Ünlü Kardiyolog bu Diyet'i Dolduruyor ve Sadece 1 Hafta İçinde 10 kg'a Kadar Kaybedeceğinizi iddia ediyor! (Arterlerinizi de LDL Kolesterolünden Arındırır)
En iyi diyet planları işlerinde gerçekten iyi beslenme uzmanları tarafından yapılır. Bugün sana 10 kg'a kadar kaybetmenize yardımcı olacak böyle bir diyet göstereceğiz. Sadece bir hafta içinde. Bununla ilgili en iyi şey, Avrupa'nın en iyi kardiyologlarından birinin hastalarına önerir olmasıdır
Birçok kişi diyet denemiş ve sonuçlarından şaşkına dönüyor. Obezite, dünyadaki milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir hastalıktır ve ABD'de prematüre ölüm için en önemli risk faktörlerinden biridir. Hastalık, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve kansere bağlıdır ve daha fazla sağlık komplikasyonunu önlemek için önemli miktarda kilo vermeniz gerekir. Bununla birlikte, kilo kaybı yapmak kolay bir şey değildir - kalori miktarınızı azaltmanın yanında zor kullanmanız ve bir uzman tarafından önerilen sağlıklı bir diyet yemeniz gerekir.
Bu 2 haftalık diyet planında, ağırlığınızı düzenleyecek yumurta kadar meyve ve sebzeler de bulunmaktadır. Kahvaltı, tüm günler için aynıdır ve muz veya üzüm hariç, istediğiniz taze meyve içermektedir.
İşte diyet planı:
1.GÜN
Öğle yemeği
1 turuncu
1 haşlanmış yumurta
1 bardak yoğurt (200 ml)
Akşam yemegi
2 domates veya 2 dl pişmiş domates
2 haşlanmış yumurta
½ hıyar veya 1 küçük marul
2 parça rusk
2. GÜN
Öğle yemeği
1 turuncu
1 haşlanmış yumurta
1 su bardağı yoğurt
Akşam yemegi
125 gram haşlanmış sığır eti
1 domates
1 rusk
1 turuncu
1 fincan kahve veya çay (şeker yok)
3. GÜN
Öğle yemeği
1 haşlanmış yumurta
1 turuncu
Bir bardak yoğurt
1 salatalık veya marul
Akşam yemegi
125 gr. Haşlanmış sığır eti
1 turuncu
1 rusk
1 fincan çay veya kahve (şeker yok)
4. GÜN
Öğle yemeği
125 gram inek sütü peyniri
1 domates
1 rusk
Akşam yemegi
125 gram haşlanmış sığır eti
2 domates
1 elma
1 rusk
5. GÜN
Öğle yemeği
200 gr haşlanmış et veya balık
1 domates
1 rusk
Akşam yemegi
½ kilo haşlanmış havuç, bezelye veya patates
Sen tuzsuz sebzeler ve et yemek ve 6 bir mola için gereken inci ve 7 nci gün. 8 Devam inci gün ve diyet yaparken alkol değil hatırlıyorum. 5-10 libre kaybedeceksiniz. Sadece 5 gün içinde. 2 günlük mola verin ve işlemi 3 kez tekrarlayın (5 gün + 2 gün mola). Diyetin herhangi bir yan etkisi yoktur ve 30 lbs kaybetmenize yardımcı olacaktır. Her Pazartesi günü bu diyet planını uygulamak konusunda ısrarcı olursanız, kilo geri gelmez.
Kahvaltı: limon suyu bir fincan
Öğle yemeği: 1 elma ve 1 galeta
Akşam: 1 domates, 1 galeta, 1 haşlanmış yumurta
Yiyecekleri sıcak veya soğuk yiyebilir, ancak daima doğru sırayla tüketebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder