KAZANLI YUMURTA DİYETİ - SADECE 14 GÜN

Çoğu beslenme uzmanı, haşlanmış yumurtaların kilo kaybı için en iyi ve en hızlı çözüm olduğuna inanıyor. Bu diyet rejimi birkaç haşlanmış yumurta, sebze ve narenciye üzerine kuruludur. Bu bileşim kombinasyonu, metabolizmayı hızlandırabilir, yağ yakabilir ve besin arzusunu azaltabilir.

Daha iyi sonuçlar almak için düzenli egzersiz önerilir. Bu nedenle, bazıları günde en az 30 dakika egzersiz yapın.

Bununla birlikte, eğer bu diyet rejimini uygulamaya karar verirseniz, vücudunuzun sulu kalmasını sağlamak için bol su içmeniz gerekir. Günde en az 8 bardak su içmelisiniz.

Üstelik, fast food ve tatlılardan kaçınmalısınız ve tuz ve şeker alımının sınırlı olması gerekir. Son olarak, en önemlisi, gazlı içecekleri ve alkollerden kaçının.

Menü ve ipuçlarını takip edin ve 14 gün içinde 11 kg kaybederseniz, ağırlık geri gelmez. Size iki haftalık bir menü sunuyoruz.

Not: Diyet herhangi bir karbonhidrat içermez ve bu nedenle, bunu uygulamaya başlamadan önce doktorunuza görünün.

1 ST HAFTA

PAZARTESİ

• Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.
• Öğle yemeği: 2 dilim tam yemek ekmeği ve bazı meyveler.
• Akşam yemeği: büyük servis salatası ve tavuk.

SALI

• Kahvaltı: 1 sitrik meyve ve 2 yumurta haşlanmış.
• Öğle yemeği: yeşil sebzeler ve tavuk salatası.
• Akşam yemeği: vejetaryen salata, 1 turuncu ve 2 haşlanmış yumurta.

ÇARŞAMBA

• Kahvaltı: 1 narenciye ve yine 2 haşlanmış yumurta.
• Öğle yemeği: düşük yağlı peynir, 1 domates ve 1 dilim tam yemek ekmek türü.
• Akşam yemeği: salata ve tavuk.

PERŞEMBE

• Kahvaltı: 2 yumurta, haşlanmış ve 1 sitrik meyve.
• Öğlen yemeği: meyve.
• Akşam yemeği: salata ve buğulanmış tavuk.

CUMA

• Kahvaltı: bir önceki günkü gibi.
• Öğlen yemeği: buğulanmış sebzeler ve 2 yumurta.
• Akşam yemeği: salata ve barbekü veya balık.

CUMARTESİ

• Kahvaltı: bir önceki günkü gibi.
• Öğlen yemeği: meyve.
• Akşam yemeği: buğulanmış tavuk ve sebzeler.

PAZAR

• Kahvaltı: 1 sitrik meyve ve 2 yumurta haşlanmış.
• Öğle yemeği: domates salatası, buğulanmış sebzeler ve tavuk.
• Akşam yemeği: buğulanmış sebzeler.

2 ND HAFTASI

PAZARTESİ

• Kahvaltı: 2 yumurta ve sitrik meyve.
• Öğle yemeği: salata ve
• Akşam yemeği: 1 turuncu, salata ve 2 yumurta

SALI

• Kahvaltı: bir önceki günkü gibi.
• Öğle yemeği: 2 yumurta ve buğulanmış sebzeler.
• Akşam yemeği: salata, balık veya barbekü.

ÇARŞAMBA

• Kahvaltı: bir önceki günkü gibi.
• Öğle yemeği: salata ve
• Akşam yemeği: 1 turuncu, sebze salatası ve 2 yumurta.

PERŞEMBE

• Kahvaltı: bir önceki günkü gibi.
• Öğle yemeği: buğulanmış sebzeler ve az yağlı peynir ve 2 yumurta.
• Akşam yemeği: salata ve buğulanmış tavuk

CUMA

• Kahvaltı: bir önceki günkü gibi.
• Öğle Yemeği: ton balığı salatası.
• Akşam yemeği: salata ve 2 yumurta.

CUMARTESİ

• Kahvaltı: bir önceki günkü gibi.
• Öğle yemeği: salata ve tavuk da.
• Akşam yemeği: meyve.

PAZAR

• Kahvaltı: şimdiye kadar olduğu gibi.
• Öğlen yemeği: buğulanmış sebzeler ve buğulanmış tavuk.
• Akşam yemeği: öğle yemeği gibi.