BU ZARARLI YETİŞTİRİCİLİĞİ İLE 7 GÜN (GÜVENİLİ VE DOĞAL OLARAK) 10 POUND KAYBEDERSINIZ!

Yüzyıllar boyu, insanlar çiğneme ama yutkunma değil uyku ve yemek için kilo kaybı peşinde, bazı oldukça çılgınca şeyler denedim.

Beslenme alımını kısıtladığınız için bir diyetisyen olan ve Kilo Kontrolü İkinci Doğa Yapmanın Yazarı: Doğal İnce Yaşamak kitabının yazarı, Flagler Beach, FL'nın Susan Burke March, MS, RD "diyor   .

Peki ... neden bu diyet farklı?

Elmalar sindirimi kolaylaştırır ve bağışıklık sisteminin çalışmasını teşvik eden, karaciğerdeki yağ birikimini önleyen ve kansere karşı koruyucu birçok faydalı madde içerir.

Elmalar A, B ve C vitaminleri ve elma, sitrik, formik ve karbonik gibi organik asitler içerir. Elmalar, kalorinin azalmasını ve karbonhidratların olumsuz etkilerini etkileyen pektin içerir.

Pektin ayrıca bağırsak florasını düzenler. Araştırma, 25 gram elma pektininin 0.66 libre kaybına izin verdiğini gösteriyor. Günde vücut ağırlığı.

Ayrıca boyunca organik yumurta da ekledik. Birincisi, çalışmalar, yumurta yiyenin sizi daha uzun süre dolgun hissettirdiğini gösteriyor. Yumurta protein, çinko, demir ve A, D, E ve B12 vitaminleri gibi çeşitli besinlerle doludur, ancak her biri sadece 85 kalori içerir.

Yumurtaları her hafta sadece birkaçı sınırlamak için eski tavsiyeler de terk edildi. Food Standards Agency'ye göre, sağlıklı dengeli bir diyetin parçası olarak bir haftada yiyebileceğiniz yumurta sayısı sınırı yok.

APPLE DİYET PLANI

Bu elma özelliklerine dayanarak, çok kısa sürede güvenli kilo kaybını teşvik eden bir diyet hazırladık. Bu diyet hakkında etkili olabilmeniz için birkaç şey:

• Kesinlikle şeker veya tuz yok
• Sadece su veya çay iç
• Günde en az 1 galon saf su iç

1-3. Gün

• Kahvaltı: 2 elma ve 1 haşlanmış organik yumurta
• Öğlen yemeği: 2 elma ve 1 haşlanmış organik yumurta
• Akşam yemeği: 1 haşlanmış organik yumurta

4-7. Gün

• Kahvaltı: 2 elma ve 1 haşlanmış organik yumurta
• Öğle yemeği: 2 elma, 1 haşlanmış organik yumurta, bir avuç badem
• Akşam yemeği: 1 haşlanmış organik yumurta

NOT: Diyet esnasında herhangi bir zamanda çok acıkmış hissederseniz elma miktarını artırabilirsiniz. Ayrıca doğal köpüklü suyu içmek de kendinizi tam hissetmenize yardımcı olacak