Boş bir karnında kaçınılacak yiyeceklerin bulunması

https://healthandlovepage.com/foods-to-avoid/?c=hlp_video

Ne zaman acıkırsan, bu 12 gıdalardan başka bir şey için ellerini tutmayın. Boş bir karnında tüketildiğinde, genel sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir ve hatta diyabet riskini artırabilirler. Yazıyı okumaya devam edin ve boş bir karnın üstünde hangi gıdalardan kaçınacağınızı öğrenin.

Boş bir karnında kaçınılacak 12 gıdalar

1. Hamur işleri

Hamur işi mide kaplamalarını tahriş edebilen ve gaza neden olan maya ile dolu. Bağırsağınıza bol gaz olması sadece utanç verici olmakla kalmaz, aynı zamanda rahatsızlık verebilir.

2. Domatesler

Domatesler veya domates içeren her şeyi boş bir karnın üzerinde tüketmekten kaçının. Mide yanmalarına neden olabilecek mide asitleri üretimini uyarırlar.

3. Çiğ sebzeler

Sebzeler faydalı liflerle yüklenir, ancak boş bir karnında tüketildiğinde herhangi bir fayda sağlamazlar. Özellikle pişmemiş olduklarında tam bir dezavantaja neden olabilirler.

BİZİM KATIL BÜLTEN YAPIN VE SİZİN GET:

• ÜCRETSİZ eBook!  Sizin için hazır bir e-Kitapta en iyi 18 sağlık tavsiyesi.
• ÜCRETSİZ Sağlık İpuçları Doğrudan Gelen Kutunuzda!  Sağlıklı Besinler, Doğal Telafiler, Egzersizler ve daha fazlası ...

4. Armutlar

Sabahları armutlardan uzak durduğunuzdan emin olun. Serbest radikalle savaşan antioksidanların bolluğu midenin astarını tahriş etmekle kalmaz aynı zamanda büyük acıya neden olabilir.

5. Muzlar

Muzlar lif açısından yüksek olup, boş bir mideye en uygun besin maddesi olabilirler. Kalp için kötü olan kandaki magnezyum seviyesini hızla artırabilirler.

6. Baharatlı Yiyecekler

Baharatlı yiyecek kesinlikle boş bir karnın üstünde kaçınılması gereken bir şeydir; aksi takdirde aşırı sıvılar keskin ve yanan bir sansasyona neden olabilir.

7. Narenciye Meyveleri

Limes, portakallar, greyfurt ve diğer pek çok narenciye, boş bir mideye tercih edilen yiyecek değildir. Bu meyvelerin asidi mide astarını tahriş eder ve şiddetli bir mide ağrısına neden olur.

8. Soda

Turunçgil meyveleri ile birlikte, soda kesinlikle boş midede kaçınılacak gıdalardan biridir. Midenizde yüksek olduğu için mide sağlığını ciddi şekilde etkiler. Bu nedenle, kendinize bir iyilik yapın ve sodadan tamamen kaçının.

9. Kahve

Kahve, boş bir karnında uygulanmamalıdır, özellikle iki nedenden dolayı, bildiğinizi biliyor olabilirsiniz. Her şeyden önce, kahve aşırı asitler üretimini artırabilir. İkincisi, daha sonra tüketilen protein açısından zengin gıdaların sindirimini yavaşlatabilir.

Çay

Aç hissettiğinizde, bir bardak çaydan uzak durduğunuzdan emin olun. Kahve yerine daha az kafein içerse de, boş bir karnındaki kahve ile aynı etkiye sahip olabilir.

11. Tatlılar

Özellikle mideniz boşaldığında, şeker yüklü tatlıları asla tüketmemeye dikkat edin. Uzmanlara göre, şeker pankreasın iş yükünü arttırıyor ve hatta şeker hastalığına bile neden olabilir.

12. Yoğurt

Listedeki en son yoğurt bile, en az değil. Karnındaki yoğurttan kaçının, çünkü mide asitleri yoğurtta bulunan tüm faydalı bakterileri öldürür.

Kaynak  Wellness Bin | Parlak Yan
Görüntü Kaynağı  David Wolfe