KARDIYOLOG INANILMAZ BIR DIYET GÖSTERDI: 7 GÜN IÇINDE 10 KG KAYBETMEK IÇIN GÜVENLI BIR YOL!

Her besin rejimi vücudunuza uyarlanmayı ister. Eğer birinci sınıf sonuçlarını elde etmek ve kilo kaybı planını takiben kısa sürede kilo kaybetmek istiyorsanız kesinlikle önemlidir.

Etkisiz ve kötü olan birçok diyet vardır. Neyse ki, en basit şekilde her hafta dürüstçe çalışan ve on kilo vermenize yardımcı olabilecek bir diyet var. Vücüdünüzde daha sağlıklı ve daha az zorlamaya teşebbüs eden bir kardiyolog vasıtasıyla icadına dönüşmüştür. Elbette kendi başınıza da çalışmaz - her gün en az yarım saatte fiziksel olarak canlı yaşamak istersiniz.

İşte kilo verme planının şu şekilde olduğu görülüyor:

Kahvaltı: Kahvaltı her gün aynıdır - üzüm veya muz hariç, istediğiniz 1 meyveye sahip olabilirsiniz.

1.gün

Öğle yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 1 turuncu, 200 ml. Bardak yoğurt

Akşam yemeği: 2 domates veya 2 dl. Pişmiş domates, 2 haşlanmış yumurta, 2 parça tost, ½ salatalık veya marul.

2. gün

Öğle yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 1 turuncu, bir bardak yoğurt

Akşam yemeği: 1 turuncu, bir parça tost, 125 gr. Pişmiş sığır eti, bir fincan çay ya da kahve (şeker yok)

3. Gün

Öğle yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 1 turuncu, 1 salatalık

Akşam yemeği: 1 portakal, bir parça tost, 125 pişmiş sığır eti, bir fincan çay veya kahve (şeker yok)

4. Gün

Öğle yemeği: 1 domates, bir parça tost, 125 gr. Peynir

Akşam yemeği: önceki günkü ile aynı

5. Gün

Öğle yemeği: 1 domates, bir parça tost, 200 gr. Pişmiş et veya balık

Akşam yemeği: ½ pound havuç, patates ve bezelye

Sebzeler pişirilmeli ve tuz kullanılmamalıdır. 5 gün boyunca diyetle uyun, sonra da sekizinci günde 2 gün yok edin ve sakla. Kilo verme programı süresince alkol kesinlikle yasaktır. Koroner kalp hastalığından mustarip insanlar, başlamadan önce bir kardiyolog danışmalıdır.