14 İpuçları Doğal varisli damarlar Geliştirmek için

Birçok kişi varis muzdarip. östrojen içeren kilolu taşıyan ağır yükler, ayak yaralanmaları, gebelik ve ilaçlar sorunu şiddetlendirir. Ancak azaltılabilir veya daha kötüye gitmesini Bu fenomen önlemek için yolları vardır.

Yaz geldiğinde, dolaptan mayolar, sandalet ve şort çekin zamanı. Ama cilt altında karışıklığı mavimsi yılan ya da örümcekler gibi görünen tüm bu çirkin damarlar ile ne yapacağız? Ne onları neden ve nasıl bunları önlemek için?

Ne variköz venler Nedenleri

Varisli damarlar, öncelikle estetik bir sorun olduğunu düşündüm, ama varis, venöz yetmezlik gösterebilir olduğunu bilmek önemlidir edilir - soruşturma ve tedavi gerektiren tıbbi bir sorun.

kalp ve bacaklar doğru - bacaklarda dilate venler Rolünü kan sadece bir yönde akar sağlamaktır venöz kapakların bir sorun, nedeni olabilir. Bu vanalar düzgün çalışmayabilir ne zaman, kan, bacaklara akar, genişletmek şişer ve deri yoluyla çıkıntı onları neden damarların duvarlarında aşırı basınç koyar.Varislerin Bu olay tıp dilinde "venöz yetmezlik" denir. Bu dünyada yaygın hastalıklardan biridir: dört erkek iki kadın diğeri varis ve venöz yetmezlik kendi ömrü boyunca yaşayacaktır.

Yukarıda belirtildiği gibi, fazla kilolu, ağır yükler, ayak yaralanmaları, gebelik ve (örneğin, doğum kontrol hapları gibi) östrojen içeren ilaçlar taşıyan sorunu şiddetlendirebilir. Aynı zamanda cerrahlar, kuaför, kasiyer ve satıcı da dahil olmak üzere ayakta uzun süreli gerektiren meslekler, insanlar arasında özellikle yaygın olduğu tespit edilmiştir. damarlarda damar duvarları ve vana ve aşırı basınç Genetik zayıflık fenomeni nedenleri arasında yer almaktadır.

Genişlemiş damarlar şişme, ödem, ağırlık ve ağrı ayaklarda, kanama ve enfeksiyon, ve hatta bazen derin yaralar ve venöz bacak ülserine yol açabilir. Buna ek olarak, hastalar bacak krampları, kızarıklık, bacak ve ayak bilekleri, eklem ağrıları ve daha ayak bilekleri, deri kalınlaşması ve sertleşmesi çevresindeki deri renk değişiklikleri gelişebilir. Daha şiddetli vakalarda bir damar iltihabı gelişebilir.

Hastalığın yaygınlığı ve bunun gerektirdiği risklere rağmen, varis olanların sadece% 10 sorunu tedavi.tamamen varis görünümünü önlemek için çok zor olsa da, gecikme ve daha kötüye gitmesini önlemek mümkündür.

Nasıl Ordubozanı Görünüm Gecikme?

1. kaçının ayakta veya hareket ettirmeden uzun süre oturma. Eğer uzun süre ayakta durmak için gerekiyorsa, kan birikmesinden kaynaklanan stresi önlemek için zaman zaman bacaklarınızı hareket etmelidir.

2. Bu tür ağırlık eğitim gibi damarlar, ağır baskı uygular yorucu fiziksel aktivite kaçının.

3. Egzersiz yürüyüş veya yüzme gibi orta gibi. Bu faaliyetler kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve önlemek veya belirgin damarlar gelişimini geciktirebilir. Gittiğiniz zaman, ayak topuk tam bir hareket yapmak emin olun. Bu hareket kalbe kan akışını uyarır

4. sıcak küvetleri, uzamış sauna, güneş ve sıcak balmumu saç koparma uzun kalmak kaçının. Bu faaliyetlerde ısı kılcal genişletir.

5. soğuk veya ılık duş yapın. Bu damarlar küçülür.

6. oturmak ya da hafifçe yükseltilmiş bacaklar ile yatmak için tavsiye edilir. Bu pozisyon kalbe bacak kan akışını artıracaktır. Otururken, bir sandalye veya tabure üzerinde ayaklarınızı dinlendirin. Yatarken, ayaklarınızın altına bir yastık yerleştirin ve yukarı emin onlar yamaç olun.

bağdaş kurmuş oturan 7. kaçının. Böyle bir oturma bacak damarlarında üzerindeki baskıyı artıracaktır.

8. elastik çorap veya elastik bandaj uygulayın. Bu çoraplar belirgin damarları ortadan kaldırmaz, ancak daha kötüye gitmesini engellemek olabilir.

9. rahat ayakkabılar giymek ve yüksek topuklu giyen önlemek için emin olun. Zaten varsa yüksek topuklu Yürüyüş belirgin damarlar olgusunu alevlenmesine olabilir. Ayrıca benim okuyabilirsiniz önceki yazı size zarar ve daha iyi yapmak için nasıl ne kadar yüksek topuklu hakkında.

10. Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun. Fazla kilolu olmak damarlarındaki üzerinde gereksiz baskı koyar.

11. bacaklar üzerindeki baskıyı artırmak kabızlık durumlardan kaçınmak için deneyin.

Uzun mesafeli uçuşlarda sırasında 12. (ve sadece danışmanlık ve doktorunuza reçete aldıktan sonra) bu tür kan pıhtıları ve venöz tromboz önlemek için aspirin gibi kan sulandırıcı almak. Ayrıca uzun süreli oturma önlemek ve ödem önlemek ve bacaklarda venöz basıncı azaltmak için hareket emin olun. Buna ek olarak, uzun menzilli sırasında uçuşlar elastik çorap giymek emin olun. Eğer sık sık sinek, benim yazı hakkında okumak isteyebilirsiniz 10 zararlı uçan vücudunuza yaptığı şeyler bu konuda yapmak ve ne.

13. (doktorunuza danışmadan sonra) besin takviyeleri alın. B vitaminleri, C vitamini, E vitamini ve çinko yardım kan damarlarının esnekliğini korumak ve onların duvarlarını güçlendirmek ve önlemek veya varis görünümünü geciktirebilir için.

14. yaban mersini ve kasabın süpürge olarak kan akışını geliştirmek için otlar tüketin. Eğer bitkisel ilaçlar ile ilgileniyorsanız, sen benim e-kitap yararlı bilgiler bulabilirsiniz Bitkisel ilaçlar Kılavuzu nasıl otlar kullanılarak ortak rahatsızlıkların tedavisinde size öğretecektir.

Nasıl Örümcek Venlerin kurtulmak için

Örümcek damarlar damarlar variköz benzer, ancak daha küçüktür. yakın deri yüzeyine bulunan bu minik damarlar, örümcek ağları ya da bir ağacın dalları benzeyen ve genellikle kırmızı, mor ya da mavi.

Çoğu zaman, örümcek damarlar bacaklarda bulunur (uyluk, buzağı sırt, bacaklar, ayak bilekleri içi). Bu katlanmak zorunda alt ekstremitelerde yüksek basınçlar damarlar nedeniyle - sadece yerçekimi kuvvetine düşünmek, vücut ağırlığının basıncı ve kalp kadar kan tüm yol taşımak gerek!