Kilo kaybı için Elma sirkesi İçme önce Oku

2016 Şubat 2 Güncelleme

Biliyor musun?

Kelime sirke Latince kelimeler kökenli: ' Vinumşarap' ve ' acer keskin için', ve Fransızca kelime: ' vin ' şarap ve 'için Aigre ekşi için'. Bu nedenle, sirke ekşi şarap anlamına gelir.

Elma sirkesi Sağlık Faydaları

Elma sirkesi (ZMA) sağlıklı yaşam için bir asırlık bir maddedir. içme sağlık yararları çok sayıda getirebilir.

Biri için, elma sirkesi kilo nasıl yardımcı olabileceği konusunda kapsamlı bir araştırma yoktur. 2009 yılında, Bioscience, Biyoteknoloji ve Biyokimya dergi sadece üç ay boyunca içme vücut ağırlığında önemli düşüşler, abdominal yağ, bel çevresi ve trigliserit neden olduğunu bulma bir çalışma yayınladı.

Aynı zamanda kalp sağlığını iyileştirebilir. sirke tıkalı damarları, lenf düğümleri ve organ dokuları temizler malik asit içerir.

Cilde uygulandığında, akne, siğil, ve diğer birçok cilt lekeleri ve renk bozukluklarını ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Birçok insan kendi cilt sağlığını iyileştirmek için kendi bathwater için ACV bir dokunuş ekleyin.

Elma sirkesi diğer sağlık yararları vardır: o, mide ekşimesi davranır uyku kalitesini artırır, uykusuzluk için bir ev çözümdür, geliştirir enerji düzeyleri, sindirim yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Ancak, elma sirkesi tüm potansiyel yararları rağmen, hızlı bir düzeltme değil. hızlı kilo vermek arıyorsanız, o zaman ZMA sizin için doğru değildir. bir maraton, yerine sürat olarak düşünmek.

Eğer kilo kaybı için günlük diyet elma sirkesi eklemeden önce, aşağıdaki yönergeleri okumalısınız. Onlar güvenli bir şekilde kilo ve herhangi bir istenmeyen yan etkilerinden korunmanıza yardımcı olacaktır olacaktır. Biz sağlıklı alma ve kilo kaybetme yolculuğumuza başlamadan önce yani, ben kilo sirkesi kullanımı ile ilgili en sık sorulan sorulardan bazılarını gözden geçirecektir.

# 1: elma sirkesi hangisi Marka iyisi nedir?

Bu sorunun doğru ya da yanlış cevap yoktur. Bu elma suyu veya elma suyu yapılmalı ve orta sarı renkte bir solgun olmalıdır. Bragg ve Heinz iyi bilinen olanlardan iki tanesi, ama bir mağaza marka veya genel sürümü ile yanlış bir şey yok: hemen hemen her marka yapacağız.

Ben, ancak, şiddetle organik sürümünü satın öneririz.

# 2: Organik veya Non-Organik Elma sirkesi?

Organik elma sirkesi (aynı zamanda pastörize edilmemiş veya çiğ olarak da bilinir) birçok sağlık yararları için sorumlu olan yaşam besin ve bakteriler ile dolu. Bir madde, organik tür de, filtresiz ısıtılmayan olacak ", sirke annesi" içerir ve pastörize edilmemiş. Eğer kullanmadan önce sallayın emin olmak isteyeceksiniz, böylece şişenin dibinde bazı iplik benzeri tortu fark edeceksiniz. Buna karşılık, organik olmayan bir tür renk açık olacaktır.

# 3: ZMA Raw İçki miyim?

% 5 asit konsantrasyonu çok gibi görünüyor olsa da, aslında yemek için bir şey oldukça yüksek. Tadı oldukça yoğun olabilir çünkü gibi ben tek başına sirke içme tavsiye etmem!

İşte ben bunu nasıl:

su 8 ons (225 gram ya da bir fincan) minimum 2 çay kaşığı sirke karıştırın. Tadı hala sizin için çok güçlü olup olmadığını daha su ekleyebilirsiniz. Ayrıca gerçekten lezzet artırmaya yardımcı olur bal ekleyebilirsiniz.

Ben de bir saman ile içme öneriyoruz. Yüksek asitli gıdalar diş ve hatta seyreltilmiş üzerinde emaye zarar verebilir, ZMA bazı ciddi hasara neden olabilir. Daha önce ve içki hemen sonra dişlerinizi fırçalayın da kötü bir fikir değil.

Alternatif olarak, ağzınızda asitlik karşı ve dişlerinizi koruyacak su ve kabartma tozu karışımı ile ağzınızı çalkalayın.

# 4: Ben o Çay, kahve, ya da suyu ile içki miyim?

Birçok kişi ACV tadı sevmiyorum ve biraz daha iştah açıcı bir şeyle karıştırmak için tercih ediyorum. hiçbir zarar sürece sirke su oranını korumak olarak, bunu yaparken de var. Bu makalenin önceki bölümünde belirtilen orana bakınız.

Akılda tutulması gereken bir şey olsa da, kafein emme sürecini yavaşlatmak, bu yüzden mümkünse bitkisel veya kafeinsiz çay kullanabilir olmasıdır.

Ayrıca kahve, çay ve meyve suyu tüm asidik ise unutmayın. Bir meyve suyu ile ACV karıştırma Yani, sizin dişler için çok iyi değil içki, asitliği düzeylerini arttırarak olacaktır.

Onlar karbonatlı su, soda ya da enerji içecekleri ile sirke karıştırın eğer insan sayısı da istedi. Eğer, tadı geçmiş olsun size gereken her şeyi yardım ederse ben, diyorum. Ancak, alkolsüz içecekler ve enerji içecekleri sağlığınız için iyi değildir: onlar şeker ve kilo vermeye çalışıyorsanız önlemek için en iyi olan diğer kimyasalların bir sürü içerir. Ve soda kahve veya meyve suyu bile daha asidik olduğunu!

su sekiz ons sirke iki çay kaşığı oranında (bal biraz karışık) ile en iyi sonuçları almak için, ben sade su tavsiye ederiz.

Biliyor musun?

ZMA yıkmak ve vücudun istenmeyen yağ temizlenmesine yardımcı olur antioksidan beta-karoten içerir

# 5: Ne zaman elma sirkesi İçmeliyim?

Başka bir ortak soru "Ne karışımı içmeye günün en iyi zamanı nedir?", Olduğunu

Bunu günün her saatinde içebilirsiniz, ama sindirim geliştirir çünkü yemeklerden önce içme tavsiye ederim. Benim tavsiye sağ sağ akşam yemeğinden önce tekrar uyandıktan sonra içmek etmektir.

# 6: Ben elma sirkesi ne sıklıkta içmelisiniz?

bunu üç ya da dört kez bir gün içebilirsiniz ama ben günde iki kez alarak öneriyoruz.

Ancak, daha fazla içme hızlı kilo yardımcı olmayacaktır. Elma sirkesi sırayla yağ yakmak yardımcı olur sindirim sistemine yardımcı olur. Sadece frekans yükseltmişti veya dozaj gerçekten size fayda vermez. Hızlı kilo kaybı elma sirkesi ile mümkün değildir. Bunu çalışmak için zaman vermek zorunda.

# 7: Ben Hap Formunda ZMA alabilir miyim?

Birçok kişi bunu eski moda bir şekilde almayı tercih ederken, çünkü onların kolaylık hapları tercih ve ve kolaylığı insanların giderek artan sayıda var.

Her özdeş maddeler içerdiğinden Her iki yöntem eşit derecede iyi çalışır. Alarak hapları da dişlere zarar hakkında endişe ele alabilir.

Şahsen, ama, ben sıvı formu tercih ederim. Ben şişenin dibinde "anne" telini görmek ve probiyotikler yakında bana yardımcı olacağını bilerek seviyorum.

 

# 8: ZMA ilaçlar ile karışabilir mi?

Elma sirkesi elma türetilmiştir ve bu şekilde ilaç ise elma sirkesi içmek için güvenlidir. Bununla birlikte, bazı çalışmalar bazı ilaçlar ile kombine edildiğinde, ZMA potasyum düzeylerini düşürebilir ve aynı zamanda bazı ilaçların emilimini engelleyebilir, bildirmektedir. Eğer güçlü ilaçlar reçete edilir eğer Ancak, elma sirkesi diyeti almadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.

Benzer şekilde, hamile kadınlar ve emziren anneler elma sirkesi ve kadınların bedenlerinin üzerindeki etkisi konusunda hekime konuşmak gerekir. herhangi bir tehlike olması gerektiğini belirten bir araştırma varken, ya kendi güvenliğini garanti altına hiçbir araştırma yoktur. Birçok doktor potansiyel çocuğunuza zarar verebilecek bakteri sindirerek riskini azaltacak şekilde hamile kadınlar herhangi bir pastörize edilmemiş gıdalar tüketmek değil öneririz. Hamile kadınlar sağlık faydaları vardır tür olan organik sirke içmek mümkün olmaz anlamına gelir.