ÜNLÜ BIR KARDIYOLOG, BIR HAFTADA 10 KILO KAYBETMENIZE YARDIMCI OLAN BU DIYETI ÖNERIYOR!
Diyetler genellikle beslenme uzmanları tarafından gösterilir, çünkü vücuda adapte olan beslenme konusunda uzmanlardır. Besleyici bir diyet başlatmadan önce, en iyi sonuçları elde etmek için takip etmemiz gereken parametrelerin neler olduğunu biliyoruz. Ayrıca, herhangi bir diyet izlemeye karar verirsek sağlık son derece önemlidir.
Kardiyoloji, kalp ve dolaşım süreçlerini inceleyen tıbbın bir dalıdır. Sıkı bir diyet başlamadan önce kalbimizi incelemek için kardiyologlar ziyaret edilmelidir. Vücudumuzun değişmesi durumunda bazı sorunlar kesinlikle ortaya çıkabilir ve sağlığımız nesli tükenmek üzere.
Ağırlığın aşırı olması günümüzde ortak bir sorundur. Kalp krizlerinin çoğuna bağlıdır ve bu nedenle ünlü bir kardiyolog, egzersiz eşliğinde bir diyet hazırladı ve kalbinize zarar vermeden kilo vermenize yardımcı olabilir.
Bir kardiyolog tarafından önerilen yeni diyet büyük bir başarıdır
Kahvaltı bu diyet rejimi sırasında aynı olmalı ve aşağıdakilerden oluşmalıdır:
1 meyve (portakal, şeftali, armut, karpuz, kavun) Kahvaltı için muz ya da üzüm olmamalıdır.
1.GÜN
Öğle yemeği
1 turuncu
1 haşlanmış yumurta
1 bardak yoğurt (200 ml)
Akşam yemegi
2 domates veya 2 dl pişmiş domates
2 sert haşlanmış yumurta
½ hıyar veya 1 küçük marul
2 parça rusk
2. GÜN
Öğle yemeği
1 turuncu
1 haşlanmış yumurta
1 su bardağı yoğurt
Akşam yemegi
125 gram sığır eti (haşlanmış)
1 domates
1 rusk
1 turuncu
1 fincan kahve veya çay (şekersiz)
3. GÜN
Öğle yemeği
1 haşlanmış yumurta
1 turuncu
Bir bardak yoğurt
1 salatalık veya marul
Akşam yemegi
125 gr haşlanmış sığır eti
1 turuncu
1 rusk
1 fincan çay veya kahve (şekersizdir)
4. GÜN
Öğle yemeği
125 gram inek sütü peyniri
1 domates
1 rusk
Akşam yemegi
125 gram sığır eti (haşlanmış)
2 domates
1 elma
1 rusk
5. GÜN
Öğle yemeği
200 gr haşlanmış et veya balık
1 domates
1 rusk
Akşam yemegi
½ kilo haşlanmış havuç, bezelye veya patates
NOT:
Sebzelerinizi veya etlerinizi az miktarda tuz olmadan pişirin.
6. ve 7. günlerde diyetle duraklatın ve 8. günde devam edin.
Bu diyet rejimini uygularken alkol kesinlikle yasak!
Bu diyet planına başladıktan beş gün sonra, 5-10 libre kaybedeceksiniz. 2 gün duraklatın ve aynı diyet planını 3 kez başlatın (5 gün + 2gün duraklama). Bu, yan etkilerden kaçınmanıza ve 30 kiloya kadar çıkabilmenizi sağlar. Pazartesi günleri hariç her gün yemiyorsanız, kilolarınız geri gelmez.
Pazartesi günleri aşağıdaki yiyecekleri almalısınız:
Kahvaltı: 1 su bardağı limon suyu (şekersiz)
Öğle yemeği: 1 elma, 1 kurşun
Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 rusk
Tüm bu yiyecekleri sıcak veya soğuk yiyebilirsiniz, ancak bunları yeterli sırayla bulunmanız ve atlamamanız gerekir. Bu gıdaları yeterli düzende yemezseniz veya sadece bir gıdayı diğeriyle değiştirirseniz, diyet rejimi çalışmaz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder