Günde 5 Dakikada Belinizdeki toksinleri ve İnçleri Azaltmanıza yardımcı olan sır
Bu masajın sadece kaslarınızı rahatlattığının yanı sıra vücudunuzdan toksinlerin atılmasına yardımcı olduğunu duydunuz mu? Lenfatik masaj, sağlıklı ve tonlanmış bir vücuda sahip olmak için gereken her şeydir. Bizler Bright Side nasıl vücudunuz o kadar çok rahatsız bu ekstra inç azaltabilir, böylece iyi bir masaj yapmak için size öğretmek karar verdik.
Sinirlisin
Sadece parmak uçlarınızı kullanarak, üst bacaklardan kalçalarınıza dairesel hareketlerle ilerleyin. Daima yukarı doğru hareket kullanın.
Güçlü bacaklar
Başparmaklarınızın yardımıyla kasık alanındaki gerilmeyi hissetmek için biraz basınç uygulayın. Bu nokta, toksinlerin salınmasını harekete geçiriyor ve sonuç olarak selülite karşı savaşmanıza yardımcı oluyor.
Sarkma dizlerine "hayır" deyin
Aynı zamanda vücudunuzun önemli bir parçası olduğu için dizlerinizi de kullanmayı unutmayın. Daha rahat hissetmek için bir sandalyeye oturun. Diz kapağınızın başından başlayın ve kısa vuruşlarla dışa doğru hareket edin. Diz kapağı çevresindeki bölgeye masaj yapmak için dairesel hareketler kullanın.
Mükemmel buzağılar
Bu egzersizleri yapmak için yalan söylemelisiniz. Buzağınızın altına iki yastık yerleştirin ve bir bacağınızı göğsünüze doğru çekin.
Bu pozisyonda, iki elinizle buzağılarınızı masaj yapın - buzağılarınızı kısa vuruşlarla ovun. Tüm parmaklarınızı kullanın ve orta basınca sertçe uygulayın, sonra rahatlayın.
Hassas ayak bilekleri
Ayak bileğinizin etrafında bir halka oluşturmaya çalışın: Her iki eliniz ayak bileği sarın ve bacakları, masanın arkasındaki hamstring de dahil olmak üzere yukarı doğru masaj yapın. Bacaklarınız yakında bu olumlu değişiklikleri takdir edecektir.
Çok dikkat:
- Her alana en az bir dakika ayırın.
- Değişiklikleri hayal ettiğinizden daha önce fark edeceksiniz: başta, tüm kaslarınızda gevşeme hissedeceksiniz. Daha sonra sonuçlar daha görünür hale gelecektir.
- Sağlıklı bir diyet planı benimserseniz ve çok miktarda sıvı içeriyorsanız iyileştirmeleri çok daha hızlı göreceksiniz.
- Bu masaj terapisi zararsız gibi görünse bile, başlamadan önce güvenilir bir profesyonele danışmalısınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder