Güçlü Antioksidan

kırmızımsı beta cyanis ve san beta xanthin eşit etkili antioksidanlar, anti-mutajenler olan - Ayrıca, semizotu betalain alkaloid pigmentlerin farklı iki doludur. Ayrıca semizotu vitamin C, ve B kompleks, riboflavin, piridoksin, niasin ve yanı sıra karotenoidler de dahil olmak üzere, demir, magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerin iz.

Tüm bu besin faydaları ve biz sağlığımızı iyileştirmek için takviyeleri harcamak büyük miktarlarda para ile, semizotu sağlık-artırılması, günlük gıda ot statüsünden yüksek olmalıdır görünüyor. Semizotu kesin olarak, güçlü bir beslenme yumruk paketleri.

Via  naturalsociety.com

Semizotu daha fazla sağlık yararları

Bu harika yeşil yapraklı sebze kalori (sadece 16 kcal / 100g) ve yağ çok düşüktür; yine de, bu diyet lif, vitaminler ve mineraller açısından zengindir.

Taze yapraklar başka yapraklı sebze bitki daha şaşırtıcı fazla omega-3 yağ asitleri (a-linolenik asit) içerir. Taze semizotu yaprak 100 gram alfa-linolenik asit, 350 mg. Araştırmalar omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdaların tüketimi koroner kalp hastalığı, inme riskini azaltmak ve DEHB, otizm ve çocuklarda diğer gelişimsel farklılıkların gelişimini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Bu A vitamini mükemmel bir kaynak, (1320 IU / 100 g, BKİ% 44 sağlar) yeşil yapraklı sebzeler arasında en yüksek biridir. A vitamini, bilinen bir güçlü doğal antioksidan ve vizyon için gerekli bir vitamindir. Ayrıca, sağlıklı mucusa ve cilt bakımı için gereklidir. Doğal sebze ve A vitamini açısından zengin meyve tüketimi akciğer ve ağız boşluğu kanserleri korumak için yardımcı olduğu bilinmektedir.

Semizotu C vitamini zengin bir kaynak ve riboflavin, niasin, piridoksin ve karotenoidler ve aynı zamanda, demir, magnezyum, kalsiyum, potasyum, ve manganez gibi diyet mineraller gibi bazı B-kompleks vitamindir.

Ayrıca, semizotu mevcut betalain alkaloid pigmentler, kırmızımsı beta-cyanins ve sarı beta-xanthin iki tipi vardır. Her iki pigment tipleri güçlü bir anti-oksidan ve laboratuar çalışmalarında anti-mutajenik özelliklere sahip olduğu tespit edilmiştir. [Proc. Batısında. Pharmacol. Soc. 45: 101-103 (2002)].