Herkesin detoksa ihtiyacı var mı? Kilo ile ilgili herhangi bir sorun yoksa, detoks geçirmem gerekir mi? Ve bir kişi sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı sürerse?
Detoksifikasyon sağlığı korumak ve geliştirmek için çok önemli bir rol oynar. Yaşam tarzımız ve çevremiz son yıllarda önemli ölçüde değişti, bu nedenle beslenme ihtiyacımız da ayarlandı. Gıda endüstrisinin gelişimi, küreselleşme, sabit zaman baskısı, kalıcı stres - tüm bunlar kaçınılmaz olarak vücudun iç dengesinin ihlaline yol açar. Doğal metabolik süreçlerimiz muazzam aşırı yükler yaşar ve ortaya çıkan problemlerle her zaman bağımsız olarak baş edemez, sağlığı hızlı bir şekilde geri yükler ve korur. Bu nedenle, doğru beslenme stratejileri ve makul bir gıda seçimi iç dengeyi korumak için kritik öneme sahiptir. Detoksifikasyon, her şeyden önce, sağlık için gerekli olan besin rezervlerini temizleme ve yenileme işlemi olarak düşünülmelidir.
Detoksifikasyon, dokularımızı ve organlarımızı temizlemek, oksidatif stresi azaltmak, iltihabı azaltmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve metabolizmayı iyileştirmek için önemlidir.
Açıkça tanımlanmış bir temizleme programı yoktur. Bazı insanlar için yılda bir kez, her iki kişide bir kez detoks yapmak en iyisidir, ancak biri mevsimsel temizlik sırasında iyi hisseder. En iyi yol vücudunuzu dinlemektir. Eğer ağırlığı, güç kaybını, "tükenmişliği" kutlarsanız ve genellikle sağlıksız bir yaşam tarzına öncülük ederseniz, detoksifikasyonu düşünmelisiniz. Zehirlenme sık sağlık sorunlarına ve bağışıklık sisteminin baskılanmasına neden olur. Sık sık hastalanırsanız veya zayıf hissederseniz, detoksifikasyon muhtemelen vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şeydir
Sadece meyve sularında detoksun işe yaramadığı ve proteine ​​ihtiyaç duyulduğu doğru mu?
Sadece meyve suları ve çaylar içeren birkaç günlük bir detoks programı bir detoks programı değildir. Suyu (sıvı bir diyet) için bir gün geçirebiliriz - ancak sadece bir gün ve daha fazlası değil, çünkü karaciğeri detoksifiye etmek için metabolik yollar birkaç amino asidin varlığını gerektirir, başka bir deyişle, detoksifikasyon programında proteinler (bitki ve hayvan kaynakları) çok önemlidir. Her biri uygun detoksifikasyon sürecini sağlamak için özel besinler ve enzimler gerektiren iki karaciğer temizliği aşamasını takip etmenizi öneririz.
Detokstaki yasaklar nelerdir? Kontrendikasyonlar?
Modern bir hayat yaşayan herkes yetkili bir detoks programına girebilir (en iyisi - kliniklerde ve uzmanların gözetimi altında). Detoksifikasyon programını sadece hamile veya emziren kadınlar takip edemez, çünkü toksinler annenin sıvıları yoluyla vücuda girebilir: plasenta veya süt.
Çoğu zaman, hastalar, örneğin, kısıtlayıcı bir diyetle bir program başlatırlar: kafein, şeker, alkol, gluten, laktoz, hayvansal yağ ile sınırlı miktarda hayvansal yağ içermeyen gıdalara izin verilir. Bu diyet, uygun ve etkili detoksifikasyon sağlamak için önemlidir. Kafein ve şekeri ortadan kaldırmak çok problemli olabilir ve kavraması zor olabilir, yoksunluk belirtileri ve baş ağrıları ortaya çıkabilir. Aynı şekilde, tüm yapay tatlandırıcılara izin verilmez; tuz sınırlı miktarlarda bulunur.
Detoks programları ne sıklıkla alır?
Önleyici detoksifikasyon 6 ayda bir yapılabilir. Bununla birlikte, aşırı rafine gıda veya alkol tüketim dönemlerinden sonra detoksifikasyona uğrayabilirsiniz. Bahar, detoks için yılın en iyi zamanıdır. Artan fiziksel ihtiyaç veya duygusal stres döneminden sonra, bir hastalıktan kısa bir süre sonra, besin maddelerinin tükenmesi nedeniyle vücut daha savunmasız olduğunda, detoksifikasyon da yapılmalıdır.