300-Pound NFL Lineman David Carter Bir Vegan Diyetinde 10.000 Kaloriyi Bir Günde Besiyor, Fakat Nasıl?

Bir vegan düşünün nasıl? Muhtemelen onları sıska biri gibi düşünürsünüz, yoksa dayanıklı olduklarını veya zayıf olduğunu söylersiniz. Ama NFL görevlisi David Carter söz konusu olduğunda yanılıyorsunuz.

Carter, Chicago Bears için 310 kiloluk bir lineman. Yaşamı boyunca bir futbolcu oldu ve rekabet merdivenlerinde attığı her adımda, sahadaki büyük çocuklara karşı tutmak için ağırlığını arttırmak zorunda kaldı. Bütün bunlar, dondurma, milkshake, sığır eti, tavuk, patates gibi çok miktarda gıdayı yemeyi gerektirir; size ekstra kalori sağlayacak her şey. Ancak Carter bu gıdaları yemedi, bunun yerine sağlıklı yedi.

285 librede Carter tendinitten etkilenerek onu küvete kaldıramadı. Parmakları uyuşmuştu ve omuzlarında yoğun bir ağrı hissediyordu. Bir gün vejeteryanlar ve veganizm hakkında bir belgesel izledi ve hayatını değiştirdi. Süttenin tendonit üzerinde etkili olduğunu öğrendi. "O ana kadar yapacağım her şeyin yanlış olduğunu anladım" diye açıkladı. "Tendomuma yakıt verdim". Sonra bir vegan olmaya karar verdi.

Her NFL trençisi dev gibi duruyor. Çoğu, altı metreden daha yüksek ve ağırlığı 250 £ 'dan fazla. Onların önünde diğer büyük oğlanlara karşı tutmak için "yakıt" isterler. Sorun şu ki, David Carter, vegan yemi diyetiyle diğer NFL çizgisini nasıl başardı.

Carter diyetini değiştirmeye karar verdiğinde kilosunun 40 kilo vermiştir. Bunun iyi bir karar olduğunu biliyordu ve tamamen çalıştı. O daha hızlı, daha güçlü, daha dayanılmaz hale geldi ve acı çekmedi. 300 lira çerçevesini koruyor ve yerel bakkalın tüm ürün bölümünü istiyor. "Günlük pound başına 1.2 gram protein tüketiyorum" diye açıkladı. "Bunu yapmazsam kilomu arttırmak gerçekten zor" diye yazdı. Günlük beş yemekte ve dört öğünde "atıştırmalık" olarak 10.000 kalori tüketiyor. Dolayısıyla bu, bütün gün boyunca yemeğini her ikisinde de Saatler harcadığı ve harcadığı miktar az değildir. Bir atıştırmalıkta, ayçiçeği çekirdeği, cannellini fasulyesi ve diğer meyvelerle hazırlanan 20 oz pürüzsüzlüğü vardır.

Günlük diyetleri şöyle:

Kahvaltı : Yulaf ezmesi, kenevir proteini, çilek ve muz.

Atıştırmalık : 20-ons smoothie muz, çilek, cannellini fasulye ve spirulina hazırladı.

Öğle Yemeği : Siyah fasulye ve kahverengi pirinç kaşu peyniri ile birlikte.

Atıştırmalık : 20 ons smoothie.

Öğlen yemeği : Kahverengi pirinç ve kara fasulye ile avokado kombinasyonu.

Akşam yemeği : Kuskus sarımsak ve soğan ve ıspanak salatası biberle

Atıştırmalık : 20-ons smoothie.

Kaynak:  medicaldaily.com