4 Demans Önlemek Için No-Beyin Yolları
Beyin hücreleri zarar gördüğünde, demans neden olabilir. Sinir hücreleri birbirleri ile iletişim girişiminde Bu hasar bir bozukluğa neden kaskad olabilir. Hafıza kaybı demans sadece bir belirtisidir;Diğerleri odak, akıl ve muhakeme ile dil ve iletişim zorlukları, görsel algı, dikkat sorunları ve sıkıntıları bulunmaktadır. Alz.com rağmen "bildiriyor Alzheimer demansı da inme sonrası ortaya çıkabilir, ya da tarafından tetiklenen - [demans] olguların% 80'inde, 60 hastalık hesapları" vitamin eksiklikleri ya da geri dönüşümlü olabilen bir tiroid problemi.
tüm vücuda Ayrıca, sağlıklı bir kişinin beyin hücreleri tutulması, Nj.com göre, demans ve Alzheimer hastalığı riskini azaltmak için çok önemlidir. Onlar dikkate dört önemli "no-beyin" adımları göstermektedir.
1. Duman etmeyin
Sigara şirketleri tarafından karışık kimyasallar gibi nikotin, pis. Sigara içme, uzun akciğer hastalığı, kalp hastalığı ve kanser ile bağlantılı olmuştur. Neyse ki, 60 yaşın üzerindeki ABD yetişkin daha az sigara içiyor. Uzmanlar sigara bu azalma aynı demografik için demans% 44 azalmaya karşılık geldiğini söylüyorlar. Eğer bağımlısı iseniz, Doğal Haberler çıkın yardımcı olmak için beş stratejiler sunuyor .
2. Kan Basıncı Kontrol
Yüksek tansiyon ya da hipertansiyon, 70 milyon Amerikalıyı etkilemektedir. Kan basıncı 140/90 daha numaralar yüksek yansıtır varsa, yüksek tansiyon olarak kabul edilir. Dr Walter Koroshetz, Nörolojik Bozukluklar Ulusal Enstitüsü direktörü, hipertansiyon kontrol eden bir yaş olarak demans riskini azaltmada "listesinin başında" olduğunu söylüyor. Yüksek tansiyon da. Inme, kalp yetmezliği veya anevrizma ek olarak, vasküler demans şansını artırabilir hipertansiyon rahatlatmak için doğal yollarını öğrenin .
3. Diyabet Karşı Beyin koruyun
Araştırmacılar 14 sağlık çalışmalarında yer alan 2 milyondan fazla durumlarda baktı ve bireysel diyabet varsa, bu% 60 demans riskini artırdığını keşfetti. Diyabet ve demans arasındaki bağlantı daha da ileri gider. Alzheimer hastaları tahammül olduğunu "beyin düğümler" Diyabetli hastalarda görülen olanlar aynı görünüyor. Mike Adams, Sağlık Ranger, sunduğu diyabetin önlenmesi için bu tavsiye .
(NaturalNews) Önce Fast Food Nation oldu. Şimdi Diyabetik Milleti var. Fast-food diyabet neden olmasıdır ve Amerika artık hem boğulma olduğunu. CDC tarafından hazırlanan yeni bir raporda 2050 yılında, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık üçte biri diyabetik olacağını söyledi.
Genel olarak ilaç şirketleri, diyabetik tedarik şirketleri ve hasta bakım endüstrisi için kar bir beklenmedik var. Kimse diyabet beklenen patlamayı durdurmak için herhangi bir gerçek eyleme neden Belki de bu. , Hasta daha fazla kişi, tüm sonra, daha fazla para medikal tedavi harcanacak. (Bu ekonomi için iyi, onlar! Demek)
Ama diyabete çözüm şu anda mevcuttur. Ben şahsen röportaj ettik en az dört gün içinde tip-2 diyabetin tedavi edildi hastaları Dr Gabriel Cousens 'de Yaşam Gençleştirme Merkezi Ağacı Tucson yakınlarındaki Arizona ( www.TreeOfLife.nu ). Başlıklı Benim kendi kitap 25 gün içinde Diyabet Halt Nasıl binlerce insanın önlemek ve hatta bir ay altında diyabet ters yardımcı olmuştur. ( Http: //www.truthpublishing.com/haltdiabetes _... )
NaturalNews Okurlarımızın bildiği gibi, ben sınırda diyabetik kendim olmak için kullanılan ve aynı zamanda hipoglisemi ve sınırda obezite muzdarip. Ama başardı benim kendi diyabet öncesi durum tedavi esasen iki şeyi yaparak. (Okuma bir sürü) aracılığıyla 1) Tüm doktorlar ve geleneksel tıbbi bilgilerin göz ardı edilmesi, ve 2) kendimi beslenme ilkelerini öğretmek
Bugün, yaklaşık on yıl sonra Ben, uyum, sağlıklı ve atletik kalır. Dikkatle olacak gıdalar seçerken yaş 41, ben düzenli olarak ağırlıkları, yüzmek, bisiklet ve egzersiz asansör engellemek diyabet ömür boyu .
İşte benim en iyi beş sırları diyabetin önlenmesi (ve hatta tersine çevrilmesi) için vardır ...
Genel olarak ilaç şirketleri, diyabetik tedarik şirketleri ve hasta bakım endüstrisi için kar bir beklenmedik var. Kimse diyabet beklenen patlamayı durdurmak için herhangi bir gerçek eyleme neden Belki de bu. , Hasta daha fazla kişi, tüm sonra, daha fazla para medikal tedavi harcanacak. (Bu ekonomi için iyi, onlar! Demek)
Ama diyabete çözüm şu anda mevcuttur. Ben şahsen röportaj ettik en az dört gün içinde tip-2 diyabetin tedavi edildi hastaları Dr Gabriel Cousens 'de Yaşam Gençleştirme Merkezi Ağacı Tucson yakınlarındaki Arizona ( www.TreeOfLife.nu ). Başlıklı Benim kendi kitap 25 gün içinde Diyabet Halt Nasıl binlerce insanın önlemek ve hatta bir ay altında diyabet ters yardımcı olmuştur. ( Http: //www.truthpublishing.com/haltdiabetes _... )
NaturalNews Okurlarımızın bildiği gibi, ben sınırda diyabetik kendim olmak için kullanılan ve aynı zamanda hipoglisemi ve sınırda obezite muzdarip. Ama başardı benim kendi diyabet öncesi durum tedavi esasen iki şeyi yaparak. (Okuma bir sürü) aracılığıyla 1) Tüm doktorlar ve geleneksel tıbbi bilgilerin göz ardı edilmesi, ve 2) kendimi beslenme ilkelerini öğretmek
Bugün, yaklaşık on yıl sonra Ben, uyum, sağlıklı ve atletik kalır. Dikkatle olacak gıdalar seçerken yaş 41, ben düzenli olarak ağırlıkları, yüzmek, bisiklet ve egzersiz asansör engellemek diyabet ömür boyu .
İşte benim en iyi beş sırları diyabetin önlenmesi (ve hatta tersine çevrilmesi) için vardır ...
Diyabetin önlenmesi ve tersine çevirmek için My üst sırları
Gizli # 1) tüm rafine şekerler yemeyi durdurun . Bu HFCS (özellikle soda) veya diğer rafine şekerler ile yapılan tüm gıdalar vazgeçmek anlamına gelir. Eğer bu adımı zor bulursanız, gün bu gıdalar gün kendinizi kapalı vazgeçirmek. Sonunda iyi benim şeker bağımlılığı sona erdirmek için altı ay sürdü. Soda ve HFCS arada, diyabet 130.000 vaka neden olmuştur ( http: //www.naturalnews.com/028340_diabetes_s ... .)
Gizli # 2) günlük superfoods Ingest büyük miktarlarda . Ben yapılan en az iki günlük superfood smoothies tüketmek spirulina gibi pirinç kepeği ve yüksek yoğunluklu superfood tozlar stabilize Boku Süperbesin ( www.BokuSuperfood.com ) ve Yaşam Yakıt ( www.LivingFuel.com ). Ben dondurulmuş organik meyve ile harmanlayın hindistan cevizi yağı ve badem sütü. Bunun üzerine, ben günlük almak Chlorella , astaksantin ve çeşitli Çin tıbbı otlar www.DragonHerbs.com ve diğer yüksek kaliteli besin tedarikçi.
Gizli # 3) her gün biraz egzersiz . Ben 12 saatten fazla bir hafta egzersiz, ama bu gerçekten diyabeti önlemek gerekir daha fazla. Hatta sadece önlenmesi diyabet üzerinde büyük bir etkisi olabilir 30 dakika bir gün yürüyüş. Anahtar bir hale getirmektir günlük aktivite.
Gizli # 4) güneş veya D vitamini alın . Beyaz fazla% 70 Amerikalıların D vitamini eksikliği vardır. (Bu sayı Afrikalı Amerikalılar arasında% 97 yükselir : //www.naturalnews.com/026657_Vitamin_D _... http ). Latinler ve Asyalıların% 80 civarında eksikliği altındadır. D vitamini eksikliği (yani ve kanser, kalp hastalığı, böbrek hastalığı, bağışıklık bastırma, ve benzeri) diyabet teşvik eder.
Yani gerçekten diyabeti önlemek istiyorsanız, günlük güneş veya kalite vitamin D3 takviyesi ile ya D vitamini düzeylerini artırmak. Diyabet arada, Afrikalı Amerikalılar arasında çok yaygın neden D vitamini eksikliği açıklar. Eğer doktorlar Afro-Amerikan hastalara bu hiçbir açıklamak olmadığını fark ettiniz mi? Bu kirli küçük olduğunu ırkçı diyabet ve kanser hem endüstrilerin sırrı ...
Gizli # 5) tüm işlenmiş gıdalardan uzak durun . Rafine bir şey yememek. Beyaz ekmek içerir işlenmiş et (kuvvetle diyabet teşvik olan) ve süt ürünleri. Inek sütünden Anahtarı için süt badem (Blue Diamond marka iyidir, ama İpek markasını kaçının öneririz). Azaltın veya diyet peynir ortadan kaldırır. Eğer et yemek, sadece taze işlenmemiş et yemek, asla işlenmiş paketlenmiş et yemek o içerdiğinden sodyum nitrit , pankreas fonksiyonu yok eden bir kimyasal. Bu yüzden hiçbir pepperoni pizza, hiçbir jambon ve patates çorbası, deli et sandviç hiçbir ve anlamına gelir.
Eğer bu beş şeyler yapabilirsiniz ölçüde, diyabetiniz tersine çevirebilirsiniz kendinizi! Diyabet önlemek veya bir ızdırap olduğunu "grev" rastgele gerçekten değil çünkü ters zor bir hastalık değildir. Bu sadece belli bir yaşam tarzı takip biyolojik etkisi (kötü gıdalar, hiçbir egzersiz) hemen hemen herkes ters olabilir, bazen sadece bir kaç gün içinde.
Hatta bir röportaj ettik tip-1 diyabetik bir takip ederek insülin kapalı tamamen var günlük sebze meyve suyu ile çiğ gıdalar diyet. Evet, tip bir! Burada Dr. Cousens ile yaptığım görüşmede hakkında bilgi edinin: http: //www.naturalnews.com/028341_diabetes_l ...
(henüz diyabet kolayca tedavi edilebilir bilmiyorsanız, bu röportaj dünya rock olacak!)
Bilimsel araştırma gösterileri ile yolu, pankreasta insülin üreten "adacık hücreleri" geri sıcak biber ile hayat atlama-başlamış olabilir ki ( http://www.naturalnews.com/021345.html ).
Diyabet neredeyse bir % 100 önlenebilir . Gülünç diyabet tedavisi yok olduğunu iddia - - çünkü genel tıp bu duymayacağım . Diyabet tedavisinde karlı sadece çok belâ Big Pharma 2050 yılına kadar diyabet olma Amerikalıların üçte birini görme kar potansiyeli drooling edilir . O anlamına gelecektir milyarlarca dolar yüz yıllık kar.
Ama insanlar her gün diyabet tedavi edilmektedir. Bu basit ve anlaşılır, ve sen diyabet tedavisi sırasında, büyük ölçüde aynı anda kalp hastalığı, obezite ve kanser riskini azaltır. Şey, hiç kimse sizin için diyabet tedavi edecek . Tabii, ilaç şirketleri diyabet ilaçları ile "tedavi" istiyorum, ama bir ömür boyu bu alınarak tutmak zorunda. Onlar bir şey tedavi yoktur. Tek gerçek tedavi SİZE gelebilir - egzersiz ne yemek değiştirerek ve artırarak.
Drew Carey yaptım. Yaptım. Sayısız diğerleri yaptık. Sende yapabilirsin. En NaturalNews burada diyabet hakkında daha fazla bilgi: http://www.naturalnews.com/diabetes.html
Ve ben bugün başlamak için çağırıyorum! . Sadece şu andan itibaren 30 gün, sen diyabet ilaçları kapalı ve geri sağlıklı yaşam ile yolda, insülin kapalı olabilir
Editörün notu: herhangi bir ilaç, diyet ya da egzersiz değişiklikleri yapmadan önce uzman bir Tıp Hekiminin birlikte çalışın. Onlar güvenli, etkin bir şekilde iyi sonuçlara doğru size rehberlik yardımcı olabilir.
Learn more: http://www.naturalnews.com/030150_diabetes_Americans.html#ixzz4NH8ZzALB
Gizli # 2) günlük superfoods Ingest büyük miktarlarda . Ben yapılan en az iki günlük superfood smoothies tüketmek spirulina gibi pirinç kepeği ve yüksek yoğunluklu superfood tozlar stabilize Boku Süperbesin ( www.BokuSuperfood.com ) ve Yaşam Yakıt ( www.LivingFuel.com ). Ben dondurulmuş organik meyve ile harmanlayın hindistan cevizi yağı ve badem sütü. Bunun üzerine, ben günlük almak Chlorella , astaksantin ve çeşitli Çin tıbbı otlar www.DragonHerbs.com ve diğer yüksek kaliteli besin tedarikçi.
Gizli # 3) her gün biraz egzersiz . Ben 12 saatten fazla bir hafta egzersiz, ama bu gerçekten diyabeti önlemek gerekir daha fazla. Hatta sadece önlenmesi diyabet üzerinde büyük bir etkisi olabilir 30 dakika bir gün yürüyüş. Anahtar bir hale getirmektir günlük aktivite.
Gizli # 4) güneş veya D vitamini alın . Beyaz fazla% 70 Amerikalıların D vitamini eksikliği vardır. (Bu sayı Afrikalı Amerikalılar arasında% 97 yükselir : //www.naturalnews.com/026657_Vitamin_D _... http ). Latinler ve Asyalıların% 80 civarında eksikliği altındadır. D vitamini eksikliği (yani ve kanser, kalp hastalığı, böbrek hastalığı, bağışıklık bastırma, ve benzeri) diyabet teşvik eder.
Yani gerçekten diyabeti önlemek istiyorsanız, günlük güneş veya kalite vitamin D3 takviyesi ile ya D vitamini düzeylerini artırmak. Diyabet arada, Afrikalı Amerikalılar arasında çok yaygın neden D vitamini eksikliği açıklar. Eğer doktorlar Afro-Amerikan hastalara bu hiçbir açıklamak olmadığını fark ettiniz mi? Bu kirli küçük olduğunu ırkçı diyabet ve kanser hem endüstrilerin sırrı ...
Gizli # 5) tüm işlenmiş gıdalardan uzak durun . Rafine bir şey yememek. Beyaz ekmek içerir işlenmiş et (kuvvetle diyabet teşvik olan) ve süt ürünleri. Inek sütünden Anahtarı için süt badem (Blue Diamond marka iyidir, ama İpek markasını kaçının öneririz). Azaltın veya diyet peynir ortadan kaldırır. Eğer et yemek, sadece taze işlenmemiş et yemek, asla işlenmiş paketlenmiş et yemek o içerdiğinden sodyum nitrit , pankreas fonksiyonu yok eden bir kimyasal. Bu yüzden hiçbir pepperoni pizza, hiçbir jambon ve patates çorbası, deli et sandviç hiçbir ve anlamına gelir.
Eğer bu beş şeyler yapabilirsiniz ölçüde, diyabetiniz tersine çevirebilirsiniz kendinizi! Diyabet önlemek veya bir ızdırap olduğunu "grev" rastgele gerçekten değil çünkü ters zor bir hastalık değildir. Bu sadece belli bir yaşam tarzı takip biyolojik etkisi (kötü gıdalar, hiçbir egzersiz) hemen hemen herkes ters olabilir, bazen sadece bir kaç gün içinde.
Hatta bir röportaj ettik tip-1 diyabetik bir takip ederek insülin kapalı tamamen var günlük sebze meyve suyu ile çiğ gıdalar diyet. Evet, tip bir! Burada Dr. Cousens ile yaptığım görüşmede hakkında bilgi edinin: http: //www.naturalnews.com/028341_diabetes_l ...
(henüz diyabet kolayca tedavi edilebilir bilmiyorsanız, bu röportaj dünya rock olacak!)
Bilimsel araştırma gösterileri ile yolu, pankreasta insülin üreten "adacık hücreleri" geri sıcak biber ile hayat atlama-başlamış olabilir ki ( http://www.naturalnews.com/021345.html ).
Diyabet neredeyse bir % 100 önlenebilir . Gülünç diyabet tedavisi yok olduğunu iddia - - çünkü genel tıp bu duymayacağım . Diyabet tedavisinde karlı sadece çok belâ Big Pharma 2050 yılına kadar diyabet olma Amerikalıların üçte birini görme kar potansiyeli drooling edilir . O anlamına gelecektir milyarlarca dolar yüz yıllık kar.
Ama insanlar her gün diyabet tedavi edilmektedir. Bu basit ve anlaşılır, ve sen diyabet tedavisi sırasında, büyük ölçüde aynı anda kalp hastalığı, obezite ve kanser riskini azaltır. Şey, hiç kimse sizin için diyabet tedavi edecek . Tabii, ilaç şirketleri diyabet ilaçları ile "tedavi" istiyorum, ama bir ömür boyu bu alınarak tutmak zorunda. Onlar bir şey tedavi yoktur. Tek gerçek tedavi SİZE gelebilir - egzersiz ne yemek değiştirerek ve artırarak.
Drew Carey yaptım. Yaptım. Sayısız diğerleri yaptık. Sende yapabilirsin. En NaturalNews burada diyabet hakkında daha fazla bilgi: http://www.naturalnews.com/diabetes.html
Ve ben bugün başlamak için çağırıyorum! . Sadece şu andan itibaren 30 gün, sen diyabet ilaçları kapalı ve geri sağlıklı yaşam ile yolda, insülin kapalı olabilir
Editörün notu: herhangi bir ilaç, diyet ya da egzersiz değişiklikleri yapmadan önce uzman bir Tıp Hekiminin birlikte çalışın. Onlar güvenli, etkin bir şekilde iyi sonuçlara doğru size rehberlik yardımcı olabilir.
Learn more: http://www.naturalnews.com/030150_diabetes_Americans.html#ixzz4NH8ZzALB
4. Günlük Egzersiz
Egzersiz ilaç beyin için, yanı sıra tüm vücut içindir. Eski bir kişi sadece etrafında oturur ve sedanter hale geldiğinde, bu eylemsizlik onların beynine yaşlanma on yıl ekleyebilirsiniz. Yoğun egzersiz olmak zorunda değildir; Sadece günde en az yarım saat orta derecede aktif olmak sağlığınız için çok büyük bir fark, bunun yanı sıra yardım önleyebilir demans , diyor. Dr. Mike Evans.
her şey denedim insanlar için diyabet diyet: Bu diyetin hayatınızı değiştirecek
Learn more: http://www.naturalnews.com/047146_diabetes_healthy_diet_nutrition.html#ixzz4NHBW0W4K
Learn more: http://www.naturalnews.com/047146_diabetes_healthy_diet_nutrition.html#ixzz4NHBW0W4K
Doktorunuza İşitme (NaturalNews) Eğer diyabet hayatı değiştiren bir an olduğunu söylüyorlar. Sen hayatı hakkında her şey değişti ki içgüdüsel biliyoruz. Ne yemek, ne ve egzersiz yaparken, ister seyahat ve artık bu tanının filtresinden görülecektir yapmak işin bile türü. Hiçbir şey eskisi gibi olmayacak.
Geleneksel olarak, diyabet için tıbbi tedaviler diyabetik hastalarda şeker kan seviyesini düşürerek odaklanmıştır. Başlangıçta, enjektabl insülin seçilecek ilaç oldu. Son yıllarda, daha fazla ilaç diyabet mücadele cephanelik eklenmiştir. Bu yeni ilaçlar Amerikan Diyabet Derneği web sitesi (1), tiazolidindionların, DPP-4 inhibitörü, sülfonilüreler, safra asidi sekestranları, alfa-glukosidaz inhibitörleri, biguanitler, meglitinitler ve SGLT2 önleyicileri göre içerir. Bu ilaçların hepsi vücutta farklı çalışır ve yan etkileri ile sayısız gelirken, bunların temel amacı kimyasal düşük kan glikoz düzeyleri etmektir.
Her şeyi denedim insanlar için bir diyabet diyet
Tamamen tıbbi tedaviler yüksek gidermek için tek yoldur kan şekeri. Ama, insülin tedavileri daha ilaçlar tanıtıldı ediliyor ve hatta 90 yıldan standart olmuştur rağmen, bazı doktorlar artık diyabet ele diyet ve egzersiz önemini vurgulamak başlıyor. Bazı çalışmalar bile hastalık diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile kendi parçalarını durdurulabilir düşündürmektedir. İşte o tıbbi müdahale için ihtiyaç azaltabilir ve tamamen sizin diyabet tersine çevirebilir yapabilirsiniz birkaç diyet değişiklikleri vardır.
Geleneksel olarak, diyabet için tıbbi tedaviler diyabetik hastalarda şeker kan seviyesini düşürerek odaklanmıştır. Başlangıçta, enjektabl insülin seçilecek ilaç oldu. Son yıllarda, daha fazla ilaç diyabet mücadele cephanelik eklenmiştir. Bu yeni ilaçlar Amerikan Diyabet Derneği web sitesi (1), tiazolidindionların, DPP-4 inhibitörü, sülfonilüreler, safra asidi sekestranları, alfa-glukosidaz inhibitörleri, biguanitler, meglitinitler ve SGLT2 önleyicileri göre içerir. Bu ilaçların hepsi vücutta farklı çalışır ve yan etkileri ile sayısız gelirken, bunların temel amacı kimyasal düşük kan glikoz düzeyleri etmektir.
Her şeyi denedim insanlar için bir diyabet diyet
Tamamen tıbbi tedaviler yüksek gidermek için tek yoldur kan şekeri. Ama, insülin tedavileri daha ilaçlar tanıtıldı ediliyor ve hatta 90 yıldan standart olmuştur rağmen, bazı doktorlar artık diyabet ele diyet ve egzersiz önemini vurgulamak başlıyor. Bazı çalışmalar bile hastalık diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile kendi parçalarını durdurulabilir düşündürmektedir. İşte o tıbbi müdahale için ihtiyaç azaltabilir ve tamamen sizin diyabet tersine çevirebilir yapabilirsiniz birkaç diyet değişiklikleri vardır.
- Şeker iyi bir göz atın - Bu diyet rafine şeker obeziteye yol açabilir bilinen bir gerçektir, ve obezite diyabet gelişme için bir risk faktörüdür. Rafine şekerler kan şekeri düzeyleri başak ve sonra düşmesi neden olur. Bu kilo almaya yol açar ama aynı zamanda gereksiz kalori yol açan aç hissetmenize neden olabilir sadece. Rafine şeker modern diyetinde her yerde. Bu gazlı içecekler var; Bu tahıl olduğunu; hatta ketçap ve mayonez bulunuyor.Diyabeti kontrol altında getirmek için, tüm formları rafine şeker önlemek için önemlidir. Doğal, alternatif tatlandırıcılar elma, kurutulmuş meyve ve Stevia bulunmaktadır.
- Çok işlenmiş karbonhidrat gitmek zorunda diyet için karbonhidrat seçerken, kepekli tahıllar, değil çok işlenmiş karbonhidrat seçin -. Kepekli tahıllar vitamin ve genel sağlığınız için gerekli olan mikro besinlerin ile dolu olan, ama aynı zamanda diyabet karşı korumak için tespit edilmiştir. Öğütülmemiş tahıllarda bulunan lif ve kepek sindirmek için onları yavaş olun. Bu eylem. Ve kan şekerinin yükselmesini stabilize Beslenme Kaynağı (2), total kolesterol seviyesini düşürerek, kan insülin düzeylerini düşürmede ve yemeklerden sonra ve gün boyunca kan şekeri düzeylerini stabilize olarak kepekli tahıllar yararları listeler. (3) Nurses 'Health Studies bir analizde, araştırmacılar 160.000 üzerinde kadınların tam tahıllı tüketim alışkanlıkları baktım 18 yıl boyunca izledi. Sürekli tam tahıllar ve tam tahıllı ürünleri yedik bu kadınlar kepekli tahıllar yemek yoktu kadınlardan daha tip 2 diyabet geliştirme bir kuyruklu yüzde 30 daha az olasılığı vardı.
- Doğal hayvansal ve trans yağ vs yağ bitki bazlı - tarafından yapılan bir çalışma Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde (4), bulduğu çoklu doymamış yağlar artan - Böyle ayçiçeği ve zeytin yağı bulunanlar gibi - ve trans yağ kaçınarak, büyük ölçüde tip 2 diyabete yakalanma olasılığını azaltır. Aslında, sadece bitki-temelli yağlar ile diyet trans yağ yüzde 2 yerine maddeye göre yerine yüzde 40 oranında diyabet riskini düşürür.
- Takviyeleri unutma - Birçok vitamin ve mineraller kan şekeri düşürmek için kanıtlanmış bir sicili ile vardır. Krom, magnezyum ve vanadyum ile yeni, sağlıklı diyet ilave düşünün. Beta-karoten, C vitamini, E vitamini, çinko ve selenyum gibi antioksidan vitaminler, ekleyin.
- Baharat - Otlar ve baharatlar bizim diyet geliştirmek doğanın eğlenceli bir yoludur. Onlar sadece bize sağlıklı yapmak ama bizim gıda lezzet ve ilgi ekleyin. Kan şekeri düşürücü baharat ve otlar tarçın, çemen ve Frenk inciri kaktüs bulunmaktadır.
Burada take away olduğunu daha doğal diyet, daha iyi sağlık. Doğal alternatifleri ile işlenmiş şeker, un ve yağ değiştirin ve sağlıklı bir yaşam için yolda konum.
Kaynaklar:
1) http://www.diabetes.org
2) http: //www.hsph.harvard. edu
3) http://www.ncbi.nlm.nih.gov
4) http://ajcn.nutrition.org
http://science.naturalnews.com
Learn more: http://www.naturalnews.com/047146_diabetes_healthy_diet_nutrition.html#ixzz4NHBJ4BpT
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder