SONRA, BELLEĞİ ARTIRMA GİZLİĞİ% 80'E YÜKSELTİLMİŞTİR, BEYİNİNİZİN HIZLI KURTARMASINA VİZYONUNDAN KAYBEDİLMEKTEDİR VE BU BİLEŞENLE KEMİKLERİ TEYİŞ ETTİĞİNİZ

Bu makale, hafızanızı artıracak ve beyin performansınızı artıracak 14 doğal gıdayı sunar

Pancar

Pancar, beyindeki ve vücudun tamamındaki kan akışını artıracaktır.

Yumurtalar

Yumurta sarısı, kolesten zengintir, bu da serebrulun refahını artıracak önemli bir besindir.

Biberiye

Biberiye içerdiği kimyasallar sayesinde odak ve belleğinizi geliştirecek bir bitkidir. Biberiye sadece bir koku zihinsel yeteneklerini artıracak, bu nedenle oturma odasına koymak veya biberiye esansiyel yağı ile sık sık vücudunuza masaj yapın.

Avokado

Pancar gibi avokado da beyindeki kan akışını artıracaktır.

Balık

Somon, siyah morina ve sardalya, beyniniz için mükemmel olan omega-3 yağ asitleri içerir.

Yaban mersini

Yaban mersini beyin hasarını önleyecek antioksidanlar açısından zengin.

Fındık

Cevizler vücudunuzdaki oksijen akışını artıracak ve cebreniniz için harika. Ayrıca zihinsel gücünüzü artırabilecek omega-3 doymuş yağ asitleri içerirler.

Tüm tahıllar

Bütün tahıllarda lif, karbonhidratlar ve omega-3 yağ asitlerinin kombinasyonu beyniniz için mükemmeldir, bu yüzden onları sık sık tüketmeye dikkat edin.

Yeşil çay

Zihinsel gücünüzü artırmak ve odaklarınızı geliştirmek için günde 2-3 bardak yeşil çay için. Yeşil çay, beyninizdeki bilişsel işlevinizi ve elektriksel uyarıları artıracaktır.

Acorn squash

Acorn squash, beynin sinirlerini yaralanmalara karşı koruyacak olan B12 vitamini ve folik asit bakımından zengindir.

Domates

Domateslerin likopen, beyninizi serbest radikallerden koruyacak ve genel sağlığınızı iyileştirecek, nadir bulunan ve güçlü bir antioksidan içerir.

Zerdeçal

Zerdeçal ve onun aktif bileşen curcumin belleğinizi keskinleştirebilir ve beyindeki yaralanmaları önleyebilir, bu nedenle diyetinize eklemeniz gerekir.

Siyah çikolata

İçerdiği güçlü antioksidan sayesinde siyah çikolata, hafızanızı geliştirir ve odaklanmanıza yardımcı olur.