Pilates ile Zayıflama

Uzun yıllardır, uygulanmakta olan bir spor olan pilates, son zamanlarda neredeyse herkesçe kullanılır hale gelmiştir. Kilo vermenin yanında daha birçok hastalığa iyi gelen pilates yaşam biçimi şeklini aldı. Gerçekten kilo verdirip verdirmediği alanında tartışmalar hala devam etse de, düzenli pilates yapan kişilerin neredeyse tamamında kilo verme ve vücut şeklinde düzelme olduğu gözlenmektedir. Bu da pilatesin kilo verdirdiğine kanıttır.

Pilates Nedir ve Nasıl Kilo Verilir?

Pilates 3 aşamalı bir spordur. Başlangıç aşamasında yakılan kalori ileri derece de neredeyse 2 katına çıkar. Egzersiz hareketleri de genelde vücudun yağ depoları üzerine yoğunlaştığından yağ yakım hızı artar. Bu sayede yağ tabakası incelir, fazla yağlar vücuttan atılır ve kilo verme süreci başlar.

Yalnızca yağ yakımı için değil aynı zamanda yenilen yiyeceklerin eritilmesinde de önemli bir rol oynar. Göbek ve kalça hareketleri ile vücuda giren besinlerin yağ olarak oturmadan hemen yakımına neden olur. Bunun yanında kalça ve göbeklerinde istenen görüntüye ulaşmasına yardımcıdır.

Pilatesin Yararları

• Pilates yalnızca kilo vermek için uygulanan bir spor gibi algılanmamalıdır. Kilo vermenin yanında daha birçok fayda sağlar. Zamanla pilates kullanıcılarının yaşam şekli halini alır. Sağlıklı yaşam için gerekli bir spordur.
• Pilates sağlıklı nefes alıp vermenize yardımcı olur.
• Pilates gün içerisinde kendinizi daha enerjik, daha zinde hissetmenizi sağlar.
• Pilates ile pozitif düşünce algısı genişler.
• Pilates kilo vermenin yanında vücudun şeklini de düzenlediğinden oturuşlarınız değişerek dik duruş sağlanmış olur.
• Yağ yakımı ve gözeneklerin küçülmesiyle cildin sıkılaşması ve vücutta incelme pilates ile mümkündür.
• Vücudun dayanıklılık direncini arttırması bakımından önemli bir spordur.
• Pilates yapımı aşamasında uygulanan hareketler bakımından vücutta çalışmayan kasları çalıştırır ve açar. Bu sayede vücuda esneklik kazandırır.
• Vücudun her yerindeki kaslar aynı şekilde ve hızla çalışmaz. Bazı kasla daha fazla ve hızlı çalışırken bazıları daha az ve yavaş çalışır. Hatta hiç çalışmayan kaslar bile mevcuttur. Pilates bütün kasların aynı dengede çalışmasını sağlayarak vücuda kas dengesi verir.
• Pilates yapılışı itibari ile sırt, bel ve boyun ağrılarına iyi gelir.