Yatmadan önce karaciğerinizi detoks yapmaya ve bütün gece yağ yakmaya hazır 8 içecek


 olmamız gerekir. Düzgün detoksifikasyon için bir gereklilik, bu saatten önce iyi bir uykuda olduğumuzdur.
Diğer bir gereklilik, detoksifikasyon işlemi için yeterli kan ve vücut sıvılarımızın olması, böylece detoksla salınmaya eğilimli olan zararlı maddelerle aşırı yüklenmemesidir. Uygun detoksifikasyon da sırayla alçaltılmış toksin yükü için değil, aynı zamanda sadece yol açabilir sağlıklı bir metabolizma yol açabilir hızlı yağ yakıcı isteyenler için kilolarını yönetmek .
Aşağıda ana hatlarıyla belirtildiği gibi bu önemli bedensel işleve potansiyel olarak yardımcı olabilecek yatmadan önce tüketebileceğiniz bazı çaylar ve içecekler vardır ...

Detoksifikasyon için 8 Yatmadan İçecek

Papatya çayı

Bu çay, karaciğerin detoksifikasyon yollarını başlatmasına yardımcı olan seskiterpen lakton içeriğinden dolayı hafif acıdır. Papatya da, vücudumuzda sinirsel bir etki yaptığından, sinirleri sakinleştirmek için kullanıldığı anlamına gelir; bu da bize rüzgâr atmamıza ve uykuya dalmasına yardımcı olur.
Son olarak, bu bitki anti-inflamatuar etkilere sahiptir ve vücuda inflamasyonun normalden daha yüksek seviyelerine neden olabilecek detoksifikasyon ara ürünleriyle mücadelede vücuda daha fazla yardım eder.

Limon suyu

Bu, hastalara taze limonu suda sıkarak veya limon dilimleyerek ve bir kavanoz suyuna ekleyerek gün boyunca içmeyi tavsiye ettiği içeceklerden biridir. Kabuk ile limon dilimleri kullanıyorsanız, pestisit maruziyetini önlemek için organik limon kullandığınızdan emin olun. Gece limon suyu kanınızdaki toksinleri temizlemeye yardımcı olur.
Limon suyu, sıcak olduğunda en iyi çalışır, çünkü soğuk içecekler vücuda bir şoka neden olabilir ve ısınmak için sindirim sisteminizden ısıyı alabilir. Bu yüzden sıcak sıvıları içerek vücudunuza önceden yardım edin.

Sebzeli Meyveler

Bu, yine detoksifikasyon ve yağ yakma için gereken karaciğer kanının beslenmesine yardımcı olan bir Çin bitkisidir. Papatya veya Da Zao, aynı zamanda karaciğerimizin düzgün çalışması için gereken iyi kalitede uykuyu elde edebilmemiz için stresli beyne zarar vermemize yardımcı olan zihni sakinleştirmeye yardımcı olur.
Bu bitki, Çin Tıbbında aşırı yüklü bir karaciğere maruz kalmış gıdaların uygun olmayan sindirimine neden olan Dalak-Pankreas'ı da güçlendirir.

Lotus Tohum

Bu, bir gece çay yapmak için faydalı olabilecek başka bir TCM ot (Lian Zi Çinli adıdır) 'dir. Stres, kaygı ve yarış düşünceleri sizi gece tuttuğunda bu bitki yararlıdır. Aklımıza sakinleşmeye yardımcı olur ve kalp çarpıntısı yaşıyorsanız bile yardımcı olabilir.
Endişeyi azaltmak ve sinirleri sakinleştirmek için lavanta da bu çaya eklenebili  

Gül Çay

Rose, duygularımıza bağlı kalp meridyeniyle yakından alakalı harika bir bitkidir. Bu, belki de gülün çağlar boyunca sevginin sembolü olarak kalmasının sebebidir. Rose, Qi'nin uygun olmayan akışı veya enerjinin depresif durumlara yol açabilmesi nedeniyle karaciğerden enerjinin doğru akışını sağlamada çok yararlıdır. Sağlıksız düşünceler sağlıklı bir zedelenme için gerçekten gerekli olan kan tüketimine yol açtığından, uygun uyku için depresif durumların rahatlatılması gereklidir.
Gül çayları ayrıca, toksinasyon organları yoluyla iyi akışı sağlayarak toksinlerin atılmasına yardımcı olan, yüksek bir tanen içeriğinden dolayı vücudumuzun her yerinde sıkışmasına yardımcı olur.

Nane çayı

Nane pek çok önemli işleve yardımcı olan çok faydalı bir bitkidir. Özellikle eğer mentol ve menthone gibi uçucu yağ içeriği büyük miktarlarda sindirim sürecine yardımcı olduğu için gece büyük bir yemek yedik olsanız, bu bitki çok yararlıdır.
Nane, yiyecek durgunluğunu, rahatsız edici uykuya yol açabilecek bir aşırı yemek belirtisi olarak yener. Karaciğer de bu sindirim sürecine dahil olduğundan, nane, sindirim ve detoksifikasyon işlevleriyle karaciğere yardımcı olmak için harika bir çay yapar.

Yulaf Çay

Yulaf üstleri ve tohumları harika bir beslenme çayı yapar. Bu çay, yüksek konsantrasyonlarda vitamin, mineral ve hatta aveninler olarak adlandırılan ve bu süreçte birçok besleyici tüketildiği için Karaciğer detoksifikasyonunun Faz I ve Faz II için yararlı proteinleri içerir.
Ek olarak, yulaf, zihni sakinleştirmeye ve duygularımıza dengeyi getirmeye yardımcı olan, sinir sistemi yeniden kurucu olduğu düşünülen başka bir nervine ot.

Schizandra Berry Çay

Son olarak ama kesinlikle şizlong çileklerinden bahsetmem lazım. Bu meyveler, sıcak suyla birlikte verildiğinde, detoksifikasyon yolları ile yaratılan zararlı ara ürünlerin birçoğundan kolayca karaciğeri koruyabilen hoş bir meyveli çay oluştururlar.
Şizandra bileşenlerinin lignan içeriği gibi önemli hepatoprotektif yeteneklerini gösteren çok sayıda çalışma bulunmaktadır. Şizandra meyvelerinin koruyucu işlevlerine ek olarak, tüm vücuda adaptogenik bir etki yaptığı düşünülür; bu da, normal aralığın dışındaki yolları arttırmadan veya azaltmadan tüm vücut işlemlerinin en iyi şekilde işlev görmesine yardımcı olur.

Sonuç olarak…

Detoksifikasyon ve zayıflama ile akılda tutulmesi gereken bir şey, bol miktarda sıvı gerektirmesidir. Bu aynı zamanda, günlük sıvı alımına katkıda bulunacakları gibi, yukarıdaki yatma çaydanlarının yardımcı olabileceği bir şeydir. Ayrıca, doğru organın çalışması için yeterli uykunun gerekli olduğunu unutmayın.
Bu yazının başında bahsedilen 1am saatinden önce iyi uyuyabilmeniz için en geç saat 11.00 civarında uykuda bulunmayı hedefleyin.
Bu, hastalarımın uygulamada karşılaştığı zorluklardan biridir ve bunu hep bir gecede gerçekleştirmek zorunda olmadığınız noktayı vurguluyorum. En az bir saat yatma sürenizi değiştirerek başlayabilir ve bunu başka bir saat değiştirip yavaş yavaş hedefinize ulaşmaya hazır olana kadar bir iki hafta süreyle devam ettirebilirsiniz.
Unutmayın: Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri zamanınızı ayarlamak için zaman alır ve kendinize çok fazla zorlamadan bedeninize nazik davranmalısın.