Süt Çikolata Sorunu
mandıra
En iyi kaynağı olarak yıllarca terfi rağmen kalsiyum , sağlıklı kemikler ve dişler için, süt yarardan çok daha fazla zarar yapıyor. Gerçek şu ki, birçok kişi süt ürünleri rüyadan uyanmak başlıyor edilir ve çok yakında olamazdı.
Süt, peynir ve çikolata gibi süt ürünleri çok yağlı ve tüketim kolesterol ve doymuş yağ önemli miktarda ekleyin. Onlar da büyük katkıda bulunmaktadır östrojen alımı (kadınlar için ve erkekler!), Aşırı baş ağrısı, ruh hali, tiroid fonksiyon bozukluğu, safra kesesi hastalığı, hipoglisemi, inme ve kanser riskinde artış gibi karmaşık sağlık sorunları çok sayıda yol açar. Süt aynı zamanda meme, yumurtalık ve prostat kanserlerinin riskine katkıda bağlantılı olmuştur.
yüksek şeker
Bir gıda ürünün maddeleri miktarının sırayla listelenmektedir. Listedeki ilk öğe esas yemek üzereyiz ne ana madde olduğunu. Amerika Birleşik Devletleri'nde satılan birçok popüler çikolata ürünleri için, süt ... şeker ilk madde var değil!
Eğer şeker her türlü ile doldurun ne vücudunuzun olur? En iyi bilinen etkisi yüksek kan şekeri ve tip 2 diyabete yol açan insülin direnci. Ama bunun da ötesinde, bir yüksek şeker diyet bellek ve öğrenme gibi bilişsel yeteneklerini inhibe araştırmacılar tarafından tespit edilmiştir. Bir çalışmada doymuş yağ ve rafine şeker dolu bir 2 ay diyet sonra, hayvanlar zaten eski görevleri hatırlamak ve yenilerini öğrenme yeteneği düşüş gösterdiğini gördük.
Yüksek glisemik indeksi
Bir glisemik indeksi (GI) bunu yemek yaparken bir karbonhidrat kan şekerini nasıl etkilediğini ölçmek için bir yoldur.Ya da 55 altında bir GI yavaş yavaş olacak, ama istikrarlı kan şekerini yükseltmek anlamına gelir. Ya da 70 üzerinde bir GI kan şekeri çok keskin bir artışa neden olacağı anlamına gelir. Bu kan şekeri gün boyunca dengeli kalır ve böylece düşük GI ile gıdaların ayrılmamak için daha iyi ve yemeklerden sonra başak değil. Bu birlikte yaşayan sadece o, herkes için iyi bir alışkanlıktır diyabet .
Genellikle, GI düşük, daha yavaş etkisi Vücudunuzda olacaktır. Az yağlı yoğurt bir porsiyon yaklaşık 14 bir GI vardır ve arpa yaklaşık 25 bir GI sahipken sütlü çikolata yaklaşık 50 bir glisemik indekse sahiptir! Bu istediğinizden daha dengesiz bir şeker başak çok daha yakın olduğunu.
Sizin Çikolata Sağlıklı Yolu Fix Nasıl Gidilir?
Neyse ki, doğal chocolatey tat iyiliği üzerinde eksik olmadan besi sütlü çikolata veda edebilirsiniz. Bizim kahraman kakao olduğunu! Kakao tozu düşük sıcaklıkta öğütülür ve (aynı fasulye start) kakao tozu yapar aşırı işleme veya katkı herhangi yok kakao çekirdeklerinden yapılır. Kakao bitkisinin orijinal besinleri korumak ve birkaç farklı sağlık faydaları sunmak için yönetir.
- Doymuş ve trans yağ çok düşük (Evet, millet ... kilo kaybı için çikolata!)
- hiçbir kolesterol
- Resim sodyum
- Şekersiz
- diyet lifi iyi bir kaynak
- Büyük kaynak magnezyum (beyin gücünü artırır!)
- potasyum ve demir iyi bir kaynak
- doğal antioksidan
- ZERO glisemik indeksi!
- Bu çikolata tadı .... çikolatanın IS çünkü.
Ham Çikolata Fıstık Bark Tarif
Bu sağlıklı kabuğu tarifi aperatif ve keyifli tatlı enerji en iyi birleşimidir. Biz her zaman farklı biraz yapabilirsiniz nasıl seviyorum. Çeşitlilik yaşamın çeşnisidir!
Neye ihtiyacın var
- ½ erimiş fincan hindistancevizi yağı
- ¼ fincan akçaağaç şurubu
- ½ su bardağı kakao tozu
- ¼ kıyılmış antep fıstığı
- ½ bardak favori karışık meyve / fındık (biz kullanılan ahududu , hindistan cevizi, kuru üzüm ve kabak çekirdeği)
Ne yapalım
- Hindistan cevizi yağı ve Mix akçaağaç şurubu bir kapta.
- kakao tozu ekleyin, iyice karıştırın.
- (Tavada) kağıt pişirme levha üzerine karışımı dökün.
- meyve ve fındık serpin.
- ayarlamak için 30 dakika dondurucuda yerleştirin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder