. Bunun bir veya iki dakika sürebilir, bu nedenle onun yanında kalın.
  3. Yedi tatlı kaşığı ebatlı parçalara bölün ve toplara (ya ekstra öğütülmüş badem var ya da olmasın, tercih edildiği şekilde yuvarlanın) yuvarlayın.
  4. Buzdolabında pop veya hemen her zaman tadını çıkarın.

Kenevir protein tozu kullanmanın başka bir harika yolu da 
bu lezzetli güler yüzlü tarifini inceleyin:

Trinity Bourne'den Kenevir protein gücü smoothie

Ve sadece tohum yerine helledilmiş kenevir tohumlarını tercih etmeyi bırakırsanız ... 
bu tarife müthiş:



Diğer ilginç makaleler ve tarifler ...