KAZANLI YUMURTA DİYETİ: 2 HAFTA IÇINDE 11 KG KAYBEDERSINIZ!

Hızla sonuç almak istiyorsanız, haşlanmış yumurta diyeti idealdir. Sadece birkaç yumurta kullanılır ve sayısız sebze ve limonlu meyveler dengeli bir menü içerir. Diyet, can sıkıcı bir açlık hissi olmadan metabolizmayı geliştirir ve yağ yakmanıza yardımcı olur.

Çok fazla su içmek çok önemlidir. Su vücudumuzu nemlendirir ve toksinleri atabilmeleri için hücrelere besler. Günde en az 8 su bardağı su içelim. Bu ilk başta büyük miktarda sıvıya benzeyebilir, ancak kısa sürede buna alışırsınız. Aç hissetmeyin, ne yersiniz diye muhtemelen sıklıkla merak ediyorsunuzdur. Bu aslında vücudunuzun kurutulması anlamına gelebilir ve yalnızca daha fazla su içmeniz gerekecektir. Bu nedenle, her gün yeterli miktarda su içmelisiniz, böylece iyi durumda kalmanıza ve aşırı kilo vermenize yardımcı olabilir. Suyu sürekli olarak tüketmek, açlıkla nasıl aç olduğunu ayırt edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olur ve böylece daha dengeli bir diyet elde edersiniz.

Bu diyet için kurallar çok basittir. Diğer diyetlerde olduğu gibi, 'çöp' yememe yasaktır: hamburgerler, tatlılar, vs. Şeker ve tuz tüketimini sınırlamak gerekir. Ayrıca, gazlı içeceklerin ve alkol tüketimini önleyin.

Bu diyet, 2 hafta içinde (vücudunuzun izin verdiği her an) 11 kg'a kadar kaybetmenize yardımcı olabilir ve en iyi şey, bu diyet bittikten sonra kilonuzun geri kazanılmamasıdır!

İşte önümüzdeki 2 hafta için menü. Keyfini çıkarın!

1. HAFTA

Pazartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.

Öğle Yemeği: Meyve ve 2 dilim kepekli ekmek.

Akşam Yemeği: Tavuk ve büyük salata pişirilir.

Salı

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.

Öğle Yemeği: Pişmiş tavuk ve yeşil salata.

Akşam yemeği: 2 yumurta, sebze salatası ve 1 turuncu.

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.

Öğle Yemeği: Yağ oranı düşük peynir, 1 domates ve 1 dilim kepekli ekmek.

Akşam Yemeği: Tavuk ve büyük salata pişirilir.

Perşembe

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.

Öğle Yemeği: Meyve.

Akşam yemeği: Tavuk ve büyük salata buharda pişirilir.

Cuma

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.

Öğle yemeği: 2 yumurta ve buğulanmış canlandırıcılar.

Akşam yemeği: Barbekü ve büyük salata üzerinde balık.

Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.

Öğle Yemeği: Meyve.

Akşam yemeği: Tavuk ve büyük salata buharda pişirilir.

Pazar

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.

Öğle Yemeği: Buğulanmış sebzeli ve domatesli tavuk.

Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş sebzeler.

HAFTA 2

Pazartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.

Öğle Yemeği: Tavuk ve büyük salata.

Akşam yemeği: 2 yumurta, salata ve 1 turuncu.

Salı

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.

Öğle yemeği: 2 yumurta ve buğulanmış canlandırıcılar.

Akşam yemeği: Barbekü ve büyük salata üzerinde balık.

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.

Öğle Yemeği: Pişmiş tavuk ve büyük salata.

Akşam yemeği: 2 yumurta, sebze salatası ve 1 turuncu.

Perşembe

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.

Öğle yemeği: 2 yumurta, yağ ve buğulanmış sebze az peynir.

Akşam yemeği: Tavuk ve büyük salata buharda pişirilir.

Cuma

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.

Öğle Yemeği: Ton balığı salatası.

Akşam yemeği: 2 yumurta ve büyük salata.

Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.

Öğle Yemeği: Pişmiş tavuk ve büyük salata.

Akşam yemeği: Meyveler.

Pazar

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 sitrik meyve.

Öğle Yemeği: Tavuk ve buğulanmış makarna yemekleri.

Akşam yemeği: Öğle yemeği kadar aynı.

Gördüğünüz gibi, karbonhidratlar düşük bir diyet, bu yüzden başından önce bir doktora danışmayı unutma! Menü çok basittir ve bunu gerçekleştirirken sorun yaşamayacaksınız. Daha iyi sonuçlar almak için, günde en az 30 dakika egzersiz yapmalısınız!