ANANAS DİYET - 5 GÜNDE 3 KG!

https://diet.boltai.com/topics/ananasovaya-dieta-3-kg-za-5-dnej/

Çok etkili diyet!

 Soğuk aylarda kazandığınız kilodan kurtulmak için, yaz mevsiminin kritik aylarına kadar her şeyin görünür hale geldiği yüz binlerce insanın deneyimine göre uygun şekilde ayarlanmış iyi bir eski diyet sunuyoruz.

Taze ananas besin açısından zengindir ve sindirim, böbrek fonksiyonlarını teşvik eden ve çeşitli enflamatuar süreçlerle başa çıkmaya yardımcı olan birçok vitamin ve mineral ve enzimin mükemmel bir kaynağıdır. En önemlisi, 100 gramda sadece 46 kalori içerir. Ananas diyetinin farklı çeşitleri vardır, burada size sadece 5 gün süren ve 3 kg kaybettiğiniz hızlı bir seçenek sunmaya karar verdik. 5 günlük döngüler tekrarlanabilir, ancak 30 günlük bir mola önerilir.

Diyetteki günler, tek ve çift olarak ayrıldıkları için farklıdır. Yemekler tek ve tek günler için farklıdır. Her zaman, yükselmeden hemen sonra en az 2 bardak yumuşak bitki çayı ve bir bardak su tavsiye edilir.

Tek Gün Beslenme Planı (diyetin ilk, üçüncü ve beşinci günü) ·

 Kahvaltı  :

 bir bardak taze ananas ve şekersiz yeşil çay, bir bardak granola ile bir bardak az yağlı yoğurt · 

Öğle yemeği  :

 bir kaşık doğranmış tahıl içeren sebze çorbası (aşağıdaki ürünlerden birini seçebilirsiniz: pirinç, buğday, arpa, mısır, darı ve yulaf), mevsimsel sebzeler (isteğe bağlı), bir parça taze ananas · 

Atıştırmalık  : 

şekersiz bir bardak yeşil çay, bir dilim taze ananas ·

 Akşam yemeği  :

 balık (folyoda pişmiş), salata (havuç, biber, domates), bir parça taze ananas 

Çift günler için beslenme planı (diyetin ikinci ve dördüncü günü) ·

 Kahvaltı  :

 bir bardak taze sıkılmış meyve suyu (ananas, kivi, portakal) ·

 Öğle yemeği  : fırında pişmiş tavuk (veya hindi) et, çok az tereyağı olmadan veya çok az tereyağı ile pişmiş sebzeler, örneğin, kızarmış domates, 2 tost ve bir parça taze ananas · 

Snack  : bir dilim taze ananas ve bir bardak az yağlı yoğurt ·

 Akşam yemeği  : sebze çorbası (kabak, havuç, brokoli, kereviz), haşlanmış yumurta, taze ıspanak salatası ve bir dilim taze ananas

Ananas diyeti hızlı bir şekilde birkaç kilodan kurtulmak ve vücudu temizlemek istiyorsanız mükemmel bir seçimdir. Diyet sadece 5 gün sürer ve ihtiyacınıza göre özelleştirebilir veya istediğiniz zaman ayda 2-3 defaya kadar saklayabilirsiniz. Diyet besin açısından zengindir, ancak günlük kalori alımı (yaklaşık 800) oldukça düşüktür. Bunu, yediğiniz protein miktarında (tavuk, hindi, balık) hafif bir artışla düzeltebilirsiniz, böylece porsiyon miktarını% 25 artırabilirsiniz. Bu diyet, sadece bir beş günlük döngü yapsanız bile kesinlikle denemeye değer!

Читать больше: https://diet.boltai.com/topics/ananasovaya-dieta-3-kg-za-5-dnej/