HER SABAH KAHVALTI IÇIN YIYIN VE VÜCUDUNUZDAKI YAĞ NASIL KAYBOLDUĞUNU IZLEYIN!

Yulaf ezmesini özellikle yararlı kılan özellik, kan şekeri düzeylerini arttıran ve otomatik olarak ani bir düşüşe neden olan mısır gevreklerinin aksine, midede daha uzun süre kalmasıdır. 
Aynı teoriyi teyit eden bir takım ek çalışmalar var - yulaf ezmesi kahvaltı için en faydalı gıdalardan biridir, çünkü kalori alımını% 31-50 azaltarak size yardımcı olur. En iyisi, bu etki uzun sürer. 
Neden yulaf? 
Hamur yemi, pulpa ve gevreği de dahil olmak üzere sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli. Artı, yulaf, yan yemek, güveç veya salata şeklinde neredeyse her öğünle kolayca birleştirilebilir. Birkaç sağlıklı tatlıda da kullanılabilir. 
SAĞLIK FAYDALARI 
Daha uzun Full hissedin
yulaf lif içeriği yüksek daha uzun tokluk hissi sağlar, Böylece istek artıyor. Fibber de sindirim geliştirmek için son derece yararlıdır. Bu, yulafın herhangi bir kilo kaybı rejimi için ideal bir gıda olmasını sağlar. 
Kolesterolü Düşürür Yulafın
sağlıklı lifi vücuttaki yağa bağlar ve kandaki LDL veya kötü kolestrol düzeylerini düşürür. Yüreğinizin kalp ve damarlarını sağlıklı tutarak, yulaf ezmesi olası kardiyovasküler hastalığı engeller ve kalp yetmezliği ve inme riskini azaltır. 
Kan
Basıncını Azaltır Yulaf, kan basıncını düzenlemek için de son derece yararlıdır. Yulaflarda bulunan sebze lifi olan Lignan'ın düzenli olarak tüketilmesi durumunda kan basıncını% 30 düşürdüğü ispatlanmıştır. 
Kanser
Riskini Azaltıyor British Medical Journal'da yayınlanan bir araştırmaya göre yulaf, kolon, göğüs,