Kardiyologlardan Şaşırtıcı Kilo Kaybı Diyet - Sadece 5 Gün içinde 10 Pound kaybedersiniz!

kahvaltı bu diyet rejimi sırasında aynı olmalı ve aşağıdakilerden oluşmalıdır:

1 meyve (portakal, şeftali, armut, karpuz, kavun) Kahvaltı için muz ya da üzüm olmamalıdır.

1.GÜN

Öğle Yemeği:  1 turuncu, 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak yoğurt (200 ml)

Akşam Yemeği: 2 domates veya 2 dl pişmiş domates, 2 haşlanmış yumurta, ½ salatalık veya 1 küçük marul, 2 parça rusk

2. GÜN

Öğle Yemeği:  1 turuncu, 1 haşlanmış yumurta, 1 su bardağı yoğurt

Akşam yemeği:  125 gram sığır eti (haşlanmış), 1 domates, 1 çay, 1 turuncu, 1 fincan kahve veya çay (şekersiz

3. GÜN

Öğle yemeği:  1 haşlanmış yumurta, 1 turuncu, bir bardak yoğurt, 1 salatalık veya marul

Akşam yemeği:  125 gr haşlanmış sığır eti, 1 turuncu, 1 çay bardağı, 1 fincan çay veya kahve (şekersiz)

4. GÜN

Öğle yemeği:   125 gram inek süt peyniri, 1 domates, 1 su balığı

Akşam yemeği:   125 gram sığır eti (haşlanmış), 2 domates, 1 elma, 1 kurt yavrusu

5. GÜN

Öğle yemeği:  200 gr haşlanmış et veya balık, 1 domates, 1 çayır

Akşam yemeği:  ½ kilo haşlanmış havuç, bezelye veya patates

NOT

Sebzelerinizi veya etlerinizi az miktarda tuz olmadan veya az miktarda pişirmelisiniz.

6. ve 7. günlerde diyetle duraklamalı ve 8. gününde buna devam etmeliyiz .

Bu diyet rejimini uygularken alkol kesinlikle yasaktır.

Bu diyet planına başladıktan beş gün sonra 5-10 libre kaybedersiniz. 2 gün ara verin ve aynı diyet planını 3 kez tekrarlayın (5 gün + 2gün duraklama). Bu, yan etkilerden kaçınmanıza ve 30 kiloya kadar çıkabilmenizi sağlar. Pazartesi günleri hariç her gün yemiyorsanız, kilolarınız geri gelmez. Pazartesi günleri aşağıdaki yiyecekleri almalısınız:

Kahvaltı: 1 su bardağı limon suyu (şekersiz)

Öğle yemeği: 1 elma, 1 kurşun

Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 rusk

Tüm bu yiyecekleri sıcak veya soğuk yiyebilirsiniz, ancak bunları yeterli sırayla bulunmanız ve atlamamanız gerekir. Bu gıdaları yeterli düzende yemezseniz veya sadece bir gıdayı diğeriyle değiştirirseniz, diyet rejimi çalışmaz