Kahvaltı Bulgur Lapa

5 dakika hazırlamak

malzemeler

Üretmek

• 1/4 su bardağı Üzüm
• 1 Çilek, taze

Makarna ve Bakliyat

• 1 orta boy 2 su bardağı orta öğütmek Bulgur

Pişirme ve Baharatlar

• 1 çorba kaşığı esmer şeker
• 1/4 çay kaşığı tuz

Diğer

• 1 su bardağı Düşük yağlı (% 1) süt, artı hizmet için daha fazla

Wake-up çağrısı: Kaşık protein, lif, kalsiyum ve vitamin dolu gün ve b12 bu sıcak kahvaltı içine. Ben hindistan cevizi sütü veya badem sütü kullanın. Ayrıca yulaf veya Quinoa yerine.

Kiraz ve Feta kıyılmış Brokoli Salatası

Hazırlamak için 15 dakika, 8 vermektedir

dan Tarif

Suburban Soapbox

malzemeler

Vejetaryen, ücretsiz Gluten

Üretmek

• 4 su bardağı brokoli, taze
• kurutulmuş 1 su bardağı Kiraz,
• 1/2 su bardağı kırmızı soğan, küçük

Bal

• 1/4 fincan bal
• 1/2 su bardağı Mayonez

Pişirme ve Baharatlar

• 1 Kosher tuz ve taze karabiber

Yağlar ve Sirkeler

• 1/4 fincan Elma sirkesi

Kuruyemiş ve Tohumlar

• Tuzlu 3/4 kap Ayçiçeği tohumları,

mandıra

4 oz Feta, küçük

Kurutulmuş Kiraz ve Feta ile doğranmış Brokoli Salatası | Suburba