streç işaretleri olmadan Gebelik: fantezi? Hayır, gerçeklik!

2 Haziran 2015

Çatlaklar - Gelecekteki anne ilgilendiren en can sıkıcı sorunlardan biri. Her kadın kendi cazibe kaybetmek korkuyor; O güzel ve arzu nadolgoostavatsya istiyor. Ne germe nedir? Hiçbir çatlakları ile mümkün gebelik midir?

Çatlaklar - izleri benzer beyaz çizgili. Başlangıçta, onlar belirgin ifade edilir, mavimsi kırmızı renk var. Bir süre sonra, renk sağlıklı cilt ile karşılaştırıldığında biraz kaba beyaz olur ve germe az yoğun hale gelir. onlardan kurtulmak zordur. Bazen etoi mümkün değildir. Bu nedenle daha kolay ondan kurtulmak için daha sorunu önlemek için. Bu makale Çatlakların önlenmesinde ayrılmıştır.

Çatlakların önlenmesinde beslenmenin rolü

Sağlıklı ve doğru beslenme kurmak - Zaten bir uzatma işareti önleme beremennosti.Sbalansirovannoe sırasında gelir ve sağlıklı bir beslenme esnek ve genç cildinizi tutmaya yardımcı olacaktır anlamına gelir. kolajen çöküşü önlemek pek çok maddeyi içermesi nedeniyle bu bağlamda, gerçekten şifa, beyaz bir kuş et. Yağlı balık (somon, alabalık) Bu maddeler de cildin elastikiyetini korumak için yardımcı Omega 3, 6 ve 9 organik asitler bakımından zengindir. Bir garnitür olarak taze sebze salatası pişirebilirsiniz.Sebze ve meyve ve taze meyve suları, Vücuttaki kolajen oluşumu için katalizör kim o C vitamini içerirler. şeker kollajen lifler daha az elastik hale gerçeğine katkıda çünkü Çatlakların önlenmesi şeker ve şekerli gıdaların tüketimini sınırlamak için önemlidir. Tahmin edebileceğiniz gibi, cildin elastikiyeti vermedi.

Hamile kadınlarda diyet mevcut fermente süt ve süt ürünleri (böylece ortadan kalsiyum eksikliği) olmalıdır. Tahıl lapası, normal potasyum dengesini korumak için yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, hamile kadınlar, hamilelik sırasında çatlakları üzerinde E vitamini E vitamini tarafından atanan ilk gün - güzellik ve gençlik gerçek bir deposudur.Bu vitaminin düzenli alımı güzel saç, tırnak, ve tabii ki cilt kaydedebilirsiniz.

Çatlakların için kozmetik

Çatlakların için kozmetik ürünler gebeliğin ilk günlerinden zevk için. Hamilelik sırasında çatlakları karşı çeşitli kremler ve yağ olabilir. karın, uyluk ve göğüsler: çoğu Çatlaklara eğilimli yerlerde uygulanan kozmetik. Sıkça soru soruldu: tercih ne: bir krem ​​veya kosmeticheskoemaslo? Cilt daha uzun nemli kalır çünkü Pek çok uzmana göre, petrol iyidir. Geri vitamini birkaç damla ekledikten sonra, standart zeytinyağı kullanabilirsiniz

kozmetik alırken, aşağıdakileri göz önünde bulundurun. Kozmetik, bu vitamin A, D, elastin, kolajen, papatya özü ve doğal yağ içeren çok daha etkili demektir.

Ne yazık ki, hatta en iyi kalite kozmetik, her derde deva değildir. Bir çok kalıtsal faktörlerden, kadın bedeninin bireysel özelliklerine bağlıdır. Ama, her durumda, varsa, ve germe - özel araçlar kullanmak vermedi sanki olarak fark olmayacaktır.

Ev yapımı scrubs - streç işaretleri için mükemmel bir ilaçtır. Bunlar, haftada iki kez yaklaşık kullanılabilir. Desen şudur: kabuğu daha derin, daha yoğun cilt güncellenecektir.kullanırken scrubs cildin üst katmanlarını pul pul. Böylece, deri ve hızlı iyileşme elastikiyet sorumludur kolajen ve elastin bir stimülasyon vardır.

Büyük tarifi - öğütülmüş kahve fırçalayın. Kahve çekirdekleri bir taşlama öğütülür (değil çok ince!). Öğütülmüş kahve ekşi krema veya sebze (tercihen zeytinyağı) yağı ile karıştırılır. Fırçalama lif uygulanır ve kırışıklıkların görünümünü olası ele yerleştirebilirsiniz. Her alanda Masaj yaklaşık 3 dakika, fazla ihtiyacı var. İşlemden sonra streç işaretleri veya özel krem ​​tereyağı kullanılır. Öğütülmüş kahve kaba tuz ya da şeker ile ikame edilmiş olabilir.

Masaj ve douches

Bir jinekolog neobhodimoposovetovatsya: Biz bir kontrast duş ve masaj yararları hakkında konuşmaya başlamadan önce, bir şey dikkat etmek önemlidir. komplikasyonsuz, sağlıklı gebelik sadece izin mozhetbyt Bu prosedür. gebeliğin sonlanmasından bir tehdit varsa, - duş - kesinlikle konforlu sıcak su sıcaklığı ile douche başlayın yasak ve daha sonra 30 saniye sıcak hale getirmek için. Daha sonra, aynı zamanda soğuk su sağlar. Sen kendi bedeni dinlemek için dikkatli olmak gerekir. Herhangi bir rahatsızlık yaşamamış olması gerekmektedir. kontrast duş sayesinde cilt elastikiyetini yapabilirsiniz.

sorun alanları masaj sen ruh ile yapabilirsiniz. Masaj neposredstvennovodoy yapılabilir; Sen nazikçe su akışları altında cilt masaj yapabilirsiniz. olumlu etkisi uzun sürmez!

Hamileler için özel giysi

Giyen doğum öncesi sutyen önemli ölçüde çatlakları riskini azaltır. Onlar meme büyütme olarak germek eğilimi gibi sutyen ana avantajı. Onlar böyle bir sutyen doğal malzemelerden temelinde yapılır, bunlar cilt tahrişine ve alerjik reaksiyonlara neden olmaz.

Benzer şekilde, hamile kadınlar için özel kemerler ve bandajlar karın çatlakları olasılığını azaltır. cilt sarkma ve dolayısıyla daha az gergin değil.

çatlakları önlemenin bir aracı olarak aktif bir yaşam tarzı

Hamilelik sırasında özel kozmetik, streç işaretleri için iyi bir çare kullanımına ek olarak - aktif bir yaşam tarzı, hareket ve basit fiziksel egzersizler yapın. yaklaşmakta olan doğum için kaslarınızı hazırlamak gibi özel ilgi, uyluk ve bacak eğitim dikkat edilmelidir. İyi streç kasları ile, kalça Çatlakların oluşma olasılığı - düzeydedir. Ancak fiziksel egzersizler doktor koordine edilmelidir!

İşte çatlaklarının görünümünü önlemek için egzersizler basit bir kümesidir. Egzersizler bir özel jimnastik topu (fitball) ile yapılmaktadır.

• , Dizlerinizi bükün, yerde yalan topa koydu. Rolls taraftan bacaklar ileri ve geri yan ve yapılır. Bu çok etkili bir egzersiz. 5 ila 10 dakika arasında süren günlük egzersiz iyi bir basın ve kasları oluşturmak için yeterlidir.
• yanlara doğru hareketler kalça yapmak, bir Fitball oturun. Üretilen kalça ters yönde saat yönünde rotasyon (her iki tarafta 2 dakika).
• Sırtüstü yatın, bacaklar topu koymak için eğildi. Bagajı Raising, elleri dizlerinin dokunun. mide hacmi artmaya başladığında Egzersiz 3-5 aylık hamile yapılmalıdır. Kaslar ayaklarımız üzerinde sürekli olarak, yani germe olarak fark olmayacaktır.

Bu hatırladı ve egzersiz, ve doğumdan sonra yapılmalıdır. Yaklaşık 40 prokachek basın yapma, bir gün 30 mekik gerçekleştirmelisiniz. Gebelik sırasında yükün en üzerlerinde düşmüş çünkü aynı zamanda, lateral karın kaslarının daha fazla dikkat. Fiziksel egzersiz - doğumdan sonra rakam korunması değil tek yolu, ancak günlük egzersizler gibi çatlakları olarak bu sinir bozucu sorunlardan kurtulmak için izin verecektir.