By SkinnyMs.
Uzakta yağ temizlemek için hazırsanız, bizim deneyin 7 Gün Öğün Planı temiz yemek tarifleri içerir kızarma özellikleri, tüm gıda aperatifler ve toksinlerin dışarı floş için vücudun yeteneğini artırır günlük reçete ile tasarlanmış içecekler.
Bol su içme önemi göz ardı edilemez. Doğal aromalı çeşitleri de dahil olmak üzere su, bizim dahil Fat Uzakta İçecekler Flush, sayısız faydaları vardır. Su, toksinler ve atık floş yardımcı sulu vücudu korur ve kabızlığı önler. Eğer hevesli bir egzersiz ya da koşucu iseniz, vücudunuz sulu kalmak için ek su gerekebilir.
Dikkatle besin dolu ve temizlik ve vücudu detoks için ideal maddeler içerirler tarifleri seçtiniz.
Nasıl Deplasman Fat Flush için:
2. Önerilen tarifleri ve aperatifler bir porsiyon yiyin ya da aşağıda listelenen ek seçenekler arasından seçim yapın.
3. İçecek suyu en az 64 ons her gün. 64-ons günde üç kez 'yıkayın Fat Dışarıda içki' içerir.
4. öğle, akşam yemeği, ya da her ikisini birlikte 'uzak yağ floş destek' ekleyin.
1.gün:
Kahvaltı: Temiz & Detox Smoothie
Orta sabah Atıştırmalık: 10 kırmızı üzüm (dondurulmuş lezzetli) Öğle yemeği: Quinoa Pilav Öğleden sonra Atıştırmalık: 10 ceviz yarım ve soyulması ile tek elma Akşam: Yağ Deplasman Sebze çorbası yıkayın (yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf) Boost : Temiz & Detox Süperbesin Salata
Orta sabah Atıştırmalık: 10 kırmızı üzüm (dondurulmuş lezzetli) Öğle yemeği: Quinoa Pilav Öğleden sonra Atıştırmalık: 10 ceviz yarım ve soyulması ile tek elma Akşam: Yağ Deplasman Sebze çorbası yıkayın (yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf) Boost : Temiz & Detox Süperbesin Salata
2. Gün:
Kahvaltı: Çilek Muz Protein Smoothie
Atıştırmalık: 10 ham badem ve soyulması ile tek elma Öğle: Sebze Çorbası Deplasman Fat Flush: Atıştırmalık 1/2 bardak sade, yağsız yoğurt Yunan 1/2 su bardağı yaban mersini ve 1 çay kaşığı bal çiğ ile birlikte ( bal isteğe bağlı), Akşam: Protein Black Bean & Mercimek Çorbası Paketli () yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf: Boost Akdeniz Salatası Quinoa
Atıştırmalık: 10 ham badem ve soyulması ile tek elma Öğle: Sebze Çorbası Deplasman Fat Flush: Atıştırmalık 1/2 bardak sade, yağsız yoğurt Yunan 1/2 su bardağı yaban mersini ve 1 çay kaşığı bal çiğ ile birlikte ( bal isteğe bağlı), Akşam: Protein Black Bean & Mercimek Çorbası Paketli () yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf: Boost Akdeniz Salatası Quinoa
3. Gün:
Kahvaltı: Süper Yeşil Detoks İçecek
Snack: 10 ham ceviz yarıları ve turuncu Lunch: Protein Paketli Black Bean & Mercimek Çorbası Snack: 10 kırmızı üzüm Akşam: Kavrulmuş Karnabahar Çorbası (yarınki öğle için yeterli tasarruf): Boost Domates, Blueberry, & Rezene Salatası
Snack: 10 ham ceviz yarıları ve turuncu Lunch: Protein Paketli Black Bean & Mercimek Çorbası Snack: 10 kırmızı üzüm Akşam: Kavrulmuş Karnabahar Çorbası (yarınki öğle için yeterli tasarruf): Boost Domates, Blueberry, & Rezene Salatası
4. Gün:
Kahvaltı: Temiz & Detox Smoothie
Atıştırmalık: 10 bebek havuç Öğle: Kavrulmuş Karnabahar Çorbası Atıştırmalık: 10 ham ceviz yarısı ve 10 kırmızı üzüm Akşam: crustless Kuşkonmaz Kiş (yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf) Boost: Skinny Meyve ve Yoğurt Salatası
Atıştırmalık: 10 bebek havuç Öğle: Kavrulmuş Karnabahar Çorbası Atıştırmalık: 10 ham ceviz yarısı ve 10 kırmızı üzüm Akşam: crustless Kuşkonmaz Kiş (yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf) Boost: Skinny Meyve ve Yoğurt Salatası
5. Gün:
Kahvaltı: Vanilya Quinoa ve kavrulmuş Blueberry
Bowl: Atıştırmalık 10 ham badem ve turuncu Öğle yemeği: crustless Kuşkonmaz Kiş Atıştırmalık: 10 kırmızı üzüm Akşam yemeği: Mercimek ve Kale Çorbası (yarınki öğle için yeterli tasarruf) Boost: Kurutulmuş Cranberries ve ceviz ile Yeşil Fasulye
Bowl: Atıştırmalık 10 ham badem ve turuncu Öğle yemeği: crustless Kuşkonmaz Kiş Atıştırmalık: 10 kırmızı üzüm Akşam yemeği: Mercimek ve Kale Çorbası (yarınki öğle için yeterli tasarruf) Boost: Kurutulmuş Cranberries ve ceviz ile Yeşil Fasulye
6. Gün:
Kahvaltı: Temiz & Detox Smoothie
Atıştırmalık: 10 ham badem ve tek soyulması ile elma Öğle: Mercimek ve Kale Çorba: Atıştırmalık 10 bebek havuç: Akşam Siyah Fasulye Skinny Quinoa (yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf) Boost: Klasik Salatalık & Domates Salatası
Atıştırmalık: 10 ham badem ve tek soyulması ile elma Öğle: Mercimek ve Kale Çorba: Atıştırmalık 10 bebek havuç: Akşam Siyah Fasulye Skinny Quinoa (yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf) Boost: Klasik Salatalık & Domates Salatası
7. Gün:
Kahvaltı: Süper Yeşil Detoks İçecek
Snack: 10 ceviz yarıları ve turuncu ÖĞLE YEMEĞİ: Skinny Quinoa Siyah Fasulye ile Snack: 10 Kırmızı üzüm Akşam Yemeği: Portakal Quinoa Dolması Tatlı Patates Boost: Temiz & Detox Süperbesin Salata
Snack: 10 ceviz yarıları ve turuncu ÖĞLE YEMEĞİ: Skinny Quinoa Siyah Fasulye ile Snack: 10 Kırmızı üzüm Akşam Yemeği: Portakal Quinoa Dolması Tatlı Patates Boost: Temiz & Detox Süperbesin Salata
7-Day için ek seçenekler Yağ Dışarıda Öğün Planı yıkayın:
Ek Kahvaltı Seçenekleri:
Bireysel Egg & Ispanak Bowl
Apple Tarçın Coconut Smoothie Çilek, Badem Yağı & Yulaf Parfait
Badem Protein Smoothie
YİYECEKLER Smoothie
Bireysel Egg & Ispanak Bowl
Apple Tarçın Coconut Smoothie Çilek, Badem Yağı & Yulaf Parfait
Badem Protein Smoothie
YİYECEKLER Smoothie
Ek Öğle Seçenekleri: Quinoa Meyve Salatası Tatlı Patates ve Apple Cole Lahana Salatası Narenciye Quinoa Salata
Kavrulmuş Karnabahar Red Peppers & Zeytin
Kavrulmuş Karnabahar Red Peppers & Zeytin
Ek Akşam Seçenekleri: Baharatlı Tatlı Patates ve Fasulye Çorbası Sebze ve Quinoa Yahni
Fresh & Güneşte Kurutulmuş Domates ile Arpa Dolması Tatlı Patates Güneybatı Stil
Fresh & Güneşte Kurutulmuş Domates ile Arpa Dolması Tatlı Patates Güneybatı Stil
Ek Snack Seçenekleri:Skinny Berry Parfaitseçim 1/2 su bardağı taze çilek Chili Baharatlı Kabak Çekirdeği Güneybatı Kale Chips Biber Candy
Read more at http://skinnyms.com/7-day-flush-fat-away-meal-plan/#5m0JSbVtIyD8xoT2.99
By SkinnyMs.
Uzakta yağ temizlemek için hazırsanız, bizim deneyin 7 Gün Öğün Planı temiz yemek tarifleri içerir kızarma özellikleri, tüm gıda aperatifler ve toksinlerin dışarı floş için vücudun yeteneğini artırır günlük reçete ile tasarlanmış içecekler.
Bol su içme önemi göz ardı edilemez. Doğal aromalı çeşitleri de dahil olmak üzere su, bizim dahil Fat Uzakta İçecekler Flush, sayısız faydaları vardır. Su, toksinler ve atık floş yardımcı sulu vücudu korur ve kabızlığı önler. Eğer hevesli bir egzersiz ya da koşucu iseniz, vücudunuz sulu kalmak için ek su gerekebilir.
Dikkatle besin dolu ve temizlik ve vücudu detoks için ideal maddeler içerirler tarifleri seçtiniz.
Nasıl Deplasman Fat Flush için:
2. Önerilen tarifleri ve aperatifler bir porsiyon yiyin ya da aşağıda listelenen ek seçenekler arasından seçim yapın.
3. İçecek suyu en az 64 ons her gün. 64-ons günde üç kez 'yıkayın Fat Dışarıda içki' içerir.
4. öğle, akşam yemeği, ya da her ikisini birlikte 'uzak yağ floş destek' ekleyin.
1.gün:
Kahvaltı: Temiz & Detox Smoothie
Orta sabah Atıştırmalık: 10 kırmızı üzüm (dondurulmuş lezzetli) Öğle yemeği: Quinoa Pilav Öğleden sonra Atıştırmalık: 10 ceviz yarım ve soyulması ile tek elma Akşam: Yağ Deplasman Sebze çorbası yıkayın (yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf) Boost : Temiz & Detox Süperbesin Salata
Orta sabah Atıştırmalık: 10 kırmızı üzüm (dondurulmuş lezzetli) Öğle yemeği: Quinoa Pilav Öğleden sonra Atıştırmalık: 10 ceviz yarım ve soyulması ile tek elma Akşam: Yağ Deplasman Sebze çorbası yıkayın (yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf) Boost : Temiz & Detox Süperbesin Salata
2. Gün:
Kahvaltı: Çilek Muz Protein Smoothie
Atıştırmalık: 10 ham badem ve soyulması ile tek elma Öğle: Sebze Çorbası Deplasman Fat Flush: Atıştırmalık 1/2 bardak sade, yağsız yoğurt Yunan 1/2 su bardağı yaban mersini ve 1 çay kaşığı bal çiğ ile birlikte ( bal isteğe bağlı), Akşam: Protein Black Bean & Mercimek Çorbası Paketli () yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf: Boost Akdeniz Salatası Quinoa
Atıştırmalık: 10 ham badem ve soyulması ile tek elma Öğle: Sebze Çorbası Deplasman Fat Flush: Atıştırmalık 1/2 bardak sade, yağsız yoğurt Yunan 1/2 su bardağı yaban mersini ve 1 çay kaşığı bal çiğ ile birlikte ( bal isteğe bağlı), Akşam: Protein Black Bean & Mercimek Çorbası Paketli () yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf: Boost Akdeniz Salatası Quinoa
3. Gün:
Kahvaltı: Süper Yeşil Detoks İçecek
Snack: 10 ham ceviz yarıları ve turuncu Lunch: Protein Paketli Black Bean & Mercimek Çorbası Snack: 10 kırmızı üzüm Akşam: Kavrulmuş Karnabahar Çorbası (yarınki öğle için yeterli tasarruf): Boost Domates, Blueberry, & Rezene Salatası
Snack: 10 ham ceviz yarıları ve turuncu Lunch: Protein Paketli Black Bean & Mercimek Çorbası Snack: 10 kırmızı üzüm Akşam: Kavrulmuş Karnabahar Çorbası (yarınki öğle için yeterli tasarruf): Boost Domates, Blueberry, & Rezene Salatası
4. Gün:
Kahvaltı: Temiz & Detox Smoothie
Atıştırmalık: 10 bebek havuç Öğle: Kavrulmuş Karnabahar Çorbası Atıştırmalık: 10 ham ceviz yarısı ve 10 kırmızı üzüm Akşam: crustless Kuşkonmaz Kiş (yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf) Boost: Skinny Meyve ve Yoğurt Salatası
Atıştırmalık: 10 bebek havuç Öğle: Kavrulmuş Karnabahar Çorbası Atıştırmalık: 10 ham ceviz yarısı ve 10 kırmızı üzüm Akşam: crustless Kuşkonmaz Kiş (yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf) Boost: Skinny Meyve ve Yoğurt Salatası
5. Gün:
Kahvaltı: Vanilya Quinoa ve kavrulmuş Blueberry
Bowl: Atıştırmalık 10 ham badem ve turuncu Öğle yemeği: crustless Kuşkonmaz Kiş Atıştırmalık: 10 kırmızı üzüm Akşam yemeği: Mercimek ve Kale Çorbası (yarınki öğle için yeterli tasarruf) Boost: Kurutulmuş Cranberries ve ceviz ile Yeşil Fasulye
Bowl: Atıştırmalık 10 ham badem ve turuncu Öğle yemeği: crustless Kuşkonmaz Kiş Atıştırmalık: 10 kırmızı üzüm Akşam yemeği: Mercimek ve Kale Çorbası (yarınki öğle için yeterli tasarruf) Boost: Kurutulmuş Cranberries ve ceviz ile Yeşil Fasulye
6. Gün:
Kahvaltı: Temiz & Detox Smoothie
Atıştırmalık: 10 ham badem ve tek soyulması ile elma Öğle: Mercimek ve Kale Çorba: Atıştırmalık 10 bebek havuç: Akşam Siyah Fasulye Skinny Quinoa (yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf) Boost: Klasik Salatalık & Domates Salatası
Atıştırmalık: 10 ham badem ve tek soyulması ile elma Öğle: Mercimek ve Kale Çorba: Atıştırmalık 10 bebek havuç: Akşam Siyah Fasulye Skinny Quinoa (yarınki öğle yemeği için yeterli tasarruf) Boost: Klasik Salatalık & Domates Salatası
7. Gün:
Kahvaltı: Süper Yeşil Detoks İçecek
Snack: 10 ceviz yarıları ve turuncu ÖĞLE YEMEĞİ: Skinny Quinoa Siyah Fasulye ile Snack: 10 Kırmızı üzüm Akşam Yemeği: Portakal Quinoa Dolması Tatlı Patates Boost: Temiz & Detox Süperbesin Salata
Snack: 10 ceviz yarıları ve turuncu ÖĞLE YEMEĞİ: Skinny Quinoa Siyah Fasulye ile Snack: 10 Kırmızı üzüm Akşam Yemeği: Portakal Quinoa Dolması Tatlı Patates Boost: Temiz & Detox Süperbesin Salata
7-Day için ek seçenekler Yağ Dışarıda Öğün Planı yıkayın:
Ek Kahvaltı Seçenekleri:
Bireysel Egg & Ispanak Bowl
Apple Tarçın Coconut Smoothie Çilek, Badem Yağı & Yulaf Parfait
Badem Protein Smoothie
YİYECEKLER Smoothie
Bireysel Egg & Ispanak Bowl
Apple Tarçın Coconut Smoothie Çilek, Badem Yağı & Yulaf Parfait
Badem Protein Smoothie
YİYECEKLER Smoothie
Ek Öğle Seçenekleri: Quinoa Meyve Salatası Tatlı Patates ve Apple Cole Lahana Salatası Narenciye Quinoa Salata
Kavrulmuş Karnabahar Red Peppers & Zeytin
Kavrulmuş Karnabahar Red Peppers & Zeytin
Ek Akşam Seçenekleri: Baharatlı Tatlı Patates ve Fasulye Çorbası Sebze ve Quinoa Yahni
Fresh & Güneşte Kurutulmuş Domates ile Arpa Dolması Tatlı Patates Güneybatı Stil
Fresh & Güneşte Kurutulmuş Domates ile Arpa Dolması Tatlı Patates Güneybatı Stil
Ek Snack Seçenekleri:Skinny Berry Parfaitseçim 1/2 su bardağı taze çilek Chili Baharatlı Kabak Çekirdeği Güneybatı Kale Chips Biber Candy
Read more at http://skinnyms.com/7-day-flush-fat-away-meal-plan/#5m0JSbVtIyD8xoT2.99
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder