https://www.drkimsagewellsolutions.com/2016/07/27/metabolism-boosting-foods/

Metabolizma Arttırıcı Gıdalar, Metabolizma Arttırma Takviyeler Ve Aktiviteler!

Gıdaları artıran metabolizma hakkında konuşalım.

Ve biz bunu yaparken, metabolizma destekleyen takviyeleri artırır! Bu yazıda, kullanabileceğiniz gerçek kapsamlı bir liste elde edersiniz. Metabolizmanizmin gıdaları takviyelere arttırdığı ve çok daha fazlasından metabolizmanızı artırmak için yapabileceklerinizi inceleyeceğim!

Birçok üye bana "daha fazla yağ yakma" yöntemini soruyor; Hatta benden "diyet hapları" istiyorlar (OH HAYALET YOK!) Ve onlarla "yanlış" olanı merak ediyorlar. Çoğu, daha iyi metabolizmaya ihtiyaç duyar, bu da metabolizmayı gıdalar ve takviyeleri artırmak hakkında yazmam gereken ilham kaynağımdır.

Her şeyden önce, kısmi kontrolün kaybolmuş bir konsept olduğu bir toplumda yaşıyoruz ve her yerde bol miktarda yağ ve şeker var.

Böylece, eğitim daha sağlıklı bir şekilde yemeyi öğrenmekle başlar  !   (Atıf: harika Dr.Weil.)

Bu, bu blogu kontrol etmeniz ve makalelerin tümünün (gıdalar ve takviyeleri artıran tüm metabolizma dahil) gözden geçirmeniz gerektiği anlamına gelir.

Diyetimizin bir kopyasını istiyorsanız, yapmanız gereken tek şey,  buraya tıklayın ve modül 1'i alın - tüm diyet içeriyor! Birileri kontrollerini yiyor ve iyi bir fitness programına girdiğinde, gerçekten daha fazlasını yapabiliyor. Aslında, her numarayı sizinle paylaşacağım!

Ağırlık Eğitimi Metabolik Güçlendirme Için Fitness Aktivitesidir:

Her şeyden önce, yaşlandıkça, kas kütlesi kaybedersiniz, bu nedenle ağırlık antrenmanı zorunludur. Yaşlandıkça, kas grubuna göre "başarısızlığa" yakın bir set yapmanız daha iyi olur (daha fazla temsilci yapamazsınız); Haftada 2-3 defa.

3 set rutinin% 80'inin sonuçlarını alacaksınız ancak spor salonunda çok daha az zaman harcıyorsunuz. Dolayısıyla, rutininize yapışmak için daha büyük bir şansınız olacak ve yağ yakan kas kütlesi koruyacaksınız. Yalın vücut kütlesi kaybetmek yerine kazanmanın başka yolu olmadığını unutmayın.

Bunun neden bu kadar önemli olduğu hakkında bir fikir vermek için şunu düşünün: dinlenmek için bir kilo yağ, günde 2 kalori yakar; kas bir poundu günde 50 kalori yakar. Üstelik vücut sıcaklığındaki ve dolayısıyla "termojenez" ya da kalorili yanma artışının kuvvet egzersizi sonrasında 4-5 saat sürdüğü düşünülürken, kardiyo egzersizinden yaklaşık bir saat sonra. Bu, bu web sitesinde bulunan ÜCRETSİZ (bkz. Son bölüm) sağlıklı diyetlerimi yeme ve buna ek olarak metabolizma ekleyerek "karma" ya gıdaları zenginleştirme.

Şimdi, sağlık ve kilo kontrolü için günlük kardiyo yakın yapmanız gerekir. Madenler tarafından yönetilen tüm iyi kilo verme programları, bu önemli bileşeni içerir. Bu, metabolizma artırıcı gıdalar ile birleşince metabolik hızınızı önemli ölçüde artırır.

Önce Tiroid Işlevini Kontrol Et:

Tiroidinizin normal şekilde çalıştığından emin olun. Düşük tiroidli kişilerin 1/3 'ü kadar kişi yanlış algılanır veya yanlış tanı konur. Yavaş bir tiroid sansasyonel metabolizmasını verecektir. Doktorunuzun Ücretsiz T3, Ücretsiz T4, RT3 ve TSH'yi kontrol etmesini istiyorsunuz. Serbest T3 ve Serbest T4'ün laboratuar belgesinde gördüğünüz "normal değerlerin" alt 1/3 oranında üst 1/3 ve RT3 olmasını istiyorsunuz. Bu rakamlara ulaşan ve hala klinik olarak hipotiroid olan bazı kişiler var, bu nedenle doktorunuzun "bilgilendirildiğinden" emin olun. Tanısız hipotiroidizm, açıklanamayan kilo alımı ve enerji kaybının bir nedenidir .

HGH Ve DHEA Hormonları:

30 yaşın üzerindeyseniz , İnsan Büyüme Hormonununseviyeleri zayıflıyor. Onları doğal olarak zenginleştirmenin bir yolu, akşamları özel amino asitlerden birine sahip olmaktır. Bu, hem kadınlar hem erkekler için bir süredir kas kütlesi tutmaya yardımcı olacaktır. Unutmayalım ki, akşam yemeğinin içeride olması gerekir -bana söylemek metabolizma gıdaları arttırıyor!

30-35 civarında aşağı inmeye başlayan başka bir hormon DHEA'dır. Ile Yedek  keto formu “termojenik” olduğunu ve daha fazla kalori yakarsınız. Bu ürünlerin her ikisi de mağazamızda mevcuttur.

Testosteron :

Erkeklerde ve kadınlarda bu düşüş 40 yaşlarında azalmaya başlar. Her iki cinsiyette de biyolojik olarak aynı testosteron ile fizyolojik düzeylerin yerini alması mükemmel bir şekilde kabul edilir. Kabul edilemez olan şey, kıyılmış profesyonel vücut geliştiricisi görünümünü elde etmek için "aşırı değiştirme" veya "beyzbol pro bak".

Bu, birazcık tartışmalı bir dönemdi, fakat bu yazıda öyle değil. Aslında, prostat kanseri hastaları için anti-testosteron tedavisinin kötü etkilerini gösteren bir çalışma çıktı.

Metabolizmanın Gıdaları Artırması Sağlıklı Gıdalardır!

Kilo verme baskısı, deli diyet çeşitleri ve hatta diyet hapları kullanmamıza neden olabilir. Buna karşılık, metabolizmanız kilo almanıza neden olmaya devam ediyor, sonsuz bir rollercoaster.

Bununla birlikte, hangi gıdaları yemeniz gerektiğini ve hangi takviyeleri almanız gerektiğini biliyorsanız, metabolizmanızı artırmak kolay olabilir.

Ekstra kilo, yağ oranını kas oranındaki değişime bağlı olarak metabolizmanızın düşmesine neden olabilir. Menopoz sırasında kilo vermek isteyen kadınlar için , bazıları kilo kaybına yardımcı olması için metabolizmanızı yükseltmekle ilgisi.

Menopoz sırasında metabolizmanızı artırmak konusunda da dikkatli olun. Niye ya?

Çok fazla iyi bir şey, kritik hormonları atarak adrenal fazla uyarılma nedeniyle artan kortizol nedeniyle menopoz karın yağı ve fazla vücut yağının çökelmesine izin verebilir. Bunu denemeden önce neye ihtiyacınız olduğunu okuyun veya bana sorun! Kas kütlesini artırmak ve vücut yağını azaltmak istediğinin farkındasın , değil mi? İşte burada amaç.

Kilo vermeye eklediğinizde hiç fiziksel aktivite olmaz, yağ oranının kas oranına gerçek bir dönüş gerçekleşir. Sonuç olarak metabolizmanızı düşürür ve kilo kaybını zorlaştırır. Etkili kilo vermenin çözümü, "doğru" kas yapımı egzersizi yaparak ve metabolizmayı hızlandıran gıdaları yiyerek, kilo kaybı için sağlıklı gıdalara odaklanmaktır .

Bunlar metabolizma gıdaları destekleyen ve metabolizmanızı artırdıktan sonra, kilo kaybı güzel, sabit bir tempere sahip olabilirsiniz. Her iki durumda da, yol gösterecek sağlıklı gıdaları seçin. Biliyorsun , anti-inflamatuar bir diyetten bahsetmeye  devam ediyorum, o halde takip edin!

Eğer Seçebilir Veya Söylemek Gıdalar Hayır Anahtarıdır

Metabolizmanın vücudunuz üzerinde bir etkisi vardır ve besinlerdeki gıdaları nasıl işler ve organlarınıza dağıtır. Bu besleyicileri, vücudunuzun hareket etmesini ve çalışmasını sağlamanıza, daha fazla kalori yakmanıza veya yağ depolamanıza yardımcı olmak için enerji olarak kullanırız.

Vücudunuz enerji moleküllerini verimli bir şekilde dönüştürüyorsa, onlara tutunmak yerine kalorileri yakmaya başlarsınız. Tersine, onlara tutunursanız, yağ olarak saklanırlar. Bloglarım, makalelerim ve kitaplarımla birlikte web sitemi takip ederseniz, gıdaların kilonuzu nasıl ciddi şekilde etkileyebileceği konusunda daha fazla bilgi sahibi olursunuz.

Bugünkü gıda pazarı, metabolizmanızı sabote eden "yiyecek benzeri" maddelerle doludur .

Ancak, hepsi bu değil! Makaleler ve popüler kilo verme imtiyazları, sağlıklı gördükleri konularda yanıltıcı bilgiler vermektedir.

Maalesef, yüksek metabolizma ile doğan o şanslı kişi değilseniz, en sağlıklı gıdaları aramalısınız. Bunlar metabolizmanın metabolizmanızı artırmak için besinleri ve takviyeleri arttırmasını içerir. Ayrıca burada doğal bir iştah kesici eklemek de incitmez .

Metabolizma arttırıcı olarak etiketlenen her türlü gıdanın dolaylı veya dolaysız farklı mekanizmaları vardır. Bu makalede, gıdaları destekleyen en iyi metabolizma ve ipuçlarıyla kapsamlı bir inceleme yapıyorum. Bu içerikte, uzun süredir metabolik güçlendiriciler olarak bilinen gıdalar hakkında gerçeği açıklayacağım, aynı zamanda gerçekten olanları ve "dolaylı" etkilere sahip olanları da not edeceğim.

Gıdaları Arttıran Metabolizma: Doğrudan Vs. Dolaylı

Ölçülebilen Metabolik Bir Kickle Gıdaları Arttıran Metabolizma

Dünyanın dört bir yanından gelen sıcak biberlerin her çeşidi öncelikle metabolizmanın gıdaları canlandırıyor. Siz de söyleyebilirsiniz, sadece yiyin ve gözlerinizin ne kadar su içerdiğini görün!

Diğer gıdalar arasında salsa, wasabi, yaban turbu, zencefil, sarımsak, hardal, sirke ve tarçın bulunur. Bunların hepsi nefis metabolizma gıdaları destekliyor.

Yıllar geçtikçe, daha fazla sayıda araştırma, gıdaları hızlandıran birkaç baharatlı metabolizmasında bulunan kimyasal kapsaisinin , yemek yedikten sonra birkaç saat boyunca bir kişinin enerji harcamasını ikiye katladığını gösteriyor. Sonuç olarak, günde 100 kaloriyi ortadan kaldırır (UCLA tarafından yapılan bir araştırmaya göre). Ayrıca, bu sihirli madde artrit için mükemmeldir ve bağışıklık sisteminizi de artıracaktır! Hafif biberler de işe yarar.

Bu, yukarıda belirtilen tüm gıdalar için geçerlidir. Sadece yemeklerinize bu maddeleri ekleyerek metabolizmanızı artırabilirsiniz! Aynı derecede önemli, endorfin seviyenizi artırabilirsiniz ! Yukarıdaki gıdaları tetikleyen tüm metabolizma metabolizmalarınızı hızlandıracak ve baharatlar yerine gıdalar diyorum. Niye ya? Bazı insanlar bu şeylerden bazılarını yiyecek gibi yiyorlar. Birini sıcak biber plakasından "geç" görüyor musun? Etkileyici, değil mi?

Su 

Su, yalnızca çok çeşitli faydalar sağlayabileceği gibi metabolizmanızı artırmanıza yardımcı olabileceği kadar, günlük rutininizin bir parçasıdır. Su, vücudunuzdaki tüm toksik maddeleri boşaltan doğal bir iştah bastırıcı gibi davranır, aynı zamanda açlıktan susuzluğunuzu gidermenizi sağlar. Sindirime detoksifikasyon ve yardım, günlük su tüketirken metabolizmanızı artırmanıza yardımcı olur. Sulu kal! Hidrasyon, dehidrasyon metabolizmasını yavaşlattığından önemlidir. 8 cam kuralını unutun; genellikle iki katı veya daha fazla; Sadece idrarınızın hangi renkte olması gerektiğini izleyin. (Hepiniz bakın-biliyorum yapıyorsunuz!)

Yeşil Çay

Yeşil çay, popüler bir metabolizma güçlendirici, ancak birçok iyi nedenlerden dolayı. Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırır ve kilo kaybı , hastalık önleme ve hatta ruh halini iyileştirmede yardımcı olur.

Yeşil çay, EGC olarak adlandırılan antioksidan ile kafeinsiz biçimde metabolik destek artırır (çünkü daha fazlasını elde edebilirsiniz).

Ancak, bu arada yalnızca herhangi bir yeşil çay da yapmayacaktır.

Yeşil çay yapraklarının en üst% 3'ünü içeren bir ek veya çay bulmanız gerekir çünkü sağlık ve termojenez için biyoaktivite bulunur. 1200 mg'a kadar güvenle alabilir ve başka yerlere bakarsanız kaliteli kafeinsiz markalar bulacağınızdan emin olabilirsiniz.

 Kafein:

Kahve, koyu renkli çikolata ve siyah çaydaki kafein metabolizma artırıcı etki yaratır. Bununla birlikte, büyük dozlar olumsuz yan etkilere neden olabileceğinden bu maddelerin her biriyle sınırlandırmanız önemlidir.

Burada özellikle büyük dozlarda adrenal bezlerin toksik seviyelerde kortizol ve adrenalin salgılmasına neden olan kahve ve güçlü çaydan söz ediyorum.

Bunun ne zaman gerçekleşeceğini bileceksiniz, çünkü size enerji veren ve uygun uykuyu bozan gıdaların gücünü zaplar .

Dolaylı Olarak Çalışan Gıdaları Güçlendiren Metabolizma

Sözde metabolizmanın güçlendiği internet gıdalarının her yerinde görebileceğiniz şekilde makalenin bu bölümünü gözden geçirmek önemlidir. Bununla birlikte, bunlar metabolizma hızınızı doğrudan etkilemez. Bunun yerine, iştah kesici değil yeme (çiğneme) işlemi, metabolizma üzerinde dolaylı bir etkiye sahiptir. Bu gıdalar metabolizmasında dolaylı bir etkiye sahip olsa da kilo vermenize yardımcı olabilirler. Aşağıda bu görevi gerçekleştirecek gıdaların bir listesi bulunmaktadır. Onları metabolizma besinlerini destekleyen olarak düşünebilirsiniz, ancak aslında gerçek bir anlaşma olmadığını unutmayın.

Lif Zengin Gıdalar (Tahıl, Bakla, Yulaf, Meyve Ve Sebze)

Anlamanız ve yararlanmanız gereken ilk süper sebzeler, brokoli, çünkü besinler ve kalsiyum, elyaf ve C vitamini gibi vitaminler doludur.

Bu superfood yoğun kalori ve bağışıklığını artırabilir.

Brokoli ile birlikte, diğer pek çok meyve ve sebze, lif alımında yüksek olup, istek duygularını baskı altına almaya ve tokluğun iyileşmesine yardımcı olabilir.

Yüksek lifli gıdalar dolaylı olarak daha hızlı ve daha dolu hissetmenize neden olur, bu nedenle doğal bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Doğrudan metabolizma destekleyen gıdalardan biri olmasa da, işe yarıyor.

Çelik kesme veya haddelenmiş yulaf, tatmin edici ve sağlıklı bir yemek söz konusu olduğunda daima en sevilen öğelerdir. Sizi daha dolgun tutar ve sürekli enerji sağlar. Yulaf, aynı zamanda sağlıklı miktarda lif, mineraller ve vitaminler sağlar. Her ikisi de, diğer kaynaklardan geldiğini söylese de, gıdaları artıran metabolizma değildir.

Protein (Türkiye, Balık Vb.)

Gıdaları metabolize eden gıdaları yüksek proteinli olanlara dahildir; çünkü tükettiğiniz protein miktarı artar, kas kütlenizi artıracaktır.

Kas, dinlenme sırasındaki yağa göre günde yaklaşık 50-73 daha fazla kalori yakıyor. Burada yumurta, hindi, tavuk gibi daha dallı zincir aminolar tüketen insanlar gibi kilo kaybı gıdalar ve takviyeleri için bcaa için bir başkası var, burada ne sahip değil daha yağsız var.

Yağ oranı kas oranınızı iyileştirdikten sonra metabolizmanız da artar. Diyetinize daha fazla protein eklemek için kolay bir yol, her öğünde serbestçe dağılmış, organik, antibiyotiksiz yumurta, hindi veya tavuk gibi temiz bir protein kaynağı bulunduğundan emin olmaktır. Eğer Vegan'daysanız, baklagiller ile kolayca yaratıcı olabilirsiniz. Bcaa'da oldukça popüler ve yüksek olan bir başka seçenek de, en iyi  peyniraltı suyu pürüzlendiricilerini günlük diyetinize tanıtmaktır.

Enerji Yorucu Gıdalar (Elmalar, Kereviz, Çiğneme Gerektiren Her Şey)

Farkında olabileceğiniz gibi, bazıları kereviz ve elmalar gıdaları metabolize etmek için kullanılır. Onlar değil. Kişilerin, sağlıksız yiyecek seçeneklerinden ziyade kendilerini tüketmeye başladıklarında kilo vermeleri dolayısıyla da dolaylı bir etkiye sahiptir.

Kerevizi ve elmaları çiğnemek için kullanılan enerji absorbe edilenden daha çok kalori yakıyor. Bunlar kilo vermede bir artış sağlarken, bu aktivite metabolizmanızı artırmak için yeterli egzersiz (LOL) değildir.

Sanırım bütün gün kereviz çiğnerseniz, yaşlı eşler yemekten daha çok yakma hikayesi gerçek olurdu. Bunu yapardıysan, masseter kasların da daha büyük olurdu. Şimdi, metabolik bir artış için yeterince büyük müsün? Öyleyse, ancak ölçülebilir olsa da, kereviz metabolizmayı hızlandıran en iyi gıdalardan biridir "her yerinde" iddialarını görüyoruz. LOL!

Metabolizmanızı Artırmak Için Iddia Eden Ürünler Piyasaya Çıktı:

Aşağıda, doğru çalışmaları ve çalışma yaptıklarını gösteren raporları bulunan doğal metabolizma artırıcıları inceleyeceğim. Her birinin etkinliği ve güvenliği konusundaki değerlendirmenizi dahil edeceğim.

Doğal metabolizma artırıcılarla ilgili doğru olmayan birçok iddia var!

Yanlış pazarlamanın kurbanı oldunuz mu? Belki de, büyük miktarda kilo vermekten çekinmeyen diyet hapları hakkındaki iddialar size iltifat eder. Hemen yukarı çıkın ve aldatmaca satın alın! Ekstra ağırlık sadece eriyebilir! BU İÇİN DÜŞÜKMEYİN! Kilo kaybı # 1 aldatmaca!

Bu mesajlar , tüketicilerin reklamlarının gerçek olduğuna inanmalarına neden oluyor; Bu istenmeyen kiloları kolayca kaybedeceklerdir. Ama sonunda, bunlar sahtedir ve vücudunuzu çok zararlı bir şekilde etkileyebilir. Federal düzenleyiciler, insanlarda incelenmemiş gizli zararlı içerikleri bulunan düzinelerce ürün bulduklarından sizi test kuklası olarak bıraktılar.

Gıda Ve İlaç İdaresi Uyarıları

FDA, "doğal" veya "bitkisel" takviyeleri olduğunu iddia ettikleri güçlü ilaçlar oldukları için tüketicileri bu diyet ürünleriyle ilgili uyarıda bulunmakta, bunun yerine masum kullanıcılara önemli riskler taşıyor.

FDA, sibutramin adı verilen reçeteli ilaç bileşenini içeren bazı kilo verme ürünleri bile buldu.

Sibutramin, Ekim 2010'da piyasadan kaldırılan ve kalp problemleri ve vuruşlara neden olduğu için Meridia adında bir FDA onaylı uyuşturucuya sahipti.

Ancak hepsi bu kadar değil! FDA, onaylanmayan ya da piyasadan çıkarılan reçeteyle satılan ilaçlardan başka malzemeleri de bulmuştur (ve bulmaya devam etmektedir). Bazı diğer kilo verme ürünleri de tehlikeli karışık maddelerle kontamine olmuşlardır. Bunlara nöbet ilaçları, kan basıncı ilaçları ve ABD'de onaylanmamış diğer ilaçlar dahildir. Bunların birçoğu İnternet üzerinden ithal edilip satılmaktadır ancak maalesef bunların bir kısmı mağaza raflarında bulunabilir. FDA, bu tehlikeli ürünleri aramak, ithal edilmelerini durdurmak ve bunları üreten ve dağıtan firmalara "yasal işlem yapacak" bir öncelik önermişti. Sanırım göreceğiz.

Güvenli Olun, Ürünleri Akıllıca Seçin

Ne satın aldığınıza dikkat edin ve AgeWell Solutions'dan herhangi bir  şeyin güvende olduğunu bilirsiniz.

Satın almadan önce herhangi bir ekten temkinli davranmak her zamankinden daha önemli.

Sadece bir mağaza sattığı için, güvenli ya da etkili olduğu anlamına gelmez. Bazı diyet takviyeleri için fayda sağlayan raporlar olmasına rağmen, başkalarının iddiaları kanıtlanmamış olabilir.

Bir şey doğru olamayacak kadar iyi görünüyorsa, genellikle öyle.

Ünlü televizyon doktorlarının, bir maddenin etkisiz olduğu anlamına gelse bile, gerçeği genişlettiği biliniyor. İçeri girdiğim yer, bir doktordan size gerçek kanıt ve araştırma sağlayabilirim. Aşağıda bahsettiğim her bir ürünün veya maddenin, hamileyseniz veya hemşirelik yapıyorsanız kontrendikedir (tavsiye edilmez anlamıyorum). Bunu tekrar etmeye devam etmeyeceğim.

Metabolizmasını Artırarak FAT Izdırabını Iddia Eden Bileşenler-Uyarıcı Olarak:

Kafein

Açıklama / Birincil İşlevler

Kafein metabolizmanızı artıracak doğal uyarıcıdır. Genellikle kahve, kafeinli çaylar ve koyu renkli çikolata bulunur.

Bazal metabolik hızınızı veya BMR'yi artırarak yağ kaybına yardımcı olur.

Birkaç çalışma, bir miktar kafeinin vücutlarının kalori ve yağ yakmasına yardımcı olarak, kişilerin enerji harcamalarını yüzde 5 veya daha fazla arttırdığını gösteriyor.

Kafein metabolizmayı uyarır. Yeşil çay ve narenciye Aurantium gibi diğer yağ yakıcı bileşiklerin etkilerini de artırabilir. Kahve, çay, kola, enerji içeceklerindeki kafeinin büyük oranda etkisiz olduğunu unutmayın. Ben t kahve 2-3 fincan “iyi” bir etki-eşdeğeri olması kapsüllü kafein dozunun daha yüksek sürer.

Kontrendikasyonlar / Önlemler
Kafein, bir kafein içeren ürünün herhangi bir bileşenine aşırı duyarlı olanlarda kontrendikedir. Dikkatli ol.

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Metabolizmayı Hızlandırmanın Bir Yolu Olarak Güvenlik Ve Etkililik Için VERDİĞİMİZ:

Metabolizmamızı artırmak için kafeinin bir bardak kahveye ihtiyacınız olacaktır. Bununla birlikte, diğer tüm kahve kaynaklarını bırakırsanız ve çarpıntı yapmazsa, sorun yoktur. Bence, tek bir madde olarak kilo vermeye yardımcı olmak için hayranı değilim, çünkü diğer maddelerle kombine edilmediği sürece, sıkışıklığa ve metabolik çoğalmaya neden olmaz. Bununla birlikte, ben bir tamamı vereceğim-sadece mucizeler beklemeyin. Makul ve güvenli miktarda kan basıncınızı yükseltmezsiniz.

Guarana

Açıklama / Birincil İşlevler:

Guarana akçaağaç ailesinde Amazon havzasında bulunan ve özellikle Brezilya'da yaygın olan bir tırmanış tesisi.

Guarana, en iyisi bir kahve çekirdeğinin büyüklüğündeki meyvesi ile bilinir.

Bir besin takviyesi olarak guarana etkili bir uyarıcıdır. Tohumu, kahve çekirdeklerinde bulunan kafeinin konsantrasyonunun yaklaşık iki katı içerir. Guarana'nın diğer takviyeleri ile birlikte kilo kaybını teşvik edebileceğine dair bazı kanıtlar var. Kafein ruh halini iyileştirdiği ve kilo kaybına yardımcı olduğu gösterilen bir uyarıcı olduğu için guaranın özellikle ana nedeni olup olmadığı belirsizdir. Guarana da bu etkilere sahip olabilir.

Kontrendikasyonlar / Önlemler
Guarana, guarana içeren bir ürünün herhangi bir bileşenine aşırı duyarlı olanlarda kontrendikedir. Guarana, nöbet bozukluğu, kardiyovasküler hastalık, karaciğer yetmezliği veya böbrek yetmezliği olanlara önerilmez. Guarana'yı alırsanız aşırı kalp hızı ve kan basıncı gibi yan etkilere neden olabilecek aşırı miktarda kafein içeren ürünlerden kaçının.

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Metabolizmayı Hızlandırmanın Bir Yolu Olarak Güvenlik Ve Etkililik Için VERDİĞİMİZ:

Bu kesinlikle çalışır, ancak o kadar kafein başka bir kaynak önleyecektir OLACAK kan baskıyı artırmayı. Birincisi deli değilim, ama yine makul dozlarda, sorun değil. Kafeinsiz yeşil çay-DECAF ile birleştirebilirsiniz, lütfen!

Narenciye Aurantium / Synephrine / Bitter Orange

Açıklama / Birincil İşlevler:

Aynı zamanda acı portakal olarak da bilinen bu madde, vücudun beta-3 reseptörlerini metabolizmayı hızlandırmak ve yağ yakılmasını artırmak için uyaran birkaç alkaloid içerir. Aynı zamanda zihinsel enerjiyi ve odaklanmayı arttıran epinefrin ve nor-epinefrinin salınmasını da teşvik eder. Ephedra, 2004'te piyasaya sürüldükten sonra, ephedra'ya benzer bir bitki olan acı portakal, kilo verme yardımı olarak pazarlandı. Destekçiler, acı portakalın yağ yakma sürecini uyarabileceğini iddia ediyor. Yanlış Bitter turuncu marka kan basıncını artırabilir , kalp atış hızını artırabilir veya anormal kalp ritimlerine neden olabilir. (Bu sadece doğru doza sahip saf bir ürün elde etmeniz gerektiği anlamına gelir; o zaman kalp rahatsızlığınız yoksa endişelenmeniz gerekmez.) 

Kontrendikasyonlar / Önlemler

Bitter turuncu, acı portakal içeren bir üründeki herhangi bir bileşene aşırı duyarlı olanlar için kontrendikedir. Kardiyovasküler bir duruma (kalp hastalığı veya yüksek tansiyon veya diyabet gibi) sahip olanlar tarafından alınmamalıdır. Acı turuncu, kafein veya kafein içeren herhangi bir doğal madde (kafeinli yeşil çay, kahve ve yerba madeninin yüksek dozları) ile kombine edilmemelidir. Ayrıca, (MAO inhibitörleri gibi) ilaçları kullanan veya kalp atış hızını arttıran otlar / takviyeleri önlemek gerekir. Öyle olasılıkla en önemlisi güçlü  takviyeleri doğal metabolizma güçlendiriciler vardır ve bu enerji patlaması sağlayacaktır. "Aşırı kullanmayın" dikkatli olun. Bizim versiyon  metabogen, çok güçlüdür ve uyarıcı etkilerini tampon diğer maddeler vardır.

Metabolizmanızı Hızlandırmanın Bir Yolu Olarak Güvenlik Ve Etkililik Için VERDİCİ:

Epinefrin ve nor-epinefrin olmak üzere iki maddeyi artırır ve hatta zihinsel odaklamayı arttırır. Peki, karadeniz'den başka bir şey olmadığı için listede yer almayan efedra'da olduğu gibi satılmıyor; "doğru ürün" kullanmazsan, bu da kortizol düzeylerini artıracaktır. En yüksek etkinlik derecelendirmesini, burada sizin için olan elbette, bir farmasötik sınıf ürünü olarak. Güvenlik ve etkililik açısından satın aldığınız diğer ürünler için kefil olamam. Mağazamdan alışveriş yapmayacaksanız güvenlik önlemlerini alın.

Yeşil Kahve Çekirdeği Özütü 

Tanım / Birincil İşlevler:
Kahve ağaçlarında yüksek oranda klorojenik asit içeren fasulye bulunur. Klorojenik asit iki şekilde çalışır.

Birincisi, bağırsak tarafından kan şekeri emilimini (glikoz) azaltır. Sonra karaciğerdeki bir enzimi inhibe eder, böylece daha az glikoz kan dolaşımına salınır.

Daha az glikoz bulunduğunda, vücut yağ dokularında depolanan daha fazla yağ glikozdan ziyade bir enerji kaynağı olarak yakar.

Kafeinsiz olmadıkça, çeşitli Yeşil Kahve Ekstrelerinde kafein vardır.

Kontrendikasyonlar / Önlemler
Yeşil kahve çekirdeği özütü, yeşil kahve çekirdeği özütü içeren bir üründeki herhangi bir bileşene aşırı hassas olanlarda kontrendikedir.

Kilo Vermenize Yardımcı Olması Için Metabolizmanın Hızlandırılmasının Yollarından Biri Olan Güvenlik Ve Etkililik Için VERDİCİ:

Araştırmalar, yeterince klorojenik asit varsa, bu durumun bir miktar yağ yakılmasına neden olduğunu gösteriyor. Bunu alırsanız, diğer kafein içeren ürünleri önlemek veya kafeinsiz bir sürüm kullanmak.

Uyarıcı Olmayan Diğer Doğal Metabolizma Artırıcılar:

Asetil-L-Karnitin

Açıklama / Birincil İşlevler:

Asetil-L-Karnitin vücudun hemen hemen her hücresindedir . Bir amino asitten türetilir ve bir enerji kaynağı olarak yağın kullanımını artırabilir. Dolayısıyla, l-karnitin, bozulmuş yağ kullanımı ve enerji üretimi ile bağlantılı çeşitli durumların tedavisinde faydalı olabilir. İyi bir " glutamin arttırıcı " programla kombine edildiğinde, enerji kazanmaya , kas kütlesini arttırmaya yardımcı olmak ve korumaya yardımcı olduğu gösterilmiştir . Asetil-L-karnitin yaşlanma öncesi doktorlar tarafından tercih edilmekte ve araştırma çalışmalarında araştırılmaktadır çünkü ince bağırsaktan L-karnitinden daha iyi absorbe edilmektedir. (L-karnitin, aynı zamanda kolon kanseri ile ilişkili olabilir, oysa asetil-l-karnitin  değildir. )

Kontrendikasyonlar / Önlemler

L-Karnitin, karnitin içeren bir ürünün herhangi bir bileşenine aşırı duyarlı olanlarda kontrendikedir. Nadiren yan etki, üremik (böbrek yetmezliği) hastalarda kas güçsüzlüğünü içerir ve nöbet bozukluğu olanlarda nöbetler artabilir.

Metabolizmanın Hızlandırılmasının Yollarından Biri Olan Güvenlik Ve Etkililik Için VERDİĞİMİZ, Daha Kolay Kilo Verebilirsiniz:

Bu ek sağlıklı ve glikoz ve trigliseridlerin azaltılması için, aynı zamanda artan beyin sağlığı ve koruması için de uygundur. Bununla birlikte, doğrudan metabolizmayı arttırmaz. Bunun yerine, kas kütlesini artırmaya ve dolayısıyla metabolik hızınızı arttırmanıza yardımcı olur - kilo vermenize yardımcı olur. Bu yüzden, kısa süreli hafıza kaybı kurtarma etkisi, enerji amperleme ve daha fazlası için bu eklentiyi sevdiğim kadarıyla, bunun doğal bir metabolizma güçlendiricisi olduğunu söylersem yanıltıcı olur. Burada baş parmak yukarıya veya aşağıya değil. Bunu göz önünde bulundurarak DO, dolaylı bir güçlendirici olduğunu ve bunun bir ton sağlık yararına olduğunu biliyor, bu yüzden bu sayı gerçekten de başparmak oluyor.

Garcinia Kamboçya / HCA

Tanım / Birincil İşlevler:
HCA, Güneydoğu Asya'daki kurutulmuş meyve içerisindeki brindal çilek ve Garcinia Cambogia denilen tuzdur. Araştırma, HCA'nın yağ emilimini azaltmak, yağ metabolizmasını arttırmak, iştahı düşürmek ve LDL kolesterolü düşürmek için etkinliğini desteklemektedir.

Ayrıca HCA'nın aşırı karbonhidratları yağ içerisine dönüştürme metabolik süreçlerinde önemli bir katalizör olduğu bilinen sitrat liyaz enzimini inhibe ettiği de ileri sürülmüştür.

HCA bu işlemi engelledikçe, vücudun doğal reaksiyonu, karbonhidrat oksidasyonunu arttırarak büyük bir kilo kaybına neden olabilir.

Kontrendikasyonlar / Önlemler:
HCA içeren bir ürünün herhangi bir bileşenine aşırı duyarlı olanlarda HCA kontrendikedir. Garcinia / HCA, çoğu insan için 12 hafta veya daha kısa süre kullanıldığında güvenli olabilir. Bununla birlikte, uzun vadeli güvenlik bilinmemektedir. Bulantıya, sindirim sistemi rahatsızlığına ve baş ağrısına neden olabilir. 

Kilo Kaybı Için Metabolizmanın Hızlandırılmasının Yollarından Biri Olan Güvenlik Ve Etkililik Için VERDİCİ:

Gerçekten HCA'nın konsantrasyonuna bağlı olduğu için bu tartışmalı bir sonuçtur ve o zaman bile hala tartışılabilir. GI yan etkilerinin farmasötik derecede olmayan ve bulaşıkları içeren ürünlerden kaynaklandığını düşünüyoruz. Sizi güçlendirmiyor, ancak uzun vadeli emniyetin "bilinmiyor" olduğunu hatırlıyorum. Buna rağmen elimde bir şey söyleyeceğim. Bu ek maddeyi tüketirseniz, kısa bir süre test etmeyi ve mola vermeyi unutmayın; O sırada diğer takviyelerin listesinde sıralayın. Güvenli bir ürünümüz olan Metaboprime, insülininizi, leptini ve ghrelininizi dengesinde toplamak için ihtiyacınız olan her şeyi yapıyor. "Vurduğunuzda" Size sonunda göstereceğim.

Fukoksantin

Fucoxanthin, doğal olarak, Asya mutfağında popüler olan wakame ve hijiki gibi yenilebilir kahverengi yosunlarda bulunan antioksidan karotenoid (vitamin A göreceli) tipidir. Wakame miso çorbasında deniz yosundur (diyetinize uygulamak için mükemmel sağlıklı bir çorba).

Ön araştırma, hayvanlar üzerinde test edildiğinde abdominal yağı hedef alabileceğini göstermiştir.

Fukoksantin, ephedra, acı portakal veya kafein gibi uyarıcı olarak görünmemektedir.

Japon araştırmacılar fakokzanthini (wakame'den izole edildi) obez farelerde ve sıçanlarda karın yağ kaybını teşvik etti. Fukoksantin'in nasıl çalıştığını tam olarak anlamamış olsak da, abdominal yağ yakma oranını arttıran bir protein UCP1'i hedef aldığı görülüyor.

Kontrendikasyonlar / Önlemler:
Fukoksanthin fukoksantin içeren bir ürünün herhangi bir bileşenine aşırı duyarlı olanlarda kontrendikedir. Yosun, iyot açısından zengindir ve aşırı tüketim, iyot zehirlenmesine neden olabilir. Yüksek iyot seviyeleri tiroid bezinin işlevine müdahale edebilir. Daima temkinli olun.

Kilo Kaybı Için Metabolizmanın Hızlandırılmasının Yollarından Biri Olan Güvenlik Ve Etkililik Için VERDİCİ:

Tek bir bileşen olarak, çalıştığının kanıtı yoktur. Bununla birlikte, gerçekten iyi yapılmış bir acı turuncu ürünün "yanması" nı arttırdığı görülüyor.

Kapsaisin

Tanım / Birincil İşlevler:
Capsaicin, biberli doğal bir bileşiktir. Şarap biberi hakkında gıdaları zenginleştiren büyük metabolizma olarak konuştuğumuzu hatırlıyor musun?

Sonuçta tahmin edebilmeniz için, bu biberlerden capsaicin çıkartılabilir. Kapsaisin kilo kaybını arttırır.

Destekçileri, bileşiğin metabolizmayı hızlandırabileceğini ve karbonhidrattan yağ oksidasyonuna substrat oksidasyonunda bir değişikliğe neden olduğunu iddia ediyor.

Yakın tarihli bir araştırmada, kapsaikinoidlerin yenmesi, kahverengi yağ dokusunun aktivasyonu yoluyla enerji harcamasını ve yağ oksidasyonunu artırabilir. Kapsaisin ayrıca gıdayı azaltabilir ve açlığı teşvik eden ghrelin azaltılmasına yönelik önemli bir çalışmada gösterilmektedir .

Kontrendikasyonlar / Önlemler:
Kapsaisin, kapsaisin içeren bir ürünün herhangi bir bileşenine aşırı duyarlı olanlarda kontrendikedir. Kapsaisin genel olarak güvenli olsa da, bazı yan etkilere (mide tahrişi ve ülser ve mide ekşimesi şiddetlenmesi gibi) neden olabilir ve bazı ilaçlarla (aspirin ve kan inceltici ilaçlar da dahil olmak üzere) olası bir etkileşim olabilir.

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Metabolizmanın Hızlanma Yollarından Biri Olan Güvenlik Ve Etkililik Için VERDİĞİ:

Metabolik hızı artırabilir, ancak pek çok takviye hakkında dikkatli olmalı ve bunu takiben doğal olarak almayı tercih etmelisiniz; Doğal metabolizmanın gıdaları canlandıran bir bileşenidir. Unutmayın, tüm baharatlı gıdalar, hatta suşiyi yiyebileceğiniz wasabi, gıdaları zenginleştiren büyük metabolizma yöntemlerinden biridir. Kaynağa dikkat edersen, Capsaicin benden iyi olur.

Yeşil Çay Özü

Açıklama / Birincil İşlevler:

Yeşil çay pek çok fayda sağlar, ancak en popüler olanı metabolizmayı hızlandırıp bir iştah kesici haline getirerek kilo vermeye nasıl yardımcı olduğudır. Yeşil çay özütü EGCG olarak bilinen ve insülin işlevini iyileştirerek karbonhidrüksiyonu yavaşlatabilen ve yağ yakmayı artıran bir katekini içeriyor. Metabolizmayı, tek başına kafeinden çok daha fazla artırmak için kafeinle birlikte kullanın.

Kontrendikasyonlar / Önlemler:

Yeşil çay, yeşil çay içeren bir ürünün herhangi bir bileşenine aşırı duyarlı olanlarda kontrendikedir. Yeşil çay çoğu yetişkin için güvende olmakla birlikte, günde beş bardaktan fazla içmek kafeine bağlı yan etkilere (baş ağrısı, sinirlilik, uyku sorunları ve düzensiz kalp atışı gibi) neden olabilir. Yeşil çaydaki kafein, anksiyete, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı gibi bazı sağlık durumlarını da kötüleştirebilir. Her zaman olduğu gibi önlem alın. Bizimki "kafeinsizliğe" başarsan% 100 güvende olursun.

Sizin Için Metabolizmanın Hızlandırılmasının Yollarından Biri Olan Güvenlik Ve Etkililik Için VERDİCT:

İşe yarıyor. Ben kafeinsiz takviyeleri kullanacağım ve farmasötik olarak sınıfta olduklarından veya yeterince aktif EGCG alamadıklarından emin olurdum. Bunu, yukarıda bahsettiğim doğal metabolizma arttırıcı maddelerden herhangi biri ile birleştirebilirsiniz.

Yerba Mate

Tanım / Birincil İşlevler:
Yeşil çay benzer, Yerba Mate polifenoller ve kateşinler içerir. Enerji harcamasını artırabilir ve vücudu enerji için yağ kullanmaya teşvik ederek vücut yağ kaybına yardımcı olabilir. Yerba mate, Güney Amerika ve Avrupa'da popüler bir adaptogenik bitki.

Kontrendikasyonlar / Önlemler:
Yerba arkadaşı, yerba-mate içeren bir ürünün herhangi bir bileşenine aşırı duyarlı olanlarda kontrendikedir.

Bazı çalışmalar uzun süre yerba dostumdan büyük miktarda içen kişilerin ağız, yemek borusu ve akciğer kanseri gibi bazı kanser türleri için daha yüksek bir riski gösterebileceğini göstermektedir.

Yerba çiftiyle birlikte sigara içmek, kanser riskini önemli ölçüde artırdığı görülmektedir.

Metabolizmayı Hızlandırmanın Yollarından Biri Olan Emniyet Ve Etkililik Için VERDİCİ:

Bu, yeşil çay özü yakındır çünkü işe yarıyor. Şu anda sigara içmekten vazgeçerseniz bunu kullanmamalısınız ve bu uzun vadede ne kullanırsanız yapmayın. Yeşil çay ekstraktı ve yeşil çay özü sağlığına iyi gelirken yan etkileri yoktur, bunun yerine bunun için tercihimdir.

7-Keto DHEA

Tanım / Birincil İşlevler
7-keto-DHEA, vücutta oluşan bir kimyasal olan dehidroepiandrosteronun (DHEA) bir yan ürünüdür. DHEA, böbreklerin yakınında bezlerin ürettiği bir hormondur. Ancak DHEA'dan farklı olarak, 7-keto-DHEA, androjen ve östrojen gibi steroid hormonlarına dönüşmez. 7-keto-DHEA'yı ağız yoluyla almak veya cilde uygulamak kandaki steroid hormon seviyesini arttırmaz. 7-keto-DHEA, kilo kaybına yardımcı olmak için metabolik hızı ve ısı üretimini arttırır. Bu, üç termojenik enzimin aktivasyonu ile başarılır. Termojenezin biyolojik tanımı ile uyumlu olarak, üç enzim aktivasyonu, enerjiyi üreten alt tabakaları, ısı üretimine göre daha az verimli ATP üretimi yönünde yönlendirir. Enzimler aynı zamanda, enerji ve ısı üretimi için depolanmış yağın teşvik edilmesini,

Kontrendikasyonlar / Önlemler:
7-Keto DHEA, 7-Keto içeren bir ürünün herhangi bir bileşenine aşırı duyarlı olanlarda kontrendikedir.

Doğal Metabolizma Güçlendirici Olarak Güvenlik Ve Etkililik Için VERİMLİLİK:

Bu ek çalışır. Kafeinsiz yeşil çayın yanı sıra yukarıdaki ürünlerden herhangi biriyle kombine edebilirsiniz. Tek başına alındığında, herhangi bir sağlık sorunu bildirilmemiştir. Sorularınız varsa bana sorun (ücretsiz!) Ve SİZİN İÇİN en iyi kombinasyonu vereceğim. Sadece sağlık sorunları bildirilmedi, aynı zamanda sağlığınız için iyi olan, bağışıklık sistemi ve beyin gibi birçok şey de yapılmaktadır.

Öyleyse Elinizde!

Doğal metabolizma ile gıdaları, takviyeleri ve daha fazlasını artırarak metabolik hızınızı arttırmak için gerçekten nelerin çalıştığını gösteren rehberiniz budur. Uygun bir egzersiz rutini, beslenme ve takviyeleri ile metabolizmanızı doğal ve etkili bir şekilde artırabilirsiniz.