Bacaklara Zarar Veren Yaz Ayakkabılarının 8 Çifti
Yaz, denemeler için mükemmel bir zamandır ve parlak ayakkabı olmadan yapamazsınız. Bununla birlikte, ayakkabıların kıyafetinizi tamamlamakla kalmayıp aynı zamanda sağlığınız için de güvenli olmasını hatırlamak daha iyidir.
Bright Side , ayak işlevlerinizi zorlaştıran 8 çeşit ayakkabı topladı.
Plimsollar (spor ayakkabıları)
Avantajları:
- Işık.
- Rahat.
- Çok amaçlı.
Dezavantajları:
- Tek bir eğim yok.
Topuklar yere çarptığında düz taban şokları ememez, bu da ayak ve dizlerde rahatsızlık yaratır.
İpucu: Satın alırken daima tabanlıklara dikkat edin (ortopedik olanları seçin). Bu ayakkabılarda egzersiz yapmamak ve sürekli giymekten kaçınmak daha iyidir. En iyi varyasyon onları ikinci bir çift olarak takmak ve her gün başka bir çifti ile dönüşümlü olarak giymektir.
katır
Avantajları:
- Bacaklarınızı görsel olarak uzatın.
- Daha bilek daraltın.
Dezavantajları:
- Kararsızlık.
Ayakkabıyı ayağa kaldırmak için kayış yok.
İpucu: Sık sık giymeyin. Eskrim apartman daireleri sadece plaja gitmek için uygundur. Şehir yürüyüşünde, bu ayakkabılar kırık topuklara neden olabilir.
espadrilles
Avantajları:
- Rahat ve hafif ayakkabı.
- Derinin nefes almasına izin verin (eğer materyal doğal ise).
- El sıkışmayın ya da sıkmayın.
Dezavantajları:
- Düz taban.
Ayakkabı dizaynı ayak kemerine yeterli destek sağlamıyor, bu nedenle uzun süre giymemeniz daha iyi.
- Suya dayanıklı olmayan malzeme.
Bu tarz yağışlı yazlar için uygun değildir.
- Sigara dayanıklılık.
Bir sezon sezonun ağırlığı altında deforme olabilir.
İpucu: Bir seç sarılı modeli , ve ark desteği dikkat (ortopedik tabanlık hakkında unutmayın) ve tek pürüzlülüğünün (bazı modellerde halat taban bir taban astarı ile kapsamında değildir kadar olabilir ayakkabının iç ve Yürürken ayağı sıkıştırın).
Parmak arası terlik
Avantajları:
- Takmak ve çıkarmak kolay.
- Su ve kumdan korkmuyorum.
Dezavantajları:
- İnce taban, kemer desteği yok.
- Yaralanmalara karşı ayaklarınızı korumayın .
- Ayak yürüme sırasında aşırı kas gerginliğinden bıkmış olsun .
- Ayak parmakları arasındaki kalluslar .
İpucu: Bu ayakkabıları yüzme havuzu veya plaj için bırakın ve daha kalın bir tabana sahip stilleri tercih edin.
Topuklu ayakkabıları
Avantajları:
- Güzel.
- Adımınızı hafif ve zarif yapın.
Dezavantajları :
- Ayak parmağı şekli ayak parmaklarında dolaşım bozukluklarına yol açar .
- Ayağının ayakkabı içindeki doğal olmayan konumu, bacak kaslarındaki yük dağılımını değiştirir ve alt ekstremiteden ( varisler ) kan çıkışı bozukluğuna neden olur .
- Yaralanmalara neden olabilir.
- Dar ayakkabılarda yürümek ayağı deforme eder (bunyonlar belirir) ve kronik ağrı sendromuna yol açması muhtemel sinirleri sıkar .
İpucu: Ayakkabılarınızı rahat hissedin ve topuk yüksek değildir (optimum boyut kalınlaştırılmış 4-5 cm topukludur ).
Bale yelpazeleri
Avantajları:
- Çok amaçlı.
- Takmak ve çıkarmak kolay.
Dezavantajları:
- Sürekli aşınma düz ayakların gelişmesine katkıda bulunur .
- Kemer destekli tabanlık yok.
- Ayak yanlış çalışmaya başlar ve diz, kalça ve sırt ile ilgili sorunlar görünür.
İpucu: Basit ortopedik uçlar ayağınızdaki ağı önlemeye yardımcı olur ve topuk pedleri topuktaki acıyı hafifletir.
Apartman topuklu ayakkabılar
Avantajları:
- Uzun boylu, görsel açıdan daha incedir ve topukluktan daha rahat olmanızı sağlar .
Dezavantajları:
- Ayak deformasyonu, lokomotif sistemi bozuklukları .
Yürürken insanlar topuktan ayak parmaklarına doğru yuvarlanmalıdır. Platform ayakkabılarında bir kişi yuvarlanmadan hareket eder. Ayakların kasları çalışmaz ve bacak kasları aşırı yüklenmiş olur.
- Yaralanmalara neden olabilir.
Bir ayak bileği bükme riski yüksektir (tendon kopması yol açabilir).
İpucu: Bunun yerine, sağlam topuklarla rahat sandaletler giyin.
Yalınayak
Uzun süre çıplak ayakla yürümek önerilmez. İnsan ayağı düz bir zeminde yürümek için uyarlanmamıştır : yer, kaldırım veya asfalt. Bu, ayağın deformasyona neden olabilir ve düz ayakların gelişmesini teşvik edebilir.
Fotoğrafın kredi reekselliklerini önizle
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder