Gerçek basit diyet tavsiyesi
Şimdi altı büyük diyet hatalarından biliyorum, burada bazı gerçek, mantıklı diyet tavsiyem.
büyük sağlık söz konusu olduğunda gerçek (değil işlenmiş) gıdaların bir diyet olması paranın karşılığını tek büyük patlama olduğu.
diyet ağırlıklı gerçek gıdalar oluşur olduğunda, işlenmiş gıdalarda bulunan trans-yağ ve sodyum sizin için olmayan bir konu haline gelmiştir.
Buna ek olarak, varolan herhangi bir sağlık tahrip serbest radikallerle savaşır yardımcı olmak için iyi bir antioksidan kaynakları almak olacak.
Ayrıca mücadele ve önlenmesi hastalık ve eksiklikler yanı sıra, değerli bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir önemli besin doğal kaynakları elde edersiniz!
içinizde dostu florası vücudunuzun nişasta ve lifler sindirimi yardımcı olur ve uygun besin emilimi ve tokluk duyguları için gerekli olan sağlıklı her ikisi de gut duvarını tutar.
Ayrıca onlar çizme bağışıklık sisteminin yaklaşık yüzde 70'ini ev!
Ne yazık ki, rafine karbonhidrat yüksek tipik bir diyet vardı insanlar sırayla yararlı bakterileri üstesinden gelmek ve zararlı bakteriler üremesine (dysbiosis) yol açabilir bağırsaklarında zararlı bakterileri beslenen var.
ilaç kullanımı gibi diğer faktörler (özellikle antasitler ve antibiyotikler), stres ve uyku eksikliği de dost flora sağlığını etkileyebilir.
Dost nüfusu beslemek gerçek gıdalar yeme ek olarak, en iyi yollarından biri geri yardımcı ve uygun bir bitki dengesi yüksek kaliteli probiyotik takviyesi ile korumak için.
Omega-3 esansiyel yağ asitleri, bu yollarla sağlığınızı artırmaya yardımcı olmak için önemli bir araç olduğu gösterilmiştir:
- Onlar tıbben düşük kan basıncı yardımcı olduğu kanıtlanmıştır oldum.
- Onlar arteriyel ve eklem iltihabı karşı yardımcı olabilir anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
- Onlar trombositler içinde yapışkanlığı azaltmak ve fibrinojenlerden üretimini engelleme yoluyla şekillendirme pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olur.
- İşletme beyin nöronları, özellikle, omega-3 yağ asitleri dokosaheksaenoik asit (DHA), son derece zengindir.
Çoğu insan sağlamak için sorun bizim gıda kaynağı (nedeniyle işlenmiş gıdalar, bitkisel yağlar ve tahıl ile beslenen hayvanlar üzerinde bizim ağır güven için) eskisi Omega-3 EFA bir kısmını içermez olduğunu -so takviyesi bilge Bu hayati besin yeterli alıyoruz.
Bizim kurulun kurucu gelen hızlı not
Geçtiğimiz yıl, PaleoHacks benim arkadaşım Dave edilmiş gizli bir kitabı üzerinde çalışıyor dünyaca ünlü Le Cordon Bleu şef Peter Servold ile.
Peki, bugün bu yeni bu yeni inanılmaz Paleo Cookbook için nihayet kullanılabilir ÜCRETSİZ kapınıza doğru sevk
Bu doğru - bir olarak özel lansman tanıtım , biz size ücretsiz yepyeni Paleo yağ kaybı kitabı sunuyoruz (şef Pete bu tarifleri kullanarak 60 £ kaybetti!) - Uluslararası sadece küçük bir nakliye maliyetini karşılamak yapmak zorunda Hepsi ( nakliye) biraz daha fazladır.
Senin olsun Paleo ÜCRETSİZ kopyası İşte Eats . (Biz sadece bu Freebie tanıtımı için bu yemek kitapları küçük bir toplu sipariş, çünkü bu, bugün tut ve onlar HIZLI dışarı satacak!)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder