CATHERİNE STRİZHENOVA ALTI AY BOYUNCA ON 12 KG KAYBETMEK BAŞARDI GİBİ 

Ekaterina Strizhenova son aylarda çok kilo verdi. Ünlü TV sunucusu, sadece altı ayda 12 kilo vermeyi başardığının sırrını açıkladı.

Читать больше: https://diet.boltai.com/topics/kak-ekaterine-strizhenovoj-udalos-pohudet-na-12-kg-za-polgoda/

KARBONHİDRATLARI TAMAMEN KAPSAM Catherine, ağırlığının çoğunun, özü karbonhidratların dışlanması olan keto diyetini kaybetmesine yardımcı olduğunu itiraf etti. Diyette sadece yağlar ve proteinler kullanılır. Ancak böyle bir diyete uzun süre oturmak oldukça tehlikelidir. Yıldız, bu şekilde sadece bir süre yediğini söyledi ve sonra doğru beslenme yardımı ile kilo verdi.



 CELERY, CABBAGE, LİMON VE SPİNATTTAN TAZE Bir sonraki ipucu yeşil smoothies içmek. Bu tür içecekler vücut ve mide için büyük yarar sağlar, ancak onları kötüye kullanmak istenmeyen bir durumdur. En lezzetli ve sağlıklı olanlar kereviz, lahana, limon ve ıspanaktır. Ancak limonun mide asiditesini artırabileceğini hatırlamakta fayda var.



 Taze "detoks" hazırlamak için ihtiyacınız olan: 

150 g kereviz sapı (3 büyük sap veya 6-7 küçük);

 100 g brokoli veya karnabahar; 1 büyük yeşil elma (100-150 g);

 50 g ıspanak (taze veya dondurulmuş);

 2 cm zencefil kökü; çeyrek limon veya limon suyu; 1 çay kaşığı bal;

 Salatalık - isteğe bağlı; 7-10 buz küpü.


Sebzeleri durulayın, doğrayın, bir karıştırıcıya yerleştirin ve kalın bir kütle elde edilene kadar çırpın. Kereviz, elma, ıspanak ve lahana ile kalın yeşil detoks güler yüzlü hazır. Ayrıca içeceği doğranmış havuç çubukları, maydanoz ile süsleyebilirsiniz. Tatmak için temizlik sularınıza çeşitli malzemeler ekleyebilirsiniz. İçecek çok kalınsa, biraz su ile seyreltebilirsiniz.



ÇİÇEK TOHUMLU YEŞİL BİBER, HAYVAN, SPİNAT VE LİMON KARIŞIMI


Yeşil smoothies doğal kilo kaybına katkıda bulunur, bağışıklığı güçlendirir, vücuda vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lif sağlar. Catherine'e göre en etkili olanı yeşil biber, salatalık, ıspanak, limon ve chia tohumlarının bir karışımıdır. Böyle bir kokteyl hazırlamak için, limon ve chia tohumları hariç tüm bileşenlerin bir karıştırıcıda çırpılması ve karışım çok kalın olursa su ile seyreltilmesi gerekir. Bir bardak - bir çay kaşığı meyve suyu beklentisiyle bitmiş içeceğe limon suyu ekleyin. Ayrıca chia tohumları ekliyoruz ve 15 dakika bekletiyoruz, böylece ıslatılır ve biraz jöle haline gelirler. Chia tohumları mide ve kalbe büyük yarar sağlar.


CRANBERRY İLE PANCAR İÇECEK


Sunucuya göre kilo vermeye ve pancar ve kızılcıklardan bir içki içmeye yardımcı olur. Hazırlanması için malzemelerin soğuk kaynamış su ile dökülmesi ve 1.5-2 saat demlenmeye bırakılması gerekir. Sonra süzün, bir tatlandırıcı ekleyin, en iyi fruktoz veya şeker kamışı ve serin.


Böyle bir kokteyl çok yararlıdır, çünkü pancarlar hemoglobini arttırır ve ayrıca yüksek bir C vitamini içeriğine sahiptir. Kızılcıklar gastriti tedavi eder, iştahı arttırır ve sindirimi normalleştirir ve ayrıca toksinlerin ve fazla tuzun vücudunu temizlemek için mükemmel bir yoldur.