Kilo Vermenize yardımcı olacak Beş Ana Metabolik Faktör

Metabolizma, eşit derecede önemli 5 bölüm tarafından kontrol edilir: 

Sizin Karaciğer - Ana detoksifikasyon organı. Karaciğer tiroid hormon üretiminin üçte ikisinden sorumludur.

Karaciğeriniz 600'den fazla metabolik işlevden sorumludur. Karaciğeriniz toksinler, işlenmiş gıdalar, ilaçlar, alkol, şeker, stres hormonları vb. Ile aşırı yüklendiğinde hayatta kalma moduna geçer.

Karaciğerinizi, çevresel toksinleri, aşırı stres hormonlarını filtreleyen, besleyici maddeleri ve mineralleri, sindirim ve kan şekeri kontrolündeki yardımcıları özümlemeye yardımcı olan ve makrobesinleri (yağlar, karbonhidratlar ve proteinler) verimli bir şekilde işleme yardımcı olan gelişen modda olmasını istiyorsunuz ve kontrolleriniz üzerinde Tiroid fonksiyonunuzun% 70'i, vücut ısınızı ve metabolizmanızı yükseltmenizi sağlar.

Karaciğer hayatta kalma modu moduna gelişen gittiğinde, metabolik sorunlar yakında kalça ve uyluk üzerinde kilo alımı, bir gibi takip bdominal şişkinlik, s kin konular, huysuzluk, depresyon. l kumaşla enerjisi, düzensiz kan şekeri, uyku bozuklukları, ben nability kilo veya yüksek metabolizma hızı korumak için.

Sağlıklı bir metabolizma ve artmış yağ yakıcı potansiyel sağlamak istiyorsanız, ömrünüzün geri kalanında karaciğerinizi desteklemeyi taahhüt etmeniz gerekecektir. En iyi iltihaplı gıdaları, işlenmiş gıdaları, uyarıcıları ve daha fazlasını ortadan kaldırmaya kararlısınız. 

Gökyüzü sağlığınız, yağ kaybınız ve metabolizma sonuçlarınızın sınırlarıdır.

3 Haftalık Metabolizma Beslenme Karaciğerinizi Detoxify ve Fat-Burning Süreci Hızlandırma Will © InfoSUM.net Tüm hakları saklıdır.

Sizin Adrenal bezlerini - Senin stres bezleri. Adrenal bezler, steroid hormonlarını (yağ kaybı için) ve metabolizmayı dengelemeye yardımcı olan stres hormonlarını düzenler.

Adrenal bezleriniz sağlıklı bir metabolizmanın sürdürülmesinde büyük rol oynamaktadır. Adrenal bezlerinizin salgıladığı ve düzenlediği hormonlar, hormonlarınızı yüksek bir metabolizma lehine dengelemenize yardımcı olabilir veya ters etki gösterebilir.

Beslenme alışkanlıklarınız, beslenme seçenekleriniz, egzersiz ve yaşam tarzınız adrenal bezlerinizin nasıl davrandığını belirler.

Kortizol, glikoz, yağ ve proteinleri düzenler ve vücudun metabolizmasını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Kortizol kan basıncının düzenlenmesinde önemlidir. Enflamasyonun kontrolünde de rol oynar.

Adrenalin gibi katekolaminler, "kavga veya uçuş" tepkisine neden olur. Ayrıca, enerjinin stresli durumlarla baş etmede ihtiyaç duyulması nedeniyle, enerji kaynaklarını harekete geçirmeye yardımcı olurlar.

Fonksiyonel olmayan adrenal bezlere neden sebep olabilir? Ne yazık ki çok şey: zihinsel / duygusal stres, gıda hassasiyetleri, kan şekeri dengesizlikleri, enfeksiyonlar (örneğin parazitik, bakteriyel), aşırı egzersiz ... temelde vücuda algılanan stres olan herhangi bir şey.

Adrenal bezlerinden endişe ediyorsanız, yapmanız gereken ilk şey stres kaynaklarını ortadan kaldırmak veya gidermektir. Bu, gıda hassasiyetlerinin giderilmesi, bir enfeksiyonun ele alınması, zihinsel / duygusal stresin çözülmesi veya böbrek üstü bezi fizyolojisini olumsuz etkileyen herhangi bir şey olabileceği anlamına gelebilir.

3 Hafta Metabolizma, Stres Hormonlarınızı Soğutmaya Yardımcı Oluyor

Sizin Tiroid - Asıl metabolizma bezi vücut ısınızı, metabolizma fonksiyonları ve yağ yakmak için yeteneği kontrol eder.

Okuldan hatırladığınız gibi, tiroidiniz "ana metabolizma bezi" dir.

Tiroid hormonları, hücresel aktiviteyi veya metabolizmayı arttırmak için vücudunuzdaki hemen hemen her tür hücre üzerinde hareket eder. Çok fazla veya çok az tiroid hormonu varsa, vücudunuzun metabolizması etkilenir.

T3 ve T4 tiroid hormonları, vücudun her yerinde hücresel metabolizmayı kontrol ettiğinden, herhangi bir nedenle onlardan yeterli miktarda olmadığında metabolik fonksiyon yavaşlar ve bozulur.

Tiroid bezi metabolizmayı düzenler çünkü tiroid hastalığı ile kilo arasında güçlü bir ilişki vardır. Kilo artışı, tuz ve suyun fazla birikimi nedeniyle hipotiroidi olan insanlarda daha şiddetli; Hipertiroidi hastalarında kilo kaybı yaygındır.

Her ne kadar tiroit hormonlarının kilo kontrolü için kolay bir tedavi olabileceği düşünülse de, hormon kullanımı da kas proteininin kaybına neden olur ve bu da bir kişinin sağlığına zarar verebilir.

Düşük tiroidi nasıl ele alacağız:

Altta yatan nedenleri tedavi - Belirlemek ve gıda alerjileri, gluten, ağır metaller, beslenme yetersizlikleri ve stres gibi, hipotiroidi sebeplerini davranın.

Sizin Beslenme Optimize - iyot içeren gıdalar dahil olmak üzere en iyi beslenme, doymuş yağ, çinko, omega-3 yağ, selenyum, ve daha fazlası ile tiroit destekleyin.

Stres en aza indirmek - adrenal yorgunluk ortadan kaldırmak ve kapsamlı bir stres yönetimi programı yapan stresi en aza indirir.

Egzersiz - tiroid fonksiyonunu artırır tiroid uyarıcı egzersiz, Engage.

Güzel haberler? Düşük tiroidi tersine çevirebilir ve tiroidi bir metabolizma artırıcı makineye dönüştürebilirsiniz.

3 Hafta Metabolizma Beslenme Metabolik Hasarın Geri Dönüşmesine ve Tiroidinizin Arttırılmasına Odaklanıyor

Sizin Muscle - vücutta sadece metabolik olarak aktif doku, yağ yakmak kan şekeri düzenler ve yüksek bir destek olur 
metabolizma.

Zayıf kas, sadece harika görünmekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlık ve metabolik sağlığınız için de hayati önem taşır.

Tiroidinizin yardımıyla, kas dokusu metabolik hızınızı belirler. Kas, vücudunuzdan fazla yağ yakmak zorunda olduğunuz metabolik açıdan aktif tek dokudur.

Başka bir deyişle, vücudunuzun yaktığı kalori miktarınız ne kadar fazla olursa kilonuzu korumak için daha az kalori gerekir.

İnsülin reseptörlerinin çoğunun kas dokusunda bulunması nedeniyle, daha az kas daha "insüline dirençli" hale gelir.

İnsülin direncin olduğunda ne olacak? Şeker yemekte ve insülin direncinde 3 şeyden biri olur:

İdeal Senaryo: Glikoz yağsız kas oluşturmanıza yardımcı olur ve metabolizma artırır yakıt olarak kullanılır. Bu senaryoda, birincil enerji kaynağınız olan glükoz, kalorileri verimli bir şekilde ve sonunda yakmanıza, yağ yakmalarına yardımcı olmak için kullanılmaktadır.

Tamam Senaryo: Glikoz yakıt olarak daha sonra kullanılmak üzere karaciğer veya kaslarda glikojen olarak depolanır. Bu senaryoda, mutlu karaciğeriniz daha sonraki kullanım için glukozunuzu tutar (örn. Egzersiz veya son dakika toplantısından dolayı bir yemek eksikliği)

Kötü Senaryo: glikojen depoları dolu iseniz, yemek yanlış dengelenir, kas kütlesi düşük ve karbonhidrat alımı, glikoz FAT olarak saklanır yüksektir. Bu senaryoda, çok fazla miktarda glikoz kanın neresinde olursa olsun dolaşıyor.

Kötü senaryonun sonucu, daha fazla insülin, karaciğerinizi vurguladı ve abdominal yağ her zamankinden daha inatçı bırakıyor.

3 Haftalık Metabolizma Diyeti insülin direncini tersine çevirir ve yağ yakıcı hormonları optimize etmenize yardımcı olur

Your Body - 4 önceki metabolizma faktörleri ürünü. Vücudunuz ya en iyi şekilde çalışıyor ya da rahatsızlık verici bir durumda.

Metabolizma (ve yağ kaybı) söz konusu olduğunda 2 çeşit vücut vardır:

1.) Yağ yakan bir vücut

2.) Yağ depolayan bir vücut

Bu aşırı basit gibi gelebilir, ancak metabolizmanızın yağ yakma kabiliyetiniz ile ilişkili olarak nasıl çalıştığını araştırmaya başladığınızda, bununla birlikte kaldığınız yer burasıdır.

Egzersiz, egzersiz, beslenme ve yaşam tarzınız yağ yakmanıza veya yağ depolamanıza yardımcı olan bir metabolizmayı destekliyor mu?

İşte 2 Vücut Tipi Arasındaki 7 Farklar:

Açıkça görülebileceği gibi, 7 farklılığın tümü, bu makalede tartışılan 5 metabolik faktöre dayanmaktadır.

Metabolizmanız, hangi vücudun türüne karar vermenizden sorumludur ve metabolizmanızı her iki yönde de sallamaktan sorumludur.

Aşırı kilolu ve sağlıksız olan 8 Metabolizma Katili

1.) Yüksek Carb Kahvaltı

Bir sabah yemeğini yiyen kişilerin defalarca daha kemikli olduğu biliniyor, ancak bazıları kahvaltı yemeklerinin onları daha aç bıraktığını keşfediyorlar. Eğer bağlantı kurabilirseniz, yediğiniz "sağlıklı kahvaltı" (tahıl, porsiyon ve meyve gibi) çok fazla karbonhidrat içeriyor olabilir. 

Bu şekilde düşünün, temelde uyurken bütün gece oruç tutuyorsunuz, bu nedenle kan şekeriniz az. Sabah uyandıktan sonra olması gereken "kötü" düşük değil, sadece düşük. 

Vücudunu tonlarca şeker ve karbonhidratla tufanlamak güne başlamak için bir yol değildir. 

Yavaş bir metabolizmanız olduğunda, genellikle insülin direncinizin bir belirtisidir - vücudunuz kan dolaşımınızdan şekere akaryakıt hücrelerinize doğru zor bir zaman geçiriyor ve bu doğru olmadığında, Fiziksel olarak değilsin. Uyanmanızın ardından bu özellikle göze çarpar. 

Sabahları, insülin seviyeleri yüksek karbonhidratlı bir yemek yiyip, insülin daha da yükselir, sonra nüvi uçları hızla yükselir ve sizi öğleden sonra öfkelendirir. 

Ana Metabolizma Parçaları Bu etkiler: Karaciğer, Tiroid, kas, Vücut 

3 Hafta Metabolizma Diyetinde 20'yi Aşkın Fat-Burning Kahvaltı Tarifleri sizi bekliyor ...

2.) Düşük proteinli Öğle Yemeği

Bütün gün vücudunuz temelde kendi kas dokularını parçalayarak protein cirosu adı verilen bir süreç geçiriyor. Tamamen normaldir, ancak birçok kadın bu etkiyi ortadan kaldırmak ve yağsız kütleyi düzenli olarak korumak için yeterli amino asit (kaslar için ana "besin" içeren) protein tüketmemektedir. Ne kadar çok kasınız varsa o kadar iyi değil, ne yaparsanız yapın, ne kadar çok kalori yakarsanız yapın.

Protein doku onarımı ve kas oluşumu için gereklidir. Proteininiz düşükse, kaslarınız bozulmaya başlayabilir.

Yetersiz protein aşağıdakilere yol açar:  

- Çılgınlıklar

- Beyin sisi 

- Zayıf cilt ve saç sağlığı 

- Kas kaybı, güçsüzlük ve yorgunluk

İşte çok sık görülen en kötü senaryo: yüksek karbonhidratlı kahvaltı, şekerli kahve içeceği, düşük proteinli öğle yemeği, şekerli kahve içeceği ve yüksek yağlı akşam yemeği

Bu yeme günü çoğu kadın için tipiktir ve bu, kronik olarak düşük protein seviyelerine ve halsiz bir metabolizmaya yol açar.

Ana Metabolizma Parçaları Bu etkiler: Karaciğer, Tiroid, kas, Vücut  

3 Hafta Metabolizma Diyetini Okuduktan Sonra Öğlen Yemek İçin Ne Besleneceğini asla tahmin etmeyin

3.) Yemek Atlamak

Bu metabolizma katili muhtemelen toplumumuzda en yaygın olanıdır.

İşte neden: DİYETLER!

Kaloriyi kısıtlayıcı diyetlere geçtiğinizde, vücut hayatta kalma moduna geçer ve vücut sıcaklığını düşürerek, nabız düşürerek ve tiroid işlevini yavaşlatarak enerji tasarrufu sağlar.  

Nihai kilo alımına neden olan TÜM şeyler.  

Yeterince yemek yemediğiniz için kilo vermeyecek tipik belirtiler her zaman, gıda istek, soğuk eller ve ayakların / 98.6 vücut sıcaklığının altındaki, düşük enerjili ve tabii ki inatçı yağların stresli olduğunu hissediyor.  

Unutmayın, her gün daha az kalori yerseniz, yağ hücreleriniz güçlenir, sağlıklı olur ve salınmaya / yakılmaya karşı daha az duyarlı hale gelir.  

Düşük yağlı, düşük şekerli ve atlamalı yemeklerden oluşan geçmişimizin belirli bir sonucu üzerinde durulması gerektiğini hissediyorum, yavaş yavaş metabolizma.  

Kilo vermenin tek sebebinin kalori açığına girmeniz olduğuna inanmak için yol göstericisiniz, çoğu kadın diyet yapmaya başlar, daha sonra kalorilerini düşürür ve günlük rutine büyük miktarda egzersiz ekler.  

Birdenbire size karşı çalışan aşırı kalori açığı var. Bu yol açar: 

- Tiroid üretiminde yavaşlama  

- Kas kütlesinde azalma

- Stres hormonlarında artış

- Enerji seviyelerinde genel azalma

Bir hasar metabolizması semptomları sizin için açık olsa da, bunları her gün yaşıyor olduğunuzdan, kilo kaybı eksikliği için bu "akıl" muhtemelen zihninizi aşmamıştır.  

Diyet geçmişinizin sağlıklı ve gelecekteki kilo vermeyi olumsuz yönde etkilediğini kabullenmek için yutmak zorlu bir hap.  

Geçmişten günümüze kadar yoya yemlerinden kurtulmak zor olabilir, ancak imkansız değil  

Kabul ve yemek yiyerek başlar.  

Ana Metabolizma Parçaları Bu etkiler: Karaciğer, tiroid, böbrek üstü, kas, Vücut  

3 Hafta Metabolizma Diyetiyle Metabolik Sağlığınızı Geri Yükleyin

4.) Yüksek Stres Egzersizi  

Bekle bir dakika, tüm egzersizlerin iyi olduğunu düşündüm ... senin için iyi mi?  

Belki 200 yıl önce böyle psikolojik, fizyolojik ve zihinsel endişeler olmaksızın stresli yaşlarda liderlik yapmadığımız zamanlardı.

Gerçek şu ki, biz aşırı stres altındayız ve bu stres hormonlarımızın olması gerekenden daha yüksek olduğu anlamına geliyor.  

Kararlı durum kardiyo, dans / basamak sınıfları, HIIT egzersiz programına aşırı yüklenme, Crossfit gibi adrenal bezlerin yükünü de getiren yüksek stresli egzersiz ve diğerleri metabolizma üzerinde aslında olumsuz bir etkisi olabilir.  

Suçlu?  

"Stres hormonumuz" olan kortizol, sürekli stres faktörlerinden aşırı salgılanıyor.  

Aşırı beslenme, aşırı yemek yeme, fazla egzersiz, yetersiz egzersiz, zihinsel / duygusal stres ve daha fazlası ... hepsi kortizol disregülasyonuna neden olur.

Fazla kortizol metabolik olarak aktif dokuları parçalayıp adrenal yorulmaya neden olur.  

Ana Metabolizma Parçaları Bu etkiler: Tiroid, böbrek üstü, kas, Vücut  

3 Hafta Metabolizma Diyetinde Basit, Hızlı ve Etkili Kişisel Antrenör Kılavuzlu Egzersiz Rutinlerini Dahil Ediyorum

5.) Düşük Karbonlu Diyetler  

Yağları yağlayacak DEĞİLDİR, karbonhidrat türü ve karbonhidratların zaman kazandırılmasına katkıda bulunan zamanıdır.  

Bahse girerim ki vücudumuzun birincil yakıt kaynağının glikoz olduğunu bilmiyordunuz.  

Ve glikozun tanımı "şeker" tir.  

Maddenin gerçeği, nişasta ve şekerin insanlar için önemli enerji kaynakları olduğuna hükmetmektedir.  

Düşük karbonhidrat diyeti, metabolik sendromlu kişilerde bazal insülin düzeylerini ve kan glikozunu hızla düşürdüğü için insülin direnci olanlar için son derece iyi çalışır. Ayrıca, vücudun metabolizmasının daha normal çalışmasına izin veren daha az birinci ve ikinci aşamalı insülin salınımı gerektirir.  

Tipik "düşük karbonhidratlı" yemek değiştirme çubukları ve salları, dondurma ya da dondurma sandviçleri ve diğer düşük karbonhidratlı ya da şekersiz aperitifler sıklıkla potansiyel olarak sağlıksız içerik maddeleri içerirler ve koruyucular ve oldukça işlenmiş maddelerle doludur. Düşük karbonhidrat diyetiniz kutulu, sarılı ve paketlenmiş yiyecek içeriyorsa muhtemelen bu kategoriye girer.  

Vücudunuz uzun süreler boyunca kronik olarak karbonhidrat tüketildiğinden, uzun vadeli sağlık sorunları olabilir. Karaciğeriniz yağ ve proteinlerden glikoz üretmeye yardımcı olmak zorunda kaldığından ekstra strese maruz kalır.  

Ana Metabolizma Parçaları Bu etkiler: Karaciğer, Tiroid, kas, Vücut  

3 Hafta Metabolizma Diyetinde Hangi Karbon Besiyerini ve Hangi Karbonhidrat İçerisiminden Kaçınılmasını Öğrenin

6.) Yüksek İnflamatuar Yağ / Düşük Anti-İnflamatuar Yağ

Yağ alımı oranınızı düşürmek için "uzman tavsiyesi" ne uyarak, daha sağlıklı, daha yağsız ve yavaş yaşlanacağımızı düşünüyorduk.

Kalp hastalığı hala ABD'de 1 numaralı katildir.

Amerikalıların yaklaşık ¾'ü kilo vermeye çalışıyor, ancak az sayıda kişi başarıyor.

Şeker hastalığı, Alzheimer, metabolik sendrom ve obezite oranları yükselişte ve iyileşme göstermiyor gibi görünüyor.

Artık sadece bir diyet revizyonu için değil, özel olarak yediğimiz yağ türlerinin dezenfeksiyon zamanı.

Bazı yağlar aşırı kilo sorununuza karşı doğanın kilo verme çözümüdür. Bu gerçeğe inanmanın zor arkasında bilimsel gerçekleri anlamak oldukça zor, fakat merak etmeyin, yağlarla ilgili bilmeniz gereken şeyi kesin olarak yıkacağım.

Muhtemelen kaçınmakta olduğunuz yağ türleri, daha fazla enerjik ve daha az aç hissettiğinizde daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olan hormonal dengenizi değiştirebilen aynı yağlardır.

3 Hafta Metabolizma Diyetinde paylaştığım yağlar, bildiğiniz gibi, birçok sağlık ve yağ kaybı yararı sunacak iltihaplanma seviyenizi düşürecektir.

Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı ve avokado gibi yağlar.

Ana Metabolizma Parçaları Bu etkiler: Karaciğer, Tiroid, Vücut

7.) Yanlış Öğün Bakiyesi 

Ana makro besinlerinizi (karbonhidratlar, proteinler ve yağlar) dengeleme yöntemini öğrenmek, yemeklerinizin "yağ yakma yemekleri" veya "yağ depolayan yemekler" arasındaki fark olabilir.  

Yemeklerinizi dengelemek için çok basit bir formüle sahibim, kısa sürede sizinle paylaşacağım, ancak öncelikle uygunsuz bir öğün dengelemesinin metabolizmanızı nasıl bozduğu hakkında kısaca bilgi vermek istiyorum.  

Ne yazık ki, çoğu insan insülini artıran, kortizolü yükselten, sindirim sistemlerini aşırı yükleyen ve tiroidlerini yavaşlatan oranları yiyor. 

İşte yağ depolayan, yanlış dengelenmiş yemeklerden birkaç örnek:  

Kahvaltı: Tost, bagels, tahıl, smoothies, meyve suları ve kahvaltı sandviçleri  

Öğle Yemeği: Sandviçler, salatalar, salatalar, hamburgerler / kızartmalar vb.  

Yemekler: Makarna yemekleri, patatesler / tatlı patatesler (proteinsiz), vs.  

Atıştırmalıklar: Tatlı kahve içeceği, meyve, bar vb.  

Bu metabolizma katili hakkında en korkunç ve en zahmetli şey, birçok insan yukarıda listelenen yemeklerin "sağlıklı" olduğunu iddia ediyor olmasıdır.  

Hiçbir şey doğrudan uzak olamaz.  

Makro besin oranları oldukça karmaşıklaşabilir. Ve karmaşık formüller "analizle felç" e yol açabilir, bu da herhangi bir harekete neden olmaz ki bu da her zaman kilo kaybı sonuçlarına yol açmaz.  

Hayatta, işte ve yemekte olan herşeyden hoşlanırım, bu nedenle "ideal yemek" için formulüm 3 makronutrientinizin% 33'üdür.

% 33 yağ,% 33 karbonhidrat,% 33 protein  

Yemeklerinizi dengelemek, sağlıklı beslenmede çok önemli bir konudur; çoğu kez gözardı edilir, çünkü sağlıklı beslenme yeteri kadar zor.  

Ancak sağlıklı yiyebilir ve zaman oranınızı en az% 80 oranında dengeleyebilirseniz kilo kaybı sonuçlarınızı tahrik edeceksiniz.  

Hormonlarınızı düzenleyeceksiniz, kan şekeri / insülin seviyelerinizi dengeleyeceksiniz ve metabolizmanızı artırarak bütün gün boyunca sizin için çalışıyor olacaksınız.  

Ana Metabolizma Parçaları Bu etkiler: Karaciğer, Tiroid, kas, Vücut  

3 Haftalık Metabolizma Diyeti ile yemeklerinizi nasıl dengede kuracağınızı öğrenin. 

8.) İnflamatuar Gıdaları Yemek 

Kilo vermeye karar verdiğimizde "iltihaplanma" başımıza çıkan ilk şey nadiren olur.  

Düşüncemiz hemen geçer:  

- Daha az yemek yemeliyim, kalori izliyorum, az yağlı, düşük karbonhidratlı yemek yemeye başlayayım, vb. 

- Köpük, fast food, şeker vb. Vazgeçmeliyim ...

- Egzersiz yapmaya, kardiyo yapmaya, spor salonu üyeliği almaya vb. Ihtiyacım var ...

- Diyetler, yağ yakan haplar, kilo kaybı takviyeleri vs ...

Maalesef, kilo vermek için THINK yapmanız gerektiğini düşündüğünüz "şeyler" in% 95'i sizi nereden başlattığınızdan daha kötü bırakıyor.

Yağ kaybetmeye başlamış olduğunuz "sağlıklı" şeylerin% 95'i metabolizmanızı öldürüyor.  

Bu daha önce iltihaplanma geçirdiğin anlamına gelir ve bu "kilo verme hileleri" size daha fazla iltihap ve kilo vermeye devam etti.  

Tüm işlenmemiş gıdaları yemenin yanısıra iltihapları azaltmanın en hızlı yolu, en başta bu enflamatuar karmaşaya bulaşan gıdalardan kaçınmaktır.  

Kaçınılması gereken 8 iltihaplı gıdaya gluten, soya, HFCS, şeker ve doymamış bitkisel yağlar dahildir.  

Bu gıdalar ve diğerleri, toplumumuzdaki enflamasyonun çoğunluğuna, özellikle inatçı yağa yol açan iltihaplanmaya katkıda bulunur. 

Ana Metabolizma Parçaları Bu etkiler: Karaciğer, Tiroid, kas, Vücut  

Bu "8 Metabolizma Öldürücüler" in her biri metabolizmanızı bir biçimde ya da başka bir biçimde olumsuz şekilde etkiler ve hepsi sizin ya kilo vermenize yardımcı olan ya da yağ kazanımını teşvik etmeye yardımcı olan 5 Ana Metabolik Faktör ile ilişkilidir ...