Yiyecek seçeneklerimiz, yaşam kalitemiz üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

Yemek seçiminizi iyileştirmenin üç ana yolu burada. Enflamatuar, işlenmiş gıdalar yaşlanma hastalıklarına büyük katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermeyi de yavaşlatır.

• Bir anti-inflamatuar diyet yeyin (ve tam diyet bu yazının sonundaki ücretsiz kitabın içindedir.)
• Sağlıklı yağ tüketin
• Rafine yiyecekleri kesin.

Avokado, hindistan cevizi, fındık, tohumlar ve zeytinyağı sağlık ve en iyi de dahil olmak üzere tekli doymamış yağlar bakımından zengin olan bir diyet kilo kaybı planı . Bu sağlıklı yağları içeren gıdalar, beyninizi midenizin dolduğuna dair sinyal vermek için çok çalışıyor, sonuç olarak otururken daha az yeme sonuçlanıyor. Tipik olarak "kötü karbonhidrat" ın önemli bir kaynağı olan tüm işlenmiş gıdaları ciddi derecede sınırlamanız veya ortadan kaldırmanız gerekir. Ayrıca yapay tatlar ve renkler, koruyucular ve yeteneklerinizi olumsuz etkileyebilecek diğer maddelerden oluşan zararlı toksinler içerirler. Vücut yağını kaybetmek; Bunun nedeni vücudunuzun organlarınızı korumanın bir yolu olarak ek yağ depolamasıdır. Her şeker türünün sınırlandırılması da önerilir ve tahılların sınırlandırılması da isteyebilirsiniz. Bazı sağlık uzmanları (beni de dahil!) Tüketen buğdayın, hızla artan obezite salgınında ve ayrıca kronik hastalığın yükselişinde büyük bir faktör olduğuna inanıyorlar. Bunu bilmiyen MOST US buğdayı GMO'dur unutmayın. Ve buğday ya da "tam tahıl" tüketirken vücudumuz saf şekeri yediğimizi düşünüyor ve bu şeker benzeri daha gıdalar için arzuya yol açıyor ve vücut yağını arttırıyor.