rı Polen Üst Sağlık Faydaları

Bal ile ilişkili birçok sağlık yararları iyi belgelenmiş olan ve zaten neden bir makale yazdım Manuka balı sizin için iyidir . Ama pek çok insan arı poleni sağlık yararları hakkında bilmiyorum. Arı poleni, anti-inflamatuar anti-kanser özelliklere sahiptir, bağışıklık sistemini güçlendirir, çeşitli alerji davranır ve hatta kilo yardımcı olabilir.

Arı poleni protein, vitamin ve minerallerin inanılmaz bir kaynağıdır. Aynı zamanda pek çok antifungal, antimikrobiyal, antiviral ve sağlıklı bir vücut destekleme yanı sıra birçok iyileştirici özelliği sağlayan antioksidan özellikler içerir. 1

Peki, arı poleni ve nasıl bu doğal besin kaynağı kullanarak yararlanabilir?

Ne Arı poleni ve Ne İçeriyor

Arılar bitkilerin çiçek polen toplamak ve bal peteği hücrelerine polen paketi nereye sonra kovana geri getirmek. Paketleme işlemi sırasında, polen arı nektar ve tükürük ile karıştırılır. Daha sonra, bal ve balmumu ince bir tabaka ile kaplanmıştır.

Bu arı poleni şaşırtıcı özellikleri (bazen arı ekmeği olarak adlandırılır) birçok gelişmeye başlar, bu süreç sırasında. Arı tükürük laktik asit bakterileri, sırayla, vitaminler, mineraller, sağlıklı bakteri, proteinler, amino asitler, ve laktik asit içeren bir madde meydana getiren mayalanmaya polen neden olur. 2

arı polen üretimi için gerekli çaba açısından, belki de dünyanın en emek yoğun gıdalar biridir. Arı poleni her çay kaşığı polen yaklaşık 2,5 milyar tahıl içeren ve toplamak için bir ay civarında bir arı alır!

Bu bağlamda, arı poleni, ya da arı ekmeği olarak, petek, propolis, arı sütü veya doğal bal ile karıştırılmaması gerekir.

en arı poleni sağlık yararları bazılarına bir göz atalım.

Arı Polen Sağlık Faydaları

Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri

arı poleni en önemli özelliklerinden biri, anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleridir. Pek çok bilim adamı ve doktor artık birçok sağlık sorunları ve hastalıkların tedavisinde oynayabileceği önemli rolü tanımak.

Örneğin, arı poleni, bir çalışma, polifenol (açısından zengin olduğu tespit antioksidan özelliklere sahip bitki bazlı bileşikler ). Polifenoller, kanser ve kardiyovasküler hastalıklar gibi hastalıkların önlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır. 3

Çalışma arı poleni gibi fenolik asitler ve flavonoidler gibi antioksidanlar içerdiğini ortaya koydu. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmek anti-inflamatuar özellikleri içerir. 4

Yayınlanan bir başka çalışma BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp , aynı zamanda anti-inflamatuar özellikleri doğruladı. Bu arı poleni ekstresi inflamasyona bağlı şişme azaltmak mümkün olduğunu gösterdi. Bu söyleyerek sonucuna "arı poleni bir besin takviyesi olarak değil fonksiyonel bir gıda olarak değil, sadece yararlı olacaktır." 5

Bu çalışmalar, arı poleni hastalıklar ve enflamasyon, virüs, bakteri ve bağışıklık sistemi ile bağlantılı sağlık sorunlarını tedavi edilmesinde önemli bir rol oynayabileceği göstermektedir.

Şimdi arı poleni yararlanabilir belirli şekillerde bazı bakalım.

Anti-kanser özellikleri

Çünkü antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleri, çalışmalar mücadele kanseri yardımcı olmak için etkili bir yol olarak arı polen alıntı. 1 Çalışmalar ayrıca lenfositlerin sayısını artırmak yardımcı olabilir arı poleni göstermiştir, bağışıklık sistemini güçlendirmek beyaz kan hücreleri öldürmek için hastalıklı ve kanserli hücrelerin kapatır.

Dergide yayınlanan bir başka çalışma Fitoterapi Araştırma bir arı poleni ekstresi olan hastalarda kanser hücrelerini öldürmek yardımcı olduğunu gösterdi prostat kanseri . 7 Aynı zamanda kemoterapi tedavisi yan etkilerini azaltmada etkili oldu.

Daha fazla okuma: En Kanser Geliştirme Karşı Koruyun 14 Gıdalar .

Menopoz Belirtileri hafifletir

Arı poleni aynı zamanda tedavi edilmiş hastalar tarafından menopoz belirtileri azaltmada etkili olduğu kanıtlanmıştır meme kanseri .

Genellikle meme kanseri cerrahisi sonrası anti-hormonal tedaviler menopoz benzeri semptomlar getirmek ve arı poleni başarıyla gibi belirtileri tedavi etmek için gösterilen sıcak basması , gece terlemesi ve uyku zorlukları.

Arı poleni belirtileri hafifletmek diğer yöntemlere yanıt vermedi kadınlar için bir tedavi olarak tavsiye edilmiştir. 8

Daha fazla okuma:
- Top 10 Otlar ve Menopoz için Beslenme takviyeleri
- Vajinal Kuruluk için Doğal Çözümler

Sağlıklı kardiyovasküler sistem

Eğer sağlıklı bir kalp tutmak ve kolesterol düşürmek istiyorsanız, o zaman arı poleni bunu yardımcı olabilir.

Patoloji Polonya Dergisi bu arı poleni ekstresi klinik çalışmalarda bir kalp koruyucu etkisi. Vardı göstermek için araştırma yayınladı 8 Arı poleni de hastalarda kolesterol düzeylerini düşürdü. 

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Daha önce de belirttiğimiz birçok yararları ile birlikte antimikrobiyal ve antiviral aktiviteleri, bağışıklık sistemini güçlendirmek için doğal bir yoldur anlamına gelir.

Yılında yayınlanan bir çalışmada Gıda, Kimya ve Toksikoloji arı poleni karşı özellikle etkili olduğunu gösterdi Staphylococcus aureus bakterilerinin. 17

Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae dahil Ayrıca bu polen çözeltisi, örneğin, Staphylococcus aureus, daha önce sözü edilen hala insan Gram-pozitif bakteriler için patojen üzerinde etkili olan oldukça güçlü bir antibiyotik aktiviteye sahip olduğunu göstermiştir ve edilmiştir Gram-negatif bakteriler, Pseudomonas aeurgionsa ve bu nedenle mantarlar Candida albicans . 16

Daha fazla okuma: Doğal Bağışıklık Sistemi Boost nasıl

Depresyon Arı poleni

Arı poleni de depresyon muzdarip insanlar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Çalışmalar arı poleni öngörülen antidepresanlar ile alındığında, o zaman kısa bir alanı depresyon duyguları geliştirmek mümkün olduğunu gösterdi. Bu ilaç dozu azaltılmış ve böylece antidepresanların yan etkileri yok edilmesi anlamına geliyordu. 1

Daha fazla okuma:
- Depresyon 4 Etkili Doğal Tedaviler .
- Anksiyete Ve Depresyon için en iyi Uçucu Yağlar

Sağlıklı cilt için Arı poleni

Bal cilt üzerinde beslenmesi ve yatıştırıcı etkisi iyi bilinmektedir ve maddeler biridir cilt parlayan bu yüz maskesi . Ancak, arı poleni de cilt için çok yararlı iyileştirici özelliği vardır biliyor muydunuz?

Arı poleni önemli bir antioksidandır flavonoid kaempferol içerir. Araştırma kaempferol UV radyasyona bağlı cilt kanserine karşı cildi korur olduğunu göstermiştir 10 ve aynı zamanda yanık nedeniyle tahrip olmuştur onarım cildi yardımcı olur. 11

Antioksidan ve antibakteriyel özellikleri de serbest radikallerin cilt kurtulmak ve bu nedenle ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur.

alerji için Arı poleni

Bir sağlık çare olarak arı poleni en eski kullanımlarından biri, çeşitli alerji tedavi etmektir.

Yayınlanan bir çalışmada Tıbbi Gıda Dergisi arı poleni civarında% 62 vücutta histamin yanıtını azaltmak mümkün olduğunu gösterdi. 12 Bu alerjik reaksiyonlar mücadele antikorlar üretmek için vücudun bağışıklık sistemini uyararak çalışır.

Aynı zamanda Dr Leo Conway duyarsızlaştırma. Denilen bir tekniği kullanarak alerji belirtileri onun hasta tedavisi için arı poleni kullanıldığı rapor edilmiştir 13   arı poleni gibi bir alerjen, bu antikorlar üretmek için hastanın kendi bağışıklık sistemini uyarmak için küçük miktarlarda kullanılmıştır bu alerjik reaksiyon ortadan kaldıracaktır.

Daha fazla okuma: En Alerji Rölyef için 5 Uçucu Yağlar .

Fiziksel performansı artırır

Arı poleni benim de maddeler biridir nihai süper gıda, enerji smoothie .

arı poleni vücut için çok yararlı özelliklerini içerdiğinden, vücut nasıl performans harika bir genel etkiye sahip olduğunu hiç şaşırtıcı değil.

Bunu kullanmak birçok kişi düzenli bir performans artışı yaşadıklarını çok anekdot kanıtlar vardır.

Ayrıca sporcuların performansını artırmak için antrenörler tarafından kullanılır olmuştur bildirilmiştir.Ancak, bu teyit bugüne kadar hiçbir bilimsel çalışma yoktur.

Kilo kaybı ile Arı poleni Yardım mu?

Son zamanlarda kilo kaybına yardımcı olduğunu iddia satılan birçok arı poleni takviyeleri olmuştur.

Arı poleni, çünkü ben burada konuştuk birçok doğal sağlık yararları vücut üzerinde olumlu genel bir etkiye sahiptir. Bu mineral ve besin birçok içerir. Ancak FDA birçok arı poleni kilo kaybı takviyeleri bildirilmemiş maddeler içeren ve hangi ABD'de yasaklandı bildirmiştir. 14 Yani bakım bu takviyeleri almak isteyen varsa alınmalıdır.

Ancak, polen aslında kilo kaybına yardımcı arı olabilir? Arı poleni amino asitler bakımından zengindir ve bu artış yardımcı olabilir yeterli kanıt yoktur vücudun metabolizmasını . Dergi Besinler arı poleni kas kitlesi ve metabolizma artırmak başardı sayede bir çalışma yayınladı. 15

Metabolizma ağırlığına bağlı olduğu bilinmektedir ve daha hızlı bir metabolizma daha fazla kalori yakmak için yardımcı olacaktır. Ancak bir kişinin hala kilo için özel hayatının kalori alımını ve fiziksel aktivite düzeyine bakmak gerekiyor.

Eğer metabolizma artırmak istiyorsanız, denemek bu on gıdalar tüketmek ve ayrıca farkında olmak gerekir sizin metabolizmasını etkileyen on faktörler .

Peki sen% 100 doğal kalite arı poleni satın emin olabilirim?

Nerede Arı Polen Satın Alma ve Ne için Look

Eğer boyama ya da dolgu gibi yapay maddeler içeren arı poleni almayın böylece dikkatle malzemelerin listesini kontrol etmelisiniz. Her zaman sertifikalı organik arı poleni aramak için en iyisidir.

Arı poleni birçok sağlık mağazalarında ve saygın bir online satıcılardan satın alınabilir. Bu granüller, toz, kapsüller ya da tabletler gibi gelir. Arı poleni işleme ya da ısı gerekli besinleri bilmek kurutuldu ve zarar enzimleri olmamalıdır gibi, dondurularak kurutulmuş bir ürünü satın almak için tercih.

Nasıl Arı Polen Kullanılır ve Ne Kadar Take

Göre WebMD , ancak bazı insanlar günlük arı poleni granül 1/8 1/4 çay kaşığı kullanın, arı poleni için standart doz yoktur. Onlar yavaş yavaş 6 çay kaşığı dozu artar.

Her zaman olumsuz bir tepki yok emin olmak için küçük bir doz alarak başlar ve sonra yavaş yavaş doz artırabilir.

tıbbi literatürde yayınlanmış net doz bulunmadığından, bir sağlık uzmanı herhangi bir tıbbi durum için arı poleni kullanmadan önce danışılmalıdır.

arı poleni granülleri veya tozu kullanırken, küçük bir doz ile başlamak çiğnemek ve yutmak veya tahıl, yoğurt, meyve suları ve tatlılar içinde karıştırın. Eğer tabletleri alıyorsanız, tabletin küçük bir parça keserek başlayın ve yavaş yavaş üreticinin önerilen doz ulaşana kadar dozu artırmak.

kapsüller ile kapsülü açarak başlayın ve toz yoğurt ya da güler yüzlü, bazı ekleme ve yavaş yavaş tam bir kapsülü alabilir kadar dozunu artırabilir.

Arı poleni - Önlemler

Arı poleni temel risk arılar, arı sokması ve arı ürünleri alerjisi var bu insanlar içindir. Eğer bir arı alerjisi varsa, o zaman gerekir değil arı poleni alır.

Bebekleri etkileyen ve gebelik sırasında rahim uyarabilir endişe var olabilir nasıl bilinir yok, çünkü yeterli Hamile veya emziren kadınlar arı poleni almak tavsiye edilmez.