Skinny Maymun Çerezler

Malzemeler:

3 olgun organik muz 
2 su bardağı organik, glutensiz yulaf 
1/3 bardak organik, doğal elma (burada nasıl kendiniz yapmak ) 
, 2 yemek kaşığı organik tüm doğal fıstık ezmesi 
1 yemek kaşığı organik kahverengi şeker veya rapadura 
organik 2 yemek kaşığı kabuklu kabak çekirdeği 
2 organik zemin keten tohumu çay kaşığı 
1/4 su bardağı organik kuru üzüm 
1/4 yemek kaşığı organik, adil ticaret koyu çikolata

Yol:

350 derece fırında ısıtın.

1. soyun muz herhangi bir büyük topaklar kaldırmak için emin olun, büyük bir kapta ezin ve. Bu ... bir bebek için büyük bir iş onları zip kilit çanta içinde muz .give ve onları kendi elleriyle onları parçalamak let!

2. çökerttiğini muz için tüm malzemeyi ancak çikolata ekleyin. iyice karıştırın ve bir saat kadar 20 dakika boyunca buzdolabında koyun.

3. Sağ kurabiye pişirme önce, çikolata ekleyin ve meyilli içine karıştırın. parşömen kağıdı ile kaplı ya da hindistan cevizi yağı ile yağlanmış oldu bir çerez kağıda kaşığı uğra.

4. fırında 10 dakika boyunca, daha sonra fırından çıkarın ve tanımlama soğumaya bırakın.

24 kurabiye yapar.

Beslenme bilgisi

3 çerezleri Servis Başına:

Kalori: 105

29g: Yağ gelen Kalori

Yağ: 3g

Doymuş yağ: 1g

Kolesterol: 0

Karbonhidratlar: 18g

Fiber: 2g

Protein: 2g

Şekerler: 6G

Sodyum: 10 mg

A Vitamini: 0%

C vitamini:% 4

Kalsiyum: 0%

Demir:% 3