BU GIZLI MUSCLE (YOLLARI IT ÇÖZÜM IÇIN ARTI 6) KIŞISEL SIYATIK PAIN NEDEN MI
sırt ağrısı herhangi bir tür, genellikle o gizemli bir element yoktur. Siyatik olduğu gibi, ağrıya neden olabilecek gizli bir kas vardır! Eğer siyatik için tedavi ediliyor ve bu gizli kas hakkında bilmiyorsanız, o zaman size ihtiyacınız tedavi alma olmayabilir.
Bu gizli kas bile bu konuda bilmiyorum siyatik ağrıları ve birçok doktor için gerçek nedeni budur.
SIYATIK NEDIR?
Bu siyatik geleneksel açıklaması, ama sadece sadece bir sıkışmak sinir daha fazla olabilir:
Siyatik alt sırt bir sinir sıkışması nedeniyle bacak ağrısıdır. acısı alt omurganın her iki tarafında bulunan sinir köklerine başlayacak olmasına rağmen, daha sonra ders aşağı ayak kalça her bacak uzunluğu çalışan siyatik sinir yoluyla. radikülopati denilen bacak acı, "sırt ağrısı genellikle daha kötüdür," William A. Abdul, MD, Dartmouth-Hitchcock Tıp Merkezi Omurga Merkezi tıbbi direktörü diyor. Genellikle bir bacak hissetti, sansasyon "dayanılmaz olabilir," Birgit Ruppert, Omurga Merkezi'nde bir fizyoterapist diyor.
Piriformis kası siyatiklerini neden oluyor olabilir. Doktor başka bir şey yanlış ama aslında sorun olabilir kalça tarafından gizli bu kas bulamadığı için çoğu durumda, sinirler siyatik ağrısı için suçlanmaktadır.
Birçok doğal şifacılar göre, bu gizli kas siyatik için gerçek nedeni olabilir.Birçok masaj terapistleri ve chiropractors tuzak ve çekim ağrısı neden olur alır bu kas üzerindeki tedavilerini odaklanır.
TEDAVILER
Eğer kendi başınıza yapabileceğiniz siyatik için non-invaziv tedaviler vardır.Bu sezgilere aykırı gibi görünebilir ama aslında taşımak zorunda daha fazlakontrol altına bu durumu yardımcı olacak.
tedavinin anahtarı daha ağrı ve zarar görmesini önlemek için doğal alternatifler ve hesaplanan hareketlerin kombinasyonu kullanılmasıdır. Diğer bir deyişle, bazı basit uzanıyor içine almak yüzme sürebilir, ya da sıcak ve soğuk kompres kullanın.
Esneme egzersizleri
Eğer ağrı gidermek için yapabileceğiniz bazı germe egzersizleri:
- Düz bacaklar ile arka yalan. vücudun aynı tarafında elle diz tutan ve diğer elinizle ayak bileği kavrayarak, göğse doğru etkilenen bacak yukarı çekin. , Ayak bileği ile kurşun streç hissettim kadar ters ayak bileği doğru diz çekmeye çalışıyorum. streç ötesinde bileğini veya diz zorlamayın. 30 saniye boyunca streç tutun, sonra yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Üç uzanır bir dizi tamamlamak hedefliyoruz.
- Etkilenen bacak ile katta yalan dizleri diğer bacak ve her iki bacağın bükülmüş geçtik. streç keçe kadar yavaşça vücudun aynı tarafında omuz yukarı doğru alt diz çekin. 30 saniye boyunca streç tutun, sonra yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Üç uzanır bir dizi tamamlamak hedefliyoruz.
doğal Tedaviler
Burada tıbbi müdahale olmadan siyatik tedavisi için bazı doğal yolu vardır:
- Tetik Nokta Tedavisi: Bu masaj tekniği tuzak ve ağrıya neden olan piriformis kas açmak için yardımcı olabilir. Bu zamanla rahatlama sağlamak için yardımcı olabilecek derin doku masajı şeklidir.
- Buz ve Isı: Sen inflamasyonu azaltmak ve bazı ağrı hafifletmeye yardımcı olmak için bir buz paketi ve bir ısıtma yastığı arasında gidip gelebilirsiniz.
- Sarı kantaron yağı: Bir topikal tüm doğal ağrı kesici olarak Sarı Kantaron Yağı kullanabilirsiniz. Herhangi bir sağlık gıda mağazasında satın alabilirsiniz. Ayrıca şeyler ısınmak için acı biber ile herhangi bir doğal hazırlık deneyebilirsiniz.
- Şeytan pençesi: Çok güçlü bir anti-inflamatuar doğal ilaç ağrı kesici, ibuprofen gibi çalışır "şeytanın pençesi" dir. Bu ek peptik ülser ile çoğu insan ama hastalar tarafından iyi tolere edilen ve / veya bunu önlemek gerekir kan inceltici ilaç kullanıyorsanız almaktadır.
Şiroterapi bakım siyatik ile büyük bir yardımcı olabilir ve tamamen non-invaziv olduğunu. En önemli tedavi seçeneği "ilaç tedavileri" kaçınmaktır.uyuşturucu bağlı çok daha verimli olacaktır daha iyi tedavi için, yapıyor ve siyatik anlıyorum böylece pek çok şey vardır. Az invaziv her zaman en iyisidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder