Sadece ayaklarda kırk sekiz rotasyon ve eklemlerle ilgili problemleri tamamen unuttum. Bu artroz ile başa çıkacaktır
Henüz emekli olmama rağmen, yaşa bağlı sağlık sorunlarım var. Diz eklemleri acımaya başladı ve ağrı çok korkunçtu, ağrıyordu. Bazen uykuya dalmak imkansızdır. Doktorlara gittiğimde artroz olduğum ortaya çıktı. Birçok ilaç, analjezik ve benzeri reçete edilmiştir. Bununla birlikte, uzmanlardan biri jimnastik hakkında konuşmadı.
Neden jimnastik egzersizlerinin gücüne inandım?
Burada, sürekli olarak eklem hastalıkları ile ilgili sorunu ve bunlarla başa çıkmanın yollarını ele almaya çalışıyorum.
Nispeten yakın bir zamanda, diz eklemindeki artroz ile başa çıkmaya yardımcı olan oldukça basit ama çok etkili bir egzersiz hakkında söylendiği bir makale buldum. Dahası, böyle bir egzersiz artrit problemini (remisyon meydana geldiğinde) ve diğer birçok hastalıkta çok etkili olabilir. Egzersizin bu versiyonunun insanlardan büyük miktarda olumlu geri bildirimi var.mm
48 rotasyon ile egzersiz, ana avantajları
Her şeyden önce, bu egzersizi sevdim çünkü oldukça basit. Not etmek istediğim tek şey, hastalığın ileri aşamalarında bacağını tamamen uzatmanın o kadar kolay olmadığıdır. Bununla birlikte, isterseniz, bu egzersizi bacaklar bükülmüş bir konumda olduğunda yapabilirsiniz. Ana artı her şeyin basit olmasıdır. Buna rağmen, verimlilik son derece yüksektir.
Egzersiz yapmaya başlayın
Önce ayakları içe ve sonra dışa doğru döndürmeniz gerekir. Her seçeneği tam olarak 48 kez tekrarlayın.
Bu egzersizin tamamlanması sadece 5 dakika sürer.
Bu egzersiz sabah ve akşam olmak üzere iki kez yapılmalıdır. Oda sıcak ve taslaksız olmalıdır.
Verimlilik konusunda, duygularıma göre, jimnastik başladıktan iki hafta sonra önemli bir rahatlama meydana geliyor. Hastalığımın yeni gelişmeye başladığını unutmayın, bu nedenle etki çok hızlı bir şekilde elde edildi. İleri formda bir hastalığınız varsa, etkinin elde edilmesi çok daha uzun sürebilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder